ΚΡΙΤΙΚΗ: The Brain: A Quick Guide από τους Jack Lewis, Adrian Webster

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 01:11

Πώς είναι δομημένο το κύριο ανθρώπινο όργανο; Πώς μπορείτε να επωφεληθείτε από τη γνώση της φυσιολογίας του εγκεφάλου; Πώς να βελτιώσετε την απόδοσή του; Ένα βιβλίο των Jack Lewis και Adrian Webster υποσχέθηκε απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα. Σε αυτήν την κριτική θα σας πω εάν οι προσδοκίες μου ικανοποιήθηκαν.

Adrian Webster Motivational Business Speaker, που κάνει παρουσιάσεις σε όλο τον κόσμο. Συγγραφέας βιβλίων για επιχειρηματικά θέματα. Στο παρελθόν εργάστηκε ως γαλατάς, αστυνομικός και διευθυντής πωλήσεων.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

The Brain: A Quick Start Guide ανταποκρίνεται στον τίτλο: λίγο περισσότερες από 200 εκτυπωμένες σελίδες εικονογραφήσεων. Το κείμενο είναι γραμμένο σε υποτύπο λαϊκής επιστήμης. Τα ιατρικά και βιολογικά δεδομένα παρουσιάζονται με τέτοιο στοιχειώδη τρόπο που θα είναι κατανοητά ακόμη και σε ένα άτομο που απέχει πολύ από αυτούς τους τομείς γνώσης.

Ο εγκέφαλος είναι ένα στενά συνυφασμένο δίκτυο 86 δισεκατομμυρίων «καλωδίων» - νευρώνων με άλλα 86 δισεκατομμύρια υποστηρικτικά κύτταρα. Αποτελείται από περίπου 85% λίπος και ζυγίζει περίπου 1,5 κιλό.

Η ιστορία ξεκινά με μια μικρή, ρηχή εκδρομή στη φυσιολογία του εγκεφάλου. Στη συνέχεια, οι συγγραφείς εξετάζουν, μέσα από το πρίσμα του εγκεφάλου, ορισμένους τομείς της ζωής ενός σύγχρονου ανθρώπου, και συγκεκριμένα:

• δημιουργία;
• τεχνολογίες·
• στρες;
• άθλημα;
• τροφή;
• υγεία.

Δεν υπάρχουν υποδοχείς πόνου μέσα στον εγκέφαλο, επομένως οι νευροχειρουργοί μπορούν να τον τρυπήσουν χωρίς να προκαλέσουν πόνο στον ασθενή.

Η σωματική δραστηριότητα, η διατροφή και ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικά για τον εγκέφαλο. Η άσκηση βελτιώνει τη ροή του αίματος και τη νευροπλαστικότητα. Η παραγωγή σημαντικών ορμονών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την τροφή και το έργο της μνήμης εξαρτάται από τον ύπνο.

Όταν κοιμόμαστε, τα εγκεφαλικά κύτταρα συρρικνώνονται για να επιτρέψουν στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό να εισχωρήσει στις ρωγμές μεταξύ τους και να ξεπλύνει τα απόβλητα που συσσωρεύονται καθημερινά.

Το ζήτημα της επιρροής της τεχνολογίας στο έργο του εγκεφάλου εξετάζεται διεξοδικά. Μας κάνουν εξυπνότερους ή, αντίθετα, μας υποβιβάζουν; Στα κεφάλαια αυτού του βιβλίου, θα μάθετε ότι το «τρομερό και τρομερό» άγχος είναι στην πραγματικότητα φίλος μας. Τα προβλήματα ξεκινούν όταν γίνει χρόνια. Το βιβλίο θα σας πει επίσης τι είναι γεμάτα καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά και πώς να προστατεύσετε το μυαλό από την άνοια που σχετίζεται με την ηλικία.

Επίγευση

Η προσωπική μου εκτίμηση για το βιβλίο των Jack Lewis και Adrian Webster είναι 6 στα 10.

Πρόσφατα, το θέμα του εγκεφάλου γίνεται όλο και πιο ενδιαφέρον για μένα. Αυτός ήταν ένας από τους λόγους που με ώθησαν να διαβάσω αυτό το έργο. Σε γενικές γραμμές, έμεινα ικανοποιημένος, αλλά τρία πράγματα με μπέρδεψαν:

1. "Ουάου! Μεγάλος! Τι διασκεδαστικό γεγονός! Και τι να το κάνεις αυτό;». - τέτοιες σκέψεις με έχουν επισκεφθεί περισσότερες από μία φορές κατά τη διάρκεια της ανάγνωσης. Το βιβλίο εξηγεί τα φαινόμενα, αλλά δεν υπάρχουν σχεδόν άμεσες συστάσεις. Οι σπάνιες συμβουλές παρουσιάζονται με τόσο ήπιο τρόπο που δεν προτρέπουν τη δράση.
2. Είχα διαβάσει προηγουμένως το 95% των δηλωμένων πληροφοριών με τη μία ή την άλλη μορφή στο Lifehacker.:) Σοβαρά, οι συντάκτες του ιστολογίου μας μιλούν τακτικά για τη ροή, τον ημερήσιο ύπνο, την επίδραση της ζάχαρης και των ακόρεστων λιπαρών στο σώμα. Ως εκ τούτου, το βιβλίο εμβάθυνε, αλλά δεν ενημέρωσε τις γνώσεις μου.
3. Δεν υπάρχει αφηγηματική ενότητα. Κατά τη γνώμη μου, οι συγγραφείς απέτυχαν να γίνουν πραγματικοί συν-συγγραφείς όταν παρουσιάζεται μια και μοναδική άποψη από έναν αφηγητή. Αισθάνεται ότι ο Lewis και ο Webster έχουν κοινές ευθύνες: γράφω για τη φυσιολογία και εσείς τη συνδέετε με την παραγωγικότητα και την αυτο-ανάπτυξη.

Έως και ένα λίτρο αίματος περνά από τον εγκέφαλο κάθε λεπτό. Εάν ο εγκέφαλός σας ήταν δοχείο πόσης, θα χωρούσε περισσότερο από ενάμιση λίτρο υγρού.

Παρόλα αυτά, προτείνω το βιβλίο για ανάγνωση σε όσους θέλουν να μάθουν περισσότερα για το σώμα τους, να πάρουν πιο ορθολογικές αποφάσεις, να αναπτύξουν αντοχή στο στρες και να αυξήσουν την παραγωγικότητα.