Ένας δημιουργικός άνθρωπος ζει σε όλους: 7 ασκήσεις που θα αφυπνίσουν τον εσωτερικό δημιουργό

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνετε για να αναπτύξετε τον δημιουργικό μυ, καθώς και θα λάβετε γενικές συστάσεις για το τι πρέπει να κάνετε για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί ο εσωτερικός δημιουργός.

«Δεν είμαι δημιουργικός άνθρωπος, δεν μου το δίνουν», λένε πολλοί από εμάς, θαυμάζοντας τα κινούμενα σχέδια καλλιτεχνών του δρόμου ή ακούγοντας έναν patty hippie να τραγουδά ένα τραγούδι των Radiohead στη μετάβαση. Αλλά υπάρχουν καλά νέα: η τελευταία επιστημονική έρευνα δείχνει ότι όλοι οι άνθρωποι είναι ίδιοι και ένας δημιουργός ζει στον καθένα μας. Επομένως η φράση Το «δεν είμαι δημιουργικός άνθρωπος» είναι απλώς μια βολική δικαιολογία για να είσαι τεμπέλης.

Ο μύθος μιας δημιουργικής σειράς έχει καλλιεργηθεί και φυλάσσεται προσεκτικά εδώ και πολύ καιρό στη Βοημία. Οι καλλιτέχνες, οι μουσικοί, οι ηθοποιοί, οι σχεδιαστές και ακόμη και οι μέσοι κειμενογράφοι λατρεύουν να φαίνονται σαν να ανήκουν σε διαφορετική φυλή και κατά τη διάρκεια της δουλειάς συγκινούνται τουλάχιστον από το χέρι του Θεού. Το πρότυπο μιας δημιουργικής προσωπικότητας είναι μια διασταύρωση μεταξύ της Lady Gaga και της Aguzarova, η οποία χθες επρόκειτο να πετάξει στο φεγγάρι, σήμερα συντρίβει τα charts με ένα νέο τραγούδι και αύριο δίνει μια συνέντευξη για τα οφέλη του διαλογισμού σε ένα αστείο kokoshnik. Και για να αρχίσουμε να δημιουργούμε, πρέπει να περάσουμε από εννέα κύκλους της κόλασης, να κοιμηθούμε τουλάχιστον τρεις φορές, να υποβληθούμε σε αποκατάσταση ναρκωτικών και να πάμε για διαλογισμό στα βουνά του Θιβέτ.

Η επιστημονική έρευνα απορρίπτει κάθε διαίρεση της δημιουργικής και εταιρικής εργατικής τάξης

Τι να πω, αν στο σύγχρονο εταιρικό περιβάλλον υπάρχει ένας τεχνητός διαχωρισμός σε «δημιουργικούς» και «εταιρικούς» τύπους που σχετίζονται μεταξύ τους σαν μαθητές του Γκρίφιντορ και του Σλίθεριν. Ωστόσο, σχεδόν όλες οι μελέτες για τη δημιουργικότητα που έχουν πραγματοποιηθεί τα τελευταία 50 χρόνια απορρίπτουν αυτόν τον διαχωρισμό: ο δημιουργικός μυς δεν έχει καμία σχέση με τη γενετική, ή με το επίπεδο νοημοσύνης ή με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια ενός πειράματος στο Ινστιτούτο Διαγνωστικής και Έρευνας της Προσωπικότητας (IPAR), οι επιστήμονες κάλεσαν αρκετές δεκάδες επιτυχημένους εκπροσώπους διαφόρων δημιουργικών επαγγελμάτων στο συνέδριο. Κατά τη διάρκεια αρκετών ημερών, πέρασαν πολλά τεστ, τα οποία δεν διευκρίνισαν πραγματικά πού να αναζητήσουν δημιουργικές κλίσεις. Τα μόνα κοινά χαρακτηριστικά των υποκειμένων έμοιαζαν έτσι: ισορροπία προσωπικών χαρακτηριστικών, νοημοσύνη πάνω από το μέσο όρο, άνοιγμα σε νέες εμπειρίες και τάση επιλογής σύνθετων επιλογών. Όπως μπορείτε να δείτε, τίποτα το ιδιαίτερο.

Δεν υπάρχει δημιουργικός τύπος προσωπικότητας

Στη συνέχεια, οι επίμονοι τύποι με λευκά παλτά άρχισαν να αναζητούν δημιουργικές κλίσεις στις προσωπικές ιδιότητες ενός ατόμου: συγκεντρώθηκε μια τεράστια σειρά πληροφοριών για τους εξαιρετικούς δημιουργούς του 20ου αιώνα, μετά τον οποίο ο καθένας πέρασε το εικονικό τεστ "μοντέλο προσωπικότητας πέντε παραγόντων ". Οι επιστήμονες ήλπιζαν ότι οι δημιουργικοί άνθρωποι θα παραμορφώνονταν σε ένα από τα πέντε προσωπικά χαρακτηριστικά (άνοιγμα στην εμπειρία, ευσυνειδησία, εξωστρέφεια, καλοσύνη και νευρωτισμός), αλλά και πάλι με το δάχτυλο στον ουρανό - μεταξύ των υποκειμένων υπήρχαν νευρωτικοί, εξωστρεφείς και καλοπροαίρετοι μέθυσοι, και πολλοί άλλοι που. Συμπέρασμα: δεν υπάρχει δημιουργικός τύπος προσωπικότητας.

Έχοντας εγκαταλείψει την ψυχολογία, άρχισαν να αναζητούν τον δημιουργικό μυ στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Οι ερευνητές δεν έδωσαν δεκάρα για το αίτημα του Αϊνστάιν για αποτέφρωση και αμέσως μετά τον θάνατο της ιδιοφυΐας σκαρφάλωσε για να μελετήσει το κρανίο του. Και πάλι, απογοήτευση: ο εγκέφαλος του διάσημου φυσικού δεν διέφερε από τον εγκέφαλο ενός επαγγελματία παίκτη του μπέιζμπολ ή ενός άστεγου που χτυπήθηκε από αυτοκίνητο. Ο τρίτος γύρος σκοποβολής με σφεντόνα στα αεροπλάνα τελείωσε, οι επιστήμονες «καίγονται» με σκορ 3: 0.

Δεν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ του γονιδιακού κώδικα και της δημιουργικότητας

Όταν οι ψυχολόγοι, οι φυσιολόγοι και απλώς όλοι όσοι δεν ήταν αδιάφοροι παρέμειναν σε μια σπασμένη γούρνα, η γενετική, που προηγουμένως είχε προσπαθήσει ανεπιτυχώς να βρει το γονίδιο για τα γηρατειά και το γονίδιο για το υπερβολικό βάρος, άρχισε να λύνει το πρόβλημα. Για να αποκλείσουν τη διαφορά στα γονίδια και την επίδραση της ανατροφής, οι επιστήμονες μελέτησαν μόνο οικογένειες με δίδυμα παιδιά. Ερευνώντας το Μητρώο Διδύμων του Κονέκτικατ από το 1897, η ομάδα του Μάρβιν Ρέζνικοφ συγκέντρωσε μια ομάδα 117 διδύμων και τα χώρισε σε δύο ομάδες (πανομοιότυπες και διπλοπρόσωπες). Τα αποτελέσματα δύο δωδεκάδων δοκιμών έδειξαν ότι δεν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ του γονιδιακού κώδικα και της δημιουργικότητας. 4: 0, και αυτό είναι σχεδόν Αργεντινή και Τζαμάικα.

Τα τελευταία 50 χρόνια τέτοιων πειραμάτων, υπήρξε ένα βαγόνι και ένα μικρό καρότσι. Στο βιβλίο του The Muse Will Not Come, ο David Brooks αναφέρει δώδεκα ακόμη αναφορές σε ανεπιτυχείς προσπάθειες να βρεθεί η φύση του δημιουργικού μυός και καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η δημιουργική σκέψη, όπως και κάθε άλλη δεξιότητα, μπορεί να αντληθεί μέσω της εκπαίδευσης.

Εκπαίδευση δημιουργικής σκέψης

Πρωινές σελίδες

Τόσο παλιά όσο ο κόσμος, αλλά αποτελεσματική μέθοδος. Μόλις ξυπνήσουμε, πιάστε ένα τετράδιο με ένα στυλό και αρχίστε να γράφετε. Δεν έχει σημασία αν είναι μια ιστορία για τον Γκοτζίλα που περπατά στο Τόκιο, ένα δοκίμιο για μια ζεστή κουβέρτα ή μια νυσταγμένη ανάλυση της γεωπολιτικής της Μογγολίας. Το κύριο πράγμα είναι να γράφετε και να μην σκέφτεστε τίποτα. Ο κανόνας για ένα πρωινό γράμμα είναι τρεις σελίδες σημειωματάριου ή 750 λέξεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον πόρο και το τύμπανο στα πλήκτρα, αλλά οι έμπειροι σκραπιστές σας συμβουλεύουν να το κάνετε με τον παλιό τρόπο - με ένα στυλό σε χαρτί.

Κι αν

Αυτό δεν είναι καν μέθοδος, αλλά μια απλή ερώτηση που ο Στανισλάφσκι ανάγκασε κάθε αρχάριο ηθοποιό να κάνει. Το "What if" μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε οικείο αντικείμενο, μέρος ή ενέργεια. Για παράδειγμα, τι θα γινόταν αν η ιστορία του βιβλίου ειπώθηκε με εικόνες; Έτσι γεννήθηκε το κόμικ. Ή τι θα συμβεί αν, αντί για παγκόσμια είδηση, μιλάμε για αυτό που ενδιαφέρει τους απλούς ανθρώπους; Έτσι εμφανίστηκε ο κίτρινος Τύπος.

Αυτή η μέθοδος αναπτύσσει τέλεια τη φαντασία και είναι στην πραγματικότητα ένα έναυσμα για κάθε δημιουργική διαδικασία. Και είναι πολύ διασκεδαστικό να κάνεις περίεργες ερωτήσεις. Κι αν όλοι οι άνθρωποι έπιναν αίμα; Τι κι αν ο πρόεδρος της χώρας ήταν ένας αστείος άντρας με τα ήθη ενός δικτάτορα από μια δημοκρατία μπανανών;

Συνθλίβοντας μια λέξη

Στον εγκέφαλο ενός ενήλικα, υπάρχει ένα άκαμπτο σύστημα συμβόλων, που, με την πρώτη ευκαιρία, του αρέσει να δίνει αξιολογήσεις και να κολλάει ετικέτες σε οτιδήποτε τριγύρω. Ως αποτέλεσμα αυτού του αυτοματισμού, ο εγκέφαλος εξοικονομεί πόρους, αλλά αυτός είναι και ο κύριος λόγος για τη στενή και τυπολατρική σκέψη. Επινοώντας νέες λέξεις, αναγκάζουμε τον εγκέφαλο να απενεργοποιήσει τη λογική σκέψη και να ενεργοποιήσει τη φαντασία. Η τεχνική προέρχεται από την παιδική ηλικία και είναι εξαιρετικά απλή: παίρνουμε οποιεσδήποτε δύο λέξεις, τις συνδυάζουμε σε μία και μετά προσπαθούμε να φανταστούμε πώς θα έμοιαζε στη ζωή. Μπανιέρα + Τουαλέτα = Μπανιέρα, Kim + Kanye = Kimye.

Μέθοδος Torrance

Η μέθοδος βασίζεται σε doodles - σκαριφήματα του ίδιου τύπου που πρέπει να μετατραπούν σε σχέδιο. Σε ένα φύλλο χαρτιού, σχεδιάστε τα ίδια σύμβολα στη σειρά (κύκλος, δύο κύκλοι, ένα καρφί, ένας σταυρός, ένα τετράγωνο κ.λπ.). Στη συνέχεια ενεργοποιούμε τη φαντασία και αρχίζουμε να σχεδιάζουμε.

Παράδειγμα. Ένας κύκλος μπορεί να είναι η ασπίδα του Captain America, το μάτι της γάτας ή ένα νόμισμα 5 καπίκων και ένα τετράγωνο μπορεί να είναι ένα στοιχειωμένο σπίτι ή έργο τέχνης. Αναπτύσσει όχι μόνο τη φαντασία, αλλά και την επιμονή στην αναζήτηση ιδεών, αφού κάθε νέο doodle είναι ένας ανταγωνισμός με τον εαυτό του.

Μέθοδος εστιακού αντικειμένου

Η μέθοδος συνίσταται στην εύρεση συνδέσεων μεταξύ της κύριας ιδέας και των τυχαίων αντικειμένων. Για παράδειγμα, ανοίγουμε ένα βιβλίο σε μια αυθαίρετη σελίδα, αρπάζουμε 3-5 λέξεις που μας τράβηξαν πρώτα το μάτι και προσπαθούμε να τις συνδέσουμε με το θέμα που σκεφτόμαστε. Το βιβλίο μπορεί να αντικατασταθεί με τηλεόραση, βιντεοπαιχνίδι, εφημερίδα ή κάτι άλλο. Λειτουργεί εξαιρετικά όταν η διαδικασία σκέψης κινείται με αδράνεια.

Οι αναλογίες του Γκόρντον

Αυτή δεν είναι η πιο εύκολη στην εκμάθηση, αλλά μια πολύ ισχυρή μέθοδος. Ο William Gordon πίστευε ότι ένας θησαυρός δημιουργικών ιδεών βρίσκεται στην αναζήτηση αναλογιών, τις οποίες χώρισε σε τέσσερις ομάδες.

• Άμεση αναλογία: αναζητώντας μια αναλογία με ένα αντικείμενο στον περιβάλλοντα κόσμο. Σε μια κλίμακα από το δωμάτιό σας στη χώρα.
• Συμβολικός: αναζητώντας μια αναλογία που θα περιγράφει την ουσία του αντικειμένου με λίγα λόγια.
• Φανταστική αναλογία: καταλήγουμε σε μια αναλογία, αφήνοντας τους περιορισμούς της αντικειμενικής πραγματικότητας εκτός παρενθέσεων.
• Προσωπική αναλογία: προσπαθεί να σταθεί στη θέση του αντικειμένου και να δει την κατάσταση μέσα από τα μάτια του αντικειμένου. Για παράδειγμα, πώς λειτουργεί η καρέκλα στην οποία καθόμαστε;

Έμμεσες στρατηγικές

Αυτός είναι ένας πολύ περίεργος και ενδιαφέρων τρόπος με τον οποίο βρήκαν οι Brian Eno και Peter Schmidt για να βγάλουν έναν κουρασμένο εγκέφαλο από μια δημιουργική αηδία σε μυστικά μονοπάτια. Η ουσία της μεθόδου: έχουμε 115 κάρτες στις οποίες γράφονται συμβουλές. Και η συμβουλή είναι μάλλον περίεργη: «Αφαιρέστε την ασάφεια και μετατρέψτε τις σε λεπτομέρειες», «Κάντε μασάζ στον λαιμό σας» ή «Χρησιμοποιήστε μια παλιά ιδέα». Το κόλπο είναι ότι δεν υπάρχουν άμεσες οδηγίες για δράση και σε κάθε συμβουλή δύο άτομα μπορούν να δουν δύο διαφορετικές λύσεις στο πρόβλημα. Μπορείτε να φτιάξετε τις κάρτες μόνοι σας και να τις ρίξετε, για παράδειγμα, σε ένα βάζο ή να χρησιμοποιήσετε διαδικτυακές συμβουλές. Για παράδειγμα,.

Γενικές συστάσεις για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί ο εσωτερικός δημιουργός

Επιμείνετε σε μια καθημερινή ρουτίνα

Στην τελευταία του δουλειά, What I Talk About When I Talk About Running, ο Haruki Murakami καταρρίπτει τον μύθο του δημιουργικού κακού μιλώντας για το πόσο οι αυστηρές καθημερινές ρουτίνες (ξυπνάω στις 5 π.μ., σβήνουν τα φώτα στις 10 μ.μ.) έγιναν ο κύριος καταλύτης για το εκτέλεση. Το μυαλό τείνει να είναι ιδιότροπο και να βρίσκει δικαιολογίες για τη δική του τεμπελιά, και ακολουθώντας το καθεστώς το βγάζει από τη ζώνη άνεσής του και του διδάσκει να ανάβει με μισή στροφή.

Μην παραμελείτε άλλες δημιουργικές αναζητήσεις

Ζωγράφισε, γράψε, μάθε να παίζεις κιθάρα ή να χορεύεις. Οποιαδήποτε δημιουργική δραστηριότητα διατηρεί τον εγκέφαλο σε καλή κατάσταση και η εναλλαγή τους αλλάζει την προσοχή και σας επιτρέπει να βρείτε απαντήσεις σε μάλλον απροσδόκητα μέρη.

Μελέτες δείχνουν ότι περισσότεροι από το ένα τρίτο των νικητών του βραβείου Νόμπελ λογοτεχνίας έχουν ασκήσει άλλη μορφή τέχνης - ζωγραφική, θέατρο ή χορό. Ο Αϊνστάιν ονόμασε τη μουσική το δεύτερο πάθος του και αν δεν είχε γίνει φυσικός, πιθανότατα, θα πήγαινε στον βιολιστή.

Μην τα παρατάς

Όταν τα πράγματα δεν πάνε από το έδαφος, δείξε επιμονή. Για παράδειγμα, ο συγγραφέας Rodie Doyle λέει ότι κατά τη διάρκεια ενός λήθαργου, αρχίζει να βγάζει ανοησίες που του έχουν έρθει στο μυαλό στο χαρτί. Μετά από λίγο, ο εγκέφαλος σταματά να πιέζει και να διαμαρτύρεται και απλά σβήνει, απελευθερώνοντας ροές σκέψεων έξω. Και ο Χέμινγουεϊ, όταν κάθισε να γράψει ένα μυθιστόρημα, μπορούσε να γράψει δεκάδες εκδοχές της πρώτης πρότασης μέχρι να βρει αυτή που πίστευε. Στη συνέχεια ανέπτυξε τη δράση.

Μην κολλάς

Αν η επιμονή δεν βοηθά, πάμε από την αντίθετη κατεύθυνση. Κάντε μια βόλτα, κάντε κάτι αποσπασμένο, επικοινωνήστε με άλλους ανθρώπους. Υπάρχει μια θεωρία σύμφωνα με την οποία τα πάντα έχουν εφευρεθεί εδώ και πολύ καιρό και η δημιουργική διαδικασία συνίσταται μόνο σε συνδυασμό αυτών των ιδεών. Και αν οι απαντήσεις είναι κρυμμένες μέσα μας, χρειάζεται απλώς να συντονιστείτε στο σωστό κύμα και να τις ακούσετε. Μπορείτε να καθίσετε στον ήλιο στη θέση του λωτού, να πλύνετε τα πιάτα με συγκέντρωση, να περπατήσετε στο δάσος ακούγοντας μουσική περιβάλλοντος ή να πηδήξετε σε μια ροκ συναυλία. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε αυτό που μας επιτρέπει να απενεργοποιήσουμε τον εσωτερικό διάλογο και να επικεντρωθούμε στη στιγμή.

Αντιμετωπίστε τη δημιουργικότητα σαν παιχνίδι

Η δημιουργικότητα είναι καταρχήν διασκέδαση. Μην το παίρνετε πολύ στα σοβαρά. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω γιατί. Το 2001, ένα πείραμα πραγματοποιήθηκε στο Maryland College στο οποίο οι μαθητές έπρεπε να οδηγήσουν το ποντίκι μέσα από έναν λαβύρινθο που σχεδιάστηκε όπως στην παιδική ηλικία. Οι μαθητές της πρώτης ομάδας περπάτησαν μπροστά σε ένα κομμάτι τυρί (θετική στάση), ενώ η τελευταία έφυγε τρέχοντας από την κουκουβάγια (αρνητική). Και οι δύο ομάδες το αντιμετώπισαν ταυτόχρονα, αλλά οι μαθητές της δεύτερης ομάδας άρχισαν να αποφεύγουν μηχανισμούς και η δεύτερη ομάδα έλυσε τις εργασίες που ακολούθησαν τον λαβύρινθο κατά μέσο όρο 50% περισσότερο από τους μαθητές της πρώτης ομάδας.

Απλά ξεκινά

Πολλοί από εμάς ονειρευόμασταν να γίνουμε μουσικοί, καλλιτέχνες ή ηθοποιοί στην παιδική ηλικία, αλλά με την πάροδο του χρόνου, μια ρεαλιστική προσέγγιση της ζωής ώθησε αυτά τα όνειρα ακόμη περισσότερο στον ημιώροφο. Η Betsy Edwards έχει μια θεωρία ότι στους περισσότερους σύγχρονους ανθρώπους, με την ηλικία, το αριστερό μισό του εγκεφάλου γίνεται κυρίαρχο. Είναι υπεύθυνη για την αναλυτική σκέψη, το σύστημα των συμβόλων και τον τρόπο δράσης, και κάθε φορά που προσπαθούμε να μάθουμε πώς να παίζουμε κιθάρα ή να ζωγραφίζουμε, ακούμε τη φωνή της, η οποία συμβουλεύει να αφήσουμε αυτές τις μαλακίες και να κάνουμε κάτι χρήσιμο.

Στην αρχή, θα είναι δύσκολο να ξεπεράσεις τον εσωτερικό κριτικό, αλλά αν έχεις αρκετό πνεύμα και επιθυμία, τότε με την πάροδο του χρόνου η φωνή του θα γίνει πιο ήσυχη και η κριτική στο ύφος του "ζωγραφίζεις σαν f * ck" θα αντικατασταθεί από κάτι πιο εποικοδομητικό. Το να ξεκινήσετε είναι το πιο δύσκολο κομμάτι.

ΠΑΡΑΓΩΓΗ

Οπως βλέπεις ο καθένας μπορεί να σκεφτεί δημιουργικά, το μόνο ερώτημα είναι η εκπαίδευση. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με την έλλειψη ευελιξίας: αμέσως προσπαθώντας να καθίσουμε σε ένα σχίσμα, θα γκρινιάξουμε, θα γκρινιάξουμε και θα κλάψουμε, αλλά εάν οι μύες ζεσταθούν και τεντωθούν σωστά, τότε σε μερικά χρόνια θα είναι δυνατή η αποστολή ένα βιογραφικό για τη θέση της γυμνάστριας τσίρκου. Το κύριο πράγμα είναι να το θυμάστε αυτό ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις κάτι νέο: καλλιτέχνες, μουσικοί, ποιητές και συγγραφείς ζουν ήδη μέσα μας. Μη διστάσετε να τους ξυπνήσετε.