Κρίση μέσης ηλικίας: από πού προέρχεται και μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο Hans Schwandt, ψυχολόγος και ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Πρίνστον, έγραψε μια στήλη στο Harvard Business Review για την κρίση της μέσης ηλικίας. Γιατί βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια τέτοια κατάσταση και πώς, σύμφωνα με τον Schwandt, μπορεί να ξεπεραστεί - διαβάστε σε αυτό το άρθρο.

Μια κρίση μέσης ηλικίας μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Ακόμα και με κάποιον που είναι ευχαριστημένος με τη δουλειά του. Θα το νιώσετε αμέσως. Η παραγωγικότητα θα πέσει, η επιθυμία για εργασία θα εξαφανιστεί και η επιθυμία να αλλάξετε την κατώτερη ζωή σας θα γίνει πρωταρχική.

Και παρά το γεγονός ότι ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων υποφέρει από την κρίση της μέσης ηλικίας, δεν υπάρχουν απαντήσεις σε πολλά ερωτήματα.

Ποιοι είναι οι λόγοι;

Γιατί προκύπτει ακριβώς στη μέση της ζωής;

Πώς να το αντιμετωπίσετε;

Η έρευνα για την ασθένεια ξεκίνησε πολύ πρόσφατα. Μια ομάδα οικονομολόγων, με επικεφαλής τον καθηγητή Andrew Oswald του Πανεπιστημίου του Warwick, διαπίστωσε ότι η ικανοποίηση από την εργασία του μέσου ανθρώπου μειώνεται στη μέση ηλικία. Δεν είναι τα καλύτερα νέα, αλλά το ξέραμε ήδη. Ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης ότι η ικανοποίηση από την εργασία αυξήθηκε ξανά μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτό το φαινόμενο μπορεί ακόμη και να απεικονιστεί σχηματικά με τη μορφή του λατινικού γράμματος U. Αρχικά, η ικανοποίηση από την εργασία πέφτει, μετά επιστρέφει στην προηγούμενη τιμή ή γίνεται ακόμη μεγαλύτερη.

Αργότερα, αποδείχθηκε ότι η καμπύλη U είναι μόνο μέρος ενός ευρύτερου φαινομένου. Αυτή η υποβάθμιση έχει βρεθεί σε πολλούς ανθρώπους σε περισσότερες από 50 χώρες σε όλο τον κόσμο.

Η ικανοποίηση από τη ζωή είναι σε υψηλό επίπεδο στη νεολαία, στη συνέχεια πέφτει σιγά-σιγά στην ηλικία των 30 ετών, φθάνοντας σε μια εξαιρετικά χαμηλή τιμή μεταξύ 40 και 50 ετών και αυξάνεται ξανά μετά από 50 χρόνια.

Η καμπύλη U επηρεάζει όλους: στελέχη τεράστιων εταιρειών, εργάτες εργοστασίων ή νοικοκυρές.

Για να πάρει απαντήσεις στα ερωτήματα που τέθηκαν στην αρχή του άρθρου, ο Hans Schwandt ανέλυσε τα αποτελέσματα ενός από τα γερμανικά. Κατά τη διάρκεια της, 23 χιλιάδες άτομα ερωτήθηκαν την περίοδο από το 1991 έως το 2004. Οι ερωτηθέντες κλήθηκαν να βαθμολογήσουν την ικανοποίησή τους από τη ζωή σε μια δεδομένη χρονική στιγμή και να προβλέψουν πώς θα είναι σε πέντε χρόνια.

Παραδόξως, δεν προέβλεψαν με ακρίβεια τα συναισθήματά τους στο μέλλον όλοι οι συμμετέχοντες στην έρευνα. Αποδείχθηκε ότι οι νέοι είναι υπερβολικά αισιόδοξοι και αναμένουν ένα σημαντικό άλμα στο επίπεδο της ικανοποίησης από τη ζωή. Οι μεσήλικες ερωτηθέντες απάντησαν πιο συγκρατημένα: κατά τη γνώμη τους, θα γίνονταν η μεσαία τάξη με καλή δουλειά, ευτυχισμένο γάμο και υγιή παιδιά.

Η υπερβολική αισιοδοξία σε νεαρή ηλικία μπορεί να εξηγηθεί με όρους επιστήμης. Δεδομένου ότι ο εγκέφαλος δεν έχει ακόμα αρκετή εμπειρία και πληροφορίες για ανάλυση, είναι δύσκολο για αυτόν να κάνει σωστά και ορθολογικά μια πρόβλεψη.

Καθώς μεγαλώνουμε, αποδεικνύεται ότι τα πράγματα δεν είναι ακριβώς όπως νομίζαμε. Οι καριέρες δεν χτίζονται τόσο γρήγορα. Ή αρχίζουμε να βγάζουμε περισσότερα χρήματα, αλλά δεν είμαστε ευχαριστημένοι με αυτό που κάνουμε. Εξαιτίας αυτού, στη μέση ηλικία, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με απογοητεύσεις και ανεκπλήρωτες προβλέψεις.

Παραδόξως, τις περισσότερες φορές υποφέρουν περισσότερο εκείνοι που φαινομενικά πρέπει να παραπονιούνται λιγότερο. Είναι απογοητευμένοι από τον εαυτό τους γιατί δεν έχουν καταφέρει να πετύχουν τους στόχους τους. Έτσι, το να μπεις σε έναν φαύλο κύκλο, η έξοδος από τον οποίο δεν είναι τόσο εύκολη.

Όμως με την πάροδο του χρόνου, ο εγκέφαλος μαθαίνει να αποστασιοποιείται από τις τύψεις, αφού δεν φέρνουν τίποτα στο σώμα εκτός από αρνητικές συνέπειες.

Τουλάχιστον οι τελευταίοι μιλούν για αυτή την ασυνήθιστη δεξιότητα στον εγκέφαλό μας. Ο συνδυασμός του να αποδεχτείς τελικά τη ζωή σου όπως είναι και να μην το μετανιώσεις σε βοηθά να ξεπεράσεις την κρίση της μέσης ηλικίας.

Αλλά ποιος θέλει να περιμένει μέχρι τα 50 για να ξεπεράσει την κρίση; Ευτυχώς, σύμφωνα με τον Schwandt, υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσεις πολύ πιο γρήγορα:

Για να καταλάβει κανείς ότι η δυσαρέσκεια με τη δουλειά του είναι φυσιολογική και αυτό είναι μόνο ένα προσωρινό στάδιο στη ζωή.
Μια εταιρική κουλτούρα που επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση της κρίσης της μέσης ηλικίας μεταξύ των εργαζομένων είναι επίσης πολύ ικανοποιητική: συνάντηση με μέντορες, συνομιλία μαζί και δημιουργία του κατάλληλου περιβάλλοντος για τους εργαζόμενους.
Αξιολογήστε την τρέχουσα θέση σας, συγκρίνετε τη με τις προσδοκίες σας και αναλύστε τι σας λείπει.

Μια κρίση μέσης ηλικίας μπορεί να είναι ένα οδυνηρό μέρος της ζωής σας, αλλά μπορεί επίσης να μετατραπεί σε μια ευκαιρία να επαναξιολογήσετε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας. Το τι θα γίνει εξαρτάται από το τι θα κάνετε: περιμένετε ήσυχα τη στιγμή που όλα θα πάνε καλά ή πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας και κάντε τα πάντα για το λαμπρό μέλλον σας.

Βασισμένο στον Hans Schwandt