Τι είναι οι αυτοεκπληρούμενες προφητείες και πώς επηρεάζουν τη ζωή σας

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Οι επιστήμονες τα ονομάζουν αυτοεκπληρούμενα ή αυτοεκπληρούμενα.

Τι είναι μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία

Αυτό είναι ένα ψυχολογικό φαινόμενο όταν η πρόβλεψη ενός ατόμου επηρεάζει έμμεσα την πραγματικότητα με τρόπο που τελικά γίνεται πραγματικότητα. Για παράδειγμα, όταν ένας υποψήφιος φοβάται ότι το άγχος θα επηρεάσει τη συνέντευξή του και πραγματικά αποτυγχάνει στη συνάντηση επειδή είναι πολύ νευρικός.

Για πρώτη φορά στην επιστήμη, το φαινόμενο αυτό περιγράφηκε το 1948 από τον Αμερικανό κοινωνιολόγο Robert Merton. Εργάστηκε σε θέματα διακρίσεων και παρατήρησε ότι τα θύματα του ρατσισμού ήταν συχνότερα εκείνοι που αρχικά πίστευαν ότι θα τους επιτεθούν.

Το έργο του Merton συνεχίστηκε από τους ψυχολόγους Robert Rosenthal και Leonora Jacobson, οι οποίοι έδειξαν ότι ένα άτομο μπορεί ακούσια να συνειδητοποιήσει όχι μόνο τις δικές του, αλλά και τις προσδοκίες των άλλων. Σε κλασικά πλέον πειράματα, ανακάλυψαν και περιέγραψαν το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα. Καταστάσεις όπου οι υψηλές ή χαμηλές προσδοκίες οδηγούν σε καλύτερα ή χειρότερα αποτελέσματα, αντίστοιχα. Για παράδειγμα, οι Rosenthal και Jacobson διαπίστωσαν ότι η στάση δασκάλου-μαθητή μπορεί να επηρεάσει την απόδοση των μαθητών.

Πώς επηρεάζουν τη ζωή οι ισχυρές αυτοεκπληρούμενες προφητείες

Οι επιστήμονες δεν έχουν συναίνεση σε αυτό το θέμα. Μερικοί είναι πεπεισμένοι ότι ο ρόλος των αυτοεκπληρούμενων προφητειών είναι πολύ μέτριος και υπερβολικός. Οι κριτικοί υποστηρίζουν ότι το φαινόμενο δεν εκδηλώνεται πάντα. Και μερικές φορές η πρόβλεψη είναι απλώς συνέπεια μιας έξυπνης ανάλυσης. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί απλώς να γνωρίζει καλά τον εαυτό του και επομένως να προβλέπει τις πράξεις του.

Υποστηρικτής αυτής της άποψης, ο καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Rutgers Research (ΗΠΑ) Lee Jassim πιστεύει ότι οι άνθρωποι έχουν τους δικούς τους στόχους και κίνητρα και επομένως δεν είναι τόσο επιρρεπείς στις προσδοκίες των άλλων. Ωστόσο, αναγνωρίζει ότι οι αυτοεκπληρούμενες προφητείες μπορούν να έχουν σωρευτικό αποτέλεσμα και τελικά να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο μυαλό και στη συμπεριφορά μας.

Άλλοι ερευνητές σημειώνουν ότι σε πολλούς τομείς της ζωής, για παράδειγμα, στην εκπαίδευση και στις διαομαδικές αλληλεπιδράσεις, ο ρόλος των αυτοεκπληρούμενων προφητειών είναι μεγάλος και η ύπαρξή τους έχει επιβεβαιωθεί από πολυάριθμα πειράματα.

Η δύναμη των αυτοεκπληρούμενων προφητειών έγκειται στην ικανότητά τους να δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο σκέψης και συμπεριφοράς. Εάν ένα άτομο πιστεύει σε κάτι, θα αρχίσει να παίρνει αποφάσεις σύμφωνα με νέες πεποιθήσεις. Ως αποτέλεσμα, η συμπεριφορά του θα αλλάξει, κάτι που θα επηρεάσει τις απόψεις των άλλων. Και ήδη η στάση των ξένων θα ενισχύσει τις αρχικές πεποιθήσεις του ατόμου για τον εαυτό του, τους άλλους ή για τον κόσμο.

Με παρόμοιο τρόπο, οι άνθρωποι μπορούν να αντιληφθούν τη στάση των άλλων ανθρώπων. Για παράδειγμα, εάν σε ένα παιδί λένε συνεχώς ότι τίποτα λογικό δεν θα του βγει, τότε μπορεί να το πιστέψει, να σταματήσει να κάνει «άχρηστες» σπουδές και να αρχίσει τον χουλιγκανισμό. Η συμπεριφορά του θα προκαλέσει ανταπόκριση από τους άλλους, η οποία μόνο θα τον ενισχύσει στην πεποίθηση ότι είναι «ανόητος».

Τι ακριβώς επηρεάζουν οι αυτοεκπληρούμενες προφητείες;

Σε διάφορους τομείς της ζωής.

Φυσική υγεία

Οι αρνητικές επιπτώσεις των αυτοεκπληρούμενων προφητειών είναι μερικές φορές αρκετά απροσδόκητες. Για παράδειγμα, ο φόβος της πτώσης αυξάνει μόνο την πιθανότητα πτώσεων μεταξύ των ηλικιωμένων.

Ένα άλλο συνηθισμένο παράδειγμα μιας αυτοεκπληρούμενης προφητείας είναι το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου. Οι άνθρωποι μπορούν να περιμένουν βοήθεια από θεραπείες που δεν λειτουργούν πραγματικά και στην πραγματικότητα να αισθάνονται καλύτερα παρόλο που έχουν αποδεχτεί ένα ομοίωμα.

Στην κατάσταση του νου

Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη μπορεί να πείσει τον εαυτό του ότι δεν χρειάζεται κανένας ή ότι δεν έχει φίλους. Πιστεύοντας αυτό, είναι εύκολο να αρχίσετε να αποφεύγετε την επικοινωνία ή να συμπεριφέρεστε εχθρικά, γιατί δεν θα περιμένετε τίποτα καλό από τους άλλους. Και τελικά, ένας τέτοιος άνθρωπος μπορεί πραγματικά να σπάσει τους δεσμούς με όλους.

Κάνοντας αυτό, μεταξύ άλλων, πείθει τους άλλους ανθρώπους ότι είναι αντικοινωνικός και μη επικοινωνιακός. Όλα αυτά θα οδηγήσουν στο γεγονός ότι θα σταματήσουν πραγματικά να επικοινωνούν μαζί του και ο ίδιος θα βρεθεί σε μια ακόμη βαθύτερη κατάθλιψη.

Στη σχέση

Αν κάποιος από τους συντρόφους δεν περιμένει αρχικά ότι η σχέση θα είναι σοβαρή, τότε θα συμπεριφερθεί ανάλογα. Αυτό μπορεί να κάνει τον δεύτερο να αισθάνεται απόμακρος και αμφίβολος. Σε αυτή την περίπτωση, και οι δύο άνθρωποι θα αρχίσουν να θεωρούν τη σχέση επιπόλαιη. Ως αποτέλεσμα, το ζευγάρι θα χωρίσει πραγματικά.

Σχετικά με την παραγωγικότητα και την αποτελεσματικότητα

Εκείνοι που αμφιβάλλουν για τις ικανότητές τους μπορεί άθελά τους να απογοητευτούν. Για παράδειγμα, ξοδεύουν λιγότερο χρόνο στη δουλειά - γιατί είναι πεπεισμένοι ότι όλα θα καταλήξουν σε αποτυχία. Γιατί να ασχοληθείς τότε;

Το ίδιο μπορεί να συμβεί και σε ανθρώπους που διδάσκονται ότι δεν είναι ικανοί να κάνουν τίποτα.

Για επιτυχίες και επιτεύγματα

Στο πείραμά τους, ο Robert Rosenthal και η Leonora Jacobson χώρισαν τυχαία τους μαθητές της ίδιας τάξης σε «χαρισματικούς» και «συνηθισμένους». Οι ερευνητές μετέδωσαν αυτές τις πληροφορίες στους δασκάλους. Αποδείχθηκε ότι οι θετικές προσδοκίες του δασκάλου συνέβαλαν σε σημαντική βελτίωση των δεικτών IQ στα «χαρισματικά» παιδιά σε σύγκριση με τα «συνηθισμένα». Αν και πρακτικά δεν υπήρχε διαφορά μεταξύ αυτών των ομάδων στην αρχή του πειράματος.

Στα στερεότυπα

Η επίδραση των αυτοεκπληρούμενων προφητειών είναι πολύ σημαντική για την κατανόηση από πού προέρχεται η προκατάληψη. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται σίγουρο ότι τα μέλη μιας συγκεκριμένης κοινωνικής ή εθνικής ομάδας δεν είναι ικανά να έχουν καλή απόδοση. Εξαιτίας αυτού, ο επιχειρηματίας είναι πιθανό να αρνηθεί την απασχόληση σε όλα τα μέλη αυτής της ομάδας ή να αναζητήσει συγκεκριμένα ελαττώματα στη δουλειά που θα επιβεβαίωναν την προκατάληψη του.

Οι εργαζόμενοι, από την άλλη πλευρά, μπορεί να αισθάνονται ότι η δουλειά τους δεν εκτιμάται και εξαιτίας αυτού, σταματούν να προσπαθούν. Αυτό, με τη σειρά του, θα ενισχύσει μόνο τα στερεότυπα του αφεντικού. Ή ίσως οι ίδιοι οι εργαζόμενοι θα αρχίσουν τελικά να αμφιβάλλουν για τις ικανότητές τους.

Σχετικά με την αντίληψη του περιβάλλοντος

Το ίδιο ισχύει και για την επικοινωνία. Εάν είστε πεπεισμένοι πριν από τη συνάντηση ότι υπάρχει μια συζήτηση με ένα ενδιαφέρον άτομο με πλούσια εμπειρία, μπορεί να είστε πιο φιλικοί και πιο περίεργοι από το συνηθισμένο. Αυτό θα επιτρέψει στον συνομιλητή να «ανοιχθεί», και η συζήτηση θα είναι πραγματικά χρήσιμη και συναρπαστική. Και ο ομόλογός σας θα επιβεβαιώσει ότι μπορείτε να συνεχίσετε τη συνομιλία. Δηλαδή, η προφητεία θα γίνει πραγματικότητα και για τους δυο σας.

Πώς να διαχειριστείτε τις αυτοεκπληρούμενες προφητείες

Ενώ ο αρνητικός αντίκτυπος των αυτοεκπληρούμενων προφητειών τονίζεται συχνότερα, μπορεί επίσης να είναι ευεργετικοί. Εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε για να το πραγματοποιήσετε.

Μάθετε να αντιμετωπίζετε τις δικές σας κακές σκέψεις

Πρέπει να αλλάξετε συμπεριφορά και σκέψη. Προσπαθήστε να αξιολογήσετε τις δικές σας ενέργειες και δουλέψτε μόνοι σας για να διορθώσετε τις προκαταλήψεις. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τους λόγους των πράξεων, σκεφτείτε πόσο συχνά επαινείτε ή επιπλήττετε τον εαυτό σας και σε τι δίνετε προσοχή: τις ελλείψεις ή τα πλεονεκτήματά σας.

Εάν προκύψουν δυσκολίες, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό - έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Εδώ μπορεί να βοηθήσει η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.

Ετοιμαστείτε για επιτυχία

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το Pygmalion Effect προς όφελός σας. Για παράδειγμα, είναι γνωστό ότι εάν ένας διευθυντής αναμένει να αυξήσει την αποτελεσματικότητα των εργαζομένων, αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να συμβεί. Οι εργαζόμενοι μπορούν να καταλάβουν ότι το αφεντικό αναμένει βελτίωση στα αποτελέσματα και πιστεύει ότι είναι πραγματική και επομένως θα προσπαθήσει περισσότερο. Εάν θέλετε μια σημαντική ανακάλυψη, πείστε τους υφισταμένους σας για τις δυνατότητές του.

Αυτό το αποτέλεσμα λειτουργεί επίσης προς την αντίθετη κατεύθυνση: όταν οι άνθρωποι περιμένουν κάτι από έναν ηγέτη, μπορεί να αρχίσει να προσπαθεί να ανταποκριθεί σε αυτές τις φιλοδοξίες. Ίσως το αφεντικό σας απλά να μην ξέρει ότι αξίζετε αύξηση μισθού. Πρέπει να βάλεις αυτή τη σκέψη στο μυαλό του, αναφέροντας ακούσια τα οφέλη σου για την ομάδα.

Πίστεψε σε αυτούς που αγαπάς

Οι αυτοεκπληρούμενες προφητείες μπορούν όχι μόνο να καταστρέψουν τις σχέσεις, αλλά και να τις ενισχύσουν. Όταν ένα άτομο είναι σίγουρο ότι έχει βρει «εκείνο» ή «εκείνο», θα προσπαθήσει να κάνει τη σχέση ευτυχισμένη. Κάτι που τελικά θα οδηγήσει ακριβώς σε αυτό. Προσπάθησε λοιπόν να αμφιβάλλεις λιγότερο. Μπορεί να δώσει αυτοπεποίθηση σε εσάς και τον σύντροφό σας.

Σκεφτείτε θετικά τους άλλους ανθρώπους

Οι θετικές προσδοκίες μπορούν να λειτουργήσουν σε οποιονδήποτε τομέα. Μια καλοπροαίρετη στάση θα κάνει τον συνομιλητή πιο ευγενικό, ευγενικό και πιο καλοπροαίρετο απέναντί σας. Και αν πιστεύετε ότι η εθνικότητα, το φύλο, η ηλικία ή η συμμετοχή σε μια κοινωνική ομάδα δεν καθορίζουν τον χαρακτήρα και τη συμπεριφορά των ανθρώπων, τότε θα υπάρχουν λιγότεροι λόγοι για προκατάληψη.

Προστατέψτε τον εαυτό σας από τις αρνητικές σκέψεις των άλλων

Αξίζει να σκεφτείτε ποιανού τη γνώμη έχετε: δική σας ή επιβεβλημένη; Προσπαθήστε να πείσετε τον εαυτό σας ότι αν κάποιος σκέφτεται άσχημα για εσάς, έχει προκατάληψη ή υποτιμά, δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς.