Πώς να φροντίζετε την υγεία των ηλικιωμένων συγγενών

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Αυτές οι ενέργειες θα βοηθήσουν στην παράταση της ζωής των μεγαλύτερων μελών της οικογένειας και θα τα κάνουν πιο ευτυχισμένα.

Ένα νεαρό σώμα εξακολουθεί να είναι σε θέση να αντιμετωπίσει μόνο του το άγχος και ακόμη και κάποιες ασθένειες, αλλά με τα χρόνια γίνεται όλο και πιο δύσκολο. Ως εκ τούτου, στην περίπτωση των ηλικιωμένων, είναι καλύτερο να αναλάβετε τον έλεγχο πολλών πραγμάτων που συνήθιζαν να πηγαίνουν μόνα τους.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τα μέλη της οικογένειάς σας να παραμείνουν υγιή και να διατηρήσουν υψηλή ποιότητα ζωής.

1. Περιορίστε τις προληπτικές εξετάσεις

Αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, κοινές σε όλους τους ανθρώπους είναι διαταραχές στη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος και του αναπνευστικού συστήματος, καθώς και προβλήματα με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό σημαίνει ότι περιοδικά είναι λογικό να επισκέπτεστε έναν ορθοπεδικό με νευρολόγο, πνευμονολόγο και καρδιολόγο. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με έναν θεραπευτή: θα ακούσει την αναπνοή, θα μετρήσει τον παλμό και την πίεση και στη συνέχεια θα δώσει συστάσεις για τους οποίους θα επικοινωνήσουν άλλοι ειδικοί σε περίπτωση παραπόνων.

Η περιοδική ακτινογραφία ή ακτινογραφία θώρακος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της φυματίωσης. Και αν κάνετε τις Οδηγίες για τον προσυμπτωματικό έλεγχο καρκίνου του πνεύμονα μία φορά το χρόνο, είναι ευκολότερο να ανιχνεύσετε πιθανούς κακοήθεις σχηματισμούς στους πνεύμονες. Για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης γίνεται εξέταση αίματος για λιποπρωτεΐνες και χοληστερόλη. Δίνεται αίμα για τη ζάχαρη για την πρόληψη του διαβήτη, ο οποίος μπορεί να αναπτυχθεί λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία. Το αποτέλεσμα αυτής της ανάλυσης πρέπει να αποδειχθεί στον ενδοκρινολόγο.

Ίσως ένα ηλικιωμένο άτομο να μην θέλει να πάει στο νοσοκομείο μέχρι να πονέσει τίποτα. Όμως το νόημα της πρόληψης είναι ακριβώς η πρόληψη μιας ασθένειας ή η ανίχνευση της πριν οι συνέπειες γίνουν μη αναστρέψιμες. Εξηγήστε το σε έναν συγγενή και πηγαίνετέ τον σε γιατρό εάν του είναι δύσκολο να περπατήσει μόνος του στα γραφεία.

Εξετάστε το ντουλάπι φαρμάκων του σπιτιού σας για να δείτε εάν έχει όλα όσα χρειάζεστε. Εάν ένας ηλικιωμένος ξεχάσει να πάρει φάρμακα, μπορείτε να αγοράσετε ένα κουτί χαπιών με ξεχωριστά κύτταρα για κάθε μέρα ή να κρεμάσετε ένα πρόγραμμα στο ψυγείο.

2. Προσέξτε την ψυχική σας υγεία

Η γνωστική έκπτωση είναι συχνά πιο δύσκολο να παρατηρηθεί από τα σωματικά προβλήματα. Είναι δύσκολο να παραδεχτούμε ότι οι άνθρωποι στις κρίσεις των οποίων βασιζόμαστε τόσο καιρό έχουν αρχίσει να χάνουν τη σημασία τους. Κι όμως συμβαίνει.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σημειώνει την Άνοια: ένα ενημερωτικό δελτίο του ΠΟΥ ότι η έγκαιρη διάγνωση της άνοιας βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής και επισημαίνει μια σύνδεση μεταξύ του συνδρόμου και των παραγόντων κινδύνου που είναι κοινοί σε μη μεταδοτικές ασθένειες - υποσιτισμός, κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ και σωματική αδράνεια.

Για την πρόληψη της άνοιας, οι γεροντολόγοι συμβουλεύουν τον εμπλουτισμό της δίαιτας με φυτικές ίνες Συσχέτιση μεταξύ της διατροφής με υδατάνθρακες και της επιτυχούς γήρανσης άνω των 10 ετών, συνδέοντας την προπόνηση ενδυνάμωσης.: Συνέπειες για την πολιτική και την πρακτική και γενικά μην μένετε αδρανείς Κατευθυντήριες γραμμές για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής για την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Επομένως, εάν σας φαίνεται ότι οι φυτεύσεις της γιαγιάς χάνουν σε σύγκριση με τα λαχανικά του καταστήματος και η αναλογία κόστους εργασίας και αποτελεσμάτων δεν είναι υπέρ του κήπου, ίσως είναι καλύτερο να κρατήσετε το στόμα σας κλειστό και να βοηθήσετε στη χώρα. Δεν είναι μόνο τα αγγούρια.

3. Οργανώστε τη σωστή διατροφή

Στους ηλικιωμένους, η πέψη επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Ακόμα κι αν πριν ο παππούς σας μπορούσε να φάει ένα τηγάνι με τηγανητά μανιτάρια καρυκευμένα με adjika και να νιώθει υπέροχα, τώρα τα πικάντικα, βαριά και λιπαρά φαγητά δεν θα κάνουν καλό. Στο Charming Gut, η Julia Anders υποστηρίζει ότι το πεπτικό σύστημα καθορίζει τη λειτουργία ολόκληρου του σώματος και επηρεάζει τη διάθεση. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό με τα χρόνια.

Για τη σωστή σύνθεση της δίαιτας, πρέπει να ακολουθήσετε τις γενικές συστάσεις για μια ισορροπημένη διατροφή, να εστιάσετε σε εύπεπτες τροφές μαλακής σύστασης που δεν θα βλάψουν την οδοντοστοιχία σας και, φυσικά, να λάβετε υπόψη μεμονωμένες συστάσεις.

Ένας ενήλικας μπορεί να αντιδράσει έντονα στις διατροφικές συμβουλές, ειδικά από κάποιον που περπάτησε κάτω από το τραπέζι «χθες». Αν κάποτε εξαγριόσασταν με τις απαγορεύσεις των μεγαλύτερων σας, τώρα αλλάξατε θέση, για να δείξετε αρχοντιά και τακτ. Για παράδειγμα, αντί για "Παππού, δεν μπορείς να το κάνεις αυτό, θα πονέσει το στομάχι σου!" πείτε, "Κοίτα τι έχουμε ετοιμάσει για εσάς." Και προτείνετε ένα νόστιμο αλλά πιο διαιτητικό γεύμα.

4. Αγοράστε πράγματα που είναι άνετα

Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν έχει σοβαρά προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, τα συνηθισμένα πράγματα με την πάροδο του χρόνου γίνονται όλο και πιο δύσκολα και ορισμένα είδη σπιτιού παύουν να φαίνονται άνετα.

Δώστε στους ηλικιωμένους συγγενείς σας ένα καλό στρώμα κατανομής βάρους και ένα ανατομικό μαξιλάρι. Ο ύπνος επιδεινώνεται με την ηλικία, ενώ ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία σας. Τα άνετα ζεστά ρούχα δεν θα είναι περιττά. Τόσο τεχνολογικά όσο και παραδοσιακά, από φυσικό μαλλί - κάλτσες, θερμικά εσώρουχα, μια ζεστή ζακέτα. Με την ηλικία, η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται και οι ηλικιωμένοι, ιδιαίτερα οι γυναίκες, συχνά παγώνουν.

Αγοράστε αθλητικά παπούτσια ή ελαφριά χαμηλά παπούτσια με σόλα που απορροφά τους κραδασμούς για συγγενείς. Τα άνετα υποδήματα για ηλικιωμένους (και για όλους όσους εκτιμούν την άνεση) παράγονται, για παράδειγμα, από σκανδιναβικές μάρκες. Εάν χρειάζεστε κάτι πιο συγκεκριμένο, αγοράστε ορθοπεδικά παπούτσια, προφυλακτικά ή θεραπευτικά (αγοράζονται μετά από συνεννόηση με ορθοπεδικό γιατρό). Ορισμένοι συνταξιούχοι δικαιούνται δωρεάν ορθοπεδικά υποδήματα από το κράτος. Ελέγξτε εάν οι συγγενείς σας έχουν τέτοια οφέλη.

Στο AliExpress ή σε εξειδικευμένα καταστήματα για ηλικιωμένους, μπορείτε να βρείτε διάφορες συσκευές και gadget που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τη ζωή πιο εύκολη. Για παράδειγμα, ένα ραβδί με λαβίδες για να πιάνουν αντικείμενα - για άτομα που δυσκολεύονται να σκύψουν ή δεν θέλουν να σηκωθούν ξανά. Για κάποιους μπορεί να αποδειχθεί αναντικατάστατο, αλλά για άλλους τουλάχιστον θα διασκεδάσει.

5. Βοηθήστε να πάτε στο σανατόριο

Το κέντρο αναψυχής είναι ιατρικό και προληπτικό ίδρυμα. Δεν αντιμετωπίζουν σοβαρές ασθένειες εδώ, ωστόσο, στο σανατόριο μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τις καθημερινές υποθέσεις, να είστε σαν διαδικασίες ευεξίας και αποκατάστασης και να διασκεδάσετε. Για παράδειγμα, πηγαίνετε σε έναν χορό, μια λέσχη ανάγνωσης ή μια περιήγηση στην περιοχή. Όλα αυτά θα είναι χρήσιμα όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για την κοινωνικοποίηση ενός ηλικιωμένου ατόμου. Κανείς δεν είπε ότι στα γηρατειά δεν μπορείς να κάνεις νέους φίλους ή σχέσεις.

Σύμφωνα με τον Ομοσπονδιακό Νόμο "Περί Κρατικής Κοινωνικής Βοήθειας" της 17ης Ιουλίου 1999 N 178-FZ "Σχετικά με την Κρατική Κοινωνική Βοήθεια", στη Ρωσία, οι συνταξιούχοι με παροχές έχουν το δικαίωμα σε δωρεάν ταξίδι σε σανατόριο τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο χρόνια - βάσει ιατρικής βεβαίωσης. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να απευθυνθείτε στις τοπικές αρχές κοινωνικής ασφάλισης και να περιμένετε για παραπομπή. Μπορεί να είναι δύσκολο για τα μέλη της οικογένειάς σας να ταξιδέψουν μόνα τους σε ιδρύματα και να καταλάβουν πώς λειτουργεί η ηλεκτρονική ουρά, επομένως είναι καλύτερο να βοηθήσετε.

Κατά κανόνα, οι συνταξιούχοι στέλνονται σε σανατόριο όχι μακριά από τον τόπο διαμονής τους ή δίπλα στη θάλασσα. Επιπλέον, μπορεί να αγοραστεί ένα εισιτήριο και εδώ το επίπεδο των υπηρεσιών εξαρτάται μόνο από τον προϋπολογισμό. Τα σύγχρονα σανατόρια δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερα από την άποψη του επιπέδου των θέρετρων σπα, τα οποία ένα άτομο οποιασδήποτε ηλικίας δεν θα αρνιόταν να επισκεφθεί.

6. Προστατέψτε από άπληστους ανθρώπους

Οι έμποροι παραδοσιακής ιατρικής και ψευδοεπιστημονικών «ιατρικών» συσκευών, οι ομοιοπαθητικοί και οι διάφοροι εσωτεριστές λατρεύουν να ωθούν τους συνταξιούχους σε παράλογες δαπάνες. Στην καλύτερη περίπτωση, ένας ηλικιωμένος απλά θα χάσει χρήματα, στη χειρότερη, θα αρχίσει να αντιμετωπίζεται σύμφωνα με μεθόδους που δεν έχουν εγκριθεί από την τεκμηριωμένη ιατρική και να βλάψει τον εαυτό του.

Εάν οι ηλικιωμένοι συγγενείς σας έχουν περίεργες αυθεντίες ή αμφίβολες νέες γνωριμίες, αυτό πιθανότατα μιλάει για μοναξιά. Οι ηλικιωμένοι συχνά αφήνονται σε απομόνωση, γεγονός που συμβάλλει σε εξασθενημένη ψυχική λειτουργία και ψυχική υγεία.

Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε μαζί - να πάτε στο θέατρο, να πάτε στη φύση, απλά να φάτε δείπνο; Είναι σημαντικό αυτό να μην είναι μια εφάπαξ δράση· απαιτείται τακτικός κοινός ελεύθερος χρόνος. Νέες επαρκείς κοινωνικές επαφές θα βοηθήσουν επίσης. Για παράδειγμα, μπορείτε να εγγράψετε έναν συγγενή σας σε ένα μάθημα παιδείας υπολογιστών για ηλικιωμένους.

Κάντε εκπαιδευτική εργασία στο σπίτι. Για παράδειγμα, πείτε μας γιατί οι λευκές μπάλες, στις οποίες δεν υπάρχουν μόρια δραστικής ουσίας, δεν βοηθούν κατά των ασθενειών.

7. Προσλάβετε έναν φροντιστή εάν είναι απαραίτητο

Μερικές φορές γίνεται δύσκολο για έναν ηλικιωμένο να αντεπεξέλθει ακόμα και σε βασικά πράγματα μόνος του. Ταυτόχρονα, τα εργαζόμενα παιδιά και τα εγγόνια δεν βρίσκουν πάντα χρόνο για να φροντίσουν τους συγγενείς τους. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας: εάν η δουλειά φέρνει χρήματα, τα οποία είναι αρκετά για να βοηθήσετε τα μέλη της οικογένειας, μπορείτε κάλλιστα να αναθέσετε τη φροντίδα σε έναν φροντιστή. Επιπλέον, έχετε επίσης ένα απόρρητο στο οποίο δικαιούστε. Το κύριο πράγμα εδώ δεν είναι να ξεχνάμε ότι ο επερχόμενος βοηθός δεν είναι ακόμα σε θέση να αντικαταστήσει τα αγαπημένα του πρόσωπα. Μπορεί όμως να αναλάβει τη συνηθισμένη δουλειά.

Βρείτε έναν καλό επαγγελματία που θα κάνει ό,τι χρειάζεται για να βοηθήσει έναν ηλικιωμένο και να έχει τα κατάλληλα προσόντα. Ένας φροντιστής στο σπίτι θα πρέπει να βοηθά με τις ανάγκες υγιεινής και του νοικοκυριού, να μπορεί να κάνει ένεση, να βάλει ενδοφλέβια και να παρέχει ψυχολογική υποστήριξη. Είναι σημαντικό η φροντίδα να βασίζεται σε προσεκτική και σωστή στάση.

Μπορείτε να βρείτε νοσοκόμα σε εξειδικευμένα κέντρα υγείας, σε ιστότοπους που προσφέρουν υπηρεσίες εύρεσης οικιακού προσωπικού ή μέσω ιδιωτικών διαφημίσεων.