Τι είναι η καμπούρα της χήρας και πώς να απαλλαγείτε από αυτήν

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Μερικές φορές μπορεί να μιλήσει για μια επικίνδυνη ασθένεια ή ακατάλληλη θεραπεία.

Τι είναι η καμπούρα της χήρας

Αυτή είναι η καθομιλουμένη ονομασία για μια πάχυνση στο πάνω μέρος της πλάτης, κάτω από το λαιμό, εξαιτίας της οποίας ένα άτομο φαίνεται σκυμμένο και γερμένο.

Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν ότι αυτός ο ορισμός είναι εσφαλμένος και προσβλητικός. Τουλάχιστον επειδή το πρόβλημα δεν εμφανίζεται μόνο στις γυναίκες, αλλά και στους άνδρες.

Από πού προέρχεται η καμπούρα της χήρας;

Η καμπούρα της χήρας δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια, αλλά ένα σύμπτωμα. Στη δυτική ιατρική, η εμφάνισή του συνήθως συνδέεται με την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης ή την κύφωση. Στα ρωσικά, ο όρος νοείται συχνότερα ως «καμπούρα της χήρας» ή «μαραίνονται» / Invitro, η συσσώρευση λιπώδους ιστού στο κάτω μέρος του λαιμού. Οι δυτικοί γιατροί συμφωνούν με αυτόν τον λόγο, αλλά αποκαλούν μια καμπούρα αυτής της προέλευσης διαφορετικά - όχι "χήρας", αλλά "βουβαλίσια καμπούρα".

Όπως και να έχει, και στις δύο περιπτώσεις, το πάχος μοιάζει περίπου το ίδιο. Εδώ είναι οι παράγοντες που οδηγούν στην εμφάνισή του.

1. Κακή στάση του σώματος

Ίσως το άτομο να έσκυψε πολύ στο γραφείο ή να ασχολούνταν με σκληρή σωματική εργασία. Για παράδειγμα, κουβαλούσε ένα βαρύ σακίδιο ή μια τσάντα πίσω από την πλάτη του, το έπλενε με τα χέρια του, δούλευε στο χωράφι. Η χρόνια υπερένταση των μυών του αυχένα και της ωμικής ζώνης που σχετίζεται με την ακατάλληλη στάση του σώματος θεωρείται η πιο συχνή αιτία κύφωσης και «καμπούρας χήρας» ως εκδήλωση καμπύλης σπονδυλικής στήλης.

2. Οστεοπόρωση

Σε αυτή την ασθένεια, το ασβέστιο ξεπλένεται από τον οστικό ιστό. Ως εκ τούτου, γίνονται εύθραυστα, ο κίνδυνος καταγμάτων αυξάνεται απότομα.

Η σπονδυλική στήλη υφίσταται κατακόρυφη πίεση, επομένως τα σπονδυλικά κατάγματα είναι τις περισσότερες φορές συμπιεστικά, δηλαδή προκαλούνται από πίεση. Η αναγνώριση ενός τέτοιου τραυματισμού μπορεί να είναι δύσκολη. Η κύφωση είναι συχνά ένα από τα πιο ορατά σημάδια. Σχηματίζεται ως εξής: ένα άτομο ασυναίσθητα γέρνει το κεφάλι του προς τα εμπρός για να ανακουφίσει το φορτίο από τον κατεστραμμένο σπόνδυλο και στη συνέχεια το σηκώνει προς τα πάνω και ελαφρώς πίσω για να δει μπροστά του.

3. Γήρανση

Με τα χρόνια, οι μύες της πλάτης χάνουν τη δύναμη και δεν μπορούν να στηρίξουν τη σπονδυλική στήλη σε κανονική θέση. Ρόλο παίζει επίσης η μείωση της όρασης και της ακοής που σχετίζεται με την ηλικία, λόγω της οποίας ένα άτομο αρχίζει να τεντώνει το κεφάλι του προς τα εμπρός για να ακούσει ή να δει καλύτερα κάτι. Σε συνδυασμό, αυτό οδηγεί στην εμφάνιση κύφωσης και ένα ευδιάκριτο εξόγκωμα στην περιοχή του κάτω μέρους του λαιμού.

4. Παχυσαρκία

Το υπερβολικό λίπος εναποτίθεται στην περιοχή πίσω από το λαιμό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό καμπούρας χήρας.

5. Εμμηνόπαυση στις γυναίκες

Με αυτό, η παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου μειώνεται. Είναι απαραίτητο για την παραγωγή οστικού ιστού. Όταν η ποσότητα του πέφτει απότομα, τα οστά γίνονται εύθραυστα και ο κίνδυνος οστεοπόρωσης, άρα και κύφωσης, αυξάνεται.

Από την άλλη πλευρά, οι ορμονικές ανισορροπίες μπορεί να οδηγήσουν σε γρήγορη αύξηση βάρους. Συνήθως λιπώδης ιστός εναποτίθεται στην κοιλιά. Ωστόσο, αν τα πράγματα πάνε στην παχυσαρκία, τότε μπορεί να εμφανιστεί «μαρασμός της χήρας».

6. Σύνδρομο Cushing

Αυτή είναι μια διαταραχή κατά την οποία το σώμα συσσωρεύει υπερβολική ποσότητα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης. Τα συμπτώματα του συνδρόμου Cushing περιλαμβάνουν τη γρήγορη αύξηση βάρους και την εμφάνιση «βουβαλίσιου καμπούρα».

7. Μερικοί τύποι καρκίνου

Ο καρκίνος των επινεφριδίων ή οι όγκοι της υπόφυσης προκαλούν τα επινεφρίδια να παράγουν υπερβολική ποσότητα κορτιζόλης. Αυτό προκαλεί τα ίδια συμπτώματα με το σύνδρομο Cushing. Συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης λίπους.

8. Λήψη κάποιων φαρμάκων

Η συσσώρευση λίπους στο κάτω μέρος του λαιμού μπορεί επίσης να προκληθεί από τη χρήση κορτικοστεροειδών φαρμάκων. Ο μηχανισμός είναι ο ίδιος όπως και στην ανάπτυξη του συνδρόμου Cushing: το σώμα συσσωρεύει πάρα πολύ κορτιζόλη, η οποία περιέχεται σε τέτοια φάρμακα.

Κάποια φάρμακα για τον HIV παλαιότερης γενιάς είναι επίσης υπό ύποπτα. Θεωρείται ότι η λήψη αυτών των φαρμάκων μπορεί να επηρεάσει τα επινεφρίδια και να οδηγήσει σε μια κατάσταση παρόμοια με το σύνδρομο Cushing.

9. Συγγενείς διαταραχές

Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με μια ασυνήθιστα σχηματισμένη σπονδυλική στήλη, έτσι η καμπούρα της χήρας βρίσκεται σε αυτούς από την παιδική ηλικία.

Μια άλλη παραλλαγή της διαταραχής είναι η κύφωση του Scheuermann. Είναι μια κληρονομική διαταραχή που οδηγεί σε σταδιακή καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Συνήθως, η παθολογία γίνεται αισθητή στην εφηβεία, γι' αυτό και μερικές φορές ονομάζεται νεανική κύφωση.

Πώς να απαλλαγείτε από την καμπούρα μιας χήρας

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να εξαλειφθεί η αιτία που οδήγησε στο σχηματισμό της καμπούρας.

Ένας εξειδικευμένος γιατρός θα βοηθήσει σε αυτό. Ο θεραπευτής θα πραγματοποιήσει μια εξέταση, θα εξετάσει το ιατρικό ιστορικό και θα σας ρωτήσει για τον τρόπο ζωής σας. Ίσως θα προσφερθεί να περάσει από πρόσθετη έρευνα:

• μια εξέταση αίματος για τον προσδιορισμό του επιπέδου της κορτιζόλης.
• Ακτινογραφίες της άνω σπονδυλικής στήλης και του αυχένα για τον προσδιορισμό του βαθμού κύφωσης ή για τη δημιουργία συμπιεστικού κατάγματος.
• μια δοκιμή οστικής πυκνότητας είναι μια δοκιμή για την οστεοπόρωση.
• MRI ή CT της σπονδυλικής στήλης για τη λεπτομερέστερη μελέτη της κατάστασης των σπονδύλων.

Όταν ο γιατρός καταλάβει τους λόγους, θα συστήσει τρόπους για να απαλλαγείτε από την καμπούρα. Ας υποθέσουμε ότι, εάν διαπιστωθεί ότι είναι παρενέργεια φαρμάκων, ο γιατρός θα επιλέξει ένα εναλλακτικό φάρμακο ή θα αναζητήσει μια ευκαιρία να μειώσει τη δόση. Εάν το ελάττωμα είναι συνέπεια της παχυσαρκίας, θα συμβουλεύσει τη διατροφή και τη θεραπεία άσκησης.

Με την κύφωση, η έμφαση δίνεται στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος. Ένας φυσιοθεραπευτής, ένας θεραπευτής μασάζ και ένας εξειδικευμένος προπονητής φυσιοθεραπείας μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό. Η οστεοπόρωση διορθώνεται με φάρμακα που αυξάνουν την οστική πυκνότητα. Με το σύνδρομο Cushing, τους όγκους, ο γιατρός θα σας παραπέμψει σε εξειδικευμένους ειδικούς - ενδοκρινολόγο ή ογκολόγο. Θα συνταγογραφήσουν περαιτέρω θεραπεία.

Πώς να αποτρέψετε την καμπούρα μιας χήρας

Ακολουθούν ορισμένες μέθοδοι για να μειώσετε τον κίνδυνο ακρώμιου.

1. Παρακολουθήστε τη στάση σας

Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη των συμπτωμάτων της κύφωσης και του καμπούρα.

2. Ενισχύστε τους μύες του άνω μέρους της πλάτης

Βοηθούν στην ανακούφιση από την περιττή πίεση στη σπονδυλική στήλη και τη διατηρούν σε κανονική θέση.

Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για τους μύες της πλάτης. Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, επισκεφτείτε έναν φυσιοθεραπευτή ή εγγραφείτε για θεραπεία άσκησης.

3. Οδηγήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής

Η τακτική άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους διατήρησης της αντοχής των οστών και μείωσης του κινδύνου οστεοπόρωσης. Κινηθείτε περισσότερο: περπατήστε, τρέξτε, κάντε γυμναστική και ενδυνάμωση.

4. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας

Θα πρέπει να έχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Συγκεκριμένα, μιλάμε για ασβέστιο και βιταμίνη D - είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Ακολουθούν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο:

• Σολομός, σαρδέλες?
• λευκό λάχανο, μπρόκολο?
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• ξερα συκα;
• εμπλουτισμένα με ασβέστιο χυμούς και ψωμιά.

Ακολουθούν ορισμένες τροφές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιή επίπεδα βιταμίνης D:

• θαλάσσιο ψάρι: σολομός, σαρδέλες, τόνος.
• θαλασσινά: γαρίδες, στρείδια.
• κρόκοι αυγών;
• αποθηκεύστε τρόφιμα εμπλουτισμένα με βιταμίνη D, όπως δημητριακά πρωινού, γάλα, ψωμί.

5. Μην τρώτε υπερβολικά

Αυτό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Για να μην αισθάνεστε συνεχής πείνα, προσπαθήστε να τρώτε πιο συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες.

6. Να είστε προσεκτικοί στην υγεία σας

Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε αρχίσει να παίρνετε βάρος και δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε ή ότι η πλάτη σας πονάει τακτικά, αλλά ούτε η άσκηση ούτε τα αναλγητικά βοηθούν, φροντίστε να μιλήσετε για αυτό με έναν θεραπευτή. Ο γιατρός θα σας πει πώς να προχωρήσετε.

Όσο πιο γρήγορα επισκεφτείτε έναν γιατρό, τόσο πιο εύκολο θα είναι να σταματήσετε πιθανές παραβιάσεις.