20 συνήθειες που σκοτώνουν την παραγωγικότητά μας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Σήμερα, η υψηλή παραγωγικότητα είναι σχεδόν απαίτηση για κάθε αξιοπρεπή άνθρωπο. Θεωρητικά, ο καθένας μπορεί να γίνει απίστευτα παραγωγικός, αλλά στην πραγματικότητα όλα δεν είναι τόσο απλά, γιατί συχνά επεμβαίνουμε στον εαυτό μας. Πως? Διαβάστε το άρθρο και ψάξτε για αντιστοιχίες.

Όλοι γύρω έχουν χρόνο να κάνουν τα πάντα, αλλά όχι εσύ. Ακούγεται οικείο? Είμαστε ένοχοι για φαινομενικά αβλαβείς συνήθειες που αργά αλλά σταθερά μειώνουν την παραγωγικότητά μας. Θέλετε να περάσετε με σύνεση κάθε λεπτό της ζωής σας και να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερα; Εδώ είναι μια λίστα με αυτά που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε.

1. Αποσπάται η προσοχή από τα πάντα

Δεν υπάρχει διαφυγή εξωγενών ερεθιστικών, αλλά ποιος είπε ότι πρέπει να τους προσέχουμε; Αν σας καλέσουν, γράψουν ή χτυπήσουν την πόρτα, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως όλα όσα κάνατε εκείνη τη στιγμή. Διαλείμματα υπάρχουν για οτιδήποτε δεν σχετίζεται με εργασιακές εργασίες.

2. Δεν έχουν σκοπό

Μετατρέψτε τα όνειρά σας σε πολύ συγκεκριμένους και καλά καθορισμένους στόχους. Μέχρι να το κάνετε αυτό, θα παραμείνουν όνειρα, για την αδυναμία των οποίων μπορείτε να αναστενάζετε καλά από καιρό σε καιρό.

3. Έχετε πάρα πολλούς στόχους

Από την άλλη πλευρά, δεν χρειάζεται να προγραμματίσετε περισσότερα από όσα πραγματικά μπορείτε να πετύχετε. Ακόμα δεν θα μπορείτε να δώσετε αρκετή προσοχή σε κάθε εργασία, επομένως υπάρχει μεγάλος κίνδυνος αυτή η ιδέα να πάει χαμένη. Και επιπλέον, δεν είναι η ποσότητα που μας ενδιαφέρει, αλλά η ποιότητα, σωστά;

4. Αναβολή

Όσο περισσότερο αναβάλλουμε κάτι, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να το λύσουμε ποτέ. Απλώς πίστεψέ με: είναι καλύτερα να το κάνεις επιτέλους και να χαρείς παρά να ρίξεις ξανά το θέμα στο πίσω μέρος και να υποφέρεις για αυτό.

5. Αντικαταστήστε την πραγματική ζωή με τηλεόραση

Αν οι αντιξοότητες της ζωής των ηρώων των τηλεοπτικών σειρών και των ριάλιτι σε ενθουσιάζουν περισσότερο από αυτό που συμβαίνει με τους φίλους και την οικογένεια, ήρθε η ώρα να αλλάξεις κάτι.

6. Ξεχάστε τα τακτικά γεύματα

Ναι, μερικές φορές υπάρχει τέτοιο μπλοκάρισμα που δεν υπάρχει χρόνος ούτε για ένα σνακ, πόσο μάλλον για ένα πλήρες γεύμα. Αλλά τα επινεφρίδια δεν το καταλαβαίνουν αυτό: ενώ αρνούμαστε το φαγητό υπέρ άλλων πραγμάτων, λειτουργούν για τη φθορά, ξοδεύοντας την υπόλοιπη ενέργεια. Αργά ή γρήγορα, αυτό σίγουρα θα καταλήξει σε εξάντληση.

7. Μην παρακολουθείτε τα έξοδα

Οι άνθρωποι των οποίων οι οικονομικές υποθέσεις είναι σε αταξία δεν έχουν καμία απολύτως πιθανότητα για μια κανονική ζωή. Η παρακολούθηση των εσόδων και των εξόδων σας είναι συγκρίσιμη με τη φροντίδα της υγείας σας από άποψη σημασίας, επομένως μην παραμελείτε όλη αυτή την τήρηση βιβλίων.

8. Χάνουμε χρόνο σε προβλήματα άλλων ανθρώπων

Το μόνο άτομο που έχει τον πλήρη και απόλυτο έλεγχο της ζωής σας είναι ο εαυτός σας. Ο χρόνος σας είναι το πιο πολύτιμο αγαθό, γι' αυτό αξίζει να τον αντιμετωπίζετε με σεβασμό.

9. Μην γράφετε σημαντικά πράγματα

Το να κρατάμε σημειώσεις μας βοηθά να μην πνιγόμαστε στη ροή αυτού που χρειαζόμαστε ή θέλουμε να κάνουμε. Επιπλέον, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφορτίσετε τον εγκέφαλο για καλύτερη συγκέντρωση.

10. Μην έχεις καθημερινή ρουτίνα

Όχι, δεν πρόκειται καθόλου για αυστηρό ωριαίο πρόγραμμα. Αυτό αναφέρεται στις πρωινές και βραδινές τελετουργίες: δίνουν τον τόνο για όλη την ημέρα και γίνονται ένα αξιόπιστο υπομόχλιο.

11. Εργαστείτε χωρίς διακοπή

Το σώμα και το μυαλό σας χρειάζονται ξεκούραση - αυτό είναι ένα αδιαπραγμάτευτο γεγονός. Όποτε νιώθετε κουρασμένοι, κάντε ένα διάλειμμα αμέσως. Είναι πολύ καλύτερο να κάνετε ένα διάλειμμα και να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας παρά σύντομα να μείνετε εντελώς εξαντλημένοι.

12. Εργαστείτε σε λειτουργία πολλαπλών εργασιών

Αρκετές περιπτώσεις παράλληλα είναι κακή ιδέα: υπάρχει πολύς φόρτος εργασίας και το αποτέλεσμα όλων αυτών θα είναι έτσι κι έτσι. Κάθε εργασία έχει τον δικό της χρόνο. Αυτή η προσέγγιση όχι μόνο ελευθερώνει το κεφάλι σας, αλλά σας δίνει επίσης μια υπέροχη αίσθηση ολοκλήρωσης.

13. Αναβάλετε τις δουλειές του σπιτιού για αργότερα

Τι νόημα έχει η σκληρή δουλειά αν δεν σου αφήνει χρόνο να ζήσεις; Στην πιο κολασμένη βιασύνη, φροντίστε να επιλύσετε τουλάχιστον ένα ελάχιστο από τα καθημερινά ζητήματα: πληρώνονται οι λογαριασμοί, τα πιάτα πλένονται και τα λευκά είδη πλένονται. Με λίγα λόγια, το σπίτι σας δεν πρέπει να μετατραπεί σε μια οπτική επίδειξη του πόσο σκληρή είναι η ζωή για τον ιδιοκτήτη του.

14. Αναλαμβάνοντας πάρα πολλά

Μήπως η φιλοδοξία ή ο ενθουσιασμός σας επηρεάζουν και σας κάνουν να αρπάξετε αμέσως κάθε νέα ιδέα; Ας προσπαθήσουμε να το αναβάλουμε για λίγο. Σκεφτείτε προσεκτικά, αξιολογήστε τις δεσμεύσεις που έχετε ήδη και αποφασίστε αν αξίζει τον κόπο.

15. Προσπαθήστε για την αριστεία

Α, ναι, η περιβόητη, μυθική τελειότητα. Και ξέρουμε ότι απλά δεν υπάρχει στη φύση, αλλά για κάποιο λόγο προσπαθούμε ξανά και ξανά να κάνουμε τα πάντα και να τα κάνουμε πάντα τέλεια. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αφιερώσετε τον χρόνο που μπορείτε να αφιερώσετε σε πιο χρήσιμα πράγματα.

16. Αρνηθείτε τη λήψη αποφάσεων

Οι δύσκολες αποφάσεις ονομάζονται δύσκολες για κάποιο λόγο. Αλλά αν δεν κάνετε μια επιλογή, σίγουρα θα την κάνουν για εσάς και δεν είναι γεγονός ότι θα σας αρέσει το αποτέλεσμα.

17. Λάβετε περιττές πληροφορίες

Ένα χάος στο κεφάλι είναι ακόμη πιο κατασταλτικό από τους μεγαλύτερους σωρούς σκουπιδιών τριγύρω. Ο κανόνας του ενός θα αποθηκεύσει: ένα e-mail, ένα checking και έναν λογαριασμό ταμιευτηρίου. Περιορίστε τη ροή εισερχόμενων πληροφοριών: μόλις διαγραφείτε από περιττές αποστολές, θα εμφανιστεί αμέσως χρόνος για σημαντικά πράγματα.

18. Παραμελήστε την υγεία σας

Όλες οι φιλοδοξίες και οι φιλοδοξίες μας δεν έχουν το παραμικρό νόημα όταν ξεμείνουμε από δυνάμεις. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα, ασκείστε τακτικά και το πιο σημαντικό, φροντίστε να κοιμάστε με κάθε κόστος τον καθημερινό ύπνο που χρειάζεστε.

19. Πέτα κάτι στα μισά

Χωρίστε κάθε εργασία σε πολλά μικρά βήματα. Αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ακόμη και τις πιο φαινομενικά αδύνατες εργασίες. Εμπειρικός κανόνας: το τελευταίο 10% της εργασίας παίρνει πάντα το 90% της ενέργειάς σας, γι' αυτό να το έχετε υπόψη σας όταν σχεδιάζετε.

20. Μην παραδέχεσαι τα λάθη

Η άρνηση της ενοχής μας, ή ακόμη περισσότερο η μετατόπισή της σε κάποιον, δεν θα βελτιώσει σε καμία περίπτωση τη ζωή μας, ούτε θα μας βοηθήσει να πετύχουμε τους στόχους μας. Ένα λάθος είναι πάντα ένα μάθημα. Μάθε το και προχώρα.