Από πού προέρχεται το σύνδρομο σήραγγας και πώς να το αντιμετωπίσετε

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ειδοποίηση spoiler: τα ποντίκια υπολογιστών μπορεί να μην έχουν καμία σχέση με αυτό.

Τι είναι το Σύνδρομο Τούνελ

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα γίνεται λόγος όταν αντιμετωπίζουμε περίεργες αισθήσεις στο χέρι. Πόνος, αδυναμία, δυσκολία στο κράτημα βαριών αντικειμένων, όπως ένα φλιτζάνι ή ένα βιβλίο, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα - αυτό είναι σίγουρο.

Η συμπίεση του μέσου νεύρου οδηγεί σε τέτοιες δυσάρεστες αισθήσεις: για διάφορους λόγους, πιέζεται μεταξύ των οστών και των τενόντων των μυών του καρπού (στο λεγόμενο καρπιαίο σωλήνα).

Δεδομένου ότι το μέσο νεύρο ελέγχει την ευαισθησία και την κίνηση του αντίχειρα, του δείκτη, του μέσου και του παράμεσου δακτύλου, εκεί συγκεντρώνεται η δυσφορία.

Υπάρχει μια διευκρίνιση που αξίζει να γίνει εδώ. Το σύνδρομο σήραγγας σε αυτή την περίπτωση δεν είναι απόλυτα σωστός ορισμός. Το νεύρο μπορεί να συμπιεστεί όχι μόνο στον καρπό, αλλά και στο γόνατο, τον αγκώνα, τον αστράγαλο και άλλες αρθρώσεις. Επομένως, ένα πιο ακριβές όνομα για την κατάσταση για την οποία μιλάμε είναι σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα ή σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (CTS). Αλλά για λόγους απλότητας, θα περιοριστούμε στην πιο κοινή σύνθεση.

Από πού προέρχεται το σύνδρομο σήραγγας;

Πιστεύεται ευρέως ότι το σύνδρομο σήραγγας είναι συνέπεια της υπερβολικά ενεργητικής και μακροχρόνιας εργασίας στο πληκτρολόγιο και με ένα ποντίκι υπολογιστή. Αλλά οι φυσιολόγοι δεν έχουν ακόμη καταφέρει να συλλέξουν αρκετά δεδομένα για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα - Συμπτώματα και αιτίες για να επιβεβαιώσουν αυτήν την εκδοχή.

Πιθανότατα, η παγίδευση του μέσου νεύρου δεν προκαλείται από μια συγκεκριμένη αιτία, αλλά από έναν συνδυασμό διαφορετικών παραγόντων κινδύνου. Εδώ είναι τα πιο δημοφιλή.

1. Ανατομία

Τα άτομα που έχουν στενότερους καρπιαίους σωλήνες από τη γέννηση είναι πιο πιθανό να πάσχουν από σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

2. Τραυματισμοί

Ένα εξαρθρωμένο ή κάταγμα του καρπού μπορεί να οδηγήσει σε διάτμηση του τένοντα ή κακή ευθυγράμμιση των οστών, που σημαίνει αυξημένη πίεση στο μέσο νεύρο.

3. Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Μερικές φορές η ασθένεια παραμορφώνει τα μικρά οστά του καρπού, αυξάνοντας την πίεση στο νεύρο. Επιπλέον, η αρθρίτιδα συνοδεύεται από φλεγμονή και οίδημα των περιαρθρικών ιστών, γεγονός που επίσης αυξάνει τον κίνδυνο τσιμπήματος.

4. Φύλο

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα στις γυναίκες είναι τρεις φορές πιο συχνό στο Σύνδρομο Καρπιαίου Σωλήνα: Συμπτώματα, Αιτίες, Διάγνωση, Θεραπεία από ό,τι στους άνδρες. Ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι πρώτοι έχουν στενότερους καρπιαίους πόρους.

5. Διαβήτης

Αυτή η διαταραχή προκαλεί βλάβη στα νεύρα, επομένως η μέση μπορεί να προκαλέσει ενόχληση στο χέρι, ακόμα κι αν δεν βρίσκεται υπό πίεση.

6. Εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση

Σε αυτές τις συνθήκες, η εκροή υγρού από τα άκρα μπορεί να επηρεαστεί. Το πρήξιμο των ιστών γύρω από τον καρπό αυξάνει την πίεση στο νεύρο.

7. Κάποιες άλλες ασθένειες

Ορισμένες ασθένειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης συνδρόμου σήραγγας. Για παράδειγμα:

• υποθυρεοειδισμός (μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας παράγει πολύ λίγες ορμόνες).
• υπέρταση;
• ευσαρκία;
• ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ;
• λεμφοίδημα (διαταραχή των λεμφικών αγγείων).

8. Συνθήκες εργασίας

Η εργασία με εργαλεία δόνησης, όπως ένα τρυπάνι ή ένα σφυρί, ή σε μια γραμμή συναρμολόγησης που απαιτεί μεγάλη και ευρεία κάμψη και επέκταση του καρπού, μπορεί να δημιουργήσει επιβλαβή πίεση στο μέσο νεύρο. Ή επιδεινώστε την προϋπάρχουσα νευρική βλάβη - ειδικά εάν πρέπει να εργαστείτε στο κρύο.

Πώς να αντιμετωπίσετε το σύνδρομο τούνελ στο σπίτι

Εάν η ενόχληση στον καρπό σας εμφανίζεται μόνο από καιρό σε καιρό, μπορείτε να προσπαθήσετε να την αντιμετωπίσετε μόνοι σας.

Προσπαθήστε να ασκήσετε λιγότερη πίεση στο πινέλο σας

Εξαλείψτε τις δραστηριότητες που απαιτούν ενεργή κάμψη και επέκταση των καρπών σας. Παρακολουθήστε τον πόνο σας και αποφύγετε αυτές τις δραστηριότητες. Ή, τουλάχιστον, κάντε συχνά διαλείμματα για να αφήσετε τον καρπό σας να ξεκουραστεί.

Η εργασία με ένα ποντίκι υπολογιστή, παρά την έλλειψη έρευνας, επίσης δεν πρέπει να λαμβάνεται υπόψη: ξαφνικά, στην περίπτωσή σας, είναι αυτός ο παράγοντας που "εκτοξεύεται". Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή σας είναι άνετη και ότι δεν χρειάζεται να πιέζετε το χέρι σας για να τη χρησιμοποιήσετε.

Ασκηθείτε για να δυναμώσετε το χέρι σας

Για παράδειγμα, περιστρέψτε τη γροθιά σας πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη. Ή σφίξτε τα δάχτυλά σας σφιχτά σε μια γροθιά και μετά ξεσφίξτε τα εξίσου δυνατά. Ασκηθείτε 10-15 φορές τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.

Χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα για τον πόνο

Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης με κρύο νερό ή μια παγοκύστη τυλιγμένη σε ένα λεπτό πανί στον τραυματισμένο καρπό. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και της πίεσης στο νεύρο.

Πάρτε ένα παυσίπονο χωρίς ιατρική συνταγή

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δισκία παρακεταμόλης ή ιβουπροφαίνης. Παράλληλα θα ανακουφίσουν το πρήξιμο. Απλά έχε υπόψη σου: αν πρέπει να παίρνεις αναλγητικά κάθε μέρα, τότε η κατάσταση είναι εκτός ελέγχου.

Πότε χρειάζεστε τη βοήθεια γιατρού

Εάν ο πόνος, το μούδιασμα, η αδυναμία του χεριού γίνονται τακτικά, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν θεραπευτή: θα κάνει μια εξέταση, θα σας προτείνει να κάνετε εξετάσεις (αίμα, ούρα, ορμόνες) και, εάν είναι απαραίτητο, θα σας στείλει σε έναν εξειδικευμένο ειδικό.

Εάν υποψιάζεστε ασθένειες όπως ο διαβήτης, η αρθρίτιδα, ο υποθυρεοειδισμός, θα πρέπει να υποβληθείτε σε θεραπεία. Ταυτόχρονα, η θεραπεία θα σας απαλλάξει από το σύνδρομο του τούνελ.

Σε άλλες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να προτείνει:

• Βάλτε ένα νάρθηκα στο τραυματισμένο χέρι. Θα ακινητοποιήσει την άρθρωση και θα βοηθήσει τον καρπό να επουλωθεί πιο γρήγορα. Κατά κανόνα, ο νάρθηκας χρησιμοποιείται μόνο τη νύχτα - αυτό είναι αρκετό για να ανακουφίσει και τα συμπτώματα της ημέρας.
• Ενέσετε ένα κορτικοστεροειδές στον καρπιαίο σωλήνα. Μειώνει τον πόνο και μειώνει το πρήξιμο και τη φλεγμονή.

Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, η τελευταία επιλογή είναι η χειρουργική επέμβαση. Θα έχετε μια μικρή τομή στον καρπό σας και έναν τένοντα για να ανακουφίσετε την πίεση στο νεύρο. Η περίοδος αποκατάστασης μετά από μια τέτοια διαδικασία διαρκεί από αρκετές εβδομάδες έως 2-3 μήνες (σε ορισμένες περιπτώσεις έως και ένα έτος).