ΕΠΙΛΟΓΗ: The Art of Saying No

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο καθένας μας έχει απορριφθεί τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Το να ακούμε «όχι» είναι τόσο δυσάρεστο που εμείς οι ίδιοι τείνουμε να αρνούμαστε λιγότερο συχνά, ειδικά στα αγαπημένα μας πρόσωπα. Ως αποτέλεσμα, περιττές ευθύνες στη δουλειά ή τα Σαββατοκύριακα που δεν τις ξοδεύεις καθόλου όπως ήθελες. Στην ψυχολογία της επικοινωνίας, λέγεται ότι οι άνθρωποι συχνά φοβούνται να προσβάλλουν με την άρνησή τους. Επομένως, είναι σημαντικό να μπορείτε να πείτε όχι με διακριτικότητα. Στην ιδανική περίπτωση, κάντε το άτομο που του ζητά να αρνηθεί το αίτημα.

Πρέπει να αρνηθείτε εγκαίρως … Συμφωνώ, θα είναι δυσάρεστο αν σας διακόψουν στη μέση μιας πρότασης. Επομένως, πείτε «όχι» είτε αμέσως, μόλις εμφανιστεί ένα αίτημα στον ορίζοντα, ή ακούστε όλες τις λεπτομέρειες και ξεκαθαρίστε στον συνομιλητή ότι καταλάβατε το αίτημά του.

Επιλογές αποτυχίας … Η άρνηση είναι ψυχολογική επίπτωση. Υπολογίστε λοιπόν τη δύναμη με την οποία το χρησιμοποιείτε.

Μη λεκτική απόρριψη

Αυτός είναι ο πιο ήπιος τρόπος άρνησης. Δεν αρνείστε ουσιαστικά, αλλά ξεκαθαρίστε στον συνομιλητή ότι πρέπει να αρνηθείτε. Μοιάζει με αυτό:

- Παύση

- Οπτική επαφή

- Μισό χαμόγελο (είσαι λίγο χαρούμενος που ήρθε σε επαφή μαζί σου, αλλά λυπάσαι που δεν μπορείς να αποδεχτείς το αίτημα)

- Διεύθυνση με όνομα

- Παύση

Όλα αυτά χωράνε σε 1-2 δευτερόλεπτα. Ένα ευαίσθητο άτομο το αντιλαμβάνεται ως άρνηση. Εάν αυτό δεν σας βοηθήσει, τότε μπορείτε να ενεργοποιήσετε για λίγο τον «μουρμούρα» (όπως κάνουν συχνά οι Σουηδοί). Δηλαδή κάτι σαν «Nuuuu», «Mmmmm», «How do you say …». Με αυτόν τον τρόπο, δείχνεις πόσο δύσκολο είναι για σένα να αρνηθείς. Εάν αυτό δεν βοήθησε, τότε αυξάνουμε τον βαθμό άρνησης.

Άρνηση-λύπη

Αυτή είναι ήδη μια ισχυρότερη μορφή από τη μη λεκτική απόρριψη. Ανήκει όμως και στα μαλακά. Το καλύτερο από όλα είναι ότι οι Βρετανοί καταφέρνουν να αρνηθούν. Ας θυμηθούμε τα μαθήματα από το σχολείο:

- "Συγγνώμη …" (Συγγνώμη …)

- "Φοβάμαι …" (φοβάμαι …)

- "Πρέπει να …" (Πρέπει να …)

Επιπλέον, χωρίς να υπεισέλθετε σε λεπτομέρειες, εξηγείτε γιατί στην πραγματικότητα αρνείστε. Παράδειγμα: «Συγγνώμη, αλλά οι συνθήκες είναι τέτοιες που πρέπει να αρνηθώ».

Τελική άρνηση

Αρκετά συχνά στην κουλτούρα μας, η απαλή απόρριψη δεν γίνεται αντιληπτή ως «όχι». Ως εκ τούτου, μερικές φορές είναι απαραίτητο να εφαρμοστεί μια άκαμπτη φόρμα. Χρησιμοποιώντας όχι μόνο τις λέξεις λύπης, αλλά και «αυτή είναι άρνηση», «η απάντησή μου είναι όχι», «αυτή είναι η τελική μου απόφαση», «όχι, τελεία», θα μπορέσετε να μεταφέρετε στον συνομιλητή την τελική διακριτικότητα "όχι". Παράδειγμα: «Συγγνώμη, αλλά δεν μπορώ να σε βοηθήσω. Αυτή είναι η τελική απόφαση».

Αναβάλετε την απόφαση

Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος. Απλώς μην ξεχάσετε να επικοινωνήσετε αργότερα με τον αιτούντα και να αναφέρετε την άρνησή σας. Φυσικά, σύμφωνα με τις παραπάνω συστάσεις.

Και εν κατακλείδι, μια μπανάλ συμβουλή. Εάν συχνά πρέπει να αποφασίσετε να αρνηθείτε για τα ίδια θέματα, τότε διατυπώστε αρχές για το πότε να πείτε όχι. Ακολουθεί ένα παράδειγμα διαγράμματος από την Jessica Hische "Πρέπει να εργαστώ δωρεάν;" Συνθέτοντας κάτι τέτοιο, ξεφορτώνεσαι την πίεση της παρούσας στιγμής και απαλλάσσεσαι από την ηθική ευθύνη για κάθε σου «όχι».

©