10 βιβλία που θα εμπνεύσουν τις γυναίκες να φροντίσουν τον εαυτό τους

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Βιβλία γραμμένα από διάσημες γυναίκες θα σας βοηθήσουν να γνωρίσετε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας, να αποκαλύψετε τις δυνατότητές σας, να πραγματοποιήσετε τις επιχειρήσεις ή τη δημιουργικότητα.

1. «The Book of the Body», Cameron Diaz, Sandra Bark

Μπορεί η περιστασιακή ζωή ενός σταρ του κινηματογράφου να δώσει κίνητρο; Ναι, αν περιγράφεται στο βιβλίο της κύριας ξανθιάς στο Χόλιγουντ Κάμερον Ντίαζ. Με την υποστήριξη της Sandra Bark, μιας διάσημης συγγραφέα και συγγραφέα μπεστ σέλερ, η Cameron είναι όσο το δυνατόν πιο ανοιχτή και ειλικρινής για το τι ανησυχεί και ανησυχεί σχεδόν κάθε γυναίκα στον πλανήτη: προβλήματα με την εμφάνιση, το κυνήγι της αναγνώρισης και της αγάπης, την επιθυμία να συναντήσετε ορισμένες πρότυπα που επιβάλλει η κοινωνία. Ακόμη και το είδωλο εκατομμυρίων μπορεί να υποφέρει από ακμή και να αρπάξει το άγχος με το γρήγορο φαγητό.

Εδώ δεν θα βρείτε ανόητους συλλογισμούς, βαθιά έρευνα και επιστημονικά δεδομένα που να επιβεβαιώνουν αυτή ή την άλλη ψυχολογική θεωρία. Αυτό είναι ένα βιβλίο με αποκαλύψεις και χρήσιμες συνταγές για μια ηθοποιό, μοντέλο και απλά μια γυναίκα που έχει καταφέρει να αγαπήσει το σώμα της και να οργανώσει σωστά τη ζωή της. Η ιστορία της Cameron Diaz είναι πραγματικά εμπνευσμένη για να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας.

2. «100 τρόποι για να αλλάξεις τη ζωή σου», Larisa Parfentieva

Η Larisa Parfentieva είναι ομιλήτρια, κίνητρο, συγγραφέας και ειδικός στον τομέα της αποτελεσματικής εργασίας με τον εαυτό του. Από προσωπική εμπειρία, ήταν πεπεισμένη ότι είναι δυνατό να αλλάξει δραστικά τη ζωή της και να συνειδητοποιήσει τον εαυτό της. Μη αγαπημένη δουλειά, υπερβολικό βάρος, κακές συνήθειες - ο συγγραφέας θα βοηθήσει να απορρίψει αυτό που τραβάει προς τα κάτω και παρεμβαίνει στο να είναι ευτυχισμένος.

Το βιβλίο αποτελείται από πολλές ενότητες: «Σκοπός», «Κίνητρο», «Κίνηση» και άλλες. Σε κάθε ένα θα δείτε απαντήσεις σε μακροχρόνιες ερωτήσεις. Και με τη βοήθεια του συγγραφέα, θα καταλάβετε πώς να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να κάνετε το πρώτο βήμα προς τις ποιοτικές αλλαγές και να αναπτύξετε εσωτερική δύναμη.

3. «Άγρια. Ένα επικίνδυνο ταξίδι ως τρόπος να βρεις τον εαυτό σου», Cheryl Strayed

Αγαπημένοι συγγενείς, φίλοι και σύζυγος - τι θα σας μείνει αν μια μέρα εξαφανιστούν όλα αυτά και το παραμύθι μετατραπεί σε εφιάλτη; Πού βρίσκεστε σε αυτή τη λίστα; Και τι είσαι χωρίς διακοσμητικά και περιβάλλοντα; Ο συγγραφέας του βιβλίου έπρεπε να αντιμετωπίσει τέτοιες ερωτήσεις. Η Cheryl Strayd έχασε τα πάντα και συνειδητοποίησε ότι δεν ήταν ποτέ ο εαυτός της, αλλά απλώς έπαιξε έναν προτεινόμενο και πολύ άνετο ρόλο. Για να βρει τον εαυτό της, ξεκίνησε ένα επικίνδυνο ταξίδι. Τρεις μήνες μόνος με την άγρια φύση, χωρίς κόσμο και άνεση, βοήθησαν τη συγγραφέα να καταλάβει, να αποδεχτεί τον εαυτό του και να απορρίψει την παλιά του ζωή, που σταδιακά την κατέστρεφε.

Το βιβλίο σας παρακινεί να είστε ο εαυτός σας: να μην ανταποκρίνεστε στα πρότυπα και τις προσδοκίες κάποιου, να μην παίζετε επιβεβλημένους ρόλους, να μην γίνετε θύμα περιστάσεων, αλλά να διαχειρίζεστε με ικανοποίηση και ψυχραιμία τη ζωή σας και να διαλέγετε μόνο αυτό που σας αρέσει.

4. «Ωραία μικροπράγματα. Εμπνευσμένες ιστορίες για όσους δεν ξέρουν πώς να ζουν», Cheryl Strayd

Εάν φαίνεται ότι ο κόσμος έχει πάρει τα όπλα εναντίον σας και δεν υπάρχει κενό στο σκοτάδι, θα έρθουν στη διάσωση οι ειλικρινείς και αντιαισθητικές συμβουλές μιας γυναίκας, η οποία έχει μάθει από τη δική της εμπειρία τι είναι η απώλεια και πόσο δύσκολος ο δρόμος η ίδια είναι. Η συγγραφέας και αρθρογράφος Cheryl Strayed γνωρίζει περισσότερα για τον πόνο, την απογοήτευση και την απόγνωση από πολλούς από τους αναγνώστες της. Και είναι έτοιμη να μοιραστεί τα συναισθήματα, τους φόβους και τις ελπίδες της με όσους χρειάζονται απεγνωσμένα έναν αξιόπιστο και φιλικό ώμο.

Μια συλλογή από απολύτως ειλικρινείς ιστορίες, συμβουλές και αποκαλύψεις θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε σε δύσκολες στιγμές και να αντισταθείτε στην πανίσχυρη δύναμη της καταστροφής που οδηγεί στο θάνατο. Το βιβλίο-διάλογος με έναν πιστό φίλο παρακινεί να μην τα παρατήσεις και να συνεχίσεις να αναζητάς τον εαυτό σου.

5. «Μη φοβάστε να ενεργήσετε. Woman, Work and the Will to Leadership, Sheryl Sandberg, Nell Skovell

Γυναίκα και επιχείρηση - πόσα αντίτυπα έχουν σπάσει σε μια διαμάχη για το αν μπορεί να συνδυάσει καριέρα και οικογένεια. Ακριβώς ίδιες γυναίκες παρατάνε τα χέρια τους εκ των προτέρων και δεν προσπαθούν να πηδήξουν πάνω από το κεφάλι τους, όπως τους προτείνουν συγγενείς και φίλοι. Η Sheryl Sandberg, COO του Facebook, ζητά να σταματήσει ο Μεσαίωνας και να τερματιστούν οι ξεπερασμένοι μύθοι και οι ιστορίες σχετικά με την ασυμβατότητα των γυναικών και των επιχειρήσεων.

Ο συγγραφέας μιλάει ειλικρινά για τα σκαμπανεβάσματα του και επίσης μοιράζεται εμπειρίες που θα βοηθήσουν τις γυναίκες να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους και να φτάσουν στο μέγιστο στην καριέρα τους, χωρίς να ξεχνούν την οικογένεια.

6. «Η Μούσα και το Τέρας. Πώς να οργανώσετε τη δημιουργική εργασία», Jana Frank

Σε πολλούς φαίνεται ότι η δημιουργική διαδικασία δεν μπορεί να δομηθεί και να υποταχθεί σε κανένα χρονοδιάγραμμα. Η Jana Frank, καλλιτέχνης, blogger και συγγραφέας βιβλίων, διαφωνεί κάθετα με αυτήν την προσέγγιση. Δημιούργησε το δικό της σύστημα, το οποίο κάθε δημιουργικός άνθρωπος μπορεί να προσαρμόσει στον εαυτό του, διατηρώντας παράλληλα την ελευθερία δράσης και σκέψης.

Το βιβλίο είναι φτιαγμένο από τον συγγραφέα από την πρώτη έως την τελευταία σελίδα: διάταξη, εικονογράφηση, σχέδιο και υλικά εργασίας. Αυτό είναι ένα μοναδικό διαδραστικό σεμινάριο με το οποίο μπορείτε και πρέπει να εργαστείτε ενεργά. Μη διστάσετε να σημειώσετε, να σχεδιάσετε τα περιθώρια, ακόμη και να κόψετε περιοχές ενδιαφέροντος. Ένας προσωπικός διοργανωτής θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.

7. «Υγιής, χαρούμενος, σέξι. Ayurvedic Wisdom for Modern Women, Katie Silcox

Στη δίνη των ημερών, είναι εύκολο να ξεχάσεις τη θηλυκή σου ουσία - πρέπει να είσαι συνεχώς ψηλότερα, πιο γρήγορα, πιο δυνατά. Η Katie Silcox, όπως και πολλές άλλες, δούλεψε πολύ και σκληρά, βίωσε το στρες, τον έπιασε με λιπαρά φαγητά και ξεπλύθηκε με αλκοόλ, οδηγώντας σταδιακά τον εαυτό της σε κατάθλιψη. Βρήκε μια διέξοδο στη σοφία της Αγιουρβέδα - την αρχαία ινδική γνώση για την ανθρώπινη υγεία και τη μακροζωία. Η Katy μοιράζεται τις πληροφορίες που έχει λάβει από έμπειρους δασκάλους με τους αναγνώστες της.

Στο βιβλίο θα βρείτε απλές και λειτουργικές συνταγές διατροφής και προσωπικής φροντίδας. Ο συγγραφέας λέει λεπτομερώς και κατανοητά τι είναι τα dosha, πώς να προσαρμόσετε τη διατροφή σε σχέση με μια συγκεκριμένη ενέργεια και πώς να ανακτήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας για να απολαύσετε τη ζωή και να είστε σε αρμονία με τον εσωτερικό σας εαυτό.

8. «Η μαμά είναι στο μηδέν. Ένας οδηγός για τη γονική εξουθένωση», Anastasia Izyumskaya, Anna Kuusmaa

Τα παιδιά είναι ευτυχία και σπουδαία δουλειά. Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο για τους γονείς: η απελπισία κυλάει και φαίνεται ότι όλα είναι εκτός ελέγχου. Η συναισθηματική εξάντληση βιώνεται από πολλές μητέρες, αλλά ελάχιστες τολμούν να μιλήσουν ανοιχτά γι' αυτό. Οι κύριοι χαρακτήρες του βιβλίου μιλούν με ειλικρίνεια για τα συναισθήματά τους και μοιράζονται τους φόβους, τις ανησυχίες και τις εμπειρίες τους με ειδικούς. Το βιβλίο θα γίνει αποκάλυψη («Δεν είμαι μόνος!») Και ένα εγχειρίδιο για μια κουρασμένη μητέρα που χρειάζεται να κάνει τόσα πολλά σε 24 ώρες.

9. «Eat, Pray, Love», Elizabeth Gilbert

Στα 32 της η Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ, συγγραφέας και πρωταγωνίστρια του βιβλίου, φαίνεται να έχει λάβει όλα όσα ονειρευόταν. Υπάρχει καριέρα, σπίτι, σύζυγος, άγρυπνες νύχτες και οι πρώτες καμπάνες της κατάθλιψης. Ούτε το διαζύγιο και οι σχέσεις με άλλον άντρα δεν έφεραν την ευτυχία. Αυτό σημαίνει ότι έχει έρθει η ώρα για παγκόσμιες αλλαγές. Η Ελισάβετ βυθίζεται στην αναζήτηση του εαυτού της, μελετώντας τις πολιτιστικές παραδόσεις άλλων χωρών.

Για αρκετούς μήνες, ο κύριος χαρακτήρας βρήκε καταφύγιο σε ένα άσραμ - την ινδουιστική κατοικία της σοφίας. Έμαθε να σιωπά, να ακούει και να αποδέχεται τον εαυτό της. Στο τέλος ενός μεγάλου ταξιδιού στην Ιταλία, την Ινδία και την Ινδονησία, η Ελισάβετ βρήκε όχι μόνο τον εαυτό της, αλλά και τον έρωτα της ζωής της. Το βιβλίο παρακινεί απόλυτα να μην τα παρατάτε ακόμα και στις πιο απελπισμένες στιγμές.

10. «Τα καλά κορίτσια πάνε στον παράδεισο και τα κακά πάνε όπου θέλουν», Ute Erhardt

Η Ute Erhardt είναι ψυχολόγος, συγγραφέας και σύμβουλος. Αυτή, όπως και πολλές άλλες, ενοχλήθηκε από την παιδική της ηλικία από τα στερεότυπα για το τι πρέπει να είναι ένα καλό κορίτσι. Σεμνός, υποχωρητικός, πράος, αρεστός σε όλους - η λίστα είναι ατελείωτη. Οι γυναίκες προσπαθούν να ικανοποιήσουν αυτές τις παραμέτρους και χάνουν εντελώς τις δικές τους ανάγκες.

Οι ανεκπλήρωτες φιλοδοξίες και επιθυμίες κάνουν τα κορίτσια καλά, αλλά πολύ δυστυχισμένα. Ο συγγραφέας του βιβλίου διαφωνεί κάθετα με αυτή την κατάσταση πραγμάτων. Η ισχυρή υποστήριξη της Ute Erhardt και οι διακριτικές αλλά ισχυρές συμβουλές της θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να αποκτήσετε ανεξαρτησία και να βρείτε τρόπους αυτοπραγμάτωσης.