Πίνακας περιεχομένων:
- 2. Πείτε στους άλλους για τις προθέσεις σας
- 3. Κάνε κάτι ακόμα πιο ενοχλητικό
- 4. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα το καταλάβετε σε πέντε λεπτά
- 5.Χωρίστε την εργασία σε μικρότερα κομμάτια
- 6. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
- 7. Συμβουλευτείτε τους συναδέλφους
- 8. Ολοκληρώστε την ανάγνωση και αναλάβετε δράση
2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Μοιραστείτε τα σχέδιά σας με άλλους, μεταβείτε προσωρινά σε μια ρουτίνα και μην ξεχάσετε την ανταμοιβή.
Κάθε πρωί, αφού έχω πρωινό πριν τη δουλειά, ανοίγω τη λίστα με τις υποχρεώσεις μου και τσεκάρω τα εισερχόμενά μου. Στη συνέχεια προγραμματίζω τις εργασίες στο ημερολόγιο, φροντίζοντας να χρειάζεται κάθε χρονικό πλαίσιο.
Justin Pot blogger, δημοσιογράφος
Μια λίστα υποχρεώσεων είναι, φυσικά, καλό πράγμα, αλλά ένα ημερολόγιο είναι καλύτερο. Δεν είναι τυχαίο ότι επιχειρηματίες, επιχειρηματίες και άλλοι πολυάσχολοι άνθρωποι προτιμούν αυτήν την επιλογή. Το ημερολόγιο δίνει μια πιο ακριβή εικόνα της ώρας. Κοιτάζοντας τη λίστα υποχρεώσεων, δύσκολα μπορείς να καταλάβεις με μια ματιά πόσες ημέρες ή ώρες έχεις αφιερώσει σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο. Με το ημερολόγιο όλα φαίνονται ξεκάθαρα.
Αυτή η μέθοδος σας δίνει δύο πλεονεκτήματα: σας κάνει να βλέπετε τον χρόνο ως πόρο και σας υπενθυμίζει τις εργασίες που έχετε μπροστά σας.
2. Πείτε στους άλλους για τις προθέσεις σας
Όλοι είμαστε πολύ καλοί στο να λέμε ψέματα στον εαυτό μας. Μπορούμε να πείσουμε τους εαυτούς μας ότι πρώτα θα παρακολουθήσουμε αυτό το αστείο βίντεο στο YouTube και μετά θα επιμείνουμε στη δουλειά με τριπλή δύναμη. Είναι αλήθεια ότι το πρώτο αστείο βίντεο ακολουθεί το δεύτερο, μετά το τρίτο και ο χρόνος εργασίας χάνεται ανεπανόρθωτα.
Αυτό το κόλπο δεν λειτουργεί με άλλους. Επομένως, ενημερώστε τους συναδέλφους σας (ή άλλα άτομα που εμπιστεύεστε) για τα πράγματα που σκοπεύετε να κάνετε σήμερα. Ζητήστε τους να σας το υπενθυμίσουν και παρακολουθήστε: το να γνωρίζετε ότι σας παρακολουθούν από έξω είναι πολύ πειθαρχικό. Τελικά, είναι πολύ πιο εύκολο να βρεις μια δικαιολογία σε διάλογο με τον εαυτό σου παρά να ακούσεις από τους άλλους «Δεν έκανες τίποτα ακόμα;»
3. Κάνε κάτι ακόμα πιο ενοχλητικό
Ακόμα δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ξεκινήσει το απεχθές έργο; Βρείτε κάποια ρουτίνα που είναι ακόμα λιγότερο ευχάριστη για εσάς και κάντε την για λίγο. Μετά από λίγα λεπτά, εσείς οι ίδιοι θα αρχίσετε να λαχταράτε να ασχοληθείτε με την κύρια επιχείρηση στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.
Κόλπος νούμερο ένα: αρπάξτε κάτι που σας αρέσει λιγότερο να κάνετε - το καθάρισμα, κάποιες ασήμαντες δουλειές και ούτω καθεξής. Στο πλαίσιο τέτοιων πραγματικά δυσάρεστων περιπτώσεων, η κύρια εργασία θα σας φανεί πολύ ενδιαφέρουσα.
Peter Malmgren προγραμματιστής
Το καθάρισμα είναι μια καλή επιλογή για μια τέτοια «μισητή ενασχόληση», γιατί δεν απαιτεί πολύ ψυχικό στρες. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ξεφύγετε από την αναβλητικότητα, υπακούστε σε αυτό, αλλά αντί για ευχάριστο και χωρίς νόημα σερφάρισμα στο πρόγραμμα περιήγησης, τοποθετήστε έγγραφα, πλύνετε την κουζίνα ή τακτοποιήστε ολόκληρο το διαμέρισμα.
Πρώτον, θα αναβάλεις με έναν όχι εντελώς άχρηστο τρόπο. Δεύτερον, κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων, το μυαλό σας θα είναι σε ένα είδος «απουσίας» κατάστασης, ιδανικό για καταιγισμό ιδεών πάνω από την κύρια εργασία σας. Μόνο μην παρασυρθείς πολύ, αλλιώς θα κάνεις βλακείες όλη μέρα.
4. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα το καταλάβετε σε πέντε λεπτά
Έχετε μια ιδέα για κάποιο μεγαλεπήβολο έργο στο μυαλό σας, αλλά απλά δεν μπορείτε να αναγκαστείτε να καθίσετε και να αρχίσετε με κάποιο τρόπο να το υλοποιείτε; Υπάρχει ένα απλό κόλπο. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα κάνετε αυτό που έχετε σχεδιάσει σε μόλις πέντε λεπτά.
Καθίστε, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο και προσπαθήστε να εργάζεστε όλη την ώρα χωρίς περισπασμούς. Όχι multitasking. Άλλωστε, όλοι δεν μπορούν να αποσπαστούν για ένα άθλιο πεντάλεπτο, σωστά; Αλλά το κόλπο είναι ότι όταν τελειώσει ο χρόνος, θα είστε πιο διατεθειμένοι να συνεχίσετε να εργάζεστε πάνω στην εργασία αντί να την εγκαταλείπετε.
Ναι, και αν έχετε προγραμματίσει πράγματα που μπορούν να γίνουν σε λιγότερο από δύο λεπτά, κάντε τα τώρα. Συνηθίστε να αντιμετωπίζετε μικρές εργασίες αμέσως, χωρίς καθυστέρηση, και δεν θα γεμίσουν τη λίστα σας και δεν θα αποσπάσουν την προσοχή από τα πραγματικά σημαντικά σημεία.
5. Χωρίστε την εργασία σε μικρότερα κομμάτια
Τα μεγάλα και πολύπλοκα έργα θέλουν απλώς να τεθούν σε δεύτερη μοίρα. Τα μικρά πράγματα, από την άλλη, μπορούν να γίνουν χωρίς καθυστέρηση. Επομένως, ένας καλός τρόπος για να ολοκληρώσετε κάτι μεγάλο και δυσάρεστο είναι να χωρίσετε το έργο σε πολλές μικρές εργασίες.
Ακόμα και το μονοπάτι των 1.000 li ξεκινά με ένα βήμα.
Λάο Τσε
Δημιουργήστε μια δέσμη κουκκίδων και σημειώστε ποια μικρά βήματα θα κάνετε για να ολοκληρώσετε την υπόθεση. Και μετά απλώς ολοκληρώστε τις εργασίες που σας έχουν ανατεθεί, διαγράφοντας τις έτοιμες. Ένα στυλό και χαρτί, ένα απλό έγγραφο word ή μια εφαρμογή λίστας θα σας βοηθήσουν.
6. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
Οι εκπαιδευτές σκύλων γνωρίζουν ότι η έγκαιρη θεραπεία μιας λιχουδιάς είναι ένας καλός τρόπος για να ενισχυθεί η σωστή συμπεριφορά. Οι άνθρωποι και οι σκύλοι, παρά τις εξελικτικές τους διαφορές, εξακολουθούν να έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: και οι δύο εκτιμούν την ανταμοιβή.
Δοκιμάστε το με αυτόν τον τρόπο: Υποσχεθείτε στον εαυτό σας κάτι που αξίζει τον κόπο πριν ξεκινήσετε μια δυσάρεστη επιχείρηση. Ολοκληρώστε τη δουλειά σας και επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τη δουλειά σας. Απλό και αποτελεσματικό.
Το νόστιμο φαγητό είναι μια καλή ανταμοιβή, αλλά υπάρχουν και άλλες επιλογές.
Για παράδειγμα, ένα επεισόδιο της αγαπημένης σας τηλεοπτικής εκπομπής ή μια υπαίθρια βόλτα. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για αυτό που κάνετε και θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να ξεκινήσετε.
Μια παρόμοια στρατηγική βρίσκεται στο επίκεντρο της τεχνικής Pomodoro: εργάζεστε 25 λεπτά χωρίς περισπασμούς και, στη συνέχεια, επιβραβεύετε τον εαυτό σας με ένα διάλειμμα πέντε λεπτών.
7. Συμβουλευτείτε τους συναδέλφους
Είστε ακόμα εκτός επιχείρησης; Γιατί να μην ζητήσετε από τους συναδέλφους να σας βοηθήσουν και να συζητήσετε μαζί τους το έργο; Οι ιδέες που σας δίνονται θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε στην εργασία.
Επιπλέον, η προσοχή των συναδέλφων θα σας παρακινήσει περαιτέρω. Είναι εύκολο να μπλέξετε όταν κανείς δεν κοιτάζει. Αλλά αν οι άνθρωποι γύρω σας περιμένουν από εσάς να κάνετε κάτι σημαντικό, θα έχετε ένα επιπλέον κίνητρο για να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες τους.
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα, χρειάζονται ο ένας τον άλλον. Δεν είναι ντροπή να ζητάς από τους άλλους να σε βοηθήσουν με ιδέες για το πώς να ξεκινήσεις ένα δύσκολο έργο. Πραγματικα δουλευει.
8. Ολοκληρώστε την ανάγνωση και αναλάβετε δράση
Η ανάγνωση άρθρων σχετικά με την καταπολέμηση της αναβλητικότητας είναι επίσης ένα είδος αναβλητικότητας. Προσθέστε λοιπόν σελιδοδείκτη αυτήν την ανάρτηση - θα επιστρέψετε σε αυτήν το βράδυ. Και τώρα, επιτέλους, ασχολήσου με όλες τις υποθέσεις που σε καταπιέζουν. Καλή τύχη.
Συνιστάται:
Από πού να ξεκινήσετε εάν θέλετε να εκτελέσετε μια στήλη ή ένα ιστολόγιο;
Μια μικρή οδηγία για αρχάριους. Αυτή η ερώτηση υποβλήθηκε από τον αναγνώστη μας. Κάνε κι εσύ την ερώτησή σου στο Lifehacker - αν είναι ενδιαφέρον, σίγουρα θα σου απαντήσουμε. Πώς να ξεκινήσετε να γράφετε στήλες ή να γράφετε blog;
Προσωπική εμπειρία: πώς να ξεκινήσετε ένα έργο σε μια περιοχή που δεν υπάρχει ακόμη στη χώρα σας
Μην φοβάστε να ενσωματώσετε τολμηρές ιδέες και να χρησιμοποιήσετε τους πόρους σας με σύνεση - ειδικά εάν έχετε τον ρόλο του πρωτοπόρου στον επιχειρηματικό σας τομέα
Πώς να ξεκινήσετε να ξυπνάτε στις 5 το πρωί και να ξεκινήσετε μια εκκίνηση
Ονειρεύεστε να ξεκινήσετε μια startup; Διαβάστε σχεδόν βήμα προς βήμα οδηγίες για το πώς να ξυπνάτε νωρίς και πώς να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση
Τι να κάνετε εάν η αναζήτηση των Windows 10 δεν βρει τα αρχεία που θέλετε
Ορισμένοι χρήστες θεωρούν ότι η αναζήτηση στο μενού Έναρξη των Windows 10 δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, επειδή συχνά χάνει τα αρχεία που αναζητούν. Δείτε πώς μπορείτε να το διορθώσετε
Ελεύθερος επαγγελματίας ή εργασία σε μια εταιρεία: πώς να καταλάβετε τι πραγματικά θέλετε να κάνετε;
Ζούμε σε μια πολύ ενδιαφέρουσα εποχή. Οι άνθρωποι εγκαταλείπουν τους τόπους κατοικίας τους, τα «σπίτια» σε φιλόξενα γραφεία με μπισκότα και «καλούδια», προσπαθούν να αυξήσουν τα εισοδήματά τους χωρίς να εργάζονται για 12 ώρες και γενικά θέλουν να μετατρέψουν την εργασία τους σε διακοπές.