Πώς να απολαύσετε τη μοναξιά σας την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου έρχεται σύντομα. Δεν έχετε ένα ζευγάρι; Στη συνέχεια, διαβάστε αυτό το άρθρο μέχρι το τέλος. Θα μάθετε γιατί το να περάσετε αυτές τις διακοπές μόνοι σας είναι ευχαρίστηση, όχι απόγνωση.

Η πόλη είναι γεμάτη με άρωμα λουλουδιών και σοκολάτας και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γεμίζουν με αναρτήσεις βανίλιας. Αυτή η μέρα είναι κοντά…

Μπορείτε να σχετιστείτε με την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου με διαφορετικούς τρόπους: «σκοταδισμός», «διακοπές που επιβάλλονται από τη Δύση», «άντληση χρημάτων». Όμως το 80% των νέων γιορτάζει την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου: ετοιμάζουν δώρα, κλείνουν βαλεντίνους, κλείνουν ραντεβού.

Τι να δώσω;

Δείτε τι έκπληξη μου έκανε η αγαπημένη μου!

Να δανειστώ χρήματα;

Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από τον θόρυβο πληροφοριών πριν από τις διακοπές.

Πώς να μην πάθεις κατάθλιψη εδώ αν δεν έχεις ζευγάρι και πρέπει να γιορτάσεις μόνος σου την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου;

Αξίζει όμως τον κόπο να στενοχωριέσαι; Θα σας αποδείξουμε ότι το να περνάτε μόνοι σας την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι υπέροχο.

Η ψυχολογία της μοναξιάς

Ποιος είναι μοναχικός;

Γενικά πιστεύεται ότι πρόκειται για άτομο χωρίς οικογένεια και φίλους. Όμως η μοναξιά είναι μια ψυχική κατάσταση που δεν έχει να κάνει με την παρουσία ή την απουσία αγαπημένων προσώπων.

Το φαινόμενο της μοναξιάς είναι πολύπλοκο και διφορούμενο. Κοινωνιολόγοι, ανθρωπολόγοι, φιλόσοφοι και ψυχολόγοι προσπαθούν να κατανοήσουν τη φύση του εδώ και πολύ καιρό μέχρι σήμερα. Στην ψυχολογία, έχουν αναπτυχθεί διάφορες κατευθύνσεις μελέτης αυτού του φαινομένου. Κάποια από αυτά είναι αρνητικά, άλλα είναι θετικά.

Η μοναξιά ως αυτοκαταστροφή

Οι εκπρόσωποι της ψυχαναλυτικής προσέγγισης (Freud, Zilburg, Fromm-Reichmann) πιστεύουν ότι η ενήλικη μοναξιά έχει τις ρίζες της στις παιδικές εμπειρίες. Σύμφωνα με τον Φρόιντ, η μοναξιά είναι μια αντανάκλαση ιδιοτήτων όπως ο ναρκισσισμός, η μεγαλομανία και η επιθετικότητα. Ο Ζίλμπουργκ συμφώνησε με τον συνάδελφό του και διέκρινε ξεκάθαρα τη μοναξιά από τη μοναξιά. Θεώρησε το τελευταίο ως κανόνα: ένα άτομο επιλέγει έναν στενό κοινωνικό κύκλο και δεν επιδιώκει να τον επεκτείνει. Ο Φρομ-Ράιχμαν, όπως και άλλοι εκπρόσωποι αυτού του κινήματος, θεωρούσε τη μοναξιά «μια ακραία κατάσταση» που επηρεάζει αρνητικά την προσωπικότητα.

Ένας άλλος τομέας είναι ο γνωστικός. Οι κύριοι ιδεολόγοι αυτής της προσέγγισης είναι οι Αμερικανοί κοινωνικοί ψυχολόγοι Daniel Perlman και Letitia Ann Peplo. Κατά τη γνώμη τους, ένα άτομο βρίσκεται σε έναν «λαβύρινθο μοναξιάς» λόγω της ασυμφωνίας μεταξύ του επιθυμητού και του επιτυγχανόμενου επιπέδου κοινωνικών επαφών. Οι άνθρωποι δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες του ατόμου, τις ιδέες για τη συμπεριφορά σε σχέση με αυτό. Εμφανίζεται γνωστική ασυμφωνία - ένα άτομο προσδιορίζει τον εαυτό του ως μοναχικό ("κανείς δεν με καταλαβαίνει") και αρχίζει να αισθάνεται μια αίσθηση μοναξιάς. Και το αντίστροφο: ένα άτομο μπορεί να είναι εντελώς μόνο του, αλλά να μην θεωρεί τον εαυτό του μόνο και να μην βιώνει αυτό το συναίσθημα. Έτσι, οι γνωστικοί θεωρούν τη μοναξιά ως ένα είδος κατασκευαστή της συνείδησης.

Εάν κάποιος είναι μόνος, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι έτσι μόνος, όπως και αν κάποιος είναι μέσα σε ένα πλήθος, δεν σημαίνει ότι δεν είναι μόνος. Επίκτητος

Μια άλλη ενδιαφέρουσα και σχετική προσέγγιση από τη σκοπιά της «ψηφιοποίησης της κοινωνίας» είναι η κοινωνιολογική. Το 1946, ο Αμερικανός κοινωνιολόγος Ντέιβιντ Ρίσμαν ανέλαβε τη μελέτη των μαζικών επικοινωνιών στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο και τέσσερα χρόνια αργότερα δημοσίευσε το βιβλίο «Lonely Crowd». Σε αυτό, ο Riesman ανέλυσε την επίδραση του εκσυγχρονισμού στην ανθρώπινη συμπεριφορά και συνείδηση.

Ο επιστήμονας εντόπισε τρεις κοινωνικούς τύπους: παραδοσιακά προσανατολισμένους, έξω προσανατολισμένους και προσανατολισμένους προς τα μέσα. Το μοναχικό πλήθος είναι ένας λαός με προσανατολισμό προς το εξωτερικό. Οι σκέψεις και οι πράξεις τους κατευθύνονται από εξωτερικούς παράγοντες. Τέτοιοι άνθρωποι θέλουν να είναι αρεστοί. Προσαρμόζονται συνεχώς για να κερδίσουν την έγκριση των γύρω τους. Ανησυχούν για την παρουσία ή την απουσία προσοχής στον εαυτό τους. Επιπλέον, οι απαιτήσεις τους είναι υπερεκτιμημένες. Βλέποντας ότι οι άνθρωποι δεν είναι αρκετά φιλικοί και περιποιητικοί (όχι όσο θα ήθελαν), νιώθουν μοναξιά.

Οι οπαδοί του Ρίσμαν, Σλέιτερ και Μπάουμαν, είδαν τη μοναξιά ως προϊόν κοινωνικών δυνάμεων. Σε μια ατομικιστική κοινωνία, είναι αδύνατο να επιτευχθεί ικανοποίηση στην επικοινωνία, είναι αδύνατο να αισθανθεί τη συμμετοχή των ανθρώπων. Δημιουργεί μοναξιά.

Οι μοναχικοί άνθρωποι μιλούν στον εαυτό τους και συχνά συνεχίζουν να το κάνουν στην παρέα. Μέισον Κούλεϊ

Πράγματι, ένας σύγχρονος άνθρωπος μπορεί να είναι μοναχικός, ακόμη και να είναι μέσα στα πράγματα. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η επικοινωνία στο διαδίκτυο οδηγούν την ανάπτυξη των επιφανειακών συνδέσεων.

Πόσους φίλους στα social media έχετε; Είστε πραγματικά φίλοι;

Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν λαμβάνει την απαραίτητη συναισθηματική απόκριση ("Γεια"), υπάρχει ένα αίσθημα παρεξήγησης και ανομοιότητας από τους άλλους. Σταδιακά, αυτό το μοντέλο σκέψης γίνεται συνήθεια - η μοναξιά γίνεται διαδικασία. Ένα άτομο παραμελεί την πραγματική επικοινωνία, προτιμώντας να "σκαλίζει στο Διαδίκτυο". Ως αποτέλεσμα, χάνεται η θέση του υποκειμένου της κοινωνικής ζωής: ακόμη και σε ένα πάρτι, ακόμη και στον κύκλο των συγγενών, ένα άτομο αισθάνεται μοναξιά.

Αυτές (και κάποιες άλλες) προσεγγίσεις βλέπουν τη μοναξιά ως μια καταστροφική αρχή: βασανίζει και καταστρέφει έναν άνθρωπο. Υπάρχουν όμως επιστήμονες που πιστεύουν ότι η μοναξιά μπορεί να είναι δημιουργική. Αυτή είναι προϋπόθεση για τη δημιουργικότητα, την αυτογνωσία και την αυτοπραγμάτωση.

Η μοναξιά ως αυτοπραγμάτωση

Ο ανθρωπιστής Maslow θεωρούσε τη μοναξιά μια φυσιολογική, ακόμη και απαραίτητη ανθρώπινη ανάγκη. Εάν, φυσικά, ένας άνθρωπος προσπαθεί για αυτογνωσία, αυτοβελτίωση και αυτοπραγμάτωση. Η αληθινή αυτογνωσία είναι αδύνατη έξω από τη μοναξιά.

Ανάλογη θέση έχουν και οι υπαρξιστές (Καρλ Μουστάκας, Ίρβιν Γιάλομ κ.ά.). Βλέπουν επίσης ότι είναι μόνοι ως ένα φυσικό ανθρώπινο φαινόμενο. Είναι εγγενές στην ψυχή από την ίδια τη φύση.

… ο άνθρωπος έχει το ιερό δικαίωμα στη μοναξιά, γιατί μέσα από τη στιγμή της μοναξιάς γεννιέται ένας άνθρωπος, αυτογνωσία ενός ανθρώπου, στη μοναξιά βιώνει κανείς τη μοναδικότητα και τη μοναδικότητα του «εγώ» του. N. A. Berdyaev

Η θετική ψυχολογία επίσης δεν βλέπει τίποτα μοιραίο στη μοναξιά. Η μοναξιά, όπως κάθε συναίσθημα, είναι υποκειμενική. Το χρώμα του - αρνητικό ή θετικό - εξαρτάται από το ίδιο το άτομο.

Το πώς θα εξελιχθεί η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου για εσάς - απόγνωση ή έξαρση δύναμης - εξαρτάται από εσάς. Θα σας δείξουμε πώς να το ξοδέψετε με όφελος και ευχαρίστηση για τον εαυτό σας.

Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μόνος

Μάντρα

Για να αλλάξετε ψυχολογική διάθεση και να συναντήσετε αυτές τις διακοπές μόνοι σας, αλλά με χαμόγελο, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας τη σωστή νοοτροπία.

πλεονεκτήματα

Το επόμενο βήμα για την αλλαγή του παραδείγματος της αντίληψης της μοναξιάς είναι η αναζήτηση οφελών.

1. Οικονομία … Οι πωλητές λουλουδιών, σοκολάτας και αρκουδάκι λατρεύουν αυτές τις διακοπές. Για να τσιγκουνευτείτε τα δώρα για το αγαπημένο σας πρόσωπο, και ακόμη και μια τέτοια μέρα - πώς μπορείτε;! Τα χρήματά σας θα παραμείνουν μαζί σας. Και αν αγοράζετε λουλούδια και γλυκά, τότε η αγαπημένη σας.
2. ελευθερία … Δεν χρειάζεται να εκπλαγείτε και να ταιριάξετε. Μπορείς να είσαι ο εαυτός σου. Δεν χρειάζεται να είστε ολοκαίνουργιος, να φτιάχνετε τα μαλλιά σας ή να ξυρίζετε. Αν αυτή τη μέρα ξυπνήσετε με διάθεση να περπατήσετε με σκισμένα τζιν και απλωμένο πουλόβερ, μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά.
3. χρόνος … Θα έχετε ένα ολόκληρο βράδυ (ή και μια μέρα) για τον εαυτό σας. Μόνο εσύ και η αγαπημένη σου μουσική, το αγαπημένο σου φαγητό, οι αγαπημένες σου δραστηριότητες. Δεν χρειάζεται να προσαρμοστείς σε κανέναν. Απλά απολαύστε το χρόνο σας.

Πραγματα να κανεις

Υπάρχουν πολλές επιλογές. Ας ξεκινήσουμε με το τι δεν πρέπει να κάνουμε:

• Μην σερφάρετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μην διαβάζετε αναρτήσεις #HappyValentinesDay.
• Μην εκνευρίζεστε με τα συγχαρητήρια. Μην βγάζετε αφρούς από το στόμα για να εξηγήσετε την ιστορία και το νόημα των διακοπών σε έναν συνάδελφο που σας έχει συμπεριλάβει (τον) σε ένα μήνυμα SMS. Ίσως αυτή (αυτός) είναι απλώς σε καλή διάθεση;
• Μην δέχεστε προσκλήσεις από ζευγάρια φίλων για να περάσετε μαζί τις 14 Φεβρουαρίου: καταστρέψτε τη μέρα για εσάς και για αυτούς.

Αντί για αυτό:

• Κάνε το. Ξεφορτωθείτε τη βρωμιά και τα περιττά πράγματα. Έχει αποδειχθεί ότι σας τονώνει τη διάθεσή σας.
• Πήγαινε στο γυμναστήριο. Εάν θέλετε από καιρό να ξεκινήσετε να παίζετε αθλήματα, τότε ήρθε η ώρα. Περάστε το βράδυ στο γυμναστήριο, πηγαίνετε στην πισίνα ή στο σπα. Δείξτε αγάπη για την υγεία σας.
• Ετοιμάστε κάτι νόστιμο. Βρείτε το ασυνήθιστο και ζωντανέψτε το. Μην ξεχνάτε το σερβίρισμα και το σερβίρισμα - δεν αξίζετε όμορφα πιάτα και κεριά; Έτσι θα αντλήσετε τη μαγειρική σας ικανότητα και θα περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα νόστιμο πιάτο.
• Δείτε μια ταινία (απλά χωρίς μελοδράματα!), Διαβάστε ένα βιβλίο, παίξτε βιντεοπαιχνίδια - με μια λέξη, κάντε κάτι που αγαπάτε.

Μόνο του, το άσχημο παπάκι έχει χρόνο να σκεφτεί το νόημα της ζωής, τη φιλία, να διαβάσει ένα βιβλίο και να βοηθήσει άλλους ανθρώπους. Αυτός είναι ο δρόμος για να γίνεις κύκνος. Αυτός είναι ο λόγος που τα άσχημα παπάκια είναι χαρούμενα. Μαρλέν Ντίτριχ

Το αν θα νιώθετε μοναξιά ή όχι όταν θα συναντήσετε μόνοι σας την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου εξαρτάται από εσάς. Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο σας βοήθησε να ξανασκεφτείτε τη μοναξιά ως τέτοια και απέδειξε ότι η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορεί να «μετονομαστεί» σε Ημέρα Αυτο-αγάπης. Αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου, κανείς δεν θα αγαπήσει. Αγαπήστε τον εαυτό σας και τότε, ίσως, την επόμενη 14 Φεβρουαρίου δεν θα είστε μόνοι.

Όσοι έχουν ήδη ζευγάρι θα βρουν χρήσιμα αυτά τα άρθρα.;)