Μπορούν τα βότανα να νικήσουν το άγχος;

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ένας γιατρός στην κλινική Mayo εξηγεί τι είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές επιδράσεις των βοτάνων και εάν μπορούν να σας βλάψουν.

Ναι, τα βότανα μπορούν να βοηθήσουν. Αλλά φυσικό δεν σημαίνει πάντα ακίνδυνο. Και τα φαρμακευτικά βότανα έχουν παρενέργειες. Πριν τα πάρετε, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε αλλεργίες ή παίρνετε τακτικά οποιαδήποτε φάρμακα. Η αλληλεπίδραση των φαρμακευτικών βοτάνων με άλλα φάρμακα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες.

Μεθυστικό πιπέρι (kava)

Ένα ρόφημα που παρασκευάζεται από τις ρίζες αυτού του φυτού έχει ηρεμιστική δράση. Λαμβάνεται για χαλάρωση και διανοητική διαύγεια και συνιστάται επίσης για γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Για κάποιο διάστημα πίστευαν ότι τα συμπληρώματα που περιέχουν kava ήταν επιβλαβή για το συκώτι. Αλλά σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, δεν είναι το ίδιο το φυτό, αλλά ο τρόπος με τον οποίο αναπτύχθηκε. Μόνο η πρώτη ύλη είναι τοξική εάν περιέχει ακαθαρσίες ή επιβλαβή βακτήρια.

Λουλούδι του πάθους

Το εκχύλισμα λουλουδιών του πάθους έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους, σύμφωνα με αρκετές κλινικές μελέτες. Συνήθως όμως συνδυάζεται με άλλα βότανα στα συμπληρώματα διατροφής, επομένως είναι δύσκολο να εντοπιστεί η επίδραση ενός μόνο συστατικού.

Το λουλούδι του πάθους θεωρείται ασφαλές όταν λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες. Σε σπάνιες περιπτώσεις, έχουν παρατηρηθεί ανεπιθύμητες ενέργειες όπως υπνηλία, ζάλη και αποπροσανατολισμός.

Βαλεριάνα

Η βαλεριάνα μειώνει το στρες και το άγχος, αλλά δεν λειτουργεί σε όλους και θεωρείται ασφαλής σε μέτριες δόσεις. Ωστόσο, μην το πάρετε για περισσότερο από δύο έως τρεις εβδομάδες χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Με παρατεταμένη χρήση ή υπερδοσολογία, μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι, ζάλη, υπνηλία.

χαμομήλι

Αυτό το βότανο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος, σύμφωνα με έρευνες. Η λήψη χαμομηλιού για μικρό χρονικό διάστημα θεωρείται ασφαλής. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί: μπορεί να αραιώσει το αίμα. Δεν πρέπει να λαμβάνεται μαζί με άλλα φάρμακα για την αραίωση του αίματος.

Επιπλέον, το χαμομήλι μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε άτομα που είναι ευαίσθητα σε ολόκληρη την οικογένεια Aster. Περιλαμβάνει κατιφέδες, καλέντουλα, μαργαρίτες, χρυσάνθεμα.

Λεβάντα

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η από του στόματος (δηλαδή από το στόμα) λεβάντα και η αρωματοθεραπεία είναι ευεργετικές για τις αγχώδεις διαταραχές. Ωστόσο, τα δεδομένα εξακολουθούν να είναι ανεπαρκή. Η λήψη λεβάντας από το στόμα μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα και πονοκεφάλους, να αυξήσει το κατασταλτικό αποτέλεσμα άλλων φαρμάκων και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Μελίσσα

Σύμφωνα με προκαταρκτικά στοιχεία, το βάλσαμο λεμονιού μειώνει τα συμπτώματα άγχους όπως η υπερδιέγερση και η ευερεθιστότητα. Είναι καλά ανεκτό από τον οργανισμό και θεωρείται ασφαλές για βραχυπρόθεσμη χρήση. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει ναυτία και πόνο στο στομάχι.

Σημειώστε ότι ορισμένα βότανα μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία. Εάν τα παίρνετε, να είστε προσεκτικοί όταν οδηγείτε και χειρίζεστε μηχανήματα.

Εάν το άγχος παρεμβαίνει στη ζωή σας, μην κάνετε αυτοθεραπεία, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Οι σοβαρές αγχώδεις διαταραχές απαιτούν φαρμακευτική αγωγή και ψυχολογική υποστήριξη.