Οικογένεια και αλλαγή: πώς να ζητήσετε την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η αλλαγή είναι πάντα δύσκολη. Ειδικά οι αλλαγές που σχετίζονται με μια αλλαγή στον συνήθη τρόπο ζωής. Ήταν κρεατοφάγος, του άρεσε να πίνει μπύρα και μετά κάποια στιγμή αποφάσισε να περιορίσει τον εαυτό του στη χρήση κρέατος και αλκοόλ. Και αν για τον εαυτό του αποφάσισε τα πάντα και έβαλε τα πάντα στα ράφια στο μυαλό του, τότε για τους ανθρώπους γύρω του όλα μπορεί να μην είναι τόσο προφανή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα μέλη της οικογένειας που ζουν με αυτό το άτομο.

Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε να τρώτε υγιεινές τροφές και να ασκείστε καθημερινά, αυτό δεν σημαίνει ότι η οικογένειά σας θα αρχίσει να κάνει το ίδιο. Άλλοι είναι πιο δύσκολο να πειστούν, καθώς έχουν τη δική τους άποψη για αυτό το θέμα. Και όλες αυτές οι αλλαγές δεν είναι τόσο εύκολες. Τι θα συμβεί αν η οικογένειά σας έχει μια δύσκολη περίοδο μετάβασης σε έναν νέο τρόπο ζωής; Να μην ξεκινήσετε ένα νέο;

Από τη δική μου εμπειρία, μπορώ να πω ότι αυτό είναι πραγματικά πολύ δύσκολο. Όταν ο Slava αποφάσισε να ελαχιστοποιήσει την κατανάλωση κρέατος και να εγκαταλείψει σχεδόν εντελώς τα γλυκά, αντιστάθηκα για πολύ καιρό. Πρώτον, μου αρέσουν τα γλυκά και δεύτερον, μου αρέσει να μαγειρεύω γλυκά. Για μένα, το να ασχολούμαι με τα επιδόρπια και τα αρτοσκευάσματα είναι σαν τέχνη… σχεδόν σαν ζωγραφική. Και, φυσικά, είναι ακόμα πιο δύσκολο να εξηγήσεις στο παιδί γιατί η μαμά δεν θα ψήνει τόσο συχνά νόστιμα μπισκότα τώρα. Σταδιακά όμως βρήκαμε έναν συμβιβασμό και όλοι έμειναν ικανοποιημένοι.

Όμως τέτοιες αλλαγές δεν γίνονται πάντα τόσο εύκολα. Ο Λέο Μπαμπούτα, ο οποίος σταδιακά καθάρισε εντελώς τη ζωή του από τα απόβλητα πληροφοριών που του έφτιαχναν το κεφάλι, τα απόβλητα φαγητού που μόλυναν το σώμα του και έναν τεράστιο αριθμό πραγμάτων που βρόμωσαν το σπίτι του και περιόρισαν την κινητικότητα της οικογένειάς του, πέρασε επίσης μια παρόμοια εμπειρία. Το οποίο μοιράστηκε στο blog του.

Όλοι στο πλοίο

Συνήθως, το σενάριο είναι τυπικό: διαβάζετε ένα βιβλίο ή ένα άρθρο εμπνευσμένο. Περπατήσαμε για πολλή ώρα και το σκεφτήκαμε και τελικά αποφασίσαμε να το δοκιμάσουμε. Ωστόσο, ενημερώσατε την οικογένεια μόνο στο τέλος, και πιθανότατα θα είναι δύσκολο για τους άλλους να σας υποστηρίξουν σε νέες προσπάθειες αμέσως και χωρίς δισταγμό. Το έχεις ήδη σκεφτεί και το έχεις παίξει στο μυαλό σου αρκετές φορές σε διάφορες εκδοχές. Και δεν είναι. Επομένως, τουλάχιστον δεν είναι δίκαιο να απαιτήσουμε από αυτούς μια άμεση θετική αντίδραση.

Ο Λέων προσφέρει μια ελαφρώς διαφορετική επιλογή. Όπως έδειξε η εμπειρία του, αν βρήκατε κάτι ενδιαφέρον και μόλις είχατε την ιδέα ότι θα ήταν υπέροχο να δοκιμάσετε αυτό το σύστημα, μοιραστείτε τις σκέψεις σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα το συντομότερο δυνατό. Έτσι, θα βρίσκονται στην αρχή της διαδικασίας. Μην τους ενημερώσετε όταν έχετε ήδη πάρει τη δική σας απόφαση. Πες τους μόλις το μάθεις. Ρωτήστε τους τι πιστεύουν για αυτό; Θα πρέπει να συζητήσετε μαζί, να τα εκθέσετε όλα αυτά σταδιακά και να βγάλετε συμπεράσματα μαζί. Πάρτε αποφάσεις μαζί.

Στους ανθρώπους δεν αρέσει να αναγκάζονται να αλλάξουν. Αντί να τους ζητάτε να αλλάξουν μαζί σας, ζητήστε τους να σας βοηθήσουν να αλλάξετε πρώτα. Πείτε τους ότι χρειάζεστε την υποστήριξη και την καθοδήγησή τους. Και αυτοί, χωρίς να το καταλάβουν, σε βοηθούν στη διαδικασία να εμπλακείς στο νέο σύστημα. Αφήστε τους να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις. Μην αναγκάζετε τα γεγονότα.

Δώστε το παράδειγμα

Όχι το γεγονός ότι όλοι θα συμφωνήσουν αμέσως μαζί σας για το προτεινόμενο πείραμα. Επομένως, η καλύτερη επιλογή για να προσελκύσετε όσους αμφιβάλλουν στο πλευρό σας είναι να δείξετε ένα άξιο πρότυπο.

Το προσωπικό παράδειγμα είναι πάντα το καλύτερο παράδειγμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά και τους γονείς. Εάν πείτε στο παιδί σας ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι πολύ καλύτερος και πιο ενδιαφέρον από το να κάθεται συνεχώς μπροστά στην τηλεόραση και να τρώει κάθε είδους άσχημα πράγματα, αλλά την ίδια στιγμή εσείς οι ίδιοι θα κάθεστε αδιαχώριστα στον υπολογιστή, πίνοντας μπύρα, είναι απίθανο το παιδί να τρέξει να εγγραφεί στο αθλητικό τμήμα. Ο γιος μας βλέπει ότι οι γονείς του ασχολούνται συνεχώς με τον αθλητισμό, βλέπει ότι ο μπαμπάς μπορεί να τρέξει με ασφάλεια 21 χιλιόμετρα ή να κάνει ποδήλατο σε όλο το νησί. Και τέλος! Δεν χρειάζεται τίποτα άλλο! Ζητάει ήδη να πάει για τζόκινγκ με τον μπαμπά του, λέει πώς θα μάθει να οδηγεί δίτροχο ποδήλατο όταν επιστρέψουμε σπίτι και πηγαίνει στην προπόνηση τάεκουαντο με μεγάλη χαρά. Ο δεύτερος φίλος μας συμμετέχει συνεχώς σε αγώνες μαραθωνίου και τριάθλου. Και ο γιος του δεν υστερεί από τον μπαμπά του, έχοντας ήδη λάβει αρκετά πιστοποιητικά για συμμετοχή σε παιδικούς μαραθωνίους.

Δεν χρειάζεται να πείσεις και να πεις πόσο υπέροχο θα είναι. Απλώς πάρτε το μαζί σας μερικές φορές. Κάντε το διακριτικά και το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Αν η οικογένεια μείνει ακόμα έξω

Αν δεν έχετε καταφέρει ακόμα να πείσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να συμμετάσχουν στις προσπάθειες. Απλώς ζητήστε τους κατανόηση και ελάχιστη κριτική. Εάν δεν θέλετε να συμμετάσχετε, μην ασχοληθείτε. Μην το αντικρούσετε. Δείξτε ότι κατανοείτε και σέβεστε τον τρόπο ζωής τους, αλλά ότι εσείς οι ίδιοι θέλετε να αλλάξετε.

Κάντε το ένα ενδιαφέρον παιχνίδι

Ένα άλλο ενδιαφέρον και χρήσιμο εργαλείο για τη συμμετοχή όλης της οικογένειας είναι οι «οικογενειακές προκλήσεις». Δηλαδή, πρέπει να θέσετε στόχους μαζί και να τους πετύχετε μαζί. Μερικοί άνθρωποι δεν βλέπουν τίποτα ενδιαφέρον στην απλή τήρηση των νέων κανόνων. Για να αλλάξουν χρειάζονται έναν στόχο που τίθεται σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Και τότε η μετάβαση στους νέους κανόνες γίνεται σαν ένας συναρπαστικός διαγωνισμός. Τα παιδιά αγαπούν ιδιαίτερα τέτοιους διαγωνισμούς. Εάν το μετατρέψετε σε ένα παιχνίδι υπέρβασης εμποδίων, θα αρχίσουν ευχαρίστως να παίζουν σύμφωνα με τους νέους κανόνες. Μέχρι την τήρηση αρχείων βαθμολογίας.

Είναι διασκεδαστικό, είναι συναρπαστικό και το πιο σημαντικό, τα κάνετε όλα μαζί!

Υγιεινή διατροφή

Η εμπειρία έχει δείξει ότι η μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή είναι σχεδόν το πιο δύσκολο έργο. Επομένως, αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά. Ειδικά αν έχετε παιδιά. Δεν μπορείτε να τους αναγκάσετε να τρώνε μόνο φυτικές τροφές. Ακόμα, αυτά είναι παιδιά και τα σώματά τους μόλις σχηματίζονται.

• Μαγειρέψτε ξεχωριστά για τον εαυτό σας. Ο Λέο λέει ότι αυτός και η σύζυγός του μπορούν να τρώνε το ίδιο φαγητό για αρκετές μέρες, ενώ μαγειρεύουν χωριστά για τα παιδιά, καθώς χρειάζονται μια πιο ποικίλη διατροφή. Μεταξύ των παιδιών, είναι αρκετά δύσκολο να βρείτε ειδικούς λάτρεις του βρασμένου μπρόκολου ή της βρώμης στο νερό.
• Είναι δύσκολο να αναγκάσετε τα παιδιά να τρώνε φαγητό που δεν έχουν συνηθίσει. Δεν αγαπούν όλα τα παιδιά τα λαχανικά και τα φυλλώδη χόρτα. Επομένως, πρέπει να τα συνηθίσετε σταδιακά, ας δοκιμάσουμε αυτά τα προϊόντα σε διάφορα πιάτα. Οι γευστικοί κάλυκες τους πρέπει να αναπτυχθούν. Τα παιδιά πρέπει να διδαχθούν να γεύονται και να απολαμβάνουν το φαγητό, να διακρίνουν τις διαφορετικές γεύσεις. Και πραγματικά λειτουργεί. Δεν μπορώ να πω ότι ο Βάνια τρώει όλα τα πιάτα για ενήλικες, αλλά τρώει ριζότο με κατσικίσιο τυρί και αρακά με μεγάλη ευχαρίστηση.
• Αν τα παιδιά τρώνε κάτι νόστιμο (όπως πίτσα), προσπαθήστε να μην αντιδράσετε. Εάν είναι δύσκολο να συγκρατηθείτε, πηγαίνετε για μια βόλτα ή τρέξτε.
• Τα παιδιά θα πάνε σε οποιοδήποτε εστιατόριο και θα φάνε ό,τι τους δοθεί, αν στο τέλος υποσχεθεί επιδόρπιο ως ανταμοιβή. Παίζετε το παιχνίδι και μαζεύετε πόντους, θυμάστε;
• Δεν αποδέχονται όλοι τη χορτοφαγία. Εάν σκέφτεστε σοβαρά να εγκαταλείψετε τελείως το κρέας και η οικογένειά σας είναι πολύ απρόθυμη να το κάνει, μην την πιέζετε. Απλώς αναζητήστε νόστιμα χορτοφαγικά γεύματα, μαγειρέψτε και περιποιηθείτε τα. Εάν είναι πραγματικά καλό, η οικογένειά σας απλά δεν θα έχει λόγο να το εγκαταλείψει. Εάν θέλετε ήδη πραγματικά κρέας ή πίτσα, μπορείτε να αφιερώσετε μια μέρα την εβδομάδα και να προγραμματίσετε, για παράδειγμα, ένα ταξίδι σε μια πιτσαρία. Εφαρμογή Good Vegetarian Recipe στο App Store - Green Kitchen (4,99 $)

Υποστηρίξτε τις προσπάθειες της οικογένειάς σας

Εάν θέλετε να σας στηρίξει η οικογένειά σας, πρέπει επίσης να στηρίξετε τις προσπάθειες της οικογένειάς σας. Εάν η γυναίκα (ή ο σύζυγός σας) ή τα παιδιά σας είναι εθισμένα σε κάτι, υποστηρίξτε τα, βοηθήστε τα. Αναζητήστε χρήσιμα βιβλία και πόρους για αυτούς, βοηθήστε με έργα. Όταν δουν πώς τους βοηθάτε, μπορούν να παρέχουν την υποστήριξη που χρειάζεστε. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, το καλύτερο παράδειγμα είναι προσωπικό.

Μάθετε διδάσκοντας τους άλλους

Και το τελευταίο. Ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξετε είναι να αρχίσετε να βοηθάτε τους άλλους να αλλάξουν. Βοηθήστε την οικογένειά σας στις νέες της προσπάθειες, μελετήστε με αγαπημένα πρόσωπα και μοιραστείτε όσα έχετε μάθει. Και καθώς τους λέτε τι έχετε μάθει και τι έχετε μάθει, θα μαθαίνετε όλο και περισσότερα νέα πράγματα.