2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Οι επιστήμονες έχουν καταλάβει πώς σχετίζονται η εργασία στη νυχτερινή βάρδια και η βλάβη στο DNA.
Η εργασία τη νύχτα έχει συσχετιστεί εδώ και καιρό με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και καρκίνου. Ο επικεφαλής μιας πρόσφατης μελέτης, Parveen Bhatti, πιστεύει ότι τα νέα ευρήματα εξηγούν αυτό. Σύμφωνα με τα στοιχεία του, οι P. Bhatti, D. K. Mirick, T. W. Randolph, et al. Οξειδωτικές βλάβες στο DNA κατά τη διάρκεια της νυχτερινής βάρδιας / Ιατρική της Εργασίας και του Περιβάλλοντος, στο σώμα όσων εργάζονται στη νυχτερινή βάρδια, μειώνεται η ικανότητα αποκατάστασης βλαβών στο DNA. Αυτό φαίνεται από την περιεκτικότητα της χημικής ουσίας 8-oxo-dG. Απεκκρίνεται στα ούρα όταν το σώμα επιδιορθώνει το κατεστραμμένο DNA.
«Πιστεύουμε ότι η μειωμένη απέκκριση του 8-oxo-dG αντανακλά μια επιδείνωση της ικανότητας επιδιόρθωσης του DNA», είπε ο Bhatti. «Με την πάροδο του χρόνου, τέτοιες βλάβες στο DNA αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου και άλλων ασθενειών».
Αυτή η διαδικασία μπορεί να προκληθεί από έλλειψη μελατονίνης. Αυτή η ορμόνη βοηθά στη ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού του σώματος. Ο εγκέφαλός μας παράγει μελατονίνη ως απάντηση στο σκοτάδι. Όσοι εργάζονται τη νύχτα τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα μελατονίνης.
Δεν είναι όμως όλα ξεκάθαρα. «Τα αποτελέσματα είναι ενδιαφέροντα», δήλωσε η Κάθριν Ριντ, καθηγήτρια νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο Northwestern στο Σικάγο. «Αλλά δεν αποδεικνύουν τη σχέση μεταξύ της εργασίας με βάρδιες και της άμεσης βλάβης στο DNA. Και δεν είναι ακόμη σαφές πώς αυτό σχετίζεται με τη μελατονίνη. Δεν υπάρχουν στοιχεία για αιτιώδη σχέση».
Ο Bhatti και οι συνεργάτες του εξέτασαν την απόδοση 50 συμμετεχόντων που εργάζονται τη νύχτα. Παρατήρησαν ότι κατά τις νυχτερινές βάρδιες, οι συμμετέχοντες είχαν μειωμένα επίπεδα 8-oxo-dG στα ούρα. Τις νύχτες που κοιμόντουσαν, το επίπεδο αυτής της ουσίας ήταν υψηλότερο. Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι τα μειωμένα επίπεδα μελατονίνης συσχετίζονται με τη μείωση του 8-oxo-dG.
Ο ίδιος ο Bhatti πιστεύει ότι είναι στη μελατονίνη. Δεν υπάρχουν όμως αρκετά στοιχεία ακόμα. Είναι απαραίτητο να διερευνηθεί πώς η πρόσληψη μελατονίνης θα επηρεάσει τον βιοδείκτη 8-oxo-dG.
Αν και τα αποτελέσματα είναι ασαφή, δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα μελατονίνης με την ελπίδα να αποτρέψετε τη βλάβη του DNA. Να είστε προσεκτικοί με τα πρόσθετα. Δεν είναι γνωστό πόση από την ορμόνη περιέχουν. Επιπλέον, η μελατονίνη μπορεί να σας κάνει να νυστάζετε. Και αυτό θα παρεμβαίνει μόνο στη νυχτερινή εργασία.
Ενώ ο Bhatti συμβουλεύει όσους εργάζονται τη νύχτα, ιδιαίτερα να παρακολουθούν προσεκτικά την υγεία τους. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή, κόψτε το κάπνισμα και ασκείστε τακτικά.
Συνιστάται:
Πώς να αλλάξετε τη θερμοκρασία χρώματος της οθόνης για άνετη ανάγνωση και εργασία τη νύχτα
Η θερμοκρασία χρώματος της οθόνης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διαδικασία του ύπνου. Το Lifehacker εξέτασε τις λειτουργίες που είναι ενσωματωμένες σε λειτουργικά συστήματα και εφαρμογές τρίτων που σας επιτρέπουν να το ρυθμίσετε σωστά και να μην κουράζετε τα μάτια σας
Γιατί η υπερβολική εργασία είναι επικίνδυνη και πώς να αποτρέψετε τους εργαζόμενους από την υπερβολική εργασία
Λίγο άγχος αυξάνει την παραγωγικότητα, αλλά μόνο μέχρι ένα ορισμένο σημείο. Αλλά η υπερκόπωση είναι επιβλαβής, γιατί μετά έρχεται η υπερκόπωση
«Το τρέξιμο είναι κακό για τις αρθρώσεις σας; Πώς να διατηρήσεις τη φόρμα σε απόσταση;» 10 ερωτήσεις για έναν γυμναστή και απαντήσεις σε αυτές
Οι ερωτήσεις σας σχετικά με τον αθλητισμό, τις προπονήσεις στο σπίτι, την τεχνική τρεξίματος και την απώλεια βάρους απαντώνται από έναν εξειδικευμένο ειδικό - έναν γυμναστή από το στούντιο Ploshchadka
Τι είναι η γυμναστική τσιγκόνγκ και βελτιώνει πραγματικά την υγεία;
Η γυμναστική Qigong γίνεται δημοφιλής μαζί με άλλες ανατολίτικες πρακτικές. Μάθετε από τι αποτελείται αυτό το σύστημα άσκησης, ποιος είναι κατάλληλος
Γιατί το αργό internet είναι κακό για την υγεία σας
Το αργό διαδίκτυο ενοχλεί όλους. Όμως, όπως ανακάλυψαν οι επιστήμονες, αυτό δεν είναι το χειρότερο πράγμα. Αποδεικνύεται ότι η κακή επικοινωνία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας