Πώς να εισάγετε σωστά τις συμπληρωματικές τροφές σε ένα παιδί

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ένα παιδί πρέπει να δοκιμάσει την πρώτη στερεά τροφή πριν από τους 9 μήνες. Είναι σημαντικό.

Ποια είναι η πρώτη συμπληρωματική τροφή και γιατί χρειάζεται

Συμπληρωματικές τροφές είναι οποιαδήποτε άλλη τροφή εκτός από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα που λαμβάνει ένα μωρό.

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και ο ΠΟΥ λαμβάνουν υπόψη τη σύσταση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τη διατροφή των βρεφών: έως και 6 μήνες, μόνο το γάλα είναι αρκετό για ένα παιδί για πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, οι ανάγκες του οργανισμού του παιδιού αυξάνονται. Και το γάλα δεν είναι πλέον σε θέση να παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Η πρώτη συμπληρωματική τροφή έχει επίσης έναν άλλο σκοπό: το μάσημα στερεάς τροφής βοηθά στο σχηματισμό της συσκευής μάσησης (που περιλαμβάνει τις γνάθους, τα δόντια, τους μύες του μασήματος και του προσώπου) και τις γευστικές συνήθειες.

Πότε είναι η ώρα να εισάγετε στο μωρό σας συμπληρωματικές τροφές

Για άλλη μια φορά: επιμένουν οι παιδίατροι Ποιες είναι οι συστάσεις για τον θηλασμό; θηλάζει αποκλειστικά για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής. Επομένως, οι κατασκευαστές που υποδεικνύουν «4+ μήνες» στα κουτιά παιδικών τροφών παραβιάζουν αυτές τις συστάσεις. Ωστόσο, αυτό είναι εν μέρει δικαιολογημένο.

Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα μωρά είναι έτοιμα Στερεές τροφές: Πώς να κάνετε το μωρό σας να αρχίσει να τρώει στερεές τροφές σε ηλικία 4-6 μηνών. Μέχρι αυτή τη στιγμή, έχουν χάσει το αντανακλαστικό που αναγκάζει τα νεογέννητα να σπρώχνουν ξένα αντικείμενα από το στόμα τους με τη γλώσσα τους. Και αναπτύσσουν συντονισμό των κινήσεων, που σας επιτρέπει να μετακινείτε την τροφή από το μπροστινό μέρος του στόματος προς το πίσω μέρος - για την κατάποση.

Ωστόσο, όλα τα παιδιά είναι μοναδικά. Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει ακόμη γενικός ακριβής χρόνος όταν είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η συμπληρωματική σίτιση. Για να προσδιορίσετε εάν το παιδί σας είναι ειδικά έτοιμο να φάει παιδική τροφή, οι ειδικοί από τον έγκριτο ερευνητικό οργανισμό Mayo Clinic συνιστούν να αναζητήσετε πρόσθετα σημάδια.

Θα πρέπει να ξεκινήσετε τη συμπληρωματική σίτιση εάν πληρούνται όλες οι ακόλουθες προϋποθέσεις:

• το παιδί είναι ήδη σε θέση να κρατήσει το κεφάλι σε σταθερή όρθια θέση.
• κάθεται, αν και με υποστήριξη?
• το μωρό τραβάει ενεργά τα χέρια ή τα παιχνίδια στο στόμα.
• εκφράζει την επιθυμία να φάει κάτι σκύβοντας μπροστά και ανοίγοντας το στόμα του.

Και μην καθυστερείτε με το πρώτο τάισμα. Το μωρό σας θα πρέπει να αρχίσει να τρώει κάτι στερεό πριν γίνει 9 μηνών. Σύμφωνα με τη μελέτη Η καθυστερημένη εισαγωγή τροφών με σβώλους στα παιδιά κατά τη διάρκεια της περιόδου συμπληρωματικής σίτισης επηρεάζει την αποδοχή της τροφής και τη σίτιση του παιδιού στην ηλικία των 7 ετών, τα παιδιά που δεν έλαβαν τροφές με σβώλους πριν από αυτή την ηλικία είχαν περισσότερα διατροφικά προβλήματα μέχρι την ηλικία των 7 ετών. Συγκεκριμένα, είχαν περισσότερες πιθανότητες να παραλείπουν φρούτα και λαχανικά και να τους λείπουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Ως αποτέλεσμα, η ανάπτυξη και η ανάπτυξη επιβραδύνθηκαν.

Πώς να εισάγετε σωστά τις συμπληρωματικές τροφές

Ξεκινήστε με μια μικρή δόση πουρέ φρούτων ή λαχανικών ενός συστατικού ή βρεφικής φόρμουλας αραιωμένης με μητρικό γάλα. Τοποθετήστε μια μικρή ποσότητα φαγητού στην άκρη ενός μαλακού πλαστικού κουταλιού (αυτό είναι σημαντικό για να μην καταστρέψετε κατά λάθος τα ούλα) και προσφέρετέ το στο παιδί.

Μην βάζετε φαγητό στο στόμα σας! Το μωρό πρέπει να το πιάσει μόνο του. Εάν το παιδί σας δεν ενδιαφέρεται πολύ για το περιεχόμενο του κουταλιού, αφήστε το να μυρίσει το φαγητό και δοκιμάστε ξανά μετά από δύο με τρεις ημέρες.

Εάν δείχνει φανερή λαχτάρα για νέα τρόφιμα, υπάρχουν μερικοί σημαντικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε.

1. Προσφέρετε προϊόντα με ένα μόνο συστατικό για τις πρώτες εβδομάδες

Χωρίς ζάχαρη, αλάτι ή άλλα πρόσθετα. Εάν θέλετε το παιδί σας να αγαπήσει μια ποικιλία φαγητών στο μέλλον, δώστε του την ευκαιρία να δοκιμάσει κάθε νέα γεύση και υφή.

2. Περιμένετε 3-5 ημέρες πριν προτείνετε ένα νέο προϊόν

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα παρακολουθείτε εάν το παιδί έχει αλλεργική αντίδραση στον προηγούμενο τύπο συμπληρωματικών τροφών.

Προσέξτε για διάρροια, έμετο και εξανθήματα. Εάν εμφανίσετε παρόμοια συμπτώματα κατά τη χρήση ενός συγκεκριμένου προϊόντος, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για αυτό το θέμα.

3. Συνδυάστε μόνο συστατικά που έχουν ήδη δοκιμαστεί

Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί 3-5 ημέρες χωρίς προβλήματα έτρωγε σάλτσα μήλου και στη συνέχεια καρότο, μπορείτε να του προσφέρετε ένα μείγμα μήλου-καρότου. Αλλά το μήλο-ροδάκινο δεν αξίζει ακόμα - μέχρι να πειστείτε ότι δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις ειδικά στο ροδάκινο.

4. Φροντίστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή τους πουρέδες κρέατος

Το κρέας περιέχει σίδηρο και ψευδάργυρο - ουσίες που είναι απαραίτητες για να αναπτύξει ένα παιδί στο δεύτερο μισό της ζωής του. Εάν για κάποιο λόγο δεν είναι διαθέσιμοι αυτοί οι πουρές, επιλέξτε δημητριακά ενισχυμένα με σίδηρο.

5. Σε ηλικία 8-10 μηνών προσφέρετε ψιλοκομμένες, όχι πουρέ πατάτας

Μέχρι αυτή τη στιγμή, τα περισσότερα παιδιά μπορούν ήδη να μασήσουν και να καταπιούν μικρές μερίδες από ψιλοκομμένα μαλακά τρόφιμα: μη σκληρά φρούτα, λαχανικά, τυρί, ζυμαρικά, καλοβρασμένο κρέας.

Τι δεν πρέπει να δίνεται σε ένα παιδί κατά την εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να δώσουν στα παιδιά διάσημα αλλεργιογόνα τρόφιμα, για παράδειγμα, φιστίκια, αυγά, ψάρια. Ωστόσο, σύμφωνα με την κλινική Mayo, αυτές οι προφυλάξεις δεν είναι απαραίτητες. Ακόμα και επιβλαβές. Η έγκαιρη εισαγωγή των ίδιων φιστικιών ή αυγών, αντίθετα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών σε αυτό το τρόφιμο στο μέλλον.

Υπάρχει μόνο μια προειδοποίηση. Εάν κάποιος από τους συγγενείς του παιδιού έχει αυτή την ασθένεια, ένα συγκεκριμένο προϊόν θα πρέπει να προσφέρεται με προσοχή: μόνο στο σπίτι (και όχι, ας πούμε, σε ένα εστιατόριο) και έχοντας στη διάθεσή σας ένα αντιισταμινικό εγκεκριμένο από παιδίατρο.

Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που αντενδείκνυνται κατά τη συμπληρωματική σίτιση. Εδώ είναι:

1. χυμοί. Η κατανάλωση τους μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια και προβλήματα βάρους. Επιπλέον, η συνήθεια να πίνεις χυμό κατά τη διάρκεια της ημέρας προκαλεί την ανάπτυξη τερηδόνας στα δόντια του γάλακτος. Οι παιδίατροι συνιστούν την εισαγωγή τέτοιων ποτών όχι νωρίτερα από την ηλικία του παιδιού ενός έτους.
2. Ζάχαρη σε οποιαδήποτε μορφή. Συμπυκνωμένο γάλα σε μια θηλή, ένα κομμάτι μπισκότα, μια γουλιά μιλκσέικ - αυτές οι λιχουδιές φαίνονται μόνο αβλαβείς. Στην πραγματικότητα, τα ζαχαρούχα τρόφιμα και ποτά μπορούν να επηρεάσουν τις μελλοντικές διατροφικές προτιμήσεις. Και ως αποτέλεσμα, «επιβραβεύστε» το παιδί με τα περιττά κιλά και τα σχετικά προβλήματα υγείας. Η American Heart Association συνιστά στην Επιστημονική Δήλωση της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας να μην προσθέτετε ζάχαρη σε τρόφιμα ή ποτά στα παιδιά κατά τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής τους.
3. αγελαδινό γάλα. Υπάρχει λίγο σίδηρο σε αυτό. Εάν ένα παιδί βασίζεται στο αγελαδινό γάλα, μπορεί να αναπτυχθεί ανεπάρκεια αυτού του σημαντικού μικροθρεπτικού συστατικού. Αφήστε στην άκρη το πρώτο ποτήρι για ηλικίες μετά από ένα χρόνο.
4. Μέλι. Μπορεί να περιέχει σπόρια που μπορεί να προκαλέσουν βρεφική αλλαντίαση.
5. Τροφές που μπορείτε να πνιγείτε. Τον πρώτο χρόνο της ζωής, μην προσφέρετε τεμάχια κρέατος ή τυριού, σταφύλια, λαχανικά και φρούτα που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία, εκτός και αν είναι κομμένα σε μικρά κομμάτια. Επίσης, απαγορεύονται οι μη αλεσμένοι ξηροί καρποί, σπόροι, ποπ κορν, καραμέλα. Και, απροσδόκητα, marshmallows και φυστικοβούτυρο.

Τέλος, όχι τόσο απαγόρευση όσο προειδοποίηση. Μην ταΐζετε το παιδί σας αποκλειστικά με δημητριακά και μείγματα ρυζιού – φροντίστε να τα εναλλάσσετε με άλλες τροφές. Αρσενικό στο ρύζι και προϊόντα ρυζιού μπορεί να υπάρχει σε προϊόντα που παρασκευάζονται από αυτό το δημητριακό. Έκθεση Αξιολόγησης Κινδύνου - σε ασήμαντες ποσότητες, αλλά ακόμα περισσότερες από ό,τι σε άλλα παιδικά δημητριακά (ναι, βρίσκεται και εκεί). Ελαχιστοποιήστε τους κινδύνους σας.