Πίνακας περιεχομένων:
- Μη χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές
- Σκέπτομαι
- Ανάγνωση
- Δούλεψε σε ό,τι έχει σημασία για σένα για μια ώρα
2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Το πρωί επηρεάζει τον τρόπο που θα εξελιχθεί η μέρα μας. Εάν ξεκινήσετε με τη σωστή τροφή για τον εγκέφαλο, θα νιώσετε καλύτερα και θα είστε πιο παραγωγικοί.
Αν καπνίσατε ένα τσιγάρο το πρωί, φάγατε δύο λουκουμάδες και τους πλύνατε με δύο φλιτζάνια καφέ, δεν θα εκπλαγείτε που η φυσική σας κατάσταση αφήνει πολλά περιθώρια. Αλλά για κάποιο λόγο δεν πιστεύουμε ότι οι πληροφορίες που εισέρχονται στον εγκέφαλό μας πρέπει να αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο με αυτό που τρώμε.
Ξεκινώντας τη μέρα ελέγχοντας τα email και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ενισχύουμε τη συνήθεια της απόσπασης της προσοχής και σύντομα καθιερώνεται σταθερά στη ζωή μας. Με κάθε like ή σχόλιο, υπάρχει μια απελευθέρωση ντοπαμίνης, και αυτό κυριολεκτικά επανασυνδέει τον εγκέφαλό μας.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να ξεκινήσει η μέρα ώστε ο εγκέφαλος να παίρνει «υγιεινό φαγητό»;
Μη χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές
Εάν το ψυγείο σας είναι γεμάτο με λιπαρά, πικάντικα και ζαχαρούχα τρόφιμα, είναι πιο πιθανό να τα φάτε όλα. Το ίδιο συμβαίνει και με το τηλέφωνό σας: αν είναι κοντά σας, θα θέλετε να το χρησιμοποιήσετε. Επομένως, είναι καλύτερο να το αφαιρέσετε εντελώς από την κρεβατοκάμαρα.
Σκέπτομαι
Συμβαίνει ένα γεγονός και μας φαίνεται ότι κάτι σημαίνει. Αλλά αυτό συμβαίνει τόσο γρήγορα που δεν σκεφτόμαστε καν εάν το νόημα που αποδίδουμε σε αυτό το γεγονός είναι δικαιολογημένο. Για να γνωρίζετε αυτή τη διαδικασία, πρέπει να την επιβραδύνετε και αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια του διαλογισμού.
Ανάγνωση
Και προτιμήστε τα βιβλία από τα άρθρα στο Διαδίκτυο. Συνήθως ξεφυλλίζουμε τα άρθρα χωρίς να σκεφτόμαστε σωστά το περιεχόμενο, αλλά διαβάζουμε βιβλία πιο προσεκτικά.
Δούλεψε σε ό,τι έχει σημασία για σένα για μια ώρα
Προσπαθήστε να βυθιστείτε στη δουλειά σας και να μην σας παρασύρει τίποτα. Φέρνει μια μεγάλη αίσθηση ικανοποίησης. Είναι σαν να επιβεβαιώνεις στον εαυτό σου ότι εκτιμάς τον εαυτό σου και τον χρόνο σου. Πολλά μπορούν να γίνουν ακόμα και σε μια ώρα συνειδητής εργασίας.
Σκεφτείτε τι πραγματικά κερδίζετε πηγαίνοντας στα κοινωνικά δίκτυα το πρωί; Σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα ή να γίνετε πιο επιτυχημένοι; Εάν αθροίσετε όλα τα λεπτά και τις ώρες που ξοδεύετε σε αυτό σε ένα χρόνο, θα έχετε αρκετό χρόνο, για παράδειγμα, να γράψετε ένα βιβλίο, να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση ή να μάθετε να παίζετε ένα μουσικό όργανο.
Συνιστάται:
Γιατί δεν ξεκινάς ποτέ μια νέα ζωή τη Δευτέρα
Η νέα ζωή δεν ξεκινά τη Δευτέρα, την Πρωτοχρονιά ή το Καλοκαίρι, ξεκινά όταν είσαι έτοιμος για αυτήν. Σε αυτό το guest post, ο Alexander Andrianov, χρησιμοποιώντας το παράδειγμα του γυμναστηρίου, λέει γιατί η αγαπημένη προσέγγιση όλων των «όμορφων ραντεβού» δεν λειτουργεί ποτέ και τι πραγματικά χρειάζεται για να αρχίσει να αλλάζει η ζωή σας.
Γιατί το να ζεις με τους γονείς σου δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζεις
Οι Millennials επιλέγουν όλο και περισσότερο να μείνουν με τους γονείς τους μετά την αποφοίτησή τους. Ο Life hacker ανακάλυψε ποια είναι τα πλεονεκτήματα σε μια τέτοια κατάσταση
Τι είναι το bodyshaming και γιατί είναι κακό
Ας θεωρείται όμορφος όχι μόνο αυτός που ταιριάζει στα σύγχρονα πρότυπα ομορφιάς, αλλά και όποιος αγαπά τον εαυτό του και είναι σε αρμονία με το σώμα του
Γιατί σήμερα είναι η πιο σημαντική μέρα στη ζωή σου
Ο συγγραφέας Stephen Guise εξηγεί πώς τα αποτελέσματα των μικρών καθημερινών δραστηριοτήτων προσθέτουν σε ουσιαστική αλλαγή. Και καλεί να θυμηθούμε ότι η πιο σημαντική μέρα είναι σήμερα
Γιατί πρέπει να μάθετε πώς να αγοράζετε αγαθά στο διαδίκτυο στο εξωτερικό
Το σύγχρονο Διαδίκτυο προσφέρει απίστευτες ευκαιρίες. Αυτές περιλαμβάνουν τις ηλεκτρονικές αγορές στο εξωτερικό. Μπορούμε να ψωνίσουμε στα καλύτερα καταστήματα στην Ευρώπη και τις ΗΠΑ χωρίς να αφήσουμε τον καναπέ μας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να μην εμπλακούν με ένα τόσο «σύνθετο και επικίνδυνο» φαινόμενο όπως η αγορά αγαθών στο Διαδίκτυο στο εξωτερικό, συνεχίζοντας να πληρώνουν τακτικά από το πορτοφόλι τους για την απληστία των ντόπιων επιχειρηματιών.