Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά
Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά
Anonim

Το Lifehacker έχει συλλέξει οδηγίες για διαφορετικές ηλικίες, επιλέξτε αυτό που χρειάζεστε και μάθετε με το μωρό σας.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά
Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά κάτω των 3 ετών

Οι διαδικασίες νερού με ένα μωρό είναι αναμφίβολα χρήσιμες και ένα μικρό παιδί μπορεί να τις συνηθίσει από πολύ νωρίς. Ωστόσο, δεν συνεπάγονται ανεξάρτητη κίνηση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχουν καμία σχέση με το κολύμπι.

Επιπλέον, τέτοιες ασκήσεις ενισχύουν τις λανθασμένες κινήσεις και τη θέση του σώματος. Ως αποτέλεσμα, όταν αργότερα το παιδί θα κατακτήσει την πλήρη κολύμβηση, θα πρέπει να επανεκπαιδευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να βάλετε τα θεμέλια για έναν νεαρό κολυμβητή, πρέπει να τον μυήσετε στο υδάτινο στοιχείο σταδιακά και αποκλειστικά με παιχνιδιάρικο τρόπο.

Πώς να προετοιμάσετε το μωρό σας

Το κύριο καθήκον των γονέων σε αυτό το στάδιο είναι να βοηθήσουν το παιδί να ξεπεράσει τον φόβο του μεγάλου νερού. Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να προσπαθήσετε να του μάθετε να βυθίζει το πρόσωπό του στο νερό, καθώς και να φυσά φυσαλίδες στο στόμα και τη μύτη του. Τότε οι δεξιότητες θα σας φανούν χρήσιμες για σωστή αναπνοή. Για να το κάνετε αυτό, κάντε τα εξής:

  • Παίξτε με το μωρό και τα παιχνίδια σας στη ρηχή πισίνα με ζεστό καθαρό νερό.
  • Πιτσιλίζουμε το ένα πάνω στο άλλο. Μην φοβάστε να βάλετε νερό στο πρόσωπό σας και ηρεμήστε το παιδί σας για να μην το φοβάται.
  • Φυσήξτε μαζί φυσαλίδες καθώς βυθίζετε το πρόσωπό σας στο νερό. Πρώτα με το στόμα και μετά με τη μύτη.
  • Ζητήστε από το μικρό παιδί να κάνει οκλαδόν, να βουτήξει στο νερό και αμέσως να βγει.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπάει από 3 έως 5 ετών

Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία μπορούν ήδη να μάθουν να κολυμπούν ελεύθερα χωρίς στυλ, αν δείχνετε αντοχή. Τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να συγκεντρωθούν και να ακολουθήσουν οδηγίες για μεγάλο χρονικό διάστημα, να κάνουν πράγματα ασυνήθιστα για αυτά, επομένως η μάθηση πρέπει να γίνεται με παιχνιδιάρικο τρόπο.

1. Επιλέξτε το σωστό μέρος

Είναι καλύτερο να διδάξετε το παιδί σας να κολυμπά σε πισίνα ή μεγάλη μπανιέρα σαν τζακούζι. Η θάλασσα είναι πολύ λιγότερο κατάλληλη λόγω του αλμυρού νερού και των κυμάτων που θα παρεμβαίνουν. Ένα ποτάμι ή μια λίμνη δεν είναι επίσης ιδανικά: το νερό σε αυτά είναι αδιαφανές και κρύο, επομένως θα είναι δύσκολο για το μωρό ψυχολογικά.

Βάθος - μέχρι τη μέση ή ελαφρώς υψηλότερο ώστε ο κολυμβητής να αισθάνεται ασφαλής. Η θερμοκρασία του νερού είναι κατά προτίμηση υψηλότερη - 25–28 ° C. Ταυτόχρονα, μέχρι το μωρό να συνηθίσει τα γυαλιά κολύμβησης, η υγρασία δεν πρέπει να προκαλεί κάψιμο στα μάτια, εάν ανοιχτούν σε βάθος.

2. Βγάλτε τα περιβραχιόνια και το γιλέκο

Απορρίψτε οποιονδήποτε εξοπλισμό έχει σχεδιαστεί για να σας κρατά στη ζωή. Κύκλοι, σανίδες και άλλες συσκευές διαταράσσουν την ισορροπία του σώματος και εμποδίζουν το μωρό να μάθει να επιπλέει μόνο του.

Όταν χρησιμοποιεί γιλέκο ή μανίκια, το παιδί σφίγγει τα στηρίγματα και σηκώνει το κεφάλι του ψηλά, τεντώνοντας τον λαιμό του. Μπορείτε πραγματικά να μάθετε να κολυμπάτε μόνο βουτώντας κάτω από το νερό, επομένως είναι σημαντικό να αφαιρέσετε αμέσως όλα τα σκάφη.

3. Μάθετε στο παιδί σας να χρησιμοποιεί γυαλιά

Όπως όλα τα επόμενα βήματα, αυτό πρέπει να εκτελείται αποκλειστικά με παιχνιδιάρικο τρόπο και είναι ακόμη καλύτερο να το δείξετε με παράδειγμα. Με τα πεντάχρονα, τα προβλήματα, πιθανότατα, δεν θα προκύψουν, αλλά τα μικρότερα παιδιά μπορεί να είναι ιδιότροπα.

Δοκιμάστε τα γυαλιά του μωρού σας και σημειώστε πώς ταιριάζουν. Να τον επαινείτε και να τον θαυμάζετε συνεχώς, ακόμα κι αν καταφέρατε να ακουμπήσετε την προστασία στο πρόσωπό σας και να μην βάλετε μια ελαστική ταινία στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Κάντε κλικ στα γυαλιά και δείξτε τι αστείο γρύλισμα βγάζουν και προσκαλέστε το παιδί σας να το δοκιμάσει. Εάν τα γυαλιά δεν είναι στερεωμένα στο πρόσωπο, πείτε «Το μάτι δεν έχει κολλήσει».

Αν το μωρό φοβάται και δεν θέλει να βάλει το αξεσουάρ, να είστε φιλικοί, να μην πιέζετε και να έχετε υπομονή. Μεταβείτε στο παιχνίδι με παιχνίδια και δοκιμάστε ξανά αργότερα. Σιγά σιγά, μετά από 5-10 συναρμολογήσεις, θα ενδώσει, ειδικά όταν καταλάβει πόσο καλά βλέπει υποβρύχια με γυαλιά.

4. Αφήστε το μωρό σας να συνηθίσει το νερό

Πριν από τη διδασκαλία, ένα παιδί πρέπει να απελευθερωθεί και να σταματήσει να φοβάται το νερό. Για να το κάνετε αυτό, παίξτε λίγο μαζί του.

  • Πιτσιλίστε σε ρηχά νερά πιτσιλίζοντας με τα χέρια και τα πόδια σας.
  • Κρατήστε τα χέρια και, χαμηλώνοντας το πρόσωπό σας στο νερό, φυσήξτε φυσαλίδες από το στόμα, τη μύτη σας.
  • Δείξτε τις γλώσσες σας ο ένας στον άλλο και κάντε μορφασμούς κάτω από το νερό.

5. Εξασκηθείτε να χαμηλώνετε το πρόσωπό σας στο νερό

Η προπόνηση κολύμβησης βασίζεται στη βύθιση του προσώπου σας στο νερό. Αυτό είναι αφύσικο για ένα παιδί, οπότε δεν μπορείς να του πεις απλώς «Κάνε το έτσι». Και εδώ είναι που τα παιχνίδια έρχονται στη διάσωση.

  • Αρχικά, ψεκάστε έτσι ώστε η υγρασία να πέσει στο πρόσωπο του μωρού σας. Μπορείτε να το ποτίζετε λίγο τη φορά, δείχνοντας ότι δεν είναι τρομακτικό και διασκεδαστικό.
  • Κάντε οκλαδόν και πηδήξτε σε διαφορετικά βάθη, ώστε όταν βυθιστεί, το νερό να φτάσει στα χείλη του παιδιού, μετά στα μάτια και έτσι σταδιακά ζητήστε του να βουτήξει με το κεφάλι του για ένα δευτερόλεπτο. Δεν χρειάζεται να κλείσετε τα μάτια σας.
  • Διασκορπίστε τα παιχνίδια σε μικρό βάθος, έτσι ώστε να μην μπορείτε να τα προσεγγίσετε με το χέρι σας χωρίς να βουτήξετε στο κεφάλι σας και ζητήστε από το μικρό παιδί σας να εκτελέσει μια επιχείρηση διάσωσης ή συλλογή θησαυρού.
  • Όταν το παιδί πιει μια γουλιά νερό και βήχει, αντιδράστε ήρεμα και χαρούμενα, ξεκαθαρίζοντας ότι δεν έχει συμβεί τίποτα κακό. Ζητήστε να εκπνεύσετε απότομα από τη μύτη, σαν να φυσάτε τη μύτη σας, και το υπόλοιπο νερό θα φύγει εύκολα από το ρινοφάρυγγα, και μαζί τους δυσφορία.

6. Μάθετε να εκπνέετε στο νερό

Το επόμενο στάδιο είναι ο έλεγχος της εκπνοής στο νερό. Χρησιμοποιείται σε όλα τα στυλ και είναι το κλειδί για τη σωστή τεχνική κολύμβησης. Εν μέρει, το παιδί είναι ήδη εξοικειωμένο με αυτήν την τεχνική, το φύσημα φυσαλίδων είναι εκπνοή.

  • Συνεχίστε να χτίζετε την ικανότητα φυσώντας φυσαλίδες στο πλάι της πισίνας. Το μωρό πρέπει οπωσδήποτε να το κάνει αυτό με τη μύτη του, αφού το στόμα εισπνέεται.
  • Τα άλματα και οι καταλήψεις από το προηγούμενο βήμα θα βοηθήσουν επίσης. Προσθέστε σε αυτές τις εκπνοές στο νερό τη στιγμή της βύθισης.
  • Για σωστή εκπνοή, ζητήστε από το παιδί να πάρει αέρα, να κλείσει το στόμα του με το χέρι του και να κάνει έναν ήχο ζωγραφικής «μμμ» με τη μύτη του.

7. Εξασκηθείτε στο να μένετε στη ζωή

Για αυτό υπάρχουν απλές ασκήσεις - "μέδουσες" και "αστερίσκος", οι οποίες είναι πολύ δημοφιλείς στα παιδιά. Η ουσία τους έγκειται στο να κρέμονται στο νερό κρατώντας την αναπνοή και χαλαρώνοντας το λαιμό.

Πώς να κάνετε την άσκηση μεδουσών

  • Ζητήστε από το μωρό σας να ξαπλώσει στο νερό και στηρίξτε το ελαφρά κάτω από το στήθος. Όλο το σώμα και κυρίως ο λαιμός είναι σε χαλαρή κατάσταση που θυμίζει μέδουσα. Πρέπει να κοιτάς στο κάτω μέρος, όχι μπροστά σου.
  • Για να κάνετε το παιδί σας να το κάνει αυτό, σκεφτείτε ένα παιχνίδι κυνηγιού θησαυρού ή κάτι τέτοιο.

Πώς να κάνετε την άσκηση με αστερίσκο

  • Τοποθετήστε τον νεαρό κολυμβητή στο νερό και στηρίξτε με τα χέρια σας κάτω από το στήθος. Ζητήστε του να απλώσει τα χέρια και τα πόδια του, απεικονίζοντας ένα αστέρι.
  • Όπως και στην προηγούμενη άσκηση, το πρόσωπο πρέπει να χαμηλώσει στο νερό και ο λαιμός να χαλαρώσει. Χρησιμοποιήστε το για να παρακινήσετε το παιχνίδι.
  • Μια άλλη επιλογή που μπορεί να γίνει για ποικιλία είναι το γρανάζι στο πίσω μέρος.

8. Δοκιμάστε να γλιστρήσετε στο νερό

Τώρα είναι ώρα να αρχίσετε να κινείστε. Για αυτό υπάρχει μια ειδική άσκηση «βέλος», η οποία είναι βασική στάση σε πολλά στυλ κολύμβησης.

  • Στηρίξτε το μωρό σας κάτω από το στήθος και ζητήστε του να σηκώσει τα χέρια του πάνω από το κεφάλι του και μετά ξαπλώστε απαλά στο νερό, ισιώνοντας το σώμα του και χαλαρώνοντας τον λαιμό του.
  • Όταν εμπεδώσετε αυτή την τεχνική, αφήστε το παιδί να προσπαθήσει να κάνει όλα τα παραπάνω μόνο του. Απομακρυνθείτε μερικά μέτρα από την άκρη της πισίνας και πείτε τους να σπρώξουν με τα πόδια σας από το πλάι και να κινηθούν προς την κατεύθυνση σας.

9. Εξασκηθείτε στις κινήσεις των ποδιών σας

Υπάρχουν δύο επιλογές εδώ: κινήσεις ερπυσμού, όταν τα πόδια κινούνται εναλλάξ πάνω-κάτω, ή σε στιλ πρόσθιο - τα πόδια είναι λυγισμένα στα γόνατα και ο κολυμβητής σπρώχνει από το νερό με τον τρόπο του βάτραχου.

Για μωρά αυτής της ηλικίας και οι δύο επιλογές είναι σωστές. Και για να καταλάβετε ποιο είναι πιο κατάλληλο για ένα παιδί, είναι εύκολο αν του ζητήσετε να κολυμπήσει σε μικρή απόσταση και να ελέγξετε ποιες κινήσεις θα κάνει διαισθητικά - κούνιες ή τραντάγματα.

Η ουσία της άσκησης είναι να κάνετε ένα "βέλος" και, όταν γλιστράτε, να ενεργοποιείτε τα πόδια. Και οι δύο επιλογές γίνονται καλύτερα με τη σωστή τεχνική, εάν είναι δυνατόν. Παρακολουθήστε πώς γίνεται αυτό και δείξτε στο παιδί σας στη στεριά ή σε ρηχά νερά.

Kroll: τα πόδια σχεδόν δεν λυγίζουν στα γόνατα, αλλά κινούνται από το ισχίο, τα πόδια τεντώνονται όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα πίσω. Οι κινήσεις μοιάζουν περισσότερο με ψαλίδι παρά με ποδήλατο

Πρόσθιο: τα πόδια είναι λυγισμένα στα γόνατα και τραβηγμένα ελαφρά προς τον εαυτό τους, τα πόδια τυλίγονται προς τα εμπρός. Στη συνέχεια χωρίζονται στα πλάγια και γίνεται απότομη ώθηση

10. Συνδέστε τα χέρια σας

Για ένα μικρό παιδί, ο ευκολότερος τρόπος κίνησης είναι το πρόσθιο, όταν τα κτυπήματα εκτελούνται και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα.

Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να απαιτήσετε από το μωρό την άψογη απόδοση τους. Αν του είναι πολύ δύσκολο, επιτρέπονται κινήσεις που μοιάζουν με σκύλους, όταν τα εγκεφαλικά επεισόδια γίνονται εναλλάξ και τα χέρια μοιάζουν να κολλάνε στο νερό.

Η αρχή είναι η ίδια. Η κίνηση ξεκινά από τη θέση «βέλος», στη συνέχεια τα χέρια και τα πόδια περιλαμβάνονται στην εργασία.

11. Μάθετε στο μωρό σας να αναπνέει

Όλες οι προηγούμενες ασκήσεις εκτελούνται κρατώντας την αναπνοή σας, αλλά δεν μπορείτε να κολυμπήσετε τόσο μακριά. Επομένως, όταν το παιδί έχει κατακτήσει όλες τις βασικές κινήσεις, πρέπει να του μάθετε να σηκώνει το κεφάλι του και να εισπνέει χωρίς να σταματήσει.

Αυτό πρέπει να γίνεται μόνο με το στόμα, αφού όταν αναπνέετε από τη μύτη, σταγόνες νερού μπορούν να εισέλθουν στο ρινοφάρυγγα και να προκαλέσουν ενόχληση. Ενισχύστε τις αναπνευστικές σας δεξιότητες με παιχνίδια με ψάρια.

"Ψάρια που γεννούν" - σε βάθος όπου το παιδί δεν φτάνει στον πάτο, ζητήστε να σπρώξει από το πλάι και να κολυμπήσει αργά προς το μέρος σας, χαμηλώνοντας το πρόσωπό του στο νερό

"Περίεργο ψάρι" - βάλτε το παιδί σας να ολοκληρώσει την προηγούμενη άσκηση και μετά, κατόπιν εντολής σας, απλώς σηκώστε το κεφάλι του χωρίς να εισπνεύσει. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να βοηθήσει τον εαυτό του, σπρώχνοντας το νερό με τα πόδια του

"Ευχαριστημένο ψάρι" - αυτή τη φορά το μωρό πρέπει να κάνει το ίδιο πράγμα, μόνο όταν σηκώνει το κεφάλι του, εισπνεύστε γρήγορα αέρα από το στόμα του. Προηγουμένως, μπορείτε να εξασκήσετε μια απότομη αναπνοή όταν βγαίνετε στο πιο ρηχό μέρος της πισίνας, όπου το νερό φτάνει μέχρι το στήθος του μωρού

Πώς να μάθετε να κολυμπάει ένα παιδί 5-6 ετών και άνω

Τα μεγαλύτερα παιδιά αντιλαμβάνονται τη μαθησιακή διαδικασία πιο αποτελεσματικά. Εκτελούν συνειδητά εργασίες και εξασκούν ασκήσεις, οπότε σε αυτή την ηλικία μπορείτε να μάθετε σε ένα παιδί να κολυμπά σαν ενήλικας.

Αυτό γίνεται σύμφωνα με τον τυπικό αλγόριθμο, ο οποίος περιγράφεται λεπτομερώς στο άρθρο μας, ή χρησιμοποιώντας μεθόδους express. Για παράδειγμα, το σύστημα του εκπαιδευτή Denis Tarakanov σας επιτρέπει να μάθετε να κολυμπάτε σε μία ή δύο συνεδρίες. Απλώς ζητήστε από το παιδί σας να κάνει τις παρακάτω ασκήσεις με τη σειρά. Το καθένα περίπου 10 φορές.

1. Στα σκαλιά δίπλα στην πισίνα ή στην παιδική λιμνούλα, όπου το βάθος φτάνει τα 30–40 εκατοστά, ζητήστε από το παιδί να βάλει τα χέρια του στον πάτο και να τεντώσει σε όλο του το ύψος. Όλο το σώμα είναι βυθισμένο, μόνο το κεφάλι είναι πάνω από το νερό, ο λαιμός είναι χαλαρός. Ο κολυμβητής πρέπει να κρατήσει την αναπνοή του και να ξαπλώσει εκεί για 5-10 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια να σηκώσει απαλά το πρόσωπό του, να εισπνεύσει από το στόμα του και να επαναλάβει την άσκηση.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά: πρέπει να εξασκηθείτε στο να κρατάτε την αναπνοή
Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά: πρέπει να εξασκηθείτε στο να κρατάτε την αναπνοή

2. Βάλτε το παιδί να κάνει το ίδιο, αλλά βάλτε το πρόσωπό του στο νερό και σηκώστε το ένα του χέρι, ακουμπώντας μόνο στο άλλο.

Το παιδί βάζει το πρόσωπό του στο νερό και σηκώνει το ένα του χέρι
Το παιδί βάζει το πρόσωπό του στο νερό και σηκώνει το ένα του χέρι

3. Επαναλάβετε ξανά την τεχνική που έμαθε, αλλά τώρα εξηγήστε στο παιδί ότι πρέπει να αφαιρέσει και τα δύο χέρια και να κρεμαστεί στο νερό έτσι, μετρώντας μόνος του μέχρι το πέντε.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά: πρέπει να αφαιρέσετε και τα δύο χέρια και να κρεμαστείτε στο νερό
Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά: πρέπει να αφαιρέσετε και τα δύο χέρια και να κρεμαστείτε στο νερό

4. Ζητήστε από το παιδί να απλώσει τα χέρια του μπροστά του τη στιγμή που αιωρείται και να μείνει σε αυτή τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα κρατώντας την αναπνοή του. Μετά από αυτό, αφήστε το να ακουμπήσει τα χέρια του στο κάτω μέρος, σηκώστε το κεφάλι του για να εισπνεύσει με το στόμα του και επαναλάβετε την άσκηση.

Το παιδί πρέπει να απλώνει τα χέρια του μπροστά του τη στιγμή που αιωρείται
Το παιδί πρέπει να απλώνει τα χέρια του μπροστά του τη στιγμή που αιωρείται

5. Αφήστε το μωρό να απομακρυνθεί 50–70 cm από την άκρη της πισίνας και, γυρίζοντας προς το μέρος του, εκτελέστε μια νέα παραλλαγή της άσκησης. Μετά την εισπνοή, πρέπει να σπρώξετε απαλά από το κάτω μέρος και να γλιστρήσετε με τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός, χωρίς να ανασηκώσετε το πρόσωπό σας έξω από το νερό.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά: πρέπει να σπρώξετε απαλά και να γλιστρήσετε με τεντωμένα χέρια
Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά: πρέπει να σπρώξετε απαλά και να γλιστρήσετε με τεντωμένα χέρια

6. Συνδέστε τα πόδια: μετά την ώθηση, το παιδί πρέπει να κουνάει απαλά τα πόδια του χωρίς να τραβήξει τα πόδια του έξω από το νερό.

Το παιδί πρέπει να κουνάει απαλά τα πόδια του
Το παιδί πρέπει να κουνάει απαλά τα πόδια του

7. Τώρα περιλαμβάνονται και τα χέρια στο έργο: αφήστε το παιδί να τα κωπηλατήσει σαν σκύλος ή πρόσθιο. Το κύριο πράγμα είναι να τα μετακινήσετε κάτω από το νερό στο επίπεδο του προσώπου, αλλά όχι κάτω από το στομάχι.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά: πρέπει να κωπηλατείτε με τα χέρια σας
Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά: πρέπει να κωπηλατείτε με τα χέρια σας

8. Ζητήστε από το μωρό σας να επαναλάβει την προηγούμενη άσκηση, αλλά όταν κινείται, σηκώστε απαλά το κεφάλι του πάνω από το νερό για μερικά δευτερόλεπτα. Δεν χρειάζεται να εισπνεύσετε, απλώς εμπεδώστε τη δράση για να καταλάβετε ότι δεν είναι δύσκολο.

Όταν κινείται, το παιδί σηκώνει απαλά το κεφάλι του πάνω από το νερό
Όταν κινείται, το παιδί σηκώνει απαλά το κεφάλι του πάνω από το νερό

εννέα. Τέλος, βάλτε το μωρό να σπρώχνει και να επιπλέει, κινώντας τα πόδια και τα χέρια του και μετά προσπαθήστε να σηκώσει το κεφάλι του πάνω από το νερό και να εισπνεύσει από το στόμα του.

Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά: πρέπει να σπρώχνετε και να κινείστε
Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά: πρέπει να σπρώχνετε και να κινείστε

Λεπτομέρειες για το πώς να εκτελέσετε σωστά κάθε άσκηση μπορείτε να δείτε στο βίντεο:

Συνιστάται: