3 τρόποι για να απαλλαγείτε από μια κουραστική σχέση

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το να αγαπάς, να βοηθάς και να ακούς αγαπημένα πρόσωπα είναι υπέροχο. Αλλά δεν είναι καθόλου υπέροχο όταν οι σχέσεις οδηγούν σε αδιέξοδο και πνίγονται στην αρνητικότητα. Τρία απλά κόλπα θα σας βοηθήσουν να σπάσετε τον δηλητηριώδη δεσμό.

1. Οπτικοποίηση "Μερικό σπάσιμο σχοινιού"

Μερικές φορές προσελκύουμε έναν συγκεκριμένο τύπο ανθρώπων. Έχουμε κοινά συναισθηματικά προβλήματα: κάθε φορά πληγώνουμε ο ένας τον άλλον και η διαδικασία είναι ατελείωτη. Σιγά σιγά συνηθίζουμε αυτή την κατάσταση, βολευόμαστε κιόλας. Ξέρουμε τι να περιμένουμε από έναν συνεργάτη και είναι καθησυχαστικό. Έτσι εμφανίζεται η εξάρτηση από τις σχέσεις - ένας φαύλος φαύλος κύκλος.

Για παράδειγμα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση προσελκύει εκείνους που επικρίνουν συνεχώς. Ο κριτικός, με τη σειρά του, προσελκύει εκείνους που μπορούν να επικριθούν με την καρδιά τους. Αυτός που βλέπει τον κόσμο στα μαύρα έλκεται από εμπαθείς που συμπάσχουν με τον πόνο των άλλων.

Τι να κάνω? Μην κρατάτε αδέρφια στην ατυχία. Αντίθετα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη γκρίνια των συναδέλφων, των συζύγων και των φίλων ως κίνητρο για να χτίσετε εμπιστοσύνη και να θεραπεύσετε το αρχικό τραύμα. Σταδιακά, θα ξεπεράσετε αυτή τη σχέση. Με τους ενεργειακούς βρικόλακες και τους ναρκισσιστές, χρειάζεται απλώς να μην επικοινωνείτε, να τους επιβιώσετε ως δηλητηρίαση: να βγάλετε συμπεράσματα και να μην θυμάστε.

Εάν δεν βοηθά, εφαρμόστε οπτικοποίηση. Είναι αποτελεσματικό όταν αισθάνεστε ότι είστε πολύ δεμένοι με κάποιον, σωματικά ή συναισθηματικά. Φανταστείτε ότι εσείς και αυτό το άτομο συνδέονται με ένα σχοινί - μια εντυπωσιακή δέσμη φωτός. Να είστε αποφασισμένοι να μην μεταφέρετε τον πόνο και την αρνητικότητα κατά μήκος του τεντωμένου σκοινιού. Παραμένετε συνδεδεμένοι με άλλες ανθρώπινες ιδιότητες. Κάθε φορά που ένα αγαπημένο σας πρόσωπο εκβάλλει ρεύματα αρνητικών συναισθημάτων πάνω σας, κόψτε διανοητικά τη σύνδεση μεταξύ σας και των αρνητικών ιδιοτήτων του συνομιλητή. Όλα, δεν δέχεσαι τον πόνο και το μίσος κάποιου άλλου.

2. Οπτικοποίηση "Πλήρη διάλειμμα σχοινιού"

Εάν το άτομο και τα συναισθήματά του σας εμποδίζουν να αναπνεύσετε, χρησιμοποιήστε μια διαφορετική οπτικοποίηση. Φανταστείτε ξανά ότι είστε συνδεδεμένοι με μια ακτίνα φωτός. Ευχαριστήστε ψυχικά το άτομο για όλα όσα σας έχουν δώσει στη σχέση, ακόμα κι αν τα μαθήματα ήταν δύσκολα. Στη συνέχεια, πείτε σταθερά: «Ήρθε η ώρα να κόψουμε τους δεσμούς μας».

Φανταστείτε να παίρνετε ένα ψαλίδι και να κόβετε εντελώς το ελαφρύ σχοινί. Είστε απαλλαγμένοι από ενεργειακές προσκολλήσεις. Η οπτικοποίηση θα σας βοηθήσει να αφήσετε τη σχέση και να αποσπαστείτε από την απορροφητική ενέργεια των άλλων.

3. Πρακτική τεχνική «Σπάσε το ραβδί»

Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να τερματίσετε μια κουραστική σχέση. Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις εμμονικές σκέψεις για το άτομο και την ένταση όταν αισθάνεστε ότι το άτομο σας σκέφτεται.

Πηγαίνετε στη φύση (πάρκο ή δάσος), βρείτε ένα μεγάλο, αλλά όχι πολύ χοντρό ραβδί. Πάρτε το στα χέρια σας και πείτε: «Αυτή η σχέση τελείωσε». Σπάστε το ραβδί στη μέση και ρίξτε το στο έδαφος. Φύγε και μην κοιτάς πίσω. Αυτό είναι το τέλος, το τέλος της σχέσης σας.

Για τη δική σας ευημερία, μάθετε να σπάζετε τους ανθυγιεινούς δεσμούς και να αμύνεστε ενάντια σε αυτούς που τρέφονται με αρνητικά συναισθήματα.