6 λόγοι για να ξεκινήσετε τη ζωγραφική από τη σκοπιά της σύγχρονης επιστήμης

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι επιστήμονες έχουν κάνει πολλή έρευνα και συνειδητοποίησαν ότι όλοι, ανεξαιρέτως, έχουν ανάγκη να ζωγραφίζουν, ανεξάρτητα από το ταλέντο και την ειδική τους εκπαίδευση.

Θέλατε ποτέ να ζωγραφίσετε; Αγοράστε όλους αυτούς τους καμβάδες, καβαλέτα και μπογιές και μετά αρχίστε να ζωγραφίζετε αριστουργήματα που είναι κατανοητά μόνο σε εσάς; Αν έχετε βιώσει τέτοιες φιλοδοξίες και κάθε φορά τις βάζετε στο πίσω μέρος ως ακατάλληλες και άκαιρες, τότε είναι εντελώς μάταιο. Η σύγχρονη επιστήμη ισχυρίζεται ότι το να κάνεις καλές τέχνες δεν είναι μόνο φυσικό για κάθε άτομο, αλλά και πολύ χρήσιμο.

1. Το να είσαι δημιουργικός μειώνει το στρες και το άγχος

Στην πορεία της μελέτης, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν από τους G. Kaimal, K. Ray, J. Muniz. Μείωση των επιπέδων κορτιζόλης και οι αντιδράσεις των συμμετεχόντων μετά από καλλιτεχνική δημιουργία / Art Therapy in Art Therapy περιοδικό, οι επιστήμονες κάλεσαν τους συμμετέχοντες να ζωγραφίσουν. Ήδη μετά από 45 λεπτά, τα άτομα παρουσίασαν σημαντική μείωση στο επίπεδο της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Ο ψυχολογικός αντίκτυπος των διαφόρων τύπων δημιουργικότητας είναι τόσο έντονος που γίνεται όλο και πιο διαδεδομένος ως θεραπεία για θύματα ενδοοικογενειακής βίας, άτομα που έχουν υποφέρει από εγκληματικές πράξεις ή έχουν υποστεί πένθος.

2. Το σχέδιο βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Η τέχνη δρα στον εγκέφαλό μας σε νευρικό επίπεδο. Το 2014, το περιοδικό PLOS ONE δημοσίευσε μια επιστημονική εργασία που αποδεικνύει ότι οι καλές τέχνες μπορούν να βελτιώσουν τους A. Bolwerk, J. Mack-Andrick, F. R. Lang, A. Dörfler, C. Maihöfner. Πώς η τέχνη αλλάζει τον εγκέφαλό σας: Διαφορικές επιδράσεις της παραγωγής εικαστικών τεχνών και της αξιολόγησης της γνωστικής τέχνης στη λειτουργική συνδεσιμότητα του εγκεφάλου / PLOS ONE συνδέσεις μεταξύ των νευρώνων στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό μας βοηθά να εστιάσουμε καλύτερα στο θέμα και να μάθουμε νέες γνώσεις πιο γρήγορα.

3. Η τέχνη βοηθά να ξεπεραστεί η θλίψη και η αποθάρρυνση

Η εστίαση στη δημιουργικότητα σας βοηθά πραγματικά να ξεχάσετε πολλά προβλήματα. Αν θέλετε να ξεφύγετε από θλιβερές σκέψεις και εμπειρίες, τότε σηκώστε ένα καβαλέτο, μπογιές, μολύβια και ξυλομπογιές. Αυτό επιβεβαιώθηκε και πάλι από το πείραμα, τα αποτελέσματα των J. Drake, E. Winner. Αντιμετώπιση της θλίψης μέσω της δημιουργίας τέχνης: Η απόσπαση της προσοχής είναι πιο ωφέλιμη από την εκτόξευση / Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.

Οι συμμετέχοντες του κλήθηκαν να παρακολουθήσουν την ταινία «Project Laramie», η οποία συνήθως προκαλεί πολύ αρνητικά έως και καταθλιπτικά συναισθήματα. Μετά από αυτό, το κοινό χωρίστηκε σε δύο ομάδες. Στο ένα, οι άνθρωποι άρχισαν να συζητούν γεγονότα από την ταινία, ενώ οι συμμετέχοντες στη δεύτερη κλήθηκαν να σχεδιάσουν ένα τοπίο. Το τεστ που ακολούθησε έδειξε ότι η συναισθηματική κατάσταση των «καλλιτεχνών» επανήλθε πολύ γρήγορα στο φυσιολογικό, ενώ οι υπόλοιποι συμμετέχοντες παρουσίασαν κατάθλιψη και άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα.

4. Το σκίτσο χωρίς σκέψη σας βοηθά να εστιάσετε

Μην νομίζετε ότι μπορείτε να επωφεληθείτε μόνο από τη σοβαρή ζωγραφική. Μερικές φορές ακόμη και μηχανικά σκαριφήματα σε χαρτί μπορούν να βοηθήσουν σε μια δύσκολη κατάσταση. Για παράδειγμα, εάν κάθεστε σε μια συνάντηση ή σε μια βαρετή διάλεξη, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και αρχίστε να το γεμίζετε με μερικά σχέδια. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό με έναν εντελώς απρόβλεπτο τρόπο, χωρίς καμία ιδέα ή σκοπό. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης J. Andrade. Τι κάνει το doodling; / Εφαρμοσμένη Γνωσιακή Ψυχολογία, αυτό το απλό κόλπο θα βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να παραμείνει συγκεντρωμένος και να θυμάται 29% περισσότερο από ό,τι αν καθόσαστε εκεί ακούγοντας.

5. Θέλετε να λύσετε προβλήματα - σχεδιάστε τα

Οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει εδώ και καιρό ότι είναι πολύ πιο εύκολο να βρεις μια διέξοδο από μια κατάσταση, αν την περιγράψεις σε χαρτί. Όμως οι συγγραφείς αυτής της επιστημονικής εργασίας J. W. Pennebaker, J. D. Seagal. Διαμορφώνοντας μια ιστορία: Τα οφέλη για την υγεία της αφήγησης / Journal of Clinical Psychology προχώρησαν ακόμη περισσότερο και κάλεσε τους συμμετέχοντες να σχεδιάσουν τα κύρια προβλήματά τους. Τα αποτελέσματα ξεπέρασαν κάθε προσδοκία: περισσότεροι από τους μισούς συμμετέχοντες είπαν ότι μετά τη συνεδρία θεραπείας τέχνης, τα προβλήματά τους δεν τους φάνηκαν τόσο μεγάλα και κατά κάποιο τρόπο ακόμη και αστεία.

6. Το σχέδιο βοηθά στην επίτευξη της κατάστασης ροής

Η έννοια της ροής προτάθηκε από τον Mihai Csikszentmihalyi και ορίζεται από τον ίδιο ως μια ψυχική κατάσταση στην οποία ένα άτομο εμπλέκεται πλήρως σε αυτό που κάνει. Χαρακτηρίζεται από ενεργή συγκέντρωση, πλήρη εμπλοκή και εστίαση στην επιτυχία στη διαδικασία της δραστηριότητας. Η δημιουργικότητα είναι ένας από τους κλασικούς τρόπους για να επιτευχθεί αυτή η κατάσταση, όταν ο δημιουργός δεν ενδιαφέρεται για κάποιον συγκεκριμένο τελικό στόχο, αλλά είναι πλήρως επικεντρωμένος στην ίδια τη διαδικασία.