Πίνακας περιεχομένων:

Τι είναι η ύπνωση και πώς χρησιμοποιείται
Τι είναι η ύπνωση και πώς χρησιμοποιείται
Anonim

Η πρόταση βοηθά πραγματικά στην ανακούφιση από τον πόνο και τις φοβίες. Είναι αλήθεια, όχι για όλους.

Τι είναι η ύπνωση και πώς χρησιμοποιείται
Τι είναι η ύπνωση και πώς χρησιμοποιείται

Τι είναι η ύπνωση

Ύπνωση Η ύπνωση για τη διακοπή του καπνίσματος είναι μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης. Αυτός που είναι υπνωτισμένος βρίσκεται στο λεπτό όριο μεταξύ εγρήγορσης και ύπνου - στη λεγόμενη έκσταση.

Σε αυτή την κατάσταση, η προσοχή ενός ατόμου είναι τόσο εστιασμένη που παύει προσωρινά να παρατηρεί όλα όσα συμβαίνουν γύρω του - ακόμα και μερικές από τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα με το σώμα του. Το καθήκον του υπνωτιστή είναι να κατευθύνει αυτήν την εστίαση της προσοχής σε αυτήν ή εκείνη την πληροφορία. Δεδομένου ότι σε μια έκσταση ένα άτομο δεν αποσπάται η προσοχή και δεν μπορεί να σκεφτεί κριτικά, θα αντιληφθεί αυτές τις πληροφορίες ως γεγονός. Πιστέψτε της ειλικρινά. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται Προτείνετε ότι είναι το χέρι μου; Η σχέση μεταξύ της υπνωτικής υποβλητικότητας και της ψευδαίσθησης από καουτσούκ.

Η υποβλητικότητα -δηλαδή το πόσο πολύ πιστεύει ένα άτομο σε τέτοιες πληροφορίες- είναι μια ατομική έννοια. Αυτό οφείλεται στις ιδιαιτερότητες του εγκεφάλου.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι υποκύπτουν στην ύπνωση και άλλοι όχι;

Οι επιστήμονες προσπαθούν εδώ και καιρό να κατανοήσουν την Ύπνωση και την Απεικόνιση του Ζωντανού Ανθρώπινου Εγκεφάλου, τι συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ύπνωσης. Αλλά μέχρι στιγμής δεν υπάρχει πλήρης σαφήνεια. Υπάρχουν μόνο αποσπασματικά δεδομένα.

Έτσι, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, με επικεφαλής τον Δρ Ντέιβιντ Σπίγκελ, σάρωσαν τους εγκεφάλους 36 εθελοντών που είχαν τεθεί σε έκσταση και διαπίστωσαν ότι η μελέτη εντοπίζει περιοχές του εγκεφάλου που αλλοιώθηκαν κατά τη διάρκεια της υπνωτικής έκστασης σε τρεις βασικές αλλαγές:

  • Μειωμένη δραστηριότητα στον πρόσθιο κυλινδρικό φλοιό (cingulate gyrus). Αυτό το μέρος του εγκεφάλου μας επιτρέπει να μετατοπίζουμε την προσοχή μας από το ένα αντικείμενο στο άλλο. Η μειωμένη δραστηριότητα της κυκλικής έλικας οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο υπό ύπνωση εστιάζει σε μια σκέψη και δεν μπορεί να πηδήξει από αυτήν.
  • Η σύνδεση ανάμεσα στον ραχιαίο προμετωπιαίο φλοιό και τον νησιωτικό λοβό (νησίδα Reil) έχει αυξηθεί. Αυτό υποδηλώνει ότι ο εγκέφαλος αποκτά περισσότερο έλεγχο στις φυσιολογικές διεργασίες. Για παράδειγμα, η προτεινόμενη σκέψη «Τίποτα δεν με πονάει» στην πραγματικότητα οδηγεί σε μείωση του σωματικού πόνου.
  • Η σύνδεση ανάμεσα στον ραχιαίο προμετωπιαίο φλοιό και το λεγόμενο δίκτυο παθητικής λειτουργίας του εγκεφάλου έχει εξασθενήσει. Εξαιτίας αυτού, ένα υπνωτισμένο άτομο, χωρίς να αναλύει και μερικές φορές ακόμη και να μην αντιλαμβάνεται τη διαδικασία, μπορεί να πραγματοποιήσει ενέργειες, την ανάγκη για τις οποίες του πρότεινε ο υπνωτιστής.

Περιέργως, δεν έχουν όλοι τέτοιες αλλαγές στον εγκέφαλο. Και αν υπάρχει, τότε εκφράζονται με διαφορετικούς τρόπους.

Μόνο το 10% των ανθρώπων υπνωτίζονται εύκολα. Το υπόλοιπο της έκστασης είναι πιο δύσκολο. Υπάρχουν άνθρωποι των οποίων ο εγκέφαλος δεν αντιδρά καθόλου σε μια τέτοια επίδραση.

Ποιος είναι ο λόγος αυτής της διαφοράς δεν είναι απολύτως σαφές. Ωστόσο, η υπνοθεραπεία, δηλαδή η θεραπεία ύπνωσης, είναι μια αρκετά δημοφιλής μέθοδος ψυχοθεραπείας ύπνωσης. Οι θεραπευτές το χρησιμοποιούν για να βοηθήσουν τον ασθενή να χαλαρώσει και να επικεντρωθεί στην επίλυση ενός προβλήματος.

Πώς χρησιμοποιείται η ύπνωση

Ας πούμε αμέσως ότι η υπνοθεραπεία δεν έχει πάντα αποτέλεσμα.

Η ύπνωση δεν χρησιμοποιείται ως η κύρια μέθοδος θεραπείας - λειτουργεί μόνο ως βοηθητική διαδικασία.

Για να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική, οι συνεδρίες θα πρέπει να γίνονται μόνο από πιστοποιημένο ειδικό - ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή που έχει την απαραίτητη εκπαίδευση.

Εάν πληρούνται όλες οι προϋποθέσεις και ο ασθενής ανήκει σε άτομα με υπνωτική υπονοούμενα (δηλαδή, εκείνα των οποίων ο εγκέφαλός ξέρει πώς να μπαίνει σε έκσταση), η υπνοθεραπεία με ύπνωση βοηθά να γίνει αυτό:

  • Ελέγξτε τον πόνο. Η πρόταση μπορεί να ανακουφίσει από επίμονους πονοκεφάλους και ημικρανίες, πονόδοντους, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, εγκαύματα, τοκετό, καρκίνο. Η ύπνωση χρησιμοποιείται όταν τα τυπικά αναλγητικά είναι ανεπιθύμητα ή αναποτελεσματικά για κάποιο λόγο.
  • Διορθώστε μια ποικιλία διαταραχών συμπεριφοράς. Η υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται με επιτυχία στη θεραπεία της αϋπνίας, της ενούρησης, του καπνίσματος, των διατροφικών διαταραχών - ανορεξίας και βουλιμίας.
  • Αντιμετωπίστε προβλήματα ψυχικής υγείας. Η πρόταση βοηθά στη θεραπεία του άγχους και του PTSD, καθώς και σε μια ποικιλία φοβιών.
  • Μειώστε τις εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση.
  • Μετριάστε τις παρενέργειες των θεραπειών για τον καρκίνο που σχετίζονται με τη χημειοθεραπεία και την ακτινοθεραπεία.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ύπνωσης

Αρχικά, ο ασθενής και ο γιατρός συζητούν τις δυνατότητες και τους κινδύνους της υπνοθεραπείας, καθορίζουν ποιο αποτέλεσμα θέλουν να έχουν μετά τις διαδικασίες.

Η θεραπεία πραγματοποιείται σε πολλές συνεδρίες: το προπαρασκευαστικό στάδιο και η ίδια η υπνοθεραπεία. Το προπαρασκευαστικό μέρος διαρκεί μία συνεδρία. Χρειάζεται για ένα άτομο να πάρει μια ιδέα της ύπνωσης, καθώς και την πρώτη πρακτική εμπειρία της έκστασης. Μόνο τότε θα πρέπει ο ασθενής να αποφασίσει για τη θεραπεία.

Μια συνεδρία ύπνωσης μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιαδήποτε θέση βολεύει τον ασθενή, καθιστή ή ξαπλωμένη. Ο ψυχοθεραπευτής χρησιμοποιεί μία από τις τεχνικές - συνήθως αυτή που γνωρίζει καλύτερα. Υπάρχουν πολλές τεχνικές ύπνωσης, εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές:

  • Υπνωτίζοντας με μια ματιά. Βοηθά να φέρει ένα άτομο σε κατάσταση χαλάρωσης. Συνήθως χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές.
  • Πρόταση με λόγια. Ο ψυχοθεραπευτής βάζει τον ασθενή σε κατάσταση χαλάρωσης και μετά επαναλαμβάνει ορισμένες στάσεις.
  • Μέθοδος αιώρησης. Αυτή είναι η αυτο-ύπνωση, κατά την οποία ένα άτομο συνδέει τη δική του φαντασία. Η τεχνική σας επιτρέπει να βιώσετε μια αίσθηση ελαφρότητας, να απαλλαγείτε από βαριές σκέψεις και εμπειρίες.
  • Οδηγία ύπνωσης. Ενσταλάσσοντας σε ένα άτομο, που εισάγεται σε βαθιά έκσταση, ορισμένες ρυθμίσεις-εντολές. Για παράδειγμα, απαγόρευση κατανάλωσης αλκοόλ, αποστροφή για το κάπνισμα, αγνόηση μιας φοβίας.
  • Ερικσονική ύπνωση. Στοχεύει στην εύρεση της πηγής του προβλήματος και στην επίλυσή του. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο εστιάζει στις επιλογές για την επίλυση του προβλήματος, επιλέγει ανεξάρτητα αυτό που του φαίνεται πιο σωστό και το παίρνει ως οδηγό δράσης.
  • Transbegleitung. Δεν βασίζεται στην υπόδειξη στάσεων και εντολών, αλλά στη συνοδεία του ασθενούς σύμφωνα με το δικό του υποσυνείδητο. Το ίδιο το άτομο βρίσκει μια λύση στο πρόβλημα ή αλλάζει τη στάση του σε κάποια γεγονότα από το παρελθόν.

Ωστόσο, η υπνοθεραπεία έχει και ένα σοβαρό μειονέκτημα: δεν είναι σε θέση να απαλλάξει τον ασθενή από το άγχος ή τις κακές συνήθειες για πάντα.

Image
Image

Boris Bogomyslov

Η ύπνωση δεν έχει μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα. Οποιαδήποτε πληροφορία προτείνει ο γιατρός τη χρήση διαφόρων τεχνικών διαγράφεται με την πάροδο του χρόνου. Επομένως, οι συνεδρίες πρέπει να επαναλαμβάνονται περιοδικά.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της ύπνωσης

Η Υπνοθεραπεία θεωρείται απολύτως ασφαλής Ψυχική Υγεία και Ύπνωση εάν γίνεται από εξειδικευμένο ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγο. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος μπορεί να μην είναι κατάλληλη για άτομα με σοβαρές ψυχικές ασθένειες, ψευδαισθήσεις, αυταπάτες, εθισμό στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά.

Οι παρενέργειες της ύπνωσης είναι σπάνιες, αλλά είναι καλύτερο να τις γνωρίζετε εκ των προτέρων. Δείτε τι μπορεί να αισθάνεστε αφού φύγετε από έναν θεραπευτή:

  • πονοκέφαλος και ζάλη?
  • υπνηλία;
  • άγχος ή κόπωση.

Μια άλλη πιθανή συνέπεια της ύπνωσης είναι οι ψευδείς αναμνήσεις. Τις περισσότερες φορές, η μνήμη αποτυγχάνει σε περιπτώσεις όπου τα αγχωτικά γεγονότα από την πρώιμη παιδική ηλικία αντιμετωπίζονται στην υπνοθεραπεία. Αυτό το σημείο πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη εάν δεν θέλετε να σβήσετε πραγματικές αναμνήσεις, αντικαθιστώντας τις με φαντασιώσεις.

Συνιστάται: