77 απλά βήματα για να φτιάξετε άμεσα τη διάθεση σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η ευτυχία μπορεί να δοθεί από τα πιο βασικά πράγματα. Το Lifehacker συνέταξε μια εντυπωσιακή λίστα ιδεών για την αντιμετώπιση της θλίψης και του μπλουζ.

Απλές χαρές

1. Δείτε ένα αστείο βίντεο στο YouTube.

2. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική.

3. Ετοιμάστε κάτι νόστιμο.

4. Αφεθείτε στον εαυτό σας και παραγγείλετε το αγαπημένο σας φαγητό στο σπίτι.

5. Διάβασε ένα βιβλίο.

6. Χορός.

7. Τραγουδήστε το αγαπημένο σας τραγούδι. Αλλά μόνο εμπρηστικό.

8. Δείτε μια καλή ταινία.

9. Δείτε την παλιά καλή κωμική σειρά.

10. Παίξτε με το κατοικίδιό σας.

11. Αγοράστε ένα μπουκέτο λουλούδια και βάλτε το σε εμφανές σημείο για να ευχαριστήσετε το μάτι.

12. Πιείτε ένα νόστιμο τσάι, καφέ ή άλλο ρόφημα.

13. Τραβήξτε μια σειρά από selfies με αστείες εκφράσεις προσώπου. Εναλλακτικά, τραβήξτε μια φωτογραφία σε ένα φωτογραφικό θάλαμο.

14. Ελάτε στη δουλειά με μια ωραία στολή.

15. Αγοράστε ένα φθηνό αντικείμενο που μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση. Είναι καλύτερα το κόστος του να μην υπερβαίνει τα 50-100 ρούβλια.

Το θέμα είναι να βρεις ένα δώρο για συμβολικά χρήματα, και όχι να κάνεις μια παρορμητική αγορά.

16. Απαγγείλετε με αίσθηση το αγαπημένο σας ποίημα ή απόσπασμα από ένα θεατρικό έργο.

17. Παίξτε τον ανόητο σε ανώνυμη συνομιλία ή συνομιλία μέσω βίντεο.

Χαλαρώστε

18. Διαλογιστείτε για 10 λεπτά. Ή απλώς καθίστε όρθια, κλείστε τα μάτια σας και πάρτε 10 αργές αναπνοές μέσα και έξω.

19. Κάντε ένα μπάνιο με αιθέριο έλαιο.

20. Κάντε 20 λεπτά γιόγκα ή διατάσεις.

21. Ζητήστε από κάποιον να σας κάνει μασάζ. Ή κάντε το μόνοι σας. Μια καρέκλα μασάζ σε ένα εμπορικό κέντρο είναι επίσης μια επιλογή.

22. Αγοράστε ένα μπουκάλι καλό κρασί και απολαύστε το αργά όλο το βράδυ.

23. Βάλτε το μεμβράνη με φούσκα, βάλτε το χέρι σας μέσα σε αρακά (φασόλια, φακές) όπως η Amelie ή αποκτήστε μια ευχάριστη αίσθηση αφής με άλλο τρόπο.

24. Αφήστε τον ατμό και φωνάξτε.

25. Επιτέλους πήγαινε για ύπνο νωρίς και κοιμήσου!

Δημιουργία

26. Σχεδιάσετε μια εικόνα. Η καλλιτεχνική σου ικανότητα είναι απολύτως άσχετη εδώ.

27. Σκεφτείτε μια ιστορία. Μπορεί να είναι ένα καλό παραμύθι ή ένα ανατριχιαστικό θρίλερ. Το κυριότερο είναι ότι σε αρπάζει.

28. Φτιάξτε κάτι με τα χέρια σας.

29. Παίξτε ένα μουσικό όργανο αν μπορείτε. Ωστόσο, αν δεν ξέρετε πώς, τίποτα δεν σας εμποδίζει να εξάγετε ρυθμικούς ήχους από γύρω αντικείμενα.

30. Επινοήστε ένα κόμικ με εσάς ως κύριο χαρακτήρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δική σας θλίψη ως αφετηρία. Για παράδειγμα, εφεύρε την υπερδύναμη των δακρύων ή της απελπισίας.

Αυτό το είδος ψυχαγωγίας θα σας βοηθήσει να δείτε την κατάσταση με λιγότερο σοβαρό και τραγικό τρόπο.

31. Χρωματίστε το βιβλίο ζωγραφικής.

32. Δημιουργήστε έναν πίνακα ευχών αποκόπτοντας εικόνες από περιοδικά ή εφημερίδες που αντικατοπτρίζουν τα όνειρά σας. Κολλήστε τα σε ένα χαρτόνι ή χαρτί Whatman και κρεμάστε τα σε εμφανές σημείο.

33. Εκτυπώστε τις αγαπημένες σας φωτογραφίες και φτιάξτε ένα άλμπουμ από αυτές.

Παιχνίδια

34. Παίξτε ένα βίντεο ή ένα διαδικτυακό παιχνίδι.

35. Λύστε ένα παζλ ή συμπληρώστε ένα παζλ.

36. Παίξτε με ένα παιχνίδι κατά του στρες.

37. Στο δρόμο από τη δουλειά ή στο κατάστημα, παίξτε έναν κατάσκοπο: φανταστείτε ότι κάποιος σας κυνηγάει ή ακολουθείτε κάποιον. Γίνε όσο πιο φυσικός γίνεται, αλλά να θυμάσαι: είσαι κατάσκοπος. Προσπαθήστε να μην αποτύχετε την εργασία.

38. Μερικές φορές είναι ωραίο να είσαι κάποιος άλλος. Δημιουργήστε μια νέα προσωπικότητα για τον εαυτό σας και πείτε μια φανταστική ιστορία από τη «δική σας» ζωή σε έναν άγνωστο. Για παράδειγμα, ένας μπάρμαν ή ένας ταξιτζής.

39. Παίξτε μέσα μαζικής μεταφοράς. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να φανταστείτε ποιοι είναι οι σύντροφοί σας στο ταξίδι. Το παιχνίδι είναι πιο καυτό: φανταστείτε ότι αυτοί οι άνθρωποι είναι οι μόνοι επιζώντες της αποκάλυψης και πρέπει να αποφασίσετε με ποιον από αυτούς θα συνεχίσετε την ανθρώπινη φυλή.

Ενέργειες που αφορούν άλλους

40. Γράψτε ένα ευγενικό γράμμα σε έναν φίλο ή συγγενή που δυσκολεύεται αυτή τη στιγμή. Εναλλακτικά, τηλεφωνήστε και ενθαρρύνετέ τον.

41. Μιλήστε με το πιο αγαπημένο και συμπαθητικό αγαπημένο σας πρόσωπο.

42. Κάνε φάρσα τον φίλο σου.

43. Έκπληξη σε κάποιον.

44. Δώστε σε κάποιον ένα ειλικρινές κομπλιμέντο.

45. Κάνε σεξ.

Δραστηριότητες εκτός σπιτιού

46. Κάντε μια βόλτα στην περιοχή ή πηγαίνετε στο πάρκο.

47. Ανοίξτε έναν χάρτη της πόλης σας και επιλέξτε τυφλά μια τοποθεσία. Πηγαίνετε εκεί και βρείτε κάτι ενδιαφέρον εκεί.

48. Κάντε μια βόλτα σε άγνωστα μέσα μαζικής μεταφοράς και ατενίστε την πόλη από το παράθυρό σας.

49. Ταΐστε πάπιες, σκίουρους ή περιστέρια - οποιοδήποτε μη επικίνδυνο ζωντανό πλάσμα συναντήσετε μέσα στην πόλη.

50. Πηγαίνετε για μια φωτογραφική βόλτα. Μπορείτε απλώς να τραβήξετε την πόλη και τους ανθρώπους ή να βρείτε ένα ασυνήθιστο θέμα. Για παράδειγμα, φωτογραφίζοντας κοκκινομάλλους αγνώστους ή όμορφες ρωγμές στην άσφαλτο.

51. Ανοίξτε την αφίσα, επιλέξτε μια ενδιαφέρουσα εκδήλωση που λαμβάνει χώρα αυτή την ημέρα και επισκεφθείτε την. Παράσταση, συναυλία, έκθεση - κατά την κρίση σας.

52. Πηγαίνετε στην πισίνα ή στο γυμναστήριο.

53. Επισκεφθείτε το μέρος που θέλατε να πάτε εδώ και πολύ καιρό. Μπορεί να είναι μια υπαίθρια αγορά, ένα μουσείο, μια άγνωστη περιοχή της πόλης - η επιλογή είναι δική σας.

54. Ολοκληρώστε την αποστολή.

55. Φτάστε στο συνηθισμένο σας μέρος χρησιμοποιώντας μια ασυνήθιστη διαδρομή.

56. Κάντε ποδήλατο, skateboard ή rollerblading.

Χρήσιμα πράγματα

57. Καθάρισε το σπίτι.

58. Πετάξτε όλα τα σκουπίδια που έχουν μαζευτεί στο μπαλκόνι, στους ημιώροφους και σε άλλα μέρη όπου έχουν συσσωρευτεί άχρηστα πράγματα.

59. Αναδιάταξη του διαμερίσματος.

60. Τέλος, βάλτε τον υπολογιστή σας σε τάξη.

61. Αφαιρέστε από τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα όλους τους χρήστες που δεν σας ενδιαφέρουν ή δεν σας ενοχλούν. Δεν θα είναι επίσης περιττό να καθαρίσετε την αλληλογραφία σας και να διαγραφείτε από περιττές αποστολές.

62. Ξεκινήστε να μαθαίνετε μια χρήσιμη δεξιότητα.

63. Δωρίστε χρήματα, αντικείμενα ή δωρίστε χρόνο σε φιλανθρωπικούς σκοπούς.

Επιστροφή στην παιδική ηλικία

64. Παίξτε το αγαπημένο σας παιδικό παιχνίδι. Για να το κάνετε αυτό, πιθανότατα θα πρέπει να εμπλέξετε άλλα άτομα. Αν και, για παράδειγμα, μπορείτε να παίξετε τα κλασικά μόνοι σας.

65. Φτιάξτε ένα οχυρό με μαξιλάρια και κουβέρτες.

66. Φάρσα σε έναν τυχαίο καλούντα στο τηλέφωνο.

67. Φυσήξτε φυσαλίδες.

68. Αγοράστε ένα μπαλόνι ηλίου, εισπνεύστε το αέριο και μιλήστε με ηλίθια φωνή.

69. Παίξτε θέατρο σκιών.

70. Κάντε μια κούνια στην παιδική χαρά.

71. Κάντε μια βόλτα στο λούνα παρκ.

72. Εκτοξεύστε ένα κροτίδα ή πυροτεχνήματα. Μια απλοποιημένη έκδοση είναι τα βεγγαλικά.

73. Ζωγραφίστε στο πεζοδρόμιο με κηρομπογιές.

Αλλα

74. Εξασκηθείτε στην καλλιγραφία σας και γράψτε όμορφα όλα τα γράμματα του αλφαβήτου.

75. Φανταστείτε ότι δίνετε συνέντευξη στο αγαπημένο σας έντυπο. Απαντήστε στις ερωτήσεις ειλικρινά και διεξοδικά. Αν και … Απάντησε όπως θέλεις.

76. Γράψε τρία από τα επιτεύγματά σου. Περισσότερα είναι δυνατά.

77. Γράψε τρία πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων στον κόσμο.