10 τοξικές φράσεις που δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον που έχει ανάγκη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Τα ψεύτικα λόγια υποστήριξης είναι χειρότερα από την ανοιχτή αντιπαράθεση.

Ποιες λέξεις δεν χρειάζονται να παρηγορηθούν

Πολλές φράσεις από τη λίστα έχουν γίνει ρουτίνα. Τα χρησιμοποιούμε χωρίς δισταγμό και αυτός ο κίνδυνος να μην βοηθήσει ένα άτομο, αλλά μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.

1. "Σου το είπα"

Το πλαίσιο είναι σημαντικό εδώ. Εάν ενθαρρύνατε ένα άτομο και στο τέλος όλα πήγαν καλά, τότε δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτή τη φράση. Αλλά πιο συχνά λέγεται όταν κάτι πήγε στραβά. Και αυτός είναι ένας τρόπος να γίνει ο συνομιλητής ακόμα χειρότερος.

Το νόημα της φράσης: Δεν θέλω να σας ακούσω, εγώ ο ίδιος φταίω για τα προβλήματά μου. Αναμειγνύεται επίσης με μια ελαφριά αίσθηση θριάμβου και άμιλλας: λένε, ξέρω πώς να το κάνω, αλλά τσάκωσες πάλι.

Ksenia Nesyutina ψυχολόγος, επικεφαλής του διαδικτυακού σχολείου για γονείς

Αν λοιπόν δεν είναι μπροστά σου ο χειρότερος εχθρός, πέρασε μόνος σου τη χαρά σου, μην κλωτσήσεις τον πεσμένο.

2. «Θέλω κάτι καλό για σένα»

Αυτή είναι μια αγαπημένη φράση των γονιών που δικαιολογούν την αγενή εισβολή στη ζωή των ήδη μεγάλων παιδιών τους. Αρχικά, αυτά τα λόγια φαίνονται αθώα έως και συμβιβαστικά, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ ύπουλα. Απαγορεύουν να θυμώσεις με άλλο άτομο, ό,τι κι αν κάνει. Εξάλλου προσπαθεί για σένα! Φαίνεται ότι το μόνο που μένει είναι να αποδεχτείς την παραβίαση των ορίων και να ξεχάσεις τις δικές σου επιθυμίες. Πρωτόγονη χειραγώγηση, στην οποία είναι καλύτερο να μην σκύβετε.

3. «Ναι, θα ήμουν στη θέση σου…»

Εδώ είσαι τυχερός: είσαι στη θέση σου και μπορείς να γίνεις αξιοπρεπής με φόντο κάποιον που βρίσκεται σε δύσκολη θέση. Πρώτον, ακόμα κι αν η συμβουλή σας είναι εξαιρετική, το άτομο έχει ήδη κάνει κάτι διαφορετικό. Το περαιτέρω σκάψιμο σε μια κατάσταση είναι σαν να σκίζεις μια κρούστα από μια πληγή - με αυτόν τον τρόπο δεν θα επουλωθεί ποτέ. Δεύτερον, δεν ήσουν σε αυτές τις συνθήκες και δεν μπορείς να ξέρεις με σιγουριά τι θα έκανες.

4. "Απλά ξεκινήστε τη δουλειά, και όλα θα αφαιρεθούν σαν με το χέρι"

Ο λόγος για κακή διάθεση, μπλουζ, απώλεια ενέργειας συνήθως δεν έγκειται στην πλήξη και την τεμπελιά. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, συμπεριλαμβανομένου ιατρικού χαρακτήρα.

Φαίνεται ότι με αυτόν τον τρόπο υποστηρίζεις έναν φίλο. Αλλά η κατάσταση του νου ενός ατόμου δεν εξαρτάται πάντα από τη φυσική.

Oleg Ivanov ψυχολόγος, συγκρουσιακός, επικεφαλής του Κέντρου Επίλυσης Κοινωνικών Συγκρούσεων

Η συμβουλή «απλά πήγαινε και κάνε κάτι» επιδεινώνει μόνο την κατάσταση, γιατί προσθέτει στη θλίψη το αίσθημα της ενοχής ότι δεν μπορείς «απλώς» να κάνεις κάτι, να είσαι χαρούμενος και να διασκεδάσεις. Μάλλον, το άτομο θα κλείσει στον εαυτό του και θα σταματήσει να μοιράζεται τα προβλήματά του, γιατί το θετικό σας προσθέτει μόνο πόνο και βάσανα.

5. "Λοιπόν, το κατάλαβες!"

Φαίνεται ότι αυτό είναι απλώς μια δήλωση γεγονότος. Ωστόσο, η φράση μπορεί να επιδεινώσει το αίσθημα αδυναμίας και απελπισίας σε ένα άτομο σε μια δύσκολη κατάσταση. Ειδικά αν το προφέρει κάποιος από τον στενό κύκλο.

6. «Δεν χρειάζεται να με ακούς φυσικά, αλλά θα σου πω το ίδιο»

Με την πρώτη ματιά, ένα άτομο απλώς εκφράζει τη δική του γνώμη και δίνει μια επιλογή - να τον ακούσει ή όχι. Στην πραγματικότητα, ο συνομιλητής, φυσικά, δεν έχει άλλη επιλογή. Είναι σε κάθε περίπτωση ένα παράλογο κουτάβι που θα κάνει τον δικό του τρόπο (διάβασε: ηλίθιο) ή θα κάνει όπως του λένε. Αυτός είναι μόνο ένας τρόπος για να σπάσετε τα όρια κάποιου.

Κατά κανόνα, το άτομο που το λέει αυτό κατακλύζεται από τα συναισθήματα του θυμού, του φθόνου και της αγανάκτησης. Δεν μπορεί να συγκρατηθεί και το χύνει πάνω σου σαν κουβάς τσούχτρας.

Ksenia Nesyutina

7. "Ναι, νομίζεις, πρόβλημα!"

Επιφωνήματα με τη σημασία "Αξίζει να ανησυχείτε για αυτό!" δεν είναι ενθαρρυντικά. Εάν ένα άτομο υποφέρει, τότε υπάρχουν λόγοι για αυτό. Ξεκαθαρίζεις ότι δεν είναι αρκετά σημαντικός και δεν υποφέρει αρκετά για να τον πάρουν στα σοβαρά.

Αν θέλεις να βοηθήσεις, τότε δούλεψε με ό,τι έχεις, ακόμα κι αν σου φαίνεται ότι το πρόβλημα του αυγού δεν αξίζει καθόλου.

8. «Μάλλον δεν έγινε τυχαία»

Τα προβλήματα φαινόταν ότι προέκυψαν για κάποιο λόγο, αλλά για κάποιο υψηλότερο σκοπό. Κάρμα, ιστορίες για τιμωρία για αμαρτίες είναι χαρακτηριστικά του μύθου ενός δίκαιου κόσμου στον οποίο ο καθένας ανταμείβεται ανάλογα με τη συμπεριφορά του. Η πίστη σε αυτόν βοηθά να τα βγάλεις πέρα με την πραγματικότητα και να πιστέψεις ότι τίποτα κακό δεν θα συμβεί σε όσους παίζουν με τους κανόνες.

Φυσικά, αυτό είναι ψέμα. Απλώς συμβαίνουν τρομερά πράγματα σε διαφορετικούς ανθρώπους και οι ένοχοι μπορούν να ζήσουν μακρά και υπέροχη ζωή.

Αν, λοιπόν, συνέβη κάτι κακό σε έναν άνθρωπο, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε το άγχος σας αναζητώντας τις ενοχές του για αυτό που συνέβη.

Σε μια τέτοια αντίδραση-συλλογισμό δεν υπάρχει άμεση κατηγορία, αλλά έμμεση. Αλλά μπορεί να κάνει ένα άτομο ακόμα πιο καταθλιπτικό και ένοχο.

Η Ναταλία Φεντορένκο ασκεί ψυχολόγο και εκτελεστή της υπηρεσίας YouDo

9. «Αν σου το ξανακάνει αυτό, θα τον σκοτώσω!»

Θέλετε να δείξετε ότι θα προστατεύετε πάντα τον συνομιλητή, αλλά μια τέτοια παρόρμηση οδηγεί σε λάθος αποτέλεσμα. Ας πούμε ότι τα λόγια σας ακούγονται αρκετά σοβαρά και πιστευτά. Τι γίνεται αν τους κρατάς πραγματικά πίσω; Ο επιτιθέμενος είναι νεκρός, ο υπερασπιστής είναι στη φυλακή. Λίγοι θα ήταν πρόθυμοι να κάνουν τέτοιες θυσίες.

Εάν το πρόβλημα επανεμφανιστεί, είναι απίθανο να το μάθετε, γιατί τώρα εσείς οι ίδιοι έχετε γίνει πηγή κινδύνου, όχι υποστήριξη.

10. «Δεν μπορούσε να το κάνει αυτό! Τι έκανες πριν από αυτό;»

Το παιδί λέει ότι το χτύπησε ο δάσκαλος. Η υπάλληλος παραπονιέται ότι το αφεντικό της την αναγκάζει να κάνει σεξ απειλώντας την ότι θα την απολύσει. Τι κινδυνεύουν να ακούσουν; Η ίδια η ερώτηση πίσω από την οποία κρύβεται «Λοιπόν, εσύ φταις για κάτι».

Ο λόγος είναι ακόμα η ίδια πίστη σε έναν δίκαιο κόσμο και ο σεβασμός για τις αρχές. Και το αποτέλεσμα είναι η ατιμωρησία των επιτιθέμενων και η ευαλωτότητα των θυμάτων.

Τι να πεις σε κάποιον που έχει πρόβλημα

Παρακαλώ σημειώστε: όλες οι ακατάλληλες φράσεις δεν συνδέονται με τον παραλήπτη, αλλά με αυτόν που τις λέει. Δεν έχει σημασία αν εκφράζει τις αμφιβολίες του ή προσπαθεί να πείσει τον εαυτό του ότι κάτι τέτοιο δεν θα του συμβεί, ο συνομιλητής είναι μόνο ένα έξτρα σε αυτή την παράσταση.

Εάν θέλετε πραγματικά το καλύτερο για κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα, εστιάστε στο πώς νιώθει. Υποφέρει, με πραγματικό πόνο, ακόμα κι αν το πρόβλημα δεν σας φαίνεται σημαντικό. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε, αν, φυσικά, θέλει να μοιραστεί τα συναισθήματά του. Δείξτε ότι καταλαβαίνετε τι μιλάει, μην τον κρίνετε, συμπάσχετε. Δεν χρειάζονται ευφημισμοί για αυτό, ονομάστε τα πάντα με το όνομά τους. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε:

• «Αυτή είναι μια τρομερή κατάσταση».
• «Καταλαβαίνω πόσο κακός είσαι».
• «Είμαι στο πλευρό σου, μπορείς να βασιστείς σε μένα».
• «Δεν φταις σε τίποτα, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε».
• «Πρέπει να είναι πολύ οδυνηρό».

Ακούστε τις ανάγκες του ατόμου και κάντε χωρίς αυτοδραστηριότητα εάν θέλετε να προσφέρετε βοήθεια. Απλώς ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε. Συχνά η ίδια η ερώτηση είναι αρκετή για να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα ότι μπορείς να βασιστείς σε κάποιον.

Και μερικές φορές δεν χρειάζεται καν να πεις τίποτα. Απλά να είσαι εκεί.