Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το hygge - την τέχνη του να είσαι ευτυχισμένος

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το Hygge είναι μια αστεία δανική λέξη που σημαίνει την ικανότητα να εκτιμάς τις συνηθισμένες απολαύσεις της ζωής και να απολαμβάνεις τη στιγμή. Το Lifehacker λέει γιατί έγινε τόσο δημοφιλές και πώς να αφήσετε το hygge στη ζωή σας.

Τι σημαίνει η λέξη hygge;

Η λέξη hygge εμφανίστηκε για πρώτη φορά στα γραπτά δανικά στις αρχές του 19ου αιώνα. Και προέρχεται από το νορβηγικό «ευεξία, ευημερία». Αυτή είναι μια έννοια που σημαίνει μια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα και συναισθήματα που συνδέονται με την ευτυχία. Το έγραψε αναλυτικά στο βιβλίο του «Hygge. The Secret of Danish Happiness», ιδρυτής και διευθυντής του Δανικού Ινστιτούτου για τη Μελέτη της Ευτυχίας, Mike Wiking.

Στα δανικά, η λέξη "hygge" μπορεί να είναι είτε ρήμα είτε επίθετο (hyggelig (t) - έχει τις ιδιότητες ενός hygge). Οι Δανοί λένε: «Πώς θα μαζευτεί ο hyggeligt», «Τι hyggelig πάρτι!», «Ήταν τόσο αγχωτικό που σε γνώρισα!», «Θέλω να περάσω χρόνο μαζί σου hyggelig».

Το Hygge μπορεί επίσης να προστεθεί σχεδόν σε οποιαδήποτε λέξη της Δανίας. Για παράδειγμα, το βράδυ της Παρασκευής είναι η οικογενειακή ώρα και οι άνετες μάλλινες κάλτσες είναι hyggesokker. Έτσι, το hygge είναι μια λέξη που, σύμφωνα με τον ορισμό του Mike Viking, «δεν γράφεται, αλλά γίνεται αισθητή».

Γιατί είναι οι Δανοί που εξερευνούν την ευτυχία;

Η Δανία οδηγεί τη λίστα με τις πιο ευημερούσες χώρες στον κόσμο. Πολυάριθμες δημοσκοπήσεις και μελέτες έχουν δείξει ότι οι Δανοί μπορούν να θεωρηθούν οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι στην Ευρώπη. Επομένως, όλο και περισσότεροι είναι αυτοί που θέλουν να λύσουν το φαινόμενο hygge.

Η Δανία έχει ειδικές περιηγήσεις hygge σε πάρκα, καφετέριες, πλατείες και δρόμους όπου μπορείτε να νιώσετε πιο χαρούμενοι. Σε πολλές χώρες εμφανίζονται καφετέριες και μαγαζιά σε στυλ hygge και σε ένα από τα βρετανικά κολέγια διδάσκουν ακόμη και ένα μάθημα δανέζικου hygge.

Πώς ακριβώς νιώθεις το hygge;

Ο Mike Viking γράφει ότι το hygge δεν αφορά τόσο τα πράγματα όσο την ατμόσφαιρα και τις αισθήσεις - την αίσθηση του σπιτιού, την εγγύτητα των αγαπημένων προσώπων, την ειρήνη και τη γαλήνη, όταν νιώθουμε προστατευμένοι και μπορούμε να χαλαρώσουμε.

Το Hygge είναι η ικανότητα να εκτιμάς τις συνηθισμένες απολαύσεις της ζωής και να απολαμβάνεις τη στιγμή. Τούτου λεχθέντος, ο προϋπολογισμός σας μπορεί (και πρέπει) να είναι πολύ μέτριος. Η σχέση εδώ είναι το αντίθετο: όσο περισσότερη λάμψη και πολυτέλεια, τόσο λιγότερο hygge.

Mike Viking Ιδρυτής του Ινστιτούτου Έρευνας Ευτυχίας

Η σαμπάνια και τα στρείδια μπορούν να εκφράσουν πολλά, αλλά σίγουρα όχι hygge.

Στη Δανία, το τραγούδι «Happy Svante Day» του Benny Andersson, μέλους του διάσημου σουηδικού γκρουπ ABBA, είναι δημοφιλές. Απλώς περιγράφει την ικανότητα να απολαμβάνεις απλά πράγματα:

Ποια άλλα σημάδια hygge υπάρχουν;

• Γεύση Hygge - οικείο, ευχάριστο, καταπραϋντικό. Αν τσάι, τότε με μέλι, αν μπισκότα, τότε με νόστιμο γλάσο, αν στιφάδο, τότε με την προσθήκη κρασιού ή κάποιου αγαπημένου καρυκεύματος.
• Hygge ήχος - κροτάλισμα καιόμενου ξύλου, που εκτοξεύει μικρούς σπινθήρες. Θόρυβοι που ακούγονται μόνο στη σιωπή: ο ήχος της βροχής πέφτει στο περβάζι, το βουητό του ανέμου έξω από το παράθυρο, το θρόισμα των δέντρων, το τρίξιμο των ξύλινων σανίδων δαπέδου. Αυτοί είναι οποιοιδήποτε ήχοι, ακόμα και κεραυνοί, αλλά αν είστε στο σπίτι αυτή τη στιγμή, με άνεση και ασφάλεια.
• Η μυρωδιά του hygge - αυτή που σε ταξιδεύει στο παρελθόν, εκεί που ένιωθες πολύ καλά, άνετα και ασφαλή. Το άρωμα από πασχαλιές, βανίλια, ξύλινα έπιπλα, χριστουγεννιάτικο δέντρο, άρωμα μητέρας.
• Hygge πινελιές - ευχάριστες αισθήσεις που προκύπτουν όταν περνάτε τα δάχτυλά σας πάνω από το απαλό δέρμα, ζεστάνετε τα χέρια σας σε μια ζεστή κεραμική κούπα, αγγίζετε την επιφάνεια ενός παλιού ξύλινου τραπεζιού.
• Δείτε hygge - να κοιτάξει τα σκούρα φυσικά χρώματα, να παρατηρήσει αργά φυσικά φαινόμενα, για παράδειγμα, χορευτικές γλώσσες φωτιάς, πτώση χιονιού, σταγόνες βροχής που σέρνονται στο γυαλί.

Πώς μπορείς να είσαι ευτυχισμένος;

Ανάψτε τα κεριά και χαμηλώστε τα φώτα

Το πιο σημαντικό συστατικό όλων των συνταγών hygge είναι το κάψιμο των κεριών. Δεν είναι περίεργο, μεταφρασμένο από τα δανικά, ένα άτομο που χαλάει κάθε ευχαρίστηση είναι «αυτός που σβήνει τα κεριά». Σύμφωνα με τους Δανούς, ο πιο απλός τρόπος για να δημιουργήσεις γρήγορα ένα hygge είναι να ανάψεις αρκετές «ζωντανές φωτιές». Το 28% των ανθρώπων που ερωτήθηκαν από το Ινστιτούτο για τη Μελέτη της Ευτυχίας στη χώρα το κάνουν καθημερινά. Και το ένα τρίτο των Δανών προτιμούν να ανάβουν περισσότερα από πέντε κεριά ταυτόχρονα.

Ένας άλλος τρόπος είναι να δημιουργήσετε ευχάριστο φωτισμό. Στη Δανία βρέχει για περίπου μισό χρόνο. Για να δημιουργήσουν μια αίσθηση θαλπωρής και ζεστασιάς, οι κάτοικοι της χώρας εξοπλίζουν νησιά φωτός στα σπίτια τους. Οι λάμπες θα πρέπει ιδανικά να εκπέμπουν ένα ζεστό πορτοκαλί φως.

Δημιουργήστε ένα απομονωμένο μέρος

Για να δημιουργήσετε ένα τέτοιο μέρος, ένα φαρδύ περβάζι παραθύρου είναι ιδανικό, όπου μπορείτε να βάλετε πολλά μαλακά μαξιλάρια και κουβέρτες. Εδώ μπορείτε να πιείτε νόστιμο τσάι τα βράδια, να παρακολουθήσετε νιφάδες χιονιού που πέφτουν, να διαβάσετε ένα βιβλίο.

Συνάντησε τους φίλους σου

Η δανέζικη συνταγή για την ευτυχία είναι αρκετά απλή: πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής.

Το να περνάς χρόνο με άλλους ανθρώπους είναι ένα σημαντικό μέρος του hygge. Είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για τη συνολική ευτυχία.

Μάικ Βίκινγκ

Το 78% των Δανών συναντιέται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα με φίλους, οικογένεια ή συναδέλφους εκτός δουλειάς. Σχεδόν το 60% των Δανών πιστεύει ότι τρία ή τέσσερα άτομα είναι η καλύτερη παρέα για ένα hygge.

Η συνάντηση με φίλους είναι γεμάτη με αμοιβαία ανησυχία και ψυχική ηρεμία. Αυτό είναι ένα βασίλειο ισότητας: κανείς δεν τραβάει την προσοχή στον εαυτό του, κανείς δεν προσπαθεί να γίνει ο κύριος. Οι επισκέπτες βοηθούν τον οικοδεσπότη να ετοιμάσει φαγητό, να στρώσει το τραπέζι και μετά να τακτοποιήσει τα πάντα. Σε μια τόσο χαλαρή ατμόσφαιρα, μπορείτε να χαλαρώσετε εντελώς και να είστε ο εαυτός σας. Αυτή είναι μια μεγάλη ζώνη άνεσης όπου όλοι νιώθουν καλά.

Για να έρθετε πιο κοντά, είναι δυνατό να δημιουργήσετε κοινές αναμνήσεις και παραδόσεις που θα φέρουν την εταιρεία κοντά. Για παράδειγμα, για να μαζευόμαστε κάθε πρώτη Κυριακή του μήνα για επιτραπέζια παιχνίδια ή την πρώτη μέρα του καλοκαιριού, φροντίστε να πάτε για πικ-νικ στην παραλία.

Φάτε νόστιμα

Το Hygge και οι αυστηρές δίαιτες είναι ασυμβίβαστες. Πρέπει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και γι 'αυτό μερικές φορές πρέπει να αποκλίνετε από τις αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Γλυκά, καφές, ζεστή σοκολάτα, πηχτό κακάο με marshmallows, αρωματικά φρέσκα αρτοσκευάσματα με μαρμελάδα - αυτό είναι το hygge. Αλλά η λαχανοσαλάτα δεν είναι πολύ καλή.

Όλα έχουν να κάνουν με τη γλύκα του απαγορευμένου φρούτου. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι ακριβό και προσβλητικό. Το ποπ κορν και τα σπιτικά μαγειρευτά είναι πιο υγιεινά από το φουά γκρα ή το δείπνο σε ένα ακριβό εστιατόριο.

Δεν μπορείτε να αγοράσετε την ευτυχία, αλλά μπορείτε να αγοράσετε ένα κέικ, που είναι σχεδόν το ίδιο πράγμα. Τουλάχιστον αυτό πιστεύει ο εγκέφαλός μας.

Μάικ Βίκινγκ

Αλλά να έχετε κατά νου: η υπερκατανάλωση φαγητού σε βάρος στο στομάχι δεν είναι πλέον hygge.

Το μαγείρεμα ενός πιάτου hygge είναι μια απόλαυση στην χαλαρή διαδικασία. Τα χειροποίητα πράγματα εκτιμώνται ιδιαίτερα. Ένα βάζο με σπιτική μαρμελάδα φράουλα θα σας ταξιδέψει στο καλοκαίρι, όταν έβραζες συγκομισμένα μούρα και δοκίμασες τον καυτό αφρό.

Αν θέλετε, μπορείτε να συνδυάσετε τα δύο συστατικά του hygge και να οργανώσετε ένα γαστρονομικό κλαμπ για φίλους. Μαζί επιλέγετε μια συνταγή και μοιράζετε ποιος φέρνει τι. Στη συνέχεια, με ευχάριστες κουβέντες και αστεία, γίνεται κοινή προετοιμασία και φαγητό του πιάτου.

Ντυθείτε casual

Οι Δανοί έχουν ταλέντο να ντύνονται κομψά και casual. Και αυτό είναι επίσης ένα hygge.

Πώς μπορεί να επιτευχθεί αυτό; Αγοράστε ένα μεγάλο φουλάρι (αυτό είναι σημαντικό για όλους ανά πάσα στιγμή του χρόνου), επιλέξτε ένα ογκώδες τοπ (ένα χοντρό πλεκτό πουλόβερ ή ζακέτα), κάντε ένα χαλαρό χτένισμα, εξασκηθείτε στο layering (στη Δανία αυτό είναι σημαντικό γιατί ο καιρός μπορεί αλλάζει πολλές φορές την ημέρα).

Δεν υπάρχει κακοκαιρία, υπάρχουν ακατάλληλα ρούχα.

Λαϊκό ρητό στην Ευρώπη

Ή πλέξτε ή παραγγείλετε μόνοι σας ένα πουλόβερ Sarah Lund, ίσως το πιο αναγνωρίσιμο δανέζικο ρούχο που έγινε διάσημο από την τηλεοπτική σειρά Murder. Φοριέται από τον κεντρικό χαρακτήρα που ερμηνεύει η Sophie Groböl. Η ηθοποιός επέλεξε η ίδια το πουλόβερ.

Αγοράστε μια κουβέρτα, μια πορσελάνη ή μια παλιά καρέκλα

Επτά στους δέκα Δανούς πιστεύουν ότι το hygge εμφανίζεται πιο συχνά στο σπίτι. Αλλά για αυτό πρέπει να δημιουργήσετε άνεση. Εκτός από μια απομονωμένη γωνιά, το hygge δημιουργεί ένα τζάκι, ξύλινα και vintage αντικείμενα, βιβλία, κουβέρτες και μαξιλάρια, οποιαδήποτε αντικείμενα ευχάριστα στην αφή (για παράδειγμα, μια απαλή κουβέρτα), κεραμικά και πορσελάνη.

Ο Mike Viking συνιστά να φτιάξετε ένα κιτ έκτακτης ανάγκης που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποκαταστήσετε την ψυχική σας ηρεμία. Αυτά είναι κεριά, λίγη νόστιμη ποιοτική σοκολάτα, αγαπημένο τσάι, ένα βιβλίο, μια ταινία ή τηλεοπτική σειρά, μαρμελάδα, ένα ζευγάρι ζεστές μάλλινες κάλτσες, ένα πουλόβερ, ένα ωραίο σημειωματάριο, μια ζεστή κουβέρτα, μουσική, ένα άλμπουμ φωτογραφιών που σας αρέσει ξεφυλλίζω.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε το hygge;

1. Παίξε επιτραπέζια παιχνίδια.
2. Προσκαλέστε τους φίλους σας και γεμίστε μαζί το ντουλάπι. Αφήστε όλους να φέρουν μερικές προμήθειες για το σπίτι: μαρμελάδες ή τουρσιά. Στη συνέχεια, φάτε τα κατά τη διάρκεια των συγκεντρώσεων.
3. Παρακολουθήστε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή ή ταινία στο σπίτι.
4. Κάντε μια συγκέντρωση στη φωτιά.
5. Δείτε μια ταινία σε έναν υπαίθριο κινηματογράφο.
6. Οργανώστε ένα πάρτι ανταλλαγής όταν οι φίλοι σας φέρνουν αντικείμενα που δεν έχουν χρησιμοποιήσει για πολύ καιρό.
7. Κατηφορίζω.
8. Κάντε μια βόλτα με το ποδήλατο.
9. Κάντε ένα πικνίκ σε ένα γραφικό σημείο και μην ξεχάσετε να φέρετε σπιτική λεμονάδα, αρτοσκευάσματα, φρούτα, ψωμί και τυρί.
10. Μαγειρέψτε τη μαρμελάδα.