Πίνακας περιεχομένων:
2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Εάν δεν κρατάτε σωστά το μωρό σας, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στον αυχένα και στους καρπούς.
Ένα αρκετά κοινό πρόβλημα μεταξύ των νέων γονέων είναι η νόσος του de Quervain. Πρόκειται για φλεγμονή των τενόντων, η οποία συνοδεύεται από έντονους πόνους στην περιοχή του αντίχειρα, στο πίσω μέρος του χεριού, καθώς και στον αντιβράχιο και τον αυχένα.
Οι έντονοι πόνοι μπορούν να αποφευχθούν μαθαίνοντας πώς να κρατάτε σωστά το μωρό στην αγκαλιά σας.
Πώς να μην κρατάτε ένα παιδί
Μην τυλίγετε τους καρπούς σας γύρω του με έντονη γωνία. Σε αυτή τη θέση, τα νεύρα στον αντίχειρα και τον καρπό συμπιέζονται. Η συνεχής πίεση σε αυτή την περιοχή μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, που είναι έντονος πόνος και μούδιασμα στις παλάμες. Και μην προεξέχετε το ισχίο σας, καθώς αυτό μπορεί να εξαρθρώσει το ισχίο, τη σπονδυλική στήλη και τους αυχενικούς σπονδύλους.
Πώς να κρατήσετε ένα παιδί
Ορθώσου. Το σώμα του σώματος πρέπει να παραμένει στην ίδια ευθεία με τη λεκάνη και τους γοφούς. Μην πιέζετε τις παλάμες και τα δάχτυλά σας, αλλά κρατήστε τα σε ομοιόμορφη οριζόντια θέση.
Αυτή η εικόνα δείχνει ξεκάθαρα τη σωστή και τη λανθασμένη θέση του σώματος:
Όταν σηκώνετε το παιδί, μην το πιάνετε από τις μασχάλες, διαφορετικά οι αντίχειρες θα απάγονται πάντα από τα χέρια σε ορθή γωνία. Και αυτό είναι γεμάτο πόνο.
Για να σηκώσετε σωστά το μωρό σας, πρέπει να τοποθετήσετε το ένα χέρι κάτω από το κάτω μέρος του σώματός του και το άλλο κάτω από το κεφάλι και τον λαιμό του. Πιάστε το παιδί με ίσια χέρια χωρίς να σφίγγετε τις παλάμες σας.
Μια άλλη αιτία πόνου στον καρπό είναι ένα smartphone. Αν και είναι μια μεγάλη βοήθεια για τους νέους γονείς, η συχνή κύλιση της οθόνης με τον αντίχειρά σας μπορεί μόνο να επιδεινώσει τους έντονους πόνους.
Εάν εξακολουθείτε να έχετε έντονο πόνο στα χέρια σας, μην καθυστερείτε να πάτε στο γιατρό. Μπορεί να σας συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία.
Συνιστάται:
Πώς να φροντίζετε τα δερμάτινα παπούτσια για να τα κρατάτε δροσερά
Μην φοράτε το ίδιο ζευγάρι κάθε μέρα, αποφύγετε τις λακκούβες και φροντίστε να χρησιμοποιείτε θήκες για καλούπια. Σας λέμε πώς να φροντίζετε σωστά τα δερμάτινα παπούτσια
5 υπέροχες εφαρμογές για να κρατάτε ένα προσωπικό ημερολόγιο
Journey, Daylio και τρεις ακόμη εφαρμογές διαθέσιμες σε iOS και Android για να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε πλούσιες σημειώσεις για μια πολυάσχολη ζωή
Γιατί πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο σε χαρτί
Πνευματική ιδιοκτησία Σήμερα σας προσκαλώ να μιλήσουμε για το χαρτί. Το συντακτικό προσωπικό του Lifehacker συχνά γράφει ότι τα πάντα μπορούν να απλοποιηθούν, να αυτοματοποιηθούν και να μετατραπούν σε ηλεκτρονική / ψηφιακή μορφή. Αλλά σύμφωνα με τις δικές μου παρατηρήσεις, υπάρχει ένας τομέας της ζωής όπου είναι πολύ πιο αποτελεσματικό και χρήσιμο να χρησιμοποιείτε χαρτί για σημειώσεις, παρά μια υπηρεσία για σημειώσεις ή έναν διαδικτυακό επεξεργαστή.
Πώς να κρατάτε ένα ημερολόγιο: ένα φύλλο εξαπάτησης για προγράμματα και υπηρεσίες
Διάφορα προγράμματα και υπηρεσίες για την τήρηση προσωπικού ημερολογίου. Άνετο, όμορφο και δωρεάν σε ορισμένα σημεία
Το Grid Diary είναι μια όμορφη εφαρμογή για iPhone που σας βοηθά να κρατάτε ένα προσωπικό ημερολόγιο
Γράψαμε για τη σημασία της τήρησης ενός προσωπικού ημερολογίου (όχι ενός ιστολογίου για προβολή!) Σε ένα ξεχωριστό άρθρο, και εδώ μοιραστήκαμε τα καλύτερα εργαλεία για αυτό. Για τον εαυτό μου, συμφώνησα με το πακέτο λογισμικού Day One, αλλά σήμερα έχει έναν ισχυρό και ενδιαφέροντα ανταγωνιστή - το Grid Diary.