7 κοινές παρανοήσεις για την ψυχοθεραπεία

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Κατά τη διάρκεια της ύπαρξής της, η ψυχοθεραπεία έχει αποκτήσει πολλούς μύθους. Συγκεντρώσαμε και απομυθοποιήσαμε τα πιο συνηθισμένα από αυτά.

Η λέξη «ψυχοθεραπεία» μπορεί να είναι τρομακτική – υπάρχουν τόσες πολλές εικασίες γύρω της. Κάποιος πιστεύει ότι το να πάει σε έναν ψυχολόγο είναι η μοίρα των ψυχικά ασθενών, κάποιος - ότι αυτό είναι, καταρχήν, μια άσκοπη άσκηση. Αυτές οι δηλώσεις, όπως και πολλές άλλες, είναι λανθασμένες. Τα πιο δημοφιλή από αυτά παρουσιάζονται και διαψεύδονται παρακάτω.

1. Μόνο οι ψυχοθεραπευτές πάνε σε ψυχοθεραπευτές

Αυτός είναι ίσως ο πιο σημαντικός μύθος για την ψυχοθεραπεία. Αν και έχει ειπωθεί περισσότερες από μία φορές: τα άτομα με νοητικές αναπηρίες αντιμετωπίζονται από ψυχιάτρους. Όλοι οι υπόλοιποι απευθύνονται σε ψυχοθεραπευτές για να κατανοήσουν τον εαυτό τους και τη ζωή τους. Ο λόγος για διαβουλεύσεις μπορεί να είναι ο πιο συνηθισμένος: για παράδειγμα, η επιθυμία να κερδίσετε περισσότερα χρήματα ή να βελτιώσετε τις σχέσεις με έναν σύντροφο.

Η Lynn Bufka, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Εταιρείας Ψυχολόγων, συμβουλεύει όσους αισθάνονται καταπονημένοι και καταπονημένοι να επισκεφτούν έναν ειδικό.

2. Η ψυχοθεραπεία είναι για ηττημένους. Μπορώ να λύσω τα προβλήματά μου μόνος μου

Εάν βρεθεί όγκος σε ένα άτομο, απευθύνεται στον χειρουργό, και δεν κάνει την επέμβαση μόνος του. Το ίδιο πρέπει να ισχύει και για το κύριο ανθρώπινο όργανο - την ψυχή. Επομένως, εάν δεν πάνε όλα καλά μαζί της, είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία παρά να κάνετε αυτοθεραπεία.

Η Natalya Kiselnikova, Επικεφαλής του Εργαστηρίου Συμβουλευτικής Ψυχολογίας και Ψυχοθεραπείας στο Ψυχολογικό Ινστιτούτο της Ρωσικής Ακαδημίας Εκπαίδευσης, τονίζει ότι ούτε η ανάγνωση επαγγελματικής βιβλιογραφίας για την ψυχολογία ούτε η φαρμακευτική αγωγή μπορούν να αντικαταστήσουν τη θεραπεία. Η ικανότητα επικοινωνίας με τον εαυτό του δεν αναπτύσσεται μέσω της απόκτησης νέας γνώσης, αλλά στην επαφή με τους άλλους. Και ούτε ένα χάπι δεν βοηθά να βρεις το νόημα της ζωής.

3. Ο ψυχολόγος μου είναι φίλος μου

Πρώτον, ένας φίλος δεν μπορεί να ασκήσει τη λειτουργία του ψυχοθεραπευτή. Και ο καθηγητής Ryan Howes του Fuller School of Psychology δίνει αρκετές εξηγήσεις για αυτό.

Το πρώτο είναι ότι ακόμη και ο πιο σοφός φίλος δεν έχει επαγγελματική εκπαίδευση, για την οποία ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να αφιερώσει έως και 10 χρόνια.

Ο δεύτερος λόγος είναι η εμπλοκή φίλων σε διαπροσωπικές σχέσεις, που αποκλείουν την αντικειμενικότητα από την πλευρά του ενός και την απαραίτητη απελευθέρωση από την πλευρά του άλλου.

Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ο λόγος που οι επαγγελματίες θεραπευτές δεν εργάζονται ποτέ με την οικογένεια και τους φίλους.

Μια άλλη θέση είναι επίσης λάθος: ο θεραπευτής είναι απλώς ένας αμειβόμενος φίλος. Όπως σημειώνει η ψυχολόγος Alina Gerst από τη Νέα Υόρκη, η σχέση θεραπευτή-ασθενούς είναι ένας πολύ περίεργος δεσμός, με τον δεύτερο να δίνεται πολύ μεγαλύτερη προσοχή από τον πρώτο. Αυτό και μόνο το γεγονός παρεμποδίζει τη δημιουργία πραγματικών φιλιών.

4. Ο αθλητισμός μπορεί να αντικαταστήσει την ψυχοθεραπεία

Οι αθλητικές δραστηριότητες, φυσικά, διεγείρουν την απελευθέρωση ενδορφινών, είναι δηλαδή ένα είδος αντικαταθλιπτικού. Γενικά όμως δεν λύνουν ψυχολογικά προβλήματα. Αντίθετα, η έντονη άσκηση μπορεί να είναι μια απόδραση από τις δυσκολίες και τελικά να οδηγήσει σε σωματικό τραυματισμό.

Η κατάσταση είναι διαφορετική εάν ο αθλητισμός συνδυάζεται με ψυχοθεραπεία. Μια παρόμοια ενεργή μέθοδο, για παράδειγμα, ασκεί ο Αμερικανός ψυχοθεραπευτής και τενίστας Felix Treitler. Μαζί με τους ασθενείς του, ασχολείται με διάφορα είδη σωματικών και δημιουργικών δραστηριοτήτων, κατά τις οποίες επεξεργάζονται ορισμένα συναισθήματα: από θυμό και απογοήτευση μέχρι χαρά και αίσθηση επιτυχίας.

5. Η ψυχοθεραπεία διαρκεί πολύ

Αυτή η δήλωση αναφέρεται μάλλον στην ψυχανάλυση. Εκτός από αυτό, υπάρχουν πολλές άλλες πρακτικές, και αρκετά βραχυπρόθεσμες. Επιπλέον, ο ίδιος ο ασθενής μπορεί να ορίσει το χρονικό πλαίσιο για τη θεραπεία του. Τελικά, η επιτυχία της εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την επιθυμία του.

6. Οι ψυχολόγοι χρειάζονται μόνο χρήματα

Ο Ryan Howes σωστά σημειώνει: οι άνθρωποι που θέλουν να γίνουν πλούσιοι είναι πιο πιθανό να ασχοληθούν με τις επιχειρήσεις παρά να ακούν τα προβλήματα των άλλων όλη την ημέρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο ψυχολόγος δεν χρειάζεται χρήματα: όπως κάθε επαγγελματίας, θέλει να ανταμείβεται για τη δουλειά του. Θέλει όμως να πάρει και ικανοποίηση από αυτήν. Το κύριο καθήκον ενός επαγγελματία ψυχολόγου είναι να βοηθήσει τον ασθενή να αντιμετωπίσει το πρόβλημά του. Όσο πιο γρήγορα και αποτελεσματικά το κάνει, τόσο πιο επιτυχημένος θα νιώθει.

7. Η ψυχοθεραπεία δεν με βοήθησε, άρα δεν λειτουργεί

Οι λόγοι για τους οποίους η ψυχοθεραπεία αποδείχθηκε αναποτελεσματική είναι πολύ διαφορετικοί. Για παράδειγμα, ένας πελάτης μπορεί να βγάλει ένα τέτοιο συμπέρασμα μετά από μία ή δύο συνεδρίες, όταν δεν έχει ακόμη εδραιωθεί η σύνδεση με έναν ψυχολόγο και η πρακτική δεν έχει πραγματικά ξεκινήσει.

Ένας άλλος λόγος είναι η ανεπαρκής συμμετοχή των ασθενών στη διαδικασία.

Πολλοί πιστεύουν ότι η ψυχοθεραπεία θα λύσει μαγικά τα προβλήματά τους. Αλλά το να είσαι παρών στις συναντήσεις δεν αρκεί: πρέπει να εργαστείς σκληρά με έναν ψυχολόγο.

Επιπλέον, πρέπει να θυμόμαστε: ο ψυχοθεραπευτής δεν κατέχει το μυστικό μιας ευτυχισμένης ζωής. Δεν δίνει συμβουλές, αλλά βοηθά μόνο να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να δείτε τον κόσμο διαφορετικά.

Τέλος, ένας άλλος λόγος για την αναποτελεσματικότητα της θεραπείας μπορεί να είναι ότι το άτομο απλά δεν βρήκε τον ειδικό του. Η κλινική ψυχολόγος και blogger Stephanie Smith υποστηρίζει ότι η συμβατότητα μεταξύ θεραπευτή και πελάτη είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη πρακτική. Είναι πιο σημαντικό από τα ρέγκαλια και τα προσόντα του γιατρού, καθώς και από τη μέθοδο και τη διάρκεια της θεραπείας.

Παραγωγή

Σε τελική ανάλυση, το αν θα ασκηθεί ή όχι η ψυχοθεραπεία είναι προσωπική επιλογή. Αλλά αυτός, τουλάχιστον, θα πρέπει να βασίζεται στη σωστή κατανόηση του θέματος. Διαφορετικά, ένα άτομο όχι μόνο κρατιέται δέσμιο των ψευδαισθήσεων, αλλά και αποξενώνεται από πιθανές λύσεις στα προβλήματα.