Οι εφαρμογές προσομοιωτή εγκεφάλου σας βοηθούν να γίνετε εξυπνότεροι;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αλίμονο, δεν πρέπει να περιμένουμε θαύματα.

Υπάρχουν πολλές υπηρεσίες και εφαρμογές που προσφέρουν στην ανάπτυξη των ικανοτήτων του εγκεφάλου: βελτίωση αντίδρασης, μνήμης και προσοχής, γίνετε πιο δημιουργικοί. Παραδείγματα περιλαμβάνουν Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium και άλλα. Όπως διαβεβαιώνουν οι προγραμματιστές, ένα θετικό αποτέλεσμα προκύπτει εάν ολοκληρώνετε τακτικά εργασίες στην οθόνη της συσκευής - δεν απαιτείται πρόσθετη προσπάθεια. Το Lifehacker λέει αν τέτοιοι προσομοιωτές αναπτύσσουν πραγματικά το μυαλό μας.

Οι εφαρμογές προσομοιωτών βοηθούν στη βελτίωση των γνωστικών ικανοτήτων;

Ένα άτομο έχει περίπου 86 δισεκατομμύρια νευρώνες στον εγκέφαλο - κύτταρα που αποθηκεύουν, επεξεργάζονται και μεταδίδουν πληροφορίες χρησιμοποιώντας ηλεκτρικά και χημικά σήματα. Σε όλη μας τη ζωή, χτίζουμε δεσμούς μεταξύ τους και τους ενισχύουμε καθώς αποκτάμε νέες εμπειρίες και επαναλαμβάνουμε γνωστές πράξεις. Η μνήμη, η προσοχή, η φαντασία, η αντίδραση και οι δεξιότητες λήψης αποφάσεων εξαρτώνται από το πόσο ανεπτυγμένες είναι οι νευρικές συνδέσεις. Και η ικανότητα σχηματισμού τους ονομάζεται νευροπλαστικότητα.

Οι δημιουργοί νοητικών προσομοιωτών προσπαθούν πάντα να αναφέρουν επιστημονικά στοιχεία για να αποδείξουν την αποτελεσματικότητα των εφαρμογών τους. Υποστηρίζουν ότι οι γνωστικοί επιστήμονες συμμετέχουν στην ανάπτυξη και τα προϊόντα τους είναι χρήσιμα σε όλους. Υποτίθεται ότι βοηθούν τα παιδιά να μάθουν και να συγκεντρωθούν καλύτερα, τους ενήλικες - να εργαστούν πιο παραγωγικά, τους ηλικιωμένους - να διατηρήσουν τη διαύγεια του μυαλού και να μειώσουν τον κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.

Αλλά δεν είναι τόσο απλό.

Το 2014, περισσότεροι από 70 επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, το Ινστιτούτο Max Planck της Γερμανίας και άλλα ερευνητικά ιδρύματα δημοσίευσαν έκκληση στο κοινό. Είπαν ότι δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το διανοητικό παιχνίδι ήταν αποτελεσματικό στους ηλικιωμένους. Οι επιστήμονες εξέφρασαν επίσης τη λύπη τους που η έρευνα που αξιολογεί θετικά τέτοιες εφαρμογές συχνά χρηματοδοτείται από τις εταιρείες-δημιουργούς.

Αυτή η δήλωση πυροδότησε μια διαμάχη μεταξύ των υποστηρικτών των παιχνιδιών μυαλού και των αντιπάλων τους. Μια ομάδα ψυχολόγων από τις ΗΠΑ και τη Μεγάλη Βρετανία ανέλαβε να λύσει τις αντιφάσεις τους. Διεξήγαγαν μια εκτενή ανασκόπηση της έρευνας για αυτό το θέμα και κατέληξαν στα ακόλουθα συμπεράσματα.

Υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι τα προγράμματα προσομοιωτών μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε συγκεκριμένες δεξιότητες, όπως η εύρεση των ίδιων αντικειμένων. Όμως μέχρι τώρα δεν έχει αποδειχθεί ότι τέτοιες εφαρμογές αυξάνουν την απόδοση του εγκεφάλου γενικότερα.

Επίσης, πολλές μελέτες σχετικά με την αποτελεσματικότητα των εκπαιδευτών εγκεφάλου έχουν βρει λάθη και παρατυπίες στις πειραματικές διαδικασίες.

Ένα χρόνο αργότερα, ειδικοί από την Πενσυλβάνια δημοσίευσαν τα αποτελέσματα ενός πειράματος με 128 συμμετέχοντες και τη χρήση μηχανημάτων μαγνητικής τομογραφίας. Οι επιστήμονες χώρισαν τα υποκείμενα της δοκιμής σε δύο ομάδες. Οι συμμετέχοντες στο πρώτο ασχολήθηκαν με το Lumosity (η εφαρμογή έχει περισσότερα από το Lumosity: Brain Training. App Store. 100 εκατομμύρια χρήστες μέχρι σήμερα), και το δεύτερο - έπαιξαν κανονικά βιντεοπαιχνίδια. Και στις δύο περιπτώσεις, η γνωστική ικανότητα και η λήψη αποφάσεων βελτιώθηκαν κατά ελαφρώς διαφορετικά ποσά. Με απλά λόγια, οποιαδήποτε δραστηριότητα προσελκύει την προσοχή μας παράγει συγκρίσιμα αποτελέσματα.

Σε παρόμοιο συμπέρασμα κατέληξαν οι συγγραφείς μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε το 2018 στο περιοδικό Neuropsychologia.

Αρκετές επιστημονικές εργασίες έχουν επισημάνει τη θετική επίδραση της άσκησης εξειδικευμένων εφαρμογών. Για παράδειγμα, θετική επίδραση στη μνήμη εργασίας και στην ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών σε υγιή άτομα και στην επεισοδιακή μνήμη σε ασθενείς με ήπιες διαταραχές αμνησίας. Αλλά ακόμη και οι συγγραφείς τους παραδέχονται ότι τα αποτελέσματα δεν είναι τα πιο αξιόπιστα και απαιτούν πρόσθετη μελέτη.

Τώρα μια ομάδα ψυχολόγων από την Καλιφόρνια (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που υποστηρίζουν τα οφέλη των προσομοιωτών εγκεφάλου) συγκεντρώνει 30 χιλιάδες εθελοντές για ένα νέο πείραμα σε αυτόν τον τομέα. Στο Λειτουργεί πραγματικά το «Brain Training»; Scientific American στο Scientific American, οι ερευνητές επικρίνουν τις μεθόδους όλων των προηγούμενων εργασιών και πιστεύουν ότι πρέπει να μελετήσετε την αποτελεσματικότητα των εφαρμογών όχι κατά μέσο όρο μεταξύ όλων των χρηστών, αλλά σε ατομική βάση.

Τι έχουν πραγματικά οι Mind Trainers

Οι επιστήμονες έχουν μεγάλες αμφιβολίες Boot W. Τα παιχνίδια εκπαίδευσης εγκεφάλου κάνουν πραγματικά κάτι; Εδώ είναι η Επιστήμη. Το Science Alert, εάν, για παράδειγμα, η αναζήτηση για πτηνά σε μια οθόνη smartphone μπορεί να βελτιώσει την προσοχή σας κατά την οδήγηση και άλλες δεξιότητες κατ' αναλογία. Το γεγονός είναι ότι τις περισσότερες φορές οι προσομοιωτές εγκεφάλου χρησιμοποιούν μόνο την όρασή μας, σχεδόν χωρίς να χρησιμοποιούν άλλες αισθήσεις, και αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις νευρικές συνδέσεις.

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία ότι οι προσομοιωτές εγκεφάλου αναπτύσσουν τόσο πολύπλοκες δεξιότητες όπως η επίλυση προβλημάτων και ο σχεδιασμός. Κι αυτό παρά το γεγονός ότι τέτοιες εφαρμογές έχουν ερευνηθεί εδώ και αρκετό καιρό.

Και φυσικά, το να παίζεις σε smartphone δεν θα σε γλιτώσει από τη γνωστική εξασθένηση που σχετίζεται με την ηλικία. Τα ίδια Lumos Labs, οι δημιουργοί του Lumosity, το 2016 η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου των ΗΠΑ επέβαλε πρόστιμο στον John T. Brain Game App Lumosity για να πληρώσει πρόστιμο 2 εκατομμυρίων δολαρίων για «παραπλανητική διαφήμιση». Ώρα για δύο εκατομμύρια δολάρια για παραπλανητικές διαφημίσεις. Υποστήριξε ότι η χρήση της εφαρμογής για 10-15 λεπτά την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ και σας βοηθά να μάθετε καλύτερα.

Ωστόσο, από το 2016, η αγορά των εφαρμογών που τονώνουν το μυαλό έχει αυξηθεί κατά ένα τρίτο. Σήμερα υπολογίζεται σε 3,2 δισεκατομμύρια δολάρια και οι ειδικοί προβλέπουν την περαιτέρω ανάπτυξή του.

Τι πραγματικά βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου

Οι δημιουργοί των εκπαιδευτών εγκεφάλου προσφέρουν στους καταναλωτές ένα «μαγικό χάπι» και μια γρήγορη λύση σε όλα τα προβλήματα. Είναι πιο εύκολο να κατεβάσετε μια εφαρμογή παρά να κάνετε κάτι πραγματικά χρήσιμο για τον εγκέφαλο.

Αλλά στην πραγματική ζωή, υπάρχουν πολλοί τρόποι εργασίας για να βελτιώσετε τη μνήμη και την προσοχή - αν και, φυσικά, πρέπει να εργαστείτε σκληρά. Να τι προτείνει ο Lindberg S. 13 ασκήσεις εγκεφάλου που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την πνευματική σας ευκρίνεια. Ειδικοί του Healthline:

• διεγείρουν όλες τις αισθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της όσφρησης.
• αποφύγετε το άγχος?
• διαβάστε βιβλία, ειδικά μυθοπλασία - αναπτύσσει τη συναισθηματική νοημοσύνη.
• επικοινωνούν με τους ανθρώπους?
• Ταξιδέψτε και αποκτήστε νέες εμπειρίες.
• μελέτη ξένων γλωσσών?
• παρακολουθήστε διαδικτυακά μαθήματα, διαδραστικά διαδικτυακά σεμινάρια.
• άσκηση (η αερόμπικ και ο χορός είναι ιδιαίτερα καλά για τον εγκέφαλο, επειδή απαιτούν απομνημόνευση μακρών ακολουθιών ενεργειών).
• εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες.
• Μάθετε ένα καλό κινητικό χόμπι
• να ακούσετε μουσική ή/και να παίξετε ένα μουσικό όργανο.
• να είσαι δημιουργικός;
• παίζω σκάκι;
• Συλλέξτε παζλ?
• σκέπτομαι.

Για να χρησιμοποιήσετε όλες τις αισθήσεις για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο, μπορείτε να απευθυνθείτε στον καθηγητή νευροεπιστήμης Laurence Katz του «neurobics» («αερόμπικ για το μυαλό»). Μελέτησε το πρόβλημα της πολυαισθητηριακής αντίληψης και, βάσει αυτής της εμπειρίας, ανέπτυξε ασκήσεις για την ανάπτυξη των γνωστικών ικανοτήτων. Έτσι, στο βιβλίο του "Neurobics: Exercises for Brain Training", προτείνει από καιρό σε καιρό να εκτελείτε ενέργειες με το μη κυρίαρχο χέρι (για παράδειγμα, δεξιόχειρες - με το αριστερό), να μελετάτε νέες γεύσεις, να αλλάζετε τον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής, περπατήστε στο σπίτι με κλειστά μάτια.

Parker C. B. Τα επιστημονικά στοιχεία δεν υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς του εγκεφαλικού παιχνιδιού, λένε οι μελετητές του Στάνφορντ. Κοινωνικές συνδέσεις Stanford New Service και ενεργός και υγιεινός τρόπος ζωής. Για παράδειγμα, η άσκηση βελτιώνει την πλαστικότητα του εγκεφάλου και συνιστάται από την Ένωση Αλτσχάιμερ.

Φυσικά, όλα τα παραπάνω δεν σημαίνουν ότι πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως τα πνευματικά παιχνίδια, ειδικά αν τα απολαμβάνετε. Αλλά δεν πρέπει να περιμένετε ένα μαγικό αποτέλεσμα από προσομοιωτές για το μυαλό.