Η αλήθεια για τα ενεργειακά ποτά: Πώς λειτουργούν πραγματικά τα συστατικά τους

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν συνήθως τα ίδια συστατικά. Ο χάκερ της ζωής κατάλαβε ποια από αυτά βοηθούν πραγματικά στη διάθεση και ποια είναι πρακτικά άχρηστα.

Καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι το κύριο συστατικό σε πολλά ενεργειακά ποτά, επειδή διεγείρει πραγματικά το κεντρικό νευρικό σύστημα και την καρδιά.

Ταυρίνη

Η ταυρίνη είναι ένα οργανικό αμινοξύ που βρίσκεται στους ανθρώπινους και ζωικούς ιστούς. Το σώμα μας είναι σε θέση να παράγει ταυρίνη, καθώς και να τη λαμβάνει από το κρέας και τα ψάρια. Αν και η ταυρίνη είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του σώματος, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι είναι ενεργητικό.

Γκουαράνα

Τα μούρα αυτού του αμπελιού της Νότιας Αμερικής έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Με άλλα λόγια, αν αναφέρεται το guarana σε ένα ενεργειακό ποτό, σημαίνει πραγματικά «περισσότερη καφεΐνη».

Γλυκουρονολακτόνη

Η γλυκουρονολακτόνη είναι μια ουσία που παράγεται στο ανθρώπινο σώμα και βρίσκεται επίσης στις ρητίνες. Αν και δεν είναι ασυνήθιστο για τους κατασκευαστές ενέργειας να το προσθέτουν στα προϊόντα τους, η ενεργειακή του δράση δεν αποδεικνύεται από τη Γλυκουρονολακτόνη. …

Βιταμίνες της ομάδας Β

Η βιταμίνη Β σε διάφορες μορφές βρίσκεται στα ενεργειακά ποτά όπως νικοτινικό οξύ, φολικό οξύ, ριβοφλαβίνη ή κυανυλοκοβαλαμίνη. Αυτές οι βιταμίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό. Ωστόσο, το πρόβλημα είναι ότι το αποτέλεσμα της λήψης τους είναι αισθητό μόνο εάν υποφέρετε από έλλειψη βιταμίνης Β.

L-καρνιτίνη

Είναι ένα φυσικό αμινοξύ που συντίθεται στους ιστούς του ήπατος και των νεφρών, αυξάνει την αντοχή και μειώνει την κόπωση. Δυστυχώς, η περιεκτικότητα σε L-καρνιτίνη στα ενεργειακά ποτά είναι τόσο χαμηλή που δεν μπορεί κανείς να υπολογίζει σε κάποιο αξιοσημείωτο αποτέλεσμα.

Ζάχαρη

Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη των ενεργειακών ποτών συμβάλλει επίσης στη δραματική αύξηση της απόδοσης, καθώς η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του σώματος. Αλλά μην ξεχνάτε ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει στο λεγόμενο χτύπημα γλυκόζης, όταν ένα κύμα ενέργειας ακολουθείται από εξίσου γρήγορη απώλεια δύναμης.

Εάν χρειάζεστε μια γρήγορη ώθηση, απλώς φτιάξτε έναν πιο δυνατό καφέ για τον εαυτό σας. Δεν θα υπάρχει λιγότερη καφεΐνη σε αυτό από ό, τι σε ενέργεια, και μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη σε λογική ποσότητα μόνοι σας, αν θέλετε.