ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ: Xiaomi Mi Band 1S - ενημέρωση του πιο δημοφιλούς fitness tracker
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ: Xiaomi Mi Band 1S - ενημέρωση του πιο δημοφιλούς fitness tracker
Anonim

Η πιο πρόσφατη έκδοση της πιο δημοφιλής φορητής συσκευής στον κόσμο Xiaomi Mi Band έχει οθόνη παρακολούθησης καρδιακών παλμών, έχει γίνει ισχυρότερη και πιο ακριβή. Σήμερα μιλάμε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του Xiaomi Mi Band 1S, καθώς και για το αν αξίζει να τα πληρώσετε υπερβολικά.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ: Xiaomi Mi Band 1S - ενημέρωση του πιο δημοφιλούς fitness tracker
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ: Xiaomi Mi Band 1S - ενημέρωση του πιο δημοφιλούς fitness tracker

Η πρώτη έκδοση του Mi Band αποδείχθηκε εξαιρετικά επιτυχημένη και επομένως εξαιρετικά δημοφιλής. Πως αλλιώς? Απλώς δεν υπάρχει ανάλογο στην αγορά που να έχει παρόμοιο σύνολο λειτουργιών, ποιότητας κατασκευής και κόστους. Κατά τη διάρκεια των εκπτώσεων της Πρωτοχρονιάς, το gadget μπορούσε να αγοραστεί για 12 $ και σε ορισμένες περιπτώσεις για 8 $ - μια εξαιρετικά χαμηλή τιμή για έναν ιχνηλάτη γυμναστικής. Σήμερα ρίχνουμε μια ματιά στο ενημερωμένο Xiaomi Mi Band 1S Pulse, το οποίο ισχυρίζεται ότι είναι ο νέος βασιλιάς των φορητών ηλεκτρονικών.

Εξοπλισμός

Xiaomi Mi Band 1S: περιεχόμενο πακέτου
Xiaomi Mi Band 1S: περιεχόμενο πακέτου

Η Xiaomi φημίζεται για τον μινιμαλισμό της. Αυτό ισχύει τόσο για τα gadget όσο και για τη συσκευασία τους. Σε όλα τα ίδια: τίποτα περιττό, ούτε έξω ούτε μέσα. Η συσκευή διατίθεται σε ένα μικρό κουτί από ανακυκλωμένο χαρτόνι. Μέσα υπάρχει μόνο ο ίδιος ο ιχνηλάτης, ένα βραχιόλι, ένας φορτιστής και μια οδηγία.

Εμφάνιση

Το κύριο μέρος του βραχιολιού είναι μια κάψουλα από πολυανθρακικό, που κλείνει από πάνω με ένα πάνελ από κράμα μαγνησίου με γυαλισμένες άκρες και τρία παράθυρα για LED. Σε αντίθεση με την πρώτη έκδοση του Mi Band με τρίχρωμες διόδους, η καινοτομία είναι εξοπλισμένη με λευκές διόδους (όπως ακριβώς και η δεύτερη έκδοση της συσκευής).

Υπάρχουν και άλλες διαφορές. Το σώμα έχει γίνει λίγο μεγαλύτερο στην κάτω πλευρά: υπάρχει μια ελαφριά πάχυνση και ένα διαφανές παράθυρο. Πίσω του βρίσκεται ένας αισθητήρας καρδιακών παλμών, ο οποίος, αφού συνδεθεί με smartphone, αναβοσβήνει πράσινο. Εξωτερικά, το βραχιόλι παρέμεινε αμετάβλητο, η παραδοσιακή στερέωση έχει διατηρηθεί: πρώτα, ο ιμάντας περνά μέσα από τη θηλιά και μετά στερεώνεται στο κούμπωμα.

Ωστόσο, τώρα το βραχιόλι είναι κατασκευασμένο από πιο σκληρό υλικό, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να εξασφαλίζει καλύτερη ασφάλεια: πολλοί χρήστες προηγούμενων μοντέλων παραπονέθηκαν για γρήγορη αστοχία του βραχιολιού, τέντωμα και σπάσιμο.

Το βραχιόλι ακόμα δεν γίνεται αισθητό στο χέρι, δεν γλιστράει και δεν κολλάει στα ρούχα.

Η τρύπα στην οποία έχει τοποθετηθεί η κάψουλα Xiaomi Mi Band 1S
Η τρύπα στην οποία έχει τοποθετηθεί η κάψουλα Xiaomi Mi Band 1S

Η τρύπα στην οποία έχει τοποθετηθεί η κάψουλα Xiaomi Mi Band 1S δεν έχει αλλάξει μόνο εξωτερικά. Εξακολουθεί να σας επιτρέπει να εγκαταστήσετε το gadget με οποιονδήποτε τρόπο, αλλά έχει αυξημένες διαστάσεις για το «μάτι» του μετρητή καρδιακών παλμών. Εξαιτίας αυτού, τα βραχιόλια είναι ασύμβατα προς τα πίσω. Το νέο Mi Band 1S μπορεί να τοποθετηθεί σε ένα παλιό βραχιόλι, αλλά αντίθετα, δεν θα λειτουργήσει: η κάψουλα θα πέσει. Το μήκος του ιμάντα παραμένει το ίδιο και είναι ρυθμιζόμενο εντός της περιοχής 157–205 mm.

Προδιαγραφές

  • Υλικά κάψουλας: κράμα μαγνησίου, πολυανθρακικό.
  • Υλικά βραχιολιών: θερμοπλαστικό βουλκανιζέ σιλικόνης.
  • Κατηγορία προστασίας περιβλήματος: IP67.
  • Λειτουργίες: μέτρηση καρδιακών παλμών, βηματόμετρο, απόσταση και θερμίδες που καίγονται, παρακολούθηση ύπνου, έξυπνος συναγερμός, ειδοποιήσεις κλήσεων, ξεκλείδωμα tablet / smartphone (μόνο για MIUI v6 OS).
  • Αισθητήρες: Επιταχυνσιόμετρο 3 αξόνων, οπτική παρακολούθηση καρδιακών παλμών.
  • Ενδειξη: 3 λευκά LED, κινητήρας δόνησης.
  • Μπαταρία: Ενσωματωμένο πολυμερές λιθίου 45mAh.
  • Αυτόνομη εργασία: επίσημα - έως 30 ημέρες, στην πραγματικότητα - 10-15 ημέρες.
  • Ασύρματη σύνδεση: Bluetooth 4.0 / 4.1 LE.
  • Θερμοκρασία εργασίας: από –20 έως +70 °C.
  • Διαστάσεις (επεξεργασία): 37 x 13,6 x 9,9 χλστ.
  • Το βάρος: 5, 5 γρ.
  • Συμβατότητα: iOS 7 / Android 4.3 / BlackBerry OS 10 / Windows Phone 8.1 ή νεότερη έκδοση.

Λειτουργικότητα

Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: ρυθμίσεις
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: ρυθμίσεις
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: ξυπνητήρι
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: ξυπνητήρι

Για να χρησιμοποιήσετε το tracker, πρέπει να κατεβάσετε την επίσημη εφαρμογή Mi Fit και να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό Xiaomi, ο οποίος θα αποθηκεύει τις ρυθμίσεις και τα δεδομένα που συλλέγονται.

Για να χρησιμοποιήσετε ανεπίσημα προγράμματα, τα οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι καλύτερα, πρέπει να έχετε εγγεγραμμένο λογαριασμό. Όπως και η προηγούμενη έκδοση, το ενημερωμένο πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης μετράει την απόσταση που διανύθηκε, τον χρόνο ύπνου σε γρήγορες και αργές φάσεις και μπορεί να ξυπνήσει σε ύπνο REM (έξυπνος συναγερμός). Τα δεδομένα αποθηκεύονται πρώτα στον ίδιο τον ιχνηλάτη και μετά μεταφέρονται στο smartphone.

Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: φάσεις ύπνου
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: φάσεις ύπνου
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: ύπνος
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: ύπνος

Η λειτουργία ύπνου φαίνεται να έχει βελτιωθεί. Το tracker εξακολουθεί να ξυπνά αυθόρμητα, σύμφωνα με τους χρήστες, σε εύρος έως και 30 λεπτών από την καθορισμένη ώρα. Ένα άτομο σε φάση γρήγορου ύπνου ξυπνά από μια τριπλή δόνηση. Αλλά αν υπήρχαν αρκετά παράπονα για το έργο του Mi Band (έκδοση με τρίχρωμες διόδους) και του Mi Band 2 (έκδοση με λευκά LED), τώρα δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου. Όπως και πριν, μπορούν να ρυθμιστούν μόνο τρεις συναγερμοί.

Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: δραστηριότητα
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: δραστηριότητα
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: δραστηριότητες
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: δραστηριότητες

Το βηματόμετρο στο νέο Mi Band 1S λειτουργεί πολύ πιο σωστά. Αρκεί να ορίσετε τα δεδομένα σας στις ρυθμίσεις - ύψος και βάρος, και μπορείτε να βγείτε στο δρόμο. Ταυτόχρονα, οι ανεξάρτητοι υπολογισμοί διαφέρουν από τα δεδομένα του tracker κατά 3-4%, όχι περισσότερο. Τα βήματα μετρώνται και μετατρέπονται σε μέτρα όταν περπατάτε, ανεβαίνετε σκάλες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις - λόγω υπερβολικής ευαισθησίας - το βραχιόλι μπορεί να θεωρήσει άλλες ενέργειες ως βήματα, μέχρι το πλύσιμο των πιάτων. Είναι ενδιαφέρον ότι η απόσταση που διανύθηκε παραμένει ουσιαστικά αμετάβλητη. Προφανώς, αυτό έγινε επίτηδες.

Επιπλέον, παρατηρήθηκε ότι το βραχιόλι μπορεί να πει ψέματα για το τρέξιμο: το Mi Fit αντιλαμβάνεται ένα γρήγορο περπάτημα ως τρέξιμο.

Κάψουλα Xiaomi Mi Band 1S
Κάψουλα Xiaomi Mi Band 1S

Το κύριο πράγμα στη νέα έκδοση του Mi Band είναι η παρακολούθηση καρδιακών παλμών. Οι μετρήσεις παλμών πραγματοποιούνται χρησιμοποιώντας τη μέθοδο φωτοπληθυσμογράμματος: τα δεδομένα συλλέγονται χρησιμοποιώντας μια πηγή φωτός, ο ρόλος της οποίας στην περίπτωση αυτή διαδραματίζεται από ένα πράσινο LED.

Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: διεπαφή
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: διεπαφή
Xiaomi Mi Band 1S: προετοιμασία για τη μέτρηση του καρδιακού παλμού
Xiaomi Mi Band 1S: προετοιμασία για τη μέτρηση του καρδιακού παλμού

Οι μετρήσεις πραγματοποιούνται σε τρεις τρόπους. Η κύρια είναι χειροκίνητη, ενεργοποιημένη μέσω της εφαρμογής στο στοιχείο Καρδιακός παλμός. Το smartphone θα σας ζητήσει να σηκώσετε τον καρπό σας στο επίπεδο του στήθους και μετά θα χρειαστεί να πατήσετε το κουμπί μέτρησης: το χρονόμετρο θα μετρήσει αντίστροφα 5 δευτερόλεπτα, θα το υπολογίσει και θα το αποθηκεύσει στο ιστορικό.

Xiaomi Mi Band 1S: μέτρηση καρδιακού παλμού
Xiaomi Mi Band 1S: μέτρηση καρδιακού παλμού
Xiaomi Mi Band 1S: τρέχοντες καρδιακοί παλμοί και ιστορικό
Xiaomi Mi Band 1S: τρέχοντες καρδιακοί παλμοί και ιστορικό

Στην πραγματικότητα, δεν είναι απαραίτητο να σηκώσετε το χέρι σας: ο παλμός μετριέται αρκετά σωστά σε οποιαδήποτε ελεύθερη θέση του χεριού, μόνο η σφιχτή εφαρμογή του αισθητήρα παλμών είναι σημαντική (μπορείτε να τον πιέσετε με το ελεύθερο χέρι σας ή απλά με το δάχτυλό σας). Στην περίπτωση ελεύθερης προσγείωσης, το σφάλμα μέτρησης αυξάνεται απότομα. Αλλά αν όλα γίνουν σωστά, δεν θα είναι περισσότεροι από 2-5 παλμούς ανά λεπτό (τα δεδομένα επαληθεύτηκαν χρησιμοποιώντας μια ανεξάρτητη μέτρηση και ένα τονόμετρο στο ίδιο χέρι).

Ο δεύτερος τρόπος χρήσης της παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι η λειτουργία τρεξίματος. Σε αυτό, η συσκευή μετρά αυτόματα τον καρδιακό ρυθμό κάθε 30 δευτερόλεπτα και στο τέλος δίνει μια μέση τιμή. Επιπλέον, η λειτουργία του τρεξίματος με βάρη είναι διαθέσιμη, αλλά δεν πρέπει να την κυνηγήσετε, καθώς ο αλγόριθμος δεν έχει ακόμη διορθωθεί και αυτή η λειτουργία δεν λειτουργεί πραγματικά.

Υπάρχει μια πρόσθετη αυτόματη λειτουργία για τη μέτρηση του καρδιακού παλμού κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η ενεργοποίησή του βελτιώνει την ποιότητα του ξυπνητηριού και συμπληρώνει τις στατιστικές πληροφορίες σχετικά με τον ύπνο: εκτός από τη διάρκεια των φάσεων REM και αργού ύπνου, η εφαρμογή εμφανίζει τον μέσο αριθμό καρδιακών παλμών ανά λεπτό. Δυστυχώς, το Xiaomi Mi Band 1S, παρά τη δυνατότητα συγχρονισμού με υπηρεσίες τρίτων, δεν μπορεί να λειτουργήσει ως ξεχωριστή παρακολούθηση καρδιακών παλμών. Τουλάχιστον για τώρα.

Εφαρμογές

Η λειτουργικότητα του gadget εξαρτάται από την εφαρμογή που χρησιμοποιείται. Αν και λειτουργεί τόσο με iOS όσο και με Android, οι πλήρεις δυνατότητες της συσκευής αποκαλύπτονται στο λειτουργικό σύστημα της Google. Αλλά υπάρχουν επίσης αρκετές αποχρώσεις εδώ.

Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: επίπεδο φόρτισης
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: επίπεδο φόρτισης
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: εγκατάσταση
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: εγκατάσταση

Προς το παρόν, η επίσημη έκδοση στο Google Play () είναι σε θέση να μετρήσει τον καρδιακό ρυθμό στον ύπνο και στη χειροκίνητη λειτουργία, σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε πλήρως την τυπική λειτουργία Mi Band και να συγχρονίσετε δεδομένα με τις εφαρμογές MyFitnessPal και Google Fit. Σε αντίθεση με την επίσημη κινεζική έκδοση, δεν μπορείτε να συνδέσετε το βραχιόλι με Xiaomi Mi Smart Scale και Xiaomi sneakers. Επίσης, δεν είναι διαθέσιμη η λειτουργία εκτέλεσης, η οποία εκκινείται ξεχωριστά μέσω της εφαρμογής.

Υπάρχει, διανέμεται μέσω του καταστήματος της εταιρείας. Όταν χρησιμοποιείτε smartphone Xiaomi ή οποιοδήποτε άλλο με υλικολογισμικό MIUI 6, το βραχιόλι σάς επιτρέπει να ξεκλειδώσετε την οθόνη του smartphone ή του tablet σας. Είναι αλήθεια ότι σε αυτό το Mi Fit, ο συγχρονισμός με το MyFitnessPal και το Google Fit δεν είναι διαθέσιμος, αλλά υπάρχουν και άλλες, όχι λιγότερο ενδιαφέρουσες λειτουργίες. Όπως ήδη αναφέρθηκε, μπορείτε να ρυθμίσετε τον συγχρονισμό της συσκευής με αθλητικά παπούτσια ή έξυπνες ζυγαριές από την Xiaomi. Επιπλέον, υπάρχει ένας βοηθός φωνής για τη λειτουργία λειτουργίας (και υπάρχει μια ρωσική μετάφραση για αυτό, ωστόσο, σε). Και, σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, είναι δυνατό να κατασκευαστεί μια πίστα πεζοπορίας ή τζόκινγκ (αυτό το σημείο δεν έχει επαληθευτεί).

Η εφαρμογή για iOS, προφανώς, δεν αποτελεί προτεραιότητα για τη Xiaomi. Η λειτουργικότητά του είναι ίδια με αυτή της έκδοσης Android. Αλλά η εφαρμογή εμφανίζεται σωστά μόνο στο iPhone 5: δεν είναι προσαρμοσμένη για τις οθόνες των iPhone 4 και iPhone 6. Παράλληλα, υπάρχει υποστήριξη για HealthKit και συγχρονισμός με το Mi Scale.

Δεν υπάρχει καμία επίσημη εφαρμογή για Windows Phone. Μόνο ερασιτεχνική έκδοση.

Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: ειδοποιήσεις εφαρμογών
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: ειδοποιήσεις εφαρμογών
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: εισερχόμενες κλήσεις
Εφαρμογή Xiaomi Mi Band 1S: εισερχόμενες κλήσεις

Όλες οι επίσημες εφαρμογές σάς επιτρέπουν να ρυθμίζετε ειδοποιήσεις (για Android 4.4 και νεότερη έκδοση και iOS) σχετικά με τις εισερχόμενες κλήσεις και από τρεις εφαρμογές για να διαλέξετε. Όταν πραγματοποιηθεί μια κλήση, η συσκευή δονείται δύο φορές, διακόπτει παύση και συνεχίζει τον κύκλο ενώ η κλήση είναι σε εξέλιξη (παρεμπιπτόντως, μπορείτε να ρυθμίσετε την καθυστέρηση από την έναρξη της κλήσης, ώστε να μην αισθάνεστε περιττή ενόχληση).

Οι ανεπίσημες συναρμολογήσεις στο w3bsit3-dns.com σάς επιτρέπουν να επιλέξετε μεγαλύτερο αριθμό εφαρμογών από τις οποίες θα προέρχονται ειδοποιήσεις (επί του παρόντος υπό δοκιμή, ενημέρωση - αργότερα). Για να ενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις, πρέπει να τις ενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις συστήματος. Android 4.4: "Ρυθμίσεις" → "Ασφάλεια" → "Πρόσβαση σε ειδοποιήσεις". Android 5.0: Ρυθμίσεις → Ήχοι & Ειδοποιήσεις → Ειδοποιήσεις πρόσβασης.

Διάρκεια ζωής της μπαταρίας

Η χωρητικότητα της ενσωματωμένης μπαταρίας δεν έχει μειωθεί σε σχέση με την προηγούμενη έκδοση και είναι η ίδια 45 mAh. Χρόνος πλήρους φόρτισης - έως δύο ώρες. Ο χρόνος λειτουργίας των νέων αντικειμένων με παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού είναι πολύ χαμηλότερος από το συνηθισμένο Mi Band: σύμφωνα με κριτικές που είναι διαθέσιμες στο Web, το gadget μπορεί να υπάρχει αυτόνομα για περίπου 10-15 ημέρες. Ανάλογα με την ένταση χρήσης φυσικά.

Με μερικές αναγκαστικές μετρήσεις καρδιακών παλμών, το βραχιόλι καταναλώνει περίπου το 4% της φόρτισης ανά ημέρα. Εάν έχετε ωριαία εκπαίδευση, σε αυτό το ποσοστό προστίθεται άλλο 5%. Όταν χρησιμοποιείται στη δουλειά, όπου καταφέρνω να τρέχω περίπου 30-40 χιλιόμετρα την ημέρα (όχι, όχι κούριερ - μηχανικός) και λαμβάνω συνεχώς ειδοποιήσεις, η συσκευή λειτουργεί για περίπου 8-10 ημέρες από μια πλήρη φόρτιση. Αλλά! Στη συνέχεια, το βραχιόλι απενεργοποιεί τη μέτρηση καρδιακών παλμών και το βηματόμετρο και λειτουργεί μόνο ως ξυπνητήρι και σήμα ειδοποίησης για περίπου 5-8 ημέρες.

Ευχρηστία και συμπεράσματα

Το gadget αποδείχθηκε ισορροπημένο και πολύ βολικό και με τρέχον κόστος έως και 27 $, πρακτικά δεν έχει εναλλακτική λύση. Το βραχιόλι δεν παρεμβαίνει καθόλου και είναι σχεδόν αόρατο όταν το φοράτε: μπορείτε πραγματικά να κοιμηθείτε με αυτό, να πάτε στο ντους και όχι απλώς να τρέξετε. Οι λειτουργίες που είναι διαθέσιμες στην επίσημη εφαρμογή είναι σχεδόν όλα όσα χρειάζεστε από ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης. Θα σας επιτρέψουν να κάνετε τζόκινγκ και να παρακολουθείτε αποτελεσματικά τη σωματική δραστηριότητα απουσία παγκόσμιων προβλημάτων υγείας. Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι μια εξαιρετική προσθήκη στις συνήθεις λειτουργίες σας. Θα βοηθήσει όχι μόνο σε μαθήματα φυσικής κατάστασης, αλλά και στην έγκαιρη πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.

Σε αντίθεση με την προηγούμενη έκδοση, το σώμα του νέου Xiaomi Mi Band 1S δεν παρουσιάζει διαρροή (κατά τη διάρκεια της δοκιμής, η συσκευή δεν αφαιρέθηκε ούτε στο ντους ούτε στο μπάνιο), λειτουργεί επαρκώς σε θερμοκρασία περίπου -17 βαθμών Κελσίου (αυτό δεν έπεσε παρακάτω) και δείχνει πολύ καλά αποτελέσματα στη λειτουργία παρακολούθησης ύπνου.

Προφανώς, το ξυπνητήρι λειτουργεί σωστά λόγω των πρόσθετων πληροφοριών που συλλέγει η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών. Το Mi Band ξυπνά πραγματικά σε μια φάση ύπνου REM, καθιστώντας πολύ πιο εύκολο το ξύπνημα - σηκωθείτε και φύγετε. Η αίσθηση ότι δεν κοιμάσαι αρκετά εξαφανίζεται εντελώς. Κατά τη διάρκεια της δοκιμής, το ένιωσα στο δικό μου δέρμα. Είμαι κουκουβάγια, και το να σηκώνομαι κάθε μέρα στις 5 το πρωί είναι ένα πραγματικό μαρτύριο για μένα. Ήταν. Πριν χρησιμοποιήσετε το Xiaomi Mi Band.

Έτσι, χάρη στο κόστος, ήδη κοντά στο κόστος του πρώτου ιχνηλάτη γυμναστικής Xiaomi, το Mi Band 1S όχι μόνο συνέχισε, αλλά ξεπέρασε και την επιτυχία του Mi Band. Τώρα μπορείτε να αγοράσετε το gadget (με το κουπόνι GBMI1S).

Συνιστάται: