Πώς να μην παχύνετε σε ένα μπαρ: περιεκτικότητα σε θερμίδες 13 δημοφιλών αλκοολούχων ποτών

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Εάν παρακολουθείτε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σας, πρέπει να μετράτε όχι μόνο τι τρώτε, αλλά και τι πίνετε.

Οι παρατηρητές βάρους γνωρίζουν ότι το αλκοόλ δεν είναι καθόλου αβλαβές. Ωστόσο, το ποτό είναι διαφορετικό από το ποτό. Για να μην εκνευρίζεστε αργότερα, στέκεστε στη ζυγαριά, είναι καλύτερα να καταλάβετε εκ των προτέρων τι ταιριάζει στην καθημερινή σας νόρμα και τι όχι.

Μετρώντας τις θερμίδες σε ένα ποτήρι

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες συνήθως υποδεικνύεται στον αριθμό των χιλιοθερμίδων ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος. Αλλά αυτό δεν είναι πολύ βολικό, αφού, κατά κανόνα, πίνουμε όχι σε 100 γραμμάρια, αλλά σε κούπες, ποτήρια ή στοίβες. Για το λόγο αυτό, έχουμε τακτοποιήσει τα ποτά χαμηλότερα στη σειρά των θερμίδων σε μία κανονική δόση.

• Μπύρα, ελαφριά μπύρα - 255 kcal ανά κούπα (500 ml).
• Μπύρα, lager - 250 kcal ανά κούπα (500 ml).
• Κόκκινο κρασί - 160 kcal ανά ποτήρι (150 ml).
• Λευκό κρασί - 160 kcal ανά ποτήρι (150 ml).
• Μηλίτης μήλου - 220 θερμίδες ανά φλιτζάνι (500 ml)
• Τεκίλα - 104 θερμίδες ανά στοίβα (50 ml).
• Ουίσκι - 104 kcal ανά σφηνάκι (50 ml).
• Βότκα - 101 kcal ανά στοίβα (50 ml).
• Ροζέ κρασί - 100 kcal ανά ποτήρι (150 ml).
• Σαμπάνια - 100 kcal ανά ποτήρι (100 ml).
• Τζιν - 97 θερμίδες ανά στοίβα (50 ml).
• Ελαφριά μπύρα - 96 kcal ανά κούπα (500 ml).
• Ρούμι - 96 kcal ανά στοίβα (50 ml).

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες των ποτών εξαρτάται από τον κατασκευαστή. Συγκεκριμένα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες διαφορετικών κρασιών μπορεί να ποικίλλει πολύ και τα επιδόρπια κρασιά είναι πολύ πιο θρεπτικά από τα ξηρά. Φυσικά, αν προτιμάτε να πίνετε αλκοόλ σε μορφή κοκτέιλ, η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες θα είναι εντελώς διαφορετική. Αλλά για να πλοηγηθείτε κατά προσέγγιση, αυτοί οι αριθμοί είναι εντάξει.