Πώς να αντιμετωπίσετε την απάθεια της Δευτέρας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Λοιπόν, το Σαββατοκύριακο τελείωσε - και βουτάμε ξανά στη ρουτίνα της εβδομάδας εργασίας. Για πολλούς από εμάς, αυτή η στιγμή προκαλεί πολλά αρνητικά συναισθήματα: από απαθή απόσπαση και «λήθαργο» μέχρι λίγο άγχος. Κάποιοι δεν μπορούν να προσαρμοστούν όλη την ημέρα, μέχρι την Τρίτη.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιήσετε αυτήν την κατάσταση και πώς να κάνετε την αντίθεση λιγότερο σκληρή.

Σχεδιάστε τουλάχιστον μία ουσιαστική δράση το Σαββατοκύριακο

Το να μην κάνεις τίποτα είναι, φυσικά, υπέροχο. Κοιμόμαστε, γκρινιάζουμε, κάνουμε κλικ στα κανάλια, βλέπουμε αστεία βίντεο στο YouTube και δεν κοιτάμε το ρολόι: όλα αυτά τα ονειρευόμαστε την Παρασκευή το βράδυ. Ωστόσο, αν όλο το Σαββατοκύριακο έχετε αφιερώσει μόνο στην αδράνεια στην πιο αγνή της μορφή, τότε τη Δευτέρα συνήθως αντηχεί: «Λοιπόν, τι σκότωσα αυτές τις δύο μέρες;!». Επομένως, προσπαθήστε να σχεδιάσετε (και να εφαρμόσετε) τουλάχιστον μία εποικοδομητική δράση για το Σαββατοκύριακο. Μπορεί να είναι κάτι χρήσιμο (επιτέλους έφτιαξα την ντουλάπα), ευχάριστο (επιτέλους βγήκα στο θέατρο με μια κοπέλα) ή δημιουργικό (επιτέλους έφτιαξα έναν χαρταετό με τον γιο μου). Το κύριο πράγμα είναι ότι από αυτή τη δράση υπάρχει ένα απτό αποτέλεσμα: τότε το πρωί της Δευτέρας θα έχετε ισχυρές αποδείξεις ότι το Σαββατοκύριακο δεν ήταν μάταιο.

Ετοιμάστε τα πάντα το βράδυ

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να πηδάς σε όλο το διαμέρισμα ένα ζοφερό πρωινό Δευτέρας αναζητώντας το απαραίτητο χαρτί (κλειδιά, μονάδα flash, χαζή μπλούζα κ.λπ.). Αφιερώστε 15 λεπτά την ημέρα πριν ετοιμάσετε τη συσκευασία - και στη συνέχεια το πρωί θα έχετε επιπλέον 15 λεπτά για ύπνο ή ένα πλήρες πρωινό. Μιλώντας για ρούχα, η Δευτέρα είναι η μέρα που είναι καλύτερο να μην πειραματιστείτε και να φορέσετε ένα δοκιμασμένο και αληθινό αγαπημένο πράγμα στο οποίο θα νιώθετε κομψή και άνετη.

Μην αφήνετε «ουρές» από την Παρασκευή

Εάν έχει μείνει κάτι από το τέλος της περασμένης εβδομάδας που πρέπει να τελειώσετε τη Δευτέρα, αφιερώστε τουλάχιστον λίγο χρόνο μέσα στο Σαββατοκύριακο. Η λέξη κλειδί είναι «λίγο». Μερικές φορές, ακόμη και 20 λεπτά σκέψης για μια εργασία με φρέσκο μυαλό μπορεί να κάνει τη ζωή της Δευτέρας πολύ πιο εύκολη. Αν, για παράδειγμα, έχει μείνει ένα ημιτελές άρθρο, ψάξτε στο google ένα συγκεκριμένο θέμα το Σαββατοκύριακο, χαλαρά, υπό τη μουσική. Εάν το έργο είναι μεγάλο και δύσκολο, κάντε τουλάχιστον ένα βήμα, μια προσέγγιση ή απλώς κάντε ένα σχέδιο εργασίας χωρίς να πιέζετε τον εαυτό σας: τελικά, δεν έχετε κανέναν πίσω από τον ώμο σας, το κάνετε μόνοι σας.

Μην σπάσετε το καθεστώς πολύ απότομα

Είναι πολύ αργά να πάτε για ύπνο το Σάββατο και το να ξυπνάτε στις 3 το μεσημέρι της Κυριακής είναι κακή ιδέα. Αυτό είναι ένα ανθυγιεινό όνειρο και ο ύπνος μερικές φορές είναι χειρότερος για το σώμα από το να μην κοιμάται αρκετά. Πρώτον, θα έχετε την αίσθηση μιας χαμένης μέρας: μόλις ξυπνήσατε και είναι ήδη βράδυ και αύριο θα πάτε στη δουλειά. Δεύτερον, το σώμα σίγουρα θα θυμάται όλα αυτά για εσάς: τη νύχτα από την Κυριακή προς τη Δευτέρα θα πετάτε και θα γυρίζετε χωρίς ύπνο και το πρωί θα σηκώνεστε από το κρεβάτι με τη μορφή ζόμπι.

Φύλαξε το στομάχι σου

Εάν το πρόγραμμα εργασίας σας είναι τόσο σκληρό που είναι εντάξει να γευματίζετε μία φορά κάθε εκατό χρόνια, αφιερώστε τον εαυτό σας τουλάχιστον το Σαββατοκύριακο. Μην πηγαίνετε σε μεγάλες μηχανές και άλλα φαστ φουντ, μην αγοράζετε πατατάκια και κόλα για το βράδυ, εάν κάνετε δίαιτα - μην χαθείτε μόνο και μόνο επειδή είναι Σάββατο: Λοιπόν, είναι Σαββατοκύριακο, υποτίθεται ότι πρέπει να χαλαρώσετε! Λάθος διατύπωση της ερώτησης. Τρώτε καλύτερα φρέσκα βότανα, φρούτα, λαχανικά και τελικά μαγειρέψτε μόνοι σας κάτι νόστιμο και υγιεινό. Από την άποψη της υγείας του σώματός σας, αυτό απλώς θα «χαλαρώσει». Και τη Δευτέρα θα νιώσετε πολύ πιο ανανεωμένοι και ανανεωμένοι.

Ξεκινήστε σωστά το πρωί της Δευτέρας

Ξυπνήστε λίγο νωρίτερα από όσο χρειάζεται. Για μισή ώρα. Με την πρώτη ματιά, ακούγεται παράλογο: να κλέψεις από τον εαυτό σου άλλη μισή ώρα. Αλλά κοιτάξτε την άλλη πλευρά - αυτό το μισάωρο εξακολουθεί να ισχύει για το Σαββατοκύριακο σας. Περάστε το σε ένα μπάνιο, στην αγαπημένη σας μουσική, σε ένα χόμπι, σε μια βόλτα, σε ό,τι «μη Δευτέρα». Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να επαναφορτίσετε τον εαυτό σας με θετικά το πρωί, και ως αποτέλεσμα, θα επιστρέψετε γρήγορα στον δρόμο.

Κατανείμετε σωστά τις θήκες εργασίας

Εάν είναι δυνατόν, αφιερώστε το πρώτο μισό της ημέρας σε μηχανικές εργασίες που δεν απαιτούν πολλά πνευματικά έξοδα. Ταξινόμηση επιστολών στο ταχυδρομείο, τσουγκράνα χαρτιών, κάνε αυτό που ξέρεις να κάνεις «στο μηχάνημα». Έτσι, η βύθιση στην άβυσσο της καθημερινότητας θα είναι πιο ομαλή, και οι πιθανότητες να «βιδωθεί» το πρωί θα μειωθούν.

Χαμόγελο

Ακόμα κι αν δεν το θέλεις. Το πρωί της Δευτέρας είναι μια περίοδος που οι πιθανότητες να αντιμετωπίσετε άδικη αγένεια στο δρόμο ή στη δουλειά είναι απίστευτα μεγάλες. Χαμογελάστε στους ανθρώπους, έστω και μηχανικά, μέσω της βίας: οι συνάδελφοι θα σας είναι ευγνώμονες, εξάλλου, το χαμόγελο είναι ένα ενδιαφέρον πράγμα, βελτιώνει αυτόματα τη διάθεσή σας μετά από λίγο, αν και όχι πολύ, αλλά ακόμα.

Προγραμματίστε κάτι καλό για τη Δευτέρα το βράδυ

Το να ξυπνάς τη Δευτέρα και να γνωρίζεις ότι έφτασε μια άλλη κανονική μέρα δεν είναι καθόλου το ίδιο με το να ξυπνάς και να ανυπομονείς για ένα καλό απόγευμα μετά από μια δύσκολη μέρα. Εγγραφείτε για μια βραδιά με το κομμωτήριο ή προγραμματίστε μια συνάντηση με έναν φίλο για ένα φλιτζάνι τσάι. Κατεβάστε μια ενδιαφέρουσα ταινία και κρατήστε την για το «γλυκό» σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές. Το κυριότερο είναι ότι η σκέψη της βραδιάς που πλησιάζει θα σας ζεστάνει όλη μέρα.

Ξεκινήστε τώρα να προετοιμάζεστε για την επόμενη Δευτέρα: βρείτε ένα τσιπ για το Σαββατοκύριακο - παρεμπιπτόντως, δεν είναι 5, αλλά 4, 5 ημέρες πριν από αυτά - βρείτε μια ενδιαφέρουσα συνταγή που θέλετε να δοκιμάσετε, βρείτε κάτι ελκυστικό για τον εαυτό σας το πολύ κοντινό μέλλον. Η ζωή είναι πολύ πιο εύκολη όταν έχεις κάτι μπροστά σου που είναι δελεαστικό, ενδιαφέρον, συναρπαστικό.

Καλή εργάσιμη εβδομάδα!