Συνήθως οι 10/10/10 θα σας βοηθήσουν να πάρετε μια δύσκολη απόφαση

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Δεν χρειάζεται πλέον να βασανίζεστε και να αναβάλλετε.

Όταν αντιμετωπίζεις μια δύσκολη ερώτηση, είναι δύσκολο να σκεφτείς το μέλλον. Είσαι τυφλωμένος από τις περιστάσεις, είσαι κολλημένος στην αγωνιώδη αβεβαιότητα, αλλάζεις γνώμη πολλές φορές την ημέρα. Σε μια τέτοια κατάσταση, η χειρότερη επιλογή είναι να υποκύψεις στα συναισθήματα. Τέτοιες αποφάσεις, που λαμβάνονται μέσα στη φωτιά του θυμού, της επιθυμίας ή του άγχους, είναι συνήθως αυτές που οι άνθρωποι μετανιώνουν περισσότερο. Τι ωραίο θα ήταν να τους είχατε ένα κουμπί ακύρωσης!

Αλλά δεν χρειάζεται να είμαστε σκλάβοι των συναισθημάτων μας. Ακόμα και τα πιο έντονα συναισθήματα περνούν. Ως εκ τούτου, λένε ότι είναι καλύτερο να αναβάλετε μια σημαντική απόφαση μέχρι το πρωί, γιατί το πρωί είναι πιο σοφό από το βράδυ. Αυτή είναι καλή συμβουλή, αλλά όχι πάντα αρκετή. Χρειαζόμαστε στρατηγική.

Η Susie Welch, συγγραφέας επιχειρήσεων και πρώην αρχισυντάκτρια του Harvard Business Review, βρήκε το κατάλληλο εργαλείο για αυτό - τον κανόνα 10/10/10. Σας βοηθά να αξιολογήσετε μια λύση από τρεις χρονικές προοπτικές. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να απαντήσετε σε τρεις ερωτήσεις:

• Πώς θα νιώσω 10 λεπτά μετά τη λήψη μιας απόφασης;
• Και σε 10 μήνες;
• Και σε 10 χρόνια;

Τέτοιες ερωτήσεις βοηθούν να αποστασιοποιηθείς από τα συναισθήματα που είναι συντριπτικά αυτή τη στιγμή.

Ένα καλό παράδειγμα του πώς λειτουργεί αυτός ο κανόνας είναι η κατάσταση της φίλης μας Annie, η οποία ανησυχούσε για τη σχέση της με έναν άντρα που ονομαζόταν Karl. Είχαν σχέση εδώ και εννέα μήνες. Σύμφωνα με την Annie, ο Karl είναι ένας υπέροχος άνθρωπος με τον οποίο θα ήθελε να συνδέσει τη ζωή της. Ανησυχούσε όμως ότι η σχέση τους δεν προχωρούσε. Η Άννι ήθελε να κάνει παιδιά και στα 36 της ένιωθε ότι δεν είχε πολύ χρόνο για να αναπτύξει σχέσεις που μπορεί να μην οδηγήσουν πουθενά. Κατά τη διάρκεια αυτών των εννέα μηνών, δεν γνώρισε ποτέ την κόρη του Καρλ από τον πρώτο της γάμο και κανένας από το ζευγάρι δεν έχει πει ακόμη «σ' αγαπώ».

Ο Καρλ πέρασε ένα τρομερό διαζύγιο και φοβόταν να ξεκινήσει μια νέα σοβαρή σχέση. Αφού χώρισε με την πρώην σύζυγό του, αποφάσισε να κρατήσει την κόρη του μακριά από τις προσωπικές του συνθήκες. Η Άννυ τα κατάλαβε όλα αυτά και τη συμπόνεσε, αλλά την πλήγωσε που της έκλεισε ένα τόσο σημαντικό κομμάτι της ζωής του.

Καθώς η Άννι και εγώ μιλούσαμε, ήταν έτοιμη να ξεκινήσει το πρώτο της μεγάλο ταξίδι με τον Καρλ. Η γυναίκα αναρωτήθηκε αν έπρεπε να κάνει η ίδια το επόμενο βήμα αυτό το Σαββατοκύριακο. Ήξερε ότι ο Καρλ αργούσε να πάρει αποφάσεις. («Σκέφτεται εδώ και τρία χρόνια αν πρέπει να αγοράσει ένα smartphone.») Άρα ίσως θα έπρεπε να της πει ότι τον αγαπάει;

Προσφέραμε στην Annie τη μέθοδο 10/10/10 και της ζητήσαμε να φανταστεί τι θα γινόταν αν εξομολογηθεί στον Karl αυτό το ερχόμενο Σαββατοκύριακο. Ιδού οι απαντήσεις της:

• Μετά από 10 λεπτά: «Θα ανησυχώ, αλλά θα είμαι περήφανος για τον εαυτό μου που πήρα αυτό το ρίσκο και θα μιλήσω για τα συναισθήματά μου».
• Μετά από 10 μήνες: «Δεν νομίζω ότι θα το μετανιώσω. Φυσικά, θέλω να τα καταφέρουμε. Αλλά το νερό δεν ρέει κάτω από μια ξαπλωμένη πέτρα, έτσι δεν είναι;»
• Μετά από 10 χρόνια: «Όπως και να αντιδράσει, σε 10 χρόνια δεν θα έχει σημασία. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, είτε θα είμαστε μαζί για πολύ καιρό, είτε θα είμαι με κάποιον άλλον».

Με τον κανόνα 10/10/10, η λύση ήταν απλή: η Annie θα έπρεπε να πάρει την πρωτοβουλία. Θα είναι περήφανη για την προσπάθεια που έκανε και δεν θα το μετανιώσει, ακόμα κι αν τελικά η σχέση δεν βγει. Πριν από αυτό, η κατάσταση φαινόταν πολύ πιο περίπλοκη: ο φόβος, ο ενθουσιασμός και ο φόβος να ακούσω μια άρνηση δυσκόλευαν τη λήψη μιας απόφασης.

Λίγους μήνες αργότερα, ρωτήσαμε την Annie τι συνέβη κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού, και αυτό είπε: «Είπα ότι τον αγαπώ. Πραγματικά προσπαθώ να αλλάξω την κατάσταση για να μην αισθάνομαι σε τέτοιο κενό… Ο Καρλ δεν είπε ότι με αγαπάει και αυτός, αλλά γενικά υπάρχει πρόοδος στη σχέση, και πιστεύω ότι απλά θέλει λίγο περισσότερο χρόνο να ξεπεράσει τον φόβο του. Χαίρομαι που πήρα το ρίσκο και δεν θα μετανιώσω για την πράξη μου, ακόμα κι αν τελικά δεν τα καταφέρουμε μαζί του. Νομίζω ότι τώρα η πιθανότητα να μείνουμε μαζί είναι περίπου 80%.

Αυτό που νιώθουμε αυτή τη στιγμή βιώνεται έντονα και έντονα, αλλά το μέλλον φαίνεται μάλλον ασαφές. Εξαιτίας αυτού, το παρόν αποκτά υπερβολική δύναμη πάνω μας. Ο κανόνας 10/10/10 μας αναγκάζει να μετατοπίσουμε την εστίαση από το παρόν στο μέλλον.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοήσετε τα βραχυπρόθεσμα συναισθήματα. Συχνά ξεκαθαρίζουν τι θέλετε από την κατάσταση. Αλλά μην τους αφήσετε να σας καθοδηγήσουν.

Ο κανόνας 10/10/10 είναι χρήσιμος σε κάθε τομέα. Για παράδειγμα, σχεδιάζατε να κάνετε μια δύσκολη συζήτηση με έναν συνάδελφο εδώ και καιρό, αλλά δίσταζες. Ναι, 10 λεπτά μετά τη συνομιλία, είναι πιθανό να νιώσετε άγχος. Φανταστείτε όμως πώς θα νιώθετε σε 10 μήνες και 10 χρόνια. Σίγουρα θα χαρείτε που επιλύσατε αυτή τη σύγκρουση ή ίσως ακόμη και να μάθετε ένα χρήσιμο μάθημα από αυτήν.

Έτσι, όταν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη απόφαση ή την επιθυμία να αναβάλετε μια υπόθεση για αργότερα, απαντήστε σε αυτές τις τρεις ερωτήσεις. Θα διαπιστώσετε ότι τα στιγμιαία συναισθήματά σας δεν είναι η μόνη φωνή που αξίζει να ακούσετε.