7 κοινές συνήθειες των δυστυχισμένων ανθρώπων

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο προσδιορισμός της ευτυχίας και του επιπέδου της ευτυχίας είναι ένα σύνθετο και ατομικό θέμα, όπως και οι έννοιες της δυστυχίας. Υπάρχουν μονοπάτια για να φτάσουμε στην τελευταία κατάσταση που μας οδηγούν σε δυσάρεστες αισθήσεις. Εντοπίζοντάς τους στη συμπεριφορά μας, μπορούμε να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας να είμαστε ευτυχισμένοι, έστω και για λίγο ακόμα.

Μιλάμε πολύ για την ευτυχία, για το πώς να επιτύχουμε αυτή την κατάσταση και να μείνουμε σε αυτήν για περισσότερο. Στην τελική, για το πώς να είσαι πάντα χαρούμενος και να μην το χάνεις ούτε δευτερόλεπτο.

Η ευτυχία είναι μια πολύ εφήμερη έννοια: όλοι την ξέρουν, μερικές φορές τη νιώθουν, αλλά περνούν μόνο λίγες στιγμές και δεν είσαι πια σίγουρος αν ήσουν ευτυχισμένος. Ή ήταν χαρούμενος, αλλά σε σύγκριση με τι;

Ποια είναι λοιπόν τα κοινά μονοπάτια για να νιώθουμε δυστυχισμένοι για όλους; Ο Henrik Edberg, συγγραφέας του The Positivity Blog, έχει μετρήσει 7 βασικά μέχρι στιγμής.

Η επιδίωξη της αριστείας

Είναι πάντα δύσκολο αν είσαι τελειομανής. Είναι πολύ δύσκολο για ένα τέτοιο άτομο να πετύχει μια κατάσταση ευτυχίας, γιατί ακόμη και ο δρόμος του επιτεύγματος πρέπει να είναι ιδανικός. Πάντα θα υπάρχει κάποιος που, κατά την κατανόηση ενός τελειομανή, είναι ακόμα καλύτερος σε κάτι - σε ένα σπίτι, ένα διαμέρισμα, μια καριέρα, μια οικογένεια, ένα χτένισμα, τελικά. Οι στιγμές ευτυχίας για ένα τέτοιο άτομο είναι πολύ φευγαλέες και σπάνιες - μόνο όταν ένιωθε ότι είχε κάνει κάτι τέλεια, και μέχρι να δει ότι κάποιος το είχε κάνει ακόμα καλύτερα.

Συζήτηση με ανθρώπους που είναι πάντα δυσαρεστημένοι με κάτι

Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον. Δεν μπορούμε να αποκηρύξουμε εντελώς άλλους ανθρώπους και να ζούμε ως ερημίτες, ακούγοντας κανέναν και τίποτα. Αυτοί με τους οποίους επικοινωνούμε έχουν αρκετά μεγάλο αντίκτυπο πάνω μας.

Πώς μπορείς να είσαι ευτυχισμένος αν οι άνθρωποι γύρω σου λένε συνεχώς ότι η ζωή είναι τρομερή και κυρίως άδικη και σκληρή;

Είναι άλλο πράγμα όταν λέγονται τέτοια πράγματα για την υπόθεση (κατάσταση στη χώρα, κρίση κ.λπ.), αλλά είναι άλλο όταν τέτοιες σκέψεις και απόψεις κυριαρχούν και αφορούν απολύτως τα πάντα. Είναι καλύτερα να αποφύγετε τέτοιους συνομιλητές και να αποκλείσετε αυτόν τον πληροφοριακό θόρυβο από τον τομέα σας. Εάν αυτή είναι η εσωτερική σας φωνή, τότε θα πρέπει να δουλέψετε σοβαρά με τον εαυτό σας.

Συνεχείς σκέψεις για το παρελθόν και το μέλλον

Όλοι γνωρίζουν τον κανόνα «εδώ και τώρα». Εστιάζοντας σε σκέψεις για το μέλλον ή το παρελθόν, χάνουμε την αίσθηση της στιγμής που συμβαίνει στον πιο σημαντικό χρόνο, στον χρόνο «τώρα». Έχουμε σχεδόν πάντα εμμονή με κάτι αρνητικό και πολύ λιγότερο συχνά θυμόμαστε ευχάριστες στιγμές. Συνήθως αυτές είναι σκέψεις για το γιατί κάτι δεν μας βγήκε, γιατί μας αρνήθηκαν, γιατί δεν το κάναμε σωστά και τι ήταν γενικά σωστό εκείνη τη στιγμή.

Παλιά παράπονα, αποτυχίες - όλα αυτά δαγκώνουν ένα νόστιμο κομμάτι του αισθήματος ευτυχίας μας «εδώ και τώρα».

Πώς μπορείτε να είστε χαρούμενοι όταν θυμάστε και αναλύετε τις αποτυχίες σας; Για όλα υπάρχει χρόνος - λυπημένος, αναλύεται, βγαίνει συμπεράσματα και προχωρά!

Συγκρίνοντας τον εαυτό σας και τη ζωή σας με άλλους

Ο άλλος είναι πάντα καλύτερος, ακόμα κι αν σε άλλες πτυχές της ζωής μπορεί να είναι πολύ χειρότερος από τον δικό σου. Γενικά, το να συγκρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου με κάποιον δεν είναι καλή συνήθεια. Και όσο πιο συχνά είσαι καλύτερος, τόσο πιο οδυνηρό θα είναι αν κάποιος είναι καλύτερος από εσένα. Συχνά οι άνθρωποι γενικά αρχίζουν να συγκρίνονται με έναν τεράστιο αριθμό άλλων και όλοι σίγουρα θα έχουν κάτι καλύτερο. Ως αποτέλεσμα, η αυτοεκτίμησή σας μπορεί να πέσει κάτω από το βασικό. Και αν αυτό επαναλαμβάνεται αρκετά συχνά, τότε ένα ραντεβού με έναν ψυχίατρο και η απώλεια φίλων είναι εγγυημένα για εσάς.

Εστιάζοντας σε αρνητικές στιγμές στη ζωή

Δεν χρειάζεται να πάτε μακριά - πηγαίνετε στη γιαγιά σας ή σταθείτε στην ουρά, όπου υπάρχουν πολλοί συνταξιούχοι και θείες προσυνταξιοδοτικής ηλικίας που λαμβάνουν τα κύρια νέα από τα τηλεοπτικά προγράμματα και το ραδιόφωνο.

Ως αποτέλεσμα, όλος ο λόγος για διαρκή κλοπή, δολοφονία, απολύσεις από τη δουλειά και οι «καλύτεροι» φίλοι που αφαιρούν τους συζύγους άλλων ανθρώπων από τη μύτη τους. Ακολουθεί μονόλογος με θέμα «Δεν υπήρχε κάτι τέτοιο επί ΕΣΣΔ». Αλλά οι κανονικοί άνθρωποι το αντιμετωπίζουν αυτό ήρεμα και με μια μικρή ανησυχία, συνειδητοποιώντας ότι αυτό είναι μέρος της ζωής. Η γιαγιά ζει σε αυτό κάθε μέρα, και αυτά τα νέα για εκείνη είναι η ίδια η ζωή.

Ναι, δεν θα ζηλέψετε τις ζωές των γιαγιάδων μας, αλλά έχουμε ακόμα τη δύναμη να αλλάξουμε κάτι. Για παράδειγμα, σταματήστε να ασχολείστε με αρνητικά πράγματα.

Εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων

Πριν κάνετε κάτι, σκέφτεστε πάντα: "Τι θα σκεφτεί (που θα πει) ο κόσμος;"

Μπορεί να νιώθετε ότι βρίσκεστε στο επίκεντρο της προσοχής κάποιων ανθρώπων και σπάζοντας τα τυπικά όρια και την τυπική συμπεριφορά, θα ενεργοποιήσετε έναν μηχανισμό καταδίκης.

Αν προσπαθείς να κάνεις κάτι νέο, το κάνεις κρυφά από την κοινωνία σου. Μπορεί να πιστεύετε ότι είστε η πηγή της αρνητικής αντίδρασης των άλλων, χωρίς να σκέφτεστε καθόλου το γεγονός ότι ίσως κάποιος είχε απλώς μια δύσκολη εβδομάδα. Το συνεχές βλέμμα πίσω και μια λοξή ματιά στους άλλους (τι θα πουν, πώς θα αντιδράσουν;) Πολύ ξεκάθαρα παρεμβαίνει στην προσωπική ανάπτυξη. Και αφού παρεμβαίνει στην ανάπτυξη, σημαίνει ότι παρεμβαίνει στο να είσαι χαρούμενος.

Περιπλέκοντας τη ζωή

Η ζωή είναι πολύ ενδιαφέρουσα και απίστευτα πολύπλοκη ταυτόχρονα. Το πιο ενδιαφέρον όμως είναι ότι πάνω από όλα δημιουργούμε στον εαυτό μας τις δυσκολίες και τα «ανυπέρβλητα» εμπόδια. Κάποιοι έχουν απλώς εμμονή με τον αλγόριθμο «αν, τότε» στην πιο αρνητική του έκφανση.

Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό;

• Περιορίστε την τελειομανία σας και βάλτε σαφείς προθεσμίες για τον εαυτό σας, συνειδητοποιώντας ακριβώς πόσα επενδύετε και τι θα πάρετε στο τέλος.
• Προσπαθήστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τα αρνητικά τουλάχιστον την τηλεόραση και το ραδιόφωνο, περιορίστε την επικοινωνία με τα "Eeyore Donkeys" και βρείτε νέους φίλους με θετική σκέψη.
• μάθε να αφήνεσαι εγκαίρως. Σταματήστε να συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με άλλους και μεταβείτε στο να συγκρίνετε τον εαυτό σας σήμερα με τον εαυτό σας χθες και γίνετε λίγο πιο ευγενικοί.
• Μάθετε να βρίσκετε περισσότερα θετικά γύρω σας, ακόμα και σε μικρά πράγματα.
• μην κοιτάτε πίσω στη γνώμη κάποιου άλλου, προσπαθώντας για αυτο-ανάπτυξη και διεύρυνση της συνείδησής σας.
• μην περιπλέκετε τη ζωή για τον εαυτό σας και τους άλλους, ξεκινώντας τουλάχιστον να απαλλαγείτε από τα σκουπίδια στο διαμέρισμα (και ταυτόχρονα στο κεφάλι).
• προσπαθήστε να αποφύγετε περιττές συγκρούσεις, περάστε περισσότερο χρόνο με φίλους, απολαύστε τις βόλτες και αναπνεύστε βαθιά, διώχνοντας το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις από τον εαυτό σας!