Πώς να αλλάξετε τη θερμοκρασία χρώματος της οθόνης για άνετη ανάγνωση και εργασία τη νύχτα

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-15 16:42

Ειδικές εφαρμογές και ενσωματωμένες ρυθμίσεις συστήματος σώζουν την όρασή σας και σας βοηθούν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

Αν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, μπορεί να φταίνε τα gadget σας. Το μπλε φως από οθόνες υπολογιστών, smartphone και tablet μειώνει τα επίπεδα μελατονίνης στο σώμα, γεγονός που βελτιώνει τη συγκέντρωση. Και σε εμποδίζει να αποκοιμηθείς.

Φυσικά, ο καλύτερος τρόπος για να το διορθώσετε είναι να μην χρησιμοποιήσετε τη συσκευή σας πριν τον ύπνο. Αλλά δεν έχουν όλοι αρκετή δύναμη για να κάνουν ένα τόσο αποφασιστικό βήμα. Είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε τη χρωματική γκάμα της οθόνης πιο ζεστή και απαλή.

Ενσωματωμένα εργαλεία

1. Φως νύχτας

Πλατφόρμες: Παράθυρα.

Αυτή είναι μια τυπική ρύθμιση που υπάρχει σε όλες τις εκδόσεις των Windows 10 (εκτός από τα Windows 10 LTSB). Μπορείτε να το βρείτε στο "Παράμετροι" → "Σύστημα" → "Οθόνη".

Μπορείτε να προσαρμόσετε τη λειτουργία Night Light ορίζοντας μια ρύθμιση θερμοκρασίας χρώματος και ορίζοντας ένα χρονοδιάγραμμα για την ενεργοποίηση του φίλτρου.

2. Φως νύχτας

Πλατφόρμες: Android.

Πολλά υλικολογισμικά Android διαθέτουν επίσης μια ενσωματωμένη λειτουργία νυχτερινής λειτουργίας. Σε διαφορετικά υλικολογισμικά, ονομάζεται διαφορετικά, αλλά βρίσκεται πάντα στις ρυθμίσεις της οθόνης. Σε smartphone με Android Pie, αναζητήστε "Νυχτερινή λειτουργία", στη Samsung - "Φίλτρο μπλε φωτός", στη Huawei - "Προστασία ματιών", σε συσκευές Xiaomi - "Λειτουργία ανάγνωσης".

3. Νυχτερινή βάρδια

Πλατφόρμες: macOS.

Αυτή είναι μια ειδική λειτουργία macOS που προσαρμόζει το χρώμα της οθόνης με βάση την ώρα της ημέρας. Βρίσκεται στην καρτέλα Night Shift στην ενότητα Οθόνες των Προτιμήσεων συστήματος.

4. Νυχτερινή βάρδια

Πλατφόρμες: iOS.

Μια παρόμοια δυνατότητα υπάρχει στο iOS και εδώ εμφανίστηκε πολύ νωρίτερα από ό, τι στο Mac. Για να το ενεργοποιήσετε, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις → Οθόνη και Φωτεινότητα → Νυχτερινή μετατόπιση και μεταβείτε στην ενότητα Προγραμματισμένη και, στη συνέχεια, καθορίστε την ώρα που θέλετε να σκιάζετε την οθόνη.

Ταμεία τρίτων

Για όσους βρίσκουν τις τυπικές ρυθμίσεις κάπως πενιχρές, αξίζει να δοκιμάσετε εφαρμογές τρίτων για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας χρώματος.

1.φ.λουξ

Πλατφόρμες: Windows, macOS, Linux, Android.

Το f.lux είναι εξαιρετικά απλό, καταλαμβάνει λίγο χώρο και λειτουργεί εξαιρετικά. Εγκαταστήστε το, καθορίστε την τοποθεσία σας, επιλέξτε την ώρα που είστε συνήθως ξύπνιοι και το πρόγραμμα θα κάνει τα υπόλοιπα για εσάς.

Η εφαρμογή έχει πολλές προεπιλογές. Για παράδειγμα, Μειώστε την καταπόνηση των ματιών για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών όταν κάθεστε μπροστά σε μια οθόνη για πολλή ώρα. Ή Δουλεύοντας μέχρι αργά για όσους εργάζονται μέχρι αργά.

Λήψη f.lux →

2. Λάμπα φωτός

Πλατφόρμες: Παράθυρα.

Όσον αφορά τη λειτουργικότητα, το LightBulb είναι πανομοιότυπο με το f.lux, κάνει μόνο ακόμα λιγότερες ερωτήσεις. Η εφαρμογή δεν ζητά μια τοποθεσία, αλλά την καθορίζει αυτόματα. Στις ρυθμίσεις LightBulb, μπορείτε να επιλέξετε τη χρωματική γκάμα, την ώρα του σούρουπου και της αυγής και την ευκρίνεια της μετάβασης από το φως της ημέρας στη νύχτα.

Το LightBulb διαμορφώνεται όπως απαιτείται, έτσι ώστε τα φίλτρα να επαναφέρονται κατά την εκκίνηση εφαρμογών πλήρους οθόνης. Στη συνέχεια, μπορείτε να παίξετε και να παρακολουθήσετε ταινίες τα βράδια χωρίς να αλλάξετε το συνδυασμό χρωμάτων.

Λήψη LightBulb →

3. Φίλτρο μπλε φωτός

Πλατφόρμες: Android.

Το Blue Light Filter έχει μια απλή και ελκυστική διεπαφή όπου μπορείτε να επιλέξετε από διαφορετικές επιλογές νυχτερινού φωτισμού. Φίλτρα διαφορετικών εντάσεων προσομοιώνουν το φως των κεριών, το φως του ήλιου και το ηλεκτρικό φως, την ανατολή, τη δύση του ηλίου και ούτω καθεξής. Η έντασή τους ρυθμίζεται χρησιμοποιώντας τα ρυθμιστικά.

Η εφαρμογή υποστηρίζει τη συμπερίληψη ενός χρονοδιαγράμματος. Η δωρεάν έκδοση του Blue Light Filter έχει διαφημίσεις, αλλά δεν υπάρχουν άλλοι περιορισμοί.

4. Λυκόφως

Πλατφόρμες: Android.

Μια πολύ δημοφιλής και βολική εφαρμογή για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας χρώματος της οθόνης. Σε αυτό πρέπει να δημιουργήσετε τα δικά σας προφίλ ρυθμίσεων οθόνης ή να χρησιμοποιήσετε μία από τις έτοιμες προεπιλογές. Τα τρία ρυθμιστικά στο επάνω μέρος προσαρμόζουν τη χρωματική γκάμα, την ένταση και τη μείωση της έντασης της οθόνης. Υπάρχει προγραμματισμένη ενεργοποίηση φίλτρων και ενσωμάτωση με το ξυπνητήρι Sleep as Android.

Στην έκδοση Pro της εφαρμογής, μπορείτε να προσαρμόσετε την ταχύτητα της μετάβασης από το φως της ημέρας στη νύχτα, καθώς και να ενεργοποιήσετε τη διακοπή της διαδικασίας φόντου Twilight για εξοικονόμηση ενέργειας της μπαταρίας.

5. Μεσάνυχτα

Πλατφόρμες: Android.

Μια απλή εφαρμογή με ελάχιστες ρυθμίσεις. Το πλεονέκτημά του είναι η δυνατότητα επιλογής απόχρωσης φίλτρου για την οθόνη. Υπάρχουν κιτρινωπή, μπλε, κόκκινη και κανονική σκίαση.

Τα φίλτρα ενεργοποιούνται χειροκίνητα ή βάσει προγράμματος. Εάν κάποιο από αυτά λειτουργήσει τη λάθος στιγμή, απλώς ανακινήστε τη συσκευή και το Midnight θα επαναφέρει τις ρυθμίσεις.

Όλες οι λειτουργίες της εφαρμογής είναι δωρεάν, αλλά πρέπει να πληρώσετε για να απενεργοποιήσετε τις διαφημίσεις.

6. Νυχτοκουκουβάγια

Πλατφόρμες: Android.

Η πιο χαριτωμένη εφαρμογή από όλες. Σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τη χρωματική γκάμα της οθόνης χρησιμοποιώντας τα ρυθμιστικά - κόκκινο, μπλε και πράσινο. Υποστηρίζει τη λειτουργία shake-to-sutdown. Το Night Owl μπορεί να ελεγχθεί μέσω του κλείστρου συστήματος. Όμως, δυστυχώς, ο προγραμματιστής δεν είναι διαθέσιμος στη δωρεάν έκδοση της εφαρμογής.

7. Κόκκινη Σελήνη

Πλατφόρμες: Android.

Τέλος, αν δεν θέλετε να πληρώσετε για τόσο μικρά προγράμματα, μπορείτε να δοκιμάσετε το Red Moon. Αυτή η εφαρμογή είναι δωρεάν και δεν έχει περιορισμούς λειτουργικότητας. Επιπλέον, είναι ανοιχτού κώδικα. Το Red Moon περιλαμβάνει φίλτρα αυτόματα ή κατ' απαίτηση και διαμορφώνεται ευέλικτα χρησιμοποιώντας προσαρμοσμένα προφίλ.

Μπορείτε να αγοράσετε το Red Moon στο Google Play αν θέλετε να υποστηρίξετε την ανάπτυξη. Μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή δωρεάν από το αποθετήριο F-Droid.

Κατεβάστε το Red Moon →

Επιπλέον, μπορείτε να ενεργοποιήσετε το νυχτερινό θέμα στη συσκευή σας. Για παράδειγμα, στο πρόγραμμα περιήγησής σας ή σε εφαρμογές Android. Το λευκό κείμενο σε σκούρο φόντο λειτουργεί καλύτερα στο σκοτάδι.