2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52
Συχνά θέλετε να αναβάλλετε το πλύσιμο των πιάτων για αργότερα, αλλά, όπως αποδείχθηκε, βλάπτει τόσο την υγεία όσο και τη σιλουέτα σας.
Σε μια ακατάστατη, ακάθαρτη κουζίνα, καταναλώνουμε σχεδόν διπλάσιες θερμίδες από την ακαταστασία, το χάος και την υπερκατανάλωση, σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Cornell. …
Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα πείραμα χωρίζοντας τους συμμετέχοντες σε δύο ομάδες. Πρώτον, η πρώτη ομάδα κλήθηκε να περιγράψει την περίοδο της ζωής της που ένιωθαν αυτοπεποίθηση και η δεύτερη - την περίοδο που ένιωθαν ότι η ζωή ήταν εκτός ελέγχου. Στη συνέχεια, οι μισοί από τους συμμετέχοντες έμειναν να περιμένουν στη βρώμικη κουζίνα, όπου τα πάντα ήταν γεμάτα με εφημερίδες και βρώμικα πιάτα και το τηλέφωνο χτυπούσε συνεχώς. Οι άλλοι μισοί ήταν σε μια καθαρή κουζίνα στη σιωπή. Και στις δύο περιπτώσεις, οι συμμετέχοντες θα μπορούσαν να φάνε μια μπουκιά με γλυκά μπισκότα, κράκερ ή καρότα.
Σε μόλις 10 λεπτά, οι συμμετέχοντες που αναπολούσαν αγχωτικές καταστάσεις κατανάλωναν 53 περισσότερες θερμίδες σε μια βρώμικη κουζίνα από όσους περίμεναν σε καθαρό περιβάλλον. Επιπλέον, ήταν πιο πιθανό να αναζητήσουν cookies.
Το χαοτικό περιβάλλον, το άγχος και η αίσθηση της ανικανότητας είναι οι εχθροί της καλής διατροφής.
«Σε μια κατάσταση όπως αυτή, αρχίζουμε να σκεφτόμαστε: «Αν τα πράγματα δεν πάνε καλά, γιατί να προσέχω τον εαυτό μου;» λέει ο ψυχολόγος Lenny Vartanian, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
Αλλά οι συμμετέχοντες που θυμήθηκαν πότε ένιωθαν σίγουροι για τη ζωή, συνολικά κατανάλωναν 100 kcal λιγότερες. Αυτό επιβεβαίωσε για άλλη μια φορά ότι σε μια πιο ήρεμη κατάσταση δεν μπαίνουμε στον πειρασμό να τρώμε υπερβολικά. Και η καθαριότητα και η τάξη στην κουζίνα θα βοηθήσουν στη μείωση του άγχους. Ο καθαρισμός, συμπεριλαμβανομένου του πλυσίματος των πιάτων, σας βοηθά να βυθιστείτε σε μια κατάσταση ενσυνειδητότητας. που καταπραΰνει και βελτιώνει την ευεξία.
Συνιστάται:
Ένας οδηγός για τους παρανοϊκούς: πώς να αποφύγετε την παρακολούθηση και την κλοπή δεδομένων
Για να προστατεύσετε τα προσωπικά σας δεδομένα, πρέπει να φροντίζετε για την ασφάλεια. Αυτά τα βήματα αξίζει να κάνετε, ώστε μόνο εσείς να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα δεδομένα σας
6 λόγοι για την υπερκατανάλωση τροφής και πώς να τους αντιμετωπίσετε
Όλα είναι απλά στο άρθρο: αναφέρουμε τους λόγους για την υπερκατανάλωση τροφής - είναι όλοι αρκετά συνηθισμένοι - και σας λέμε πώς να τους αντιμετωπίσετε χωρίς εξωτερική βοήθεια
Τι πρέπει να γνωρίζετε για μια επαγωγική κουζίνα για να μην απογοητευτείτε από την αγορά σας
Το φαγητό θα μαγειρευτεί πιο γρήγορα, αλλά μάλλον τα πιάτα θα πρέπει να αλλάξουν. Ο Life hacker θα σας πει για όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των επαγωγικών κουζινών
Δοκιμάζοντας εκατό πράγματα: Πώς να απογαλακτιστείτε από την υπερκατανάλωση
Σου αρέσει να είσαι σκλάβος των πραγμάτων; Υπάρχει έξοδος. Εξαλείψτε την υπερβολική κατανάλωση από τη ζωή σας, αφήνοντας μόνο εκατό βασικά είδη στο οπλοστάσιό σας
Προετοιμασία για το νέο έτος: πώς να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής κατά τη διάρκεια μιας εορταστικής γιορτής
Η υπερφαγία είναι ένα πραγματικό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της Πρωτοχρονιάς. Πώς να επιβιώσετε αυτή τη χορταστική περίοδο με ελάχιστη ζημιά στο σώμα;