Γιατί πέφτουν τα μαλλιά και τι να κάνετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ίσως φταίει το άγχος ή η έλλειψη βιταμινών. Ή μπορεί να είστε σοβαρά άρρωστοι.

Η τριχόπτωση είναι φυσιολογική. Κάθε μέρα, ο καθένας μας (φυσικά, εξαιρουμένων των φαλακρών) χάνει από 50 έως 100 τρίχες. Αυτό είναι ένα αρκετά εντυπωσιακό μάτσο, αλλά δεν πρέπει να είναι ανησυχητικό.

Είναι άλλο θέμα όταν κάθε φορά που ένα μάτσο τρομακτικού μεγέθους παραμένει στη χτένα σας ή, ακόμα χειρότερα, εμφανίζονται φαλακρά μπαλώματα στο κεφάλι σας. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε από πού προήλθε η επίθεση. Ο Life hacker έχει συγκεντρώσει τους πιο συνηθισμένους λόγους.

1. Σου λείπει πρωτεΐνη

Η έλλειψη πρωτεΐνης στη διατροφή είναι ένας σίγουρος τρόπος δίαιτας και τριχόπτωσης: επιπτώσεις της ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών και της χρήσης συμπληρωμάτων για να διασφαλιστεί ότι τα μαλλιά γίνονται λεπτά και εύθραυστα, επιβραδύνουν την ανάπτυξή τους και αρχίζουν να πέφτουν.

Με έναν καθιστικό τρόπο ζωής, θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 1, 2 g πρωτεΐνης ανά κιλό βάρους την ημέρα. Εάν ασχολείστε με αθλήματα, αυτή η τιμή αυξάνεται στο 1, 6-2 g.

Τι να κάνω

Ελέγξτε τις διατροφικές σας συνήθειες και, εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε στη διατροφή σας άπαχο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα και άλλες πρωτεϊνούχες τροφές.

2. Το σώμα σας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο

Η έλλειψη σιδήρου είναι συχνή Δίαιτα και τριχόπτωση: οι επιπτώσεις της ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών και της χρήσης συμπληρωμάτων είναι πολύ συχνές. Έχει πολλά συμπτώματα, όπως κόπωση χωρίς κίνητρο, λήθαργο, εύθραυστα νύχια και απώλεια μαλλιών. Είστε σίγουρα σε κίνδυνο εάν είστε λάτρης της χορτοφαγίας ή προσπαθείτε να περιορίσετε την ποσότητα κρέατος στη διατροφή σας.

Τι να κάνω

Εάν παρατηρήσετε τουλάχιστον μερικά σημάδια σιδηροπενικής αναιμίας, επικοινωνήστε με τον θεραπευτή σας και κάντε μια εξέταση αίματος. Ανάλογα με τα αποτελέσματα της μελέτης, ο ειδικός θα σας συμβουλεύσει να προσαρμόσετε τη διατροφή προσθέτοντας σε αυτήν τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο ή να συνταγογραφήσετε τα απαραίτητα φάρμακα.

3. Έχετε ανισορροπία βιταμινών

Η έλλειψη βιταμινών Β και D ή η περίσσεια βιταμινών Α και Ε μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες αλλαγές στο σώμα. Ένα από τα συμπτώματα αυτού είναι η σοβαρή τριχόπτωση.

Τι να κάνω

Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, η καλύτερη λύση είναι να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή. Θα συνταγογραφήσει εξετάσεις που θα βοηθήσουν στον προσδιορισμό της έλλειψης ή της περίσσειας ζωτικών βιταμινών στο σώμα σας και στη συνέχεια θα συνταγογραφήσει τα απαραίτητα συμπληρώματα βιταμινών ή θα συμβουλεύσει πώς να προσαρμόσετε τη διατροφή.

4. Είσαι πολύ δραστήρια στα μαλλιά σου

Η αγάπη για τα σίδερα για μπούκλες, το σιδέρωμα, το στέγνωμα με ζεστό πιστολάκι μαλλιών, τις μάσκες με ζεστό λάδι, καθώς και το πλέξιμο στενών πλεξούδων είναι μια κοινή αιτία προβλημάτων στα μαλλιά. Με τη συνεχή χρήση, όλες αυτές οι θεραπείες μπορούν να βλάψουν την ίδια την τρίχα, προκαλώντας σπάσιμο στις ρίζες και στους θύλακες της τρίχας.

Τι να κάνω

Αποφύγετε τις τριχοτραυματικές διαδικασίες. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε conditioner μετά από κάθε πλύση.

5. Βιώνετε παρατεταμένο στρες

Το να μάθετε τη σχέση με το αφεντικό ή ένα μικρό σκάνδαλο στο μίνι λεωφορείο σίγουρα δεν θα κάνει τα μαλλιά σας να πέσουν ενεργά. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για χρόνια ψυχολογική υπερένταση.

Ίσως βιώνετε την απώλεια ή την ασθένεια ενός αγαπημένου σας προσώπου. Ίσως ένα μέλος της οικογένειας, ένας συνάδελφος ή το αφεντικό να σας ασκεί πίεση κάθε μέρα. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές και σε κάθε περίπτωση, το χρόνιο άγχος δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Η τριχόπτωση είναι ένα από τα πιο αβλαβή συμπτώματα.

Τι να κάνω

Οι ειδικοί της διάσημης American Mayo Clinic διαβεβαιώνουν Μπορεί το άγχος να προκαλέσει τριχόπτωση; ότι αρκεί να απαλλαγείτε από το άγχος για να επανέλθει η κατάσταση των μαλλιών στο φυσιολογικό. Βρείτε τρόπους να μειώσετε τη συναισθηματική σας δυσφορία. Ευτυχώς, αυτοί. Εάν δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, επισκεφθείτε έναν ψυχοθεραπευτή.

6. Έχετε υποστεί σοβαρό σωματικό σοκ

Ένα κάταγμα, μια χειρουργική επέμβαση, ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα και μερικές φορές ακόμη και μια σοβαρή γρίπη μπορεί να αποτύχει με την απώλεια μαλλιών. Το σωματικό στρες κάνει τη σχέση μεταξύ του στρες και της τριχόπτωσης του βολβού να περάσει σε φάση πτώσης. Συνήθως, αυτή η επίδραση γίνεται αισθητή 3-6 μήνες μετά τον τραυματισμό.

Τι να κάνω

Περίμενε. Τα μαλλιά θα αποκατασταθούν ταυτόχρονα με το σώμα.

7. Έχετε χάσει πάρα πολύ βάρος

Οι φυσιολόγοι θεωρούν την ξαφνική απώλεια βάρους ως έναν από τους τύπους σοβαρού σωματικού σοκ. Και αν μια αυστηρή δίαιτα οδήγησε σε μείωση του σωματικού βάρους, τότε, πιθανότατα, το σώμα σας έλαβε επίσης λιγότερες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά με τις αντίστοιχες συνέπειες για τα μαλλιά.

Η απώλεια μαλλιών μαζί με την αισθητή απώλεια βάρους μπορεί να είναι σημάδι μιας διατροφικής διαταραχής όπως η βουλιμία ή η ανορεξία.

Τι να κάνω

Κανονικοποιήστε τη διατροφή ή (αν η απώλεια βάρους έχει γίνει μια ευχάριστη συνέπεια ενός υγιεινού τρόπου ζωής) απλώς περιμένετε λίγο μέχρι το σώμα να συνηθίσει στο νέο βάρος.

8. Πρόσφατα έγινες μητέρα

Η τριχόπτωση στις γυναίκες κατά τον τοκετό είναι πολύ συχνή. Έως και το 50% των γυναικών το αντιμετωπίζουν με την εγκυμοσύνη και την τριχόπτωση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα έχει αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων, τα οποία, μεταξύ άλλων, έχει ένα περίεργο χαρακτηριστικό: επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών και κάνει τις τρίχες να κολλάνε σφιχτά στους θύλακες των τριχών. Αυτός είναι ο λόγος που οι μέλλουσες μητέρες έχουν συχνά πολυτελή μαλλιά, τα οποία μπορείτε να απογειώσετε ακόμη και στη διαφήμιση.

Ωστόσο, μετά τον τοκετό, τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν. Μια φρεσκοψημένη μητέρα αρχίζει να χάνει όχι μόνο τον συνηθισμένο αριθμό τριχών, αλλά και αυτές που θα έπρεπε να έχουν πέσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και φαίνεται απειλητικό.

Τι να κάνω

Απλά περίμενε. Η τριχόπτωση αρχίζει συνήθως ένα μήνα μετά τον τοκετό και τελειώνει σε 4-5 μήνες. Όταν το μωρό σας γίνει έξι μηνών, θα έχετε ξανά κανονικά μαλλιά.

9. Οι ορμόνες σου αλλάζουν

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι μια ειδική περίπτωση μιας τέτοιας αλλαγής. Επίσης, η εμμηνόπαυση, η ηλικία άνω των 50 ετών, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, ακόμη και μια συνηθισμένη άρνηση αντισυλληπτικών χαπιών συχνά οδηγούν σε απώλεια μαλλιών. Λόγω της απότομης πτώσης του επιπέδου των γυναικείων ορμονών, ενεργοποιούνται οι υποδοχείς ανδρογόνων στο τριχωτό της κεφαλής 21 λόγοι για τους οποίους χάνετε τα μαλλιά σας. Προκαλούν τη συρρίκνωση των τριχοθυλακίων σε μέγεθος, τη διάρκεια ζωής της τρίχας μειώνεται και η τρίχα αραιώνει.

Τι να κάνω

Το πρόβλημα λύνεται με την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Μιλήστε με τον θεραπευτή σας για αυτό.

10. Έχετε προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα

Εάν οι αδένες παράγουν πάρα πολλές (που ονομάζεται υπερθυρεοειδισμός) ή πολύ λίγες (υποθυρεοειδισμός) ορμόνες, η τριχόπτωση και οι διαταραχές του θυρεοειδούς επηρεάζουν την κατάσταση των τριχοθυλακίων. Ο κύκλος ζωής τους μειώνεται και αρχίζουν να τα εγκαταλείπουν πιο ενεργά από ποτέ. Αυτό συμβαίνει συνήθως αρκετούς μήνες μετά την έναρξη της νόσου.

Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα για τον θυρεοειδή μπορεί επίσης να προκαλέσουν αυξημένη τριχόπτωση.

Τι να κάνω

Αντιμετωπίστε την υποκείμενη νόσο. Για να το κάνετε αυτό, επικοινωνήστε με έναν θεραπευτή ή έναν ενδοκρινολόγο. Οι γιατροί θα σας δώσουν μια σειρά από εξετάσεις αίματος που θα σας δείξουν τι συμβαίνει στον θυρεοειδή σας και πώς να βελτιώσετε την κατάσταση. Σημείωση: η επίλυση του προβλήματος μπορεί να απαιτήσει ακόμη και χειρουργική επέμβαση.

11. Λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα

Εκτός από τα φάρμακα για τον θυρεοειδή, τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, ορισμένα αντικαταθλιπτικά και ακόμη και η ιβουπροφαίνη συχνά οδηγούν σε απώλεια μαλλιών. 21 λόγοι για τους οποίους χάνετε τα μαλλιά σας.

Τι να κάνω

Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες για το φάρμακο που ξεκινήσατε να παίρνετε λίγο πριν ξεκινήσουν τα προβλήματα στα μαλλιά. Εάν η τριχόπτωση είναι στη λίστα των παρενεργειών, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ίσως βρει εναλλακτική.

12. Είσαι άντρας

Η τριχόπτωση επηρεάζει δύο στους τρεις άνδρες άνω των 60 ετών. Αλλά για κάποιους, αυτή η δυσάρεστη διαδικασία επηρεάζει πολύ νωρίτερα.

Το λάθος εδώ είναι ένας συνδυασμός γονιδίων και ανδρικών ορμονών του φύλου. Τις περισσότερες φορές, μοιάζει με αυτό: το πρώτο που σχηματίζει φαλακρά μπαλώματα πάνω από τους κροτάφους, η γραμμή των μαλλιών αρχίζει να μοιάζει με το γράμμα M. Περαιτέρω, η διαδικασία προχωρά, επηρεάζοντας την περιοχή πάνω από το μέτωπο και το στέμμα.

Τι να κάνω

Υπάρχουν κρέμες και χάπια που βοηθούν, αν όχι στην αποκατάσταση των μαλλιών, τότε επιβραδύνουν σημαντικά την τριχόπτωση. Μιλήστε με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας σχετικά με αυτό.

13. Έχετε αυτοάνοσο νόσημα

Μερικές φορές, οι θύλακες των τριχών που παρουσιάζουν δυσλειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος αρχίζουν να φαίνονται σαν ξένα αντικείμενα 21 λόγοι για τους οποίους χάνετε τα μαλλιά σας. Και το ανοσοποιητικό σύστημα τους επιτίθεται, προκαλώντας εστιακή τριχόπτωση (αλωπεκία).

Τι να κάνω

Δυστυχώς, συχνά το θέμα δεν περιορίζεται μόνο στα μαλλιά. Η ανοσία μπορεί να επιτεθεί και σε άλλα όργανα και ιστούς. Επομένως, εάν παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας έχουν αρχίσει να πέφτουν πολύ, και ακόμη περισσότερο εάν πρόκειται για το σχηματισμό φαλακρών μπαλωμάτων, είναι εξαιρετικά σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή το συντομότερο δυνατό. Εάν χρειαστεί, θα σας παραπέμψει σε ειδικούς υψηλής εξειδίκευσης.

14. Κάνετε χημειοθεραπεία

Τα φάρμακα που μπορούν να καταπολεμήσουν τον καρκίνο είναι συχνά επιθετικά και προς τα μαλλιά. Το θέμα είναι το εξής. Η χημειοθεραπεία στοχεύει στην καταστροφή των ταχέως διαιρούμενων κυττάρων. Έτσι συμπεριφέρονται οι καρκίνοι. Αλλά και τα τριχωτά κύτταρα διαιρούνται εντατικά και χτυπιούνται.

Τι να κάνω

Λάβετε θεραπεία και περιμένετε. Μετά τη διακοπή της χημειοθεραπείας, τα μαλλιά σας θα ξαναβγούν και θα επανέλθουν στην κανονική τους κατάσταση. Είναι αλήθεια ότι συχνά επιστρέφουν με διαφορετική υφή. Για παράδειγμα, αρχίζουν να καμπυλώνουν ή να αποκτούν διαφορετικό χρώμα.

15. Λαμβάνετε στεροειδή

Αυτό είναι συχνά το αμάρτημα των αθλητών που θέλουν να χτίσουν μυς. Οι μύες μπορεί πράγματι να μεγαλώσουν σε μέγεθος. Ωστόσο, τα στεροειδή έχουν σοβαρή ορμονική επίδραση στο σώμα, οι θύλακες των τριχών είναι κατεστραμμένοι.

Τι να κάνω

Για να σταματήσετε την τριχόπτωση, απλώς σταματήστε να παίρνετε το φάρμακο.