Πώς να απαλλαγείτε από τους φόβους: 12 συμβουλές από νέους επιχειρηματίες

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ακούστε μουσική, σκεφτείτε ευχάριστες στιγμές στη ζωή ή απλά μετρήστε μέχρι το πέντε.

1. Προσδιορίστε την πηγή του φόβου σας

«Αυτό θα βοηθήσει στην ανάλυση του πραγματικού προβλήματος. Πρόσφατα πήρα την πιστοποίηση κατάδυσης για να ξεπεράσω τον φόβο μου να κολλήσω κάτω από το νερό, λέει ο Diego Orjuela, ιδρυτής της Cables & Sensors. «Έχοντας εντοπίσει τον φόβο μου, είδα ότι η πηγή του ήταν εντελώς παράλογη.

Όταν αντιμετωπίζω φόβο ή δυσκολία στις επιχειρήσεις, αναζητώ επίσης την πηγή του προβλήματος. Συνήθως ο φόβος είναι αβάσιμος. Μετά από αυτό, μπορώ να το ξεπεράσω και να πετύχω το σχέδιό μου».

2. Μην καθυστερείτε

Η αναμονή είναι συνήθως πιο ανήσυχη από την ίδια την εργασία. Για παράδειγμα, πρέπει να εντυπωσιάσετε έναν απαιτητικό πελάτη. Και η έκβαση της υπόθεσης εξαρτάται από αυτό. Κλείστε ένα ραντεβού το συντομότερο δυνατό. Φυσικά, εντός λογικών ορίων. Αυτό θα σας αφήσει λιγότερο χρόνο για φόβους και ανησυχίες.

Εφαρμόζω τον κανόνα Don't Wait σχεδόν σε όλα τα πράγματα που με τρομάζουν.

Zev Herman CEO Superior Lighting

3. Αλλάξτε τις προσδοκίες σας

Οι περισσότεροι είναι πολύ νευρικοί. Χαλαρώστε και κατανοήστε ότι η αγχωτική κατάσταση θα περάσει και στο τέλος όλα θα πάνε καλά.

«Να θυμάστε ότι έχετε προετοιμαστεί και ότι το κοινό θέλει πραγματικά να έχετε καλή απόδοση», συμβουλεύει ο Chris Van Dusen, επικεφαλής της ψηφιακής εταιρείας Parcon Media. - Κανείς δεν ονειρεύεται την αποτυχία σου. Οι ακροατές έχουν έρθει για να μάθουν αυτό που ήδη γνωρίζετε».

4. Φανταστείτε το χειρότερο σενάριο

Για τους επιχειρηματίες, αυτό είναι συνήθως αδεξιότητα, χαμένος χρόνος, απώλεια θέσης ή χρημάτων. Όλες αυτές οι επιλογές δεν είναι μοιραίες. Κάθε επιτυχημένος επιχειρηματίας τα συναντά στην πορεία.

Για πολλούς ανθρώπους, η χειρότερη περίπτωση σημαίνει πραγματικά κάτι πολύ κακό. Αλλά για όσους έχουν τις δικές τους επιχειρήσεις, τα αποτελέσματα είναι απίθανο να είναι καταστροφικά. Ακούστε συμβουλές, συλλέξτε δεδομένα, σκεφτείτε προσεκτικά, εάν κάνετε το σωστό. Και αν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες, φανταστείτε το χειρότερο σενάριο.

Vik Patel Επικεφαλής του Cloud Platform Future Hosting

5. Μετατρέψτε τον φόβο σας σε ενθουσιασμό

«Πιστεύω ότι ο φόβος για το άγνωστο και η αίσθηση ότι στέκεσαι στην άκρη μιας αβύσσου είναι οι στιγμές που επηρεάζουν περισσότερο την εξέλιξή μου ως ανθρώπου. Επιλέξτε προσεκτικά ποιους κινδύνους είστε διατεθειμένοι να αναλάβετε, συμβουλεύει ο Bryce Welker, ιδρυτής του Crush The PM Exam. - Γιατί δεν έχει νόημα να παίρνεις ρίσκα που δεν θα φέρουν σημαντικά οφέλη.

Εάν είστε σίγουροι ότι ο κίνδυνος είναι δικαιολογημένος, προσπαθήστε να μετατρέψετε τον φόβο σας σε ενθουσιασμό. Αυτό δεν είναι δύσκολο γιατί τα δύο συναισθήματα μοιάζουν πολύ. Αυτή η προσέγγιση σε τρομακτικές καταστάσεις δίνει ενέργεια. Μπορεί ακόμη και να αρχίσετε να λαχταράτε αυτές τις στιγμές. Μου συμβαίνει».

6. Συσσώρευση αστοχιών

«Παλιότερα δεν τελείωνα έργα γιατί φοβόμουν. Τώρα προσπαθώ να συσσωρεύσω αποτυχίες », λέει ο Colbey Pfund, συνιδρυτής της LFNT Distribution. «Δεν απολαμβάνω την αποτυχία. Αλλά όσο περισσότερο προσπαθώ, τόσες περισσότερες πιθανότητες να τα καταφέρω. Δεν μπορείς πάντα να χτυπάς τον στόχο, αλλά για να πετύχεις ποτέ πρέπει να προσπαθήσεις πολλές φορές».

7. Αποφασίστε ποια ενέργεια θα κάνετε αμέσως

«Συνήθως φοβάμαι ή είμαι νευρικός γιατί δεν είμαι σίγουρος για κάτι και ανησυχώ για το αποτέλεσμα», λέει ο Kalin Kassabov, ιδρυτής του ProTexting. - Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθώ να δω την κατάσταση αντικειμενικά και να καταλάβω τι μπορεί να γίνει αυτή τη στιγμή. Αυτό με κάνει να νιώθω μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Δεν είναι πάντα δυνατό να επιλυθεί το πρόβλημα αμέσως. Αλλά συνήθως υπάρχει κάτι που μπορεί να γίνει για να προχωρήσουμε προς τον στόχο. Για παράδειγμα, να αναζητήσετε πληροφορίες, να καλέσετε κάποιον, να αγοράσετε ένα νέο όργανο ή να αποφασίσετε να εγκαταλείψετε μια συμφωνία. Το κυριότερο είναι να κάνεις ό,τι μπορείς και να μην κάθεσαι πίσω».

8. Ελέγξτε τη γλώσσα του σώματός σας

Ορισμένοι τρόποι και εκφράσεις του προσώπου θα προδώσουν εύκολα τον ενθουσιασμό σας. Για να μην συμβεί αυτό, μελετήστε εκ των προτέρων τη γλώσσα του σώματός σας. Καταγράψτε τον εαυτό σας σε βίντεο και δείτε ποιες χειρονομίες επαναλαμβάνετε πιο συχνά.

Όταν ελέγχετε τις εκφράσεις του προσώπου και τη συμπεριφορά, φαίνεστε πιο σίγουροι και λιγότερο ανήσυχοι. Θα ξέρετε ότι το πρόσωπο δεν θα προδώσει τις σκέψεις σας. Άλλοι θα δυσκολευτούν να καταλάβουν τι έχετε στο μυαλό σας.

Jared Atchison συνιδρυτής του WPForms

9. Ακούστε μουσική

Μερικές φορές αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσετε και να ενσωματώσετε τη θετική σκέψη. «Πριν από τις παρουσιάσεις, μου αρέσει να ακούω αισιόδοξη μουσική», λέει ο Chris Christoff, ένας από τους προγραμματιστές της προσθήκης MonsterInsights. - Δημιουργήστε εύκολα μια λίστα αναπαραγωγής τραγουδιών που εμπνέουν ενθουσιασμό και αυτοπεποίθηση. Ή μπορείτε να συντονιστείτε σε έναν ραδιοφωνικό σταθμό στην Pandora για ένα συγκεκριμένο τραγούδι.

10. Οραματιστείτε καλές αναμνήσεις

«Ένας δάσκαλος διαλογισμού πρότεινε ένα κόλπο που έχω χρησιμοποιήσει πολύ από τότε, ειδικά πριν από τη δημόσια ομιλία. Πρώτα, σκέφτομαι την πιο ευτυχισμένη μου στιγμή», λέει η Marcela De Vivo, επιχειρηματίας και σύμβουλος μάρκετινγκ. - Αντιπροσωπεύω μυρωδιές, ήχους και αισθήσεις. Μετά θυμάμαι όταν ένιωθα μεγάλη αυτοπεποίθηση. Και πάλι αποδίδω όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Μετά φαντάζομαι το σχήμα που με κάνει να νιώθω χαρούμενος και ασφαλής, και το χρώμα του. Στέκομαι διανοητικά σε αυτή τη φιγούρα και η ευτυχία και η εμπιστοσύνη με περιβάλλουν. Βοηθά στη γρήγορη αντιμετώπιση του φόβου».

11. Μετρήστε από το πέντε έως το ένα

«Δώστε τον εαυτό σας πριν αντιμετωπίσετε ένα δύσκολο έργο», συμβουλεύει ο Adrien Schmidt, δημιουργός του λογισμικού Aristotle. - Μετρήστε από το πέντε έως το ένα και φύγετε. Μην το σκέφτεσαι, απλά κάνε το. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα. Χρησιμοποιώ πάντα αυτό το τέχνασμα πριν συναντήσω έναν πιθανό πελάτη ή μια δημόσια ομιλία. Λειτουργεί κάθε φορά."

12. Κυλήστε την κατάσταση στο κεφάλι σας

Ο φόβος και το άγχος πυροδοτούνται συχνά από το άγνωστο. Δεν έχει σημασία τι πρέπει να κάνετε: να κάνετε μια παρουσίαση ή να αποκτήσετε μια νέα επιχείρηση - εξακολουθεί να είναι τρομακτικό ότι θα ξεχάσετε το κύριο πράγμα ή θα αποτύχετε.

Σε μια τέτοια κατάσταση, επαναλαμβάνω σκόπιμα κάθε ενέργεια στο μυαλό μου. Αν χρειαστεί να μιλήσω με επενδυτές, λέω στον εαυτό μου ότι πρώτα θα μπω στο δωμάτιο, θα κοιτάξω στα μάτια αυτούς που έρχονται και θα χαμογελάσω. Στη συνέχεια, θα σφίξω τα χέρια με κάθε επενδυτή, θα μοιράσω υλικό κειμένου σε όλους. Θα περπατήσω ήρεμα στο κέντρο του δωματίου και θα σας ευχαριστήσω όλους που ήρθατε. Και τα λοιπά.

Brandon Stapper Ιδρυτής της Nonstop Signs

Φανταστείτε κάθε μικρή ενέργεια σε διαδοχικά βήματα. Τότε δεν χρειάζεται πλέον να φοβάσαι το άγνωστο.