Πίνακας περιεχομένων:

Πόση ώρα θα πάρει
Πόση ώρα θα πάρει
Anonim

Μερικές φορές αρκεί μόνο να μιλήσεις με τον σύντροφό σου.

Τι να κάνετε αν το σεξ τελειώσει γρήγορα
Τι να κάνετε αν το σεξ τελειώσει γρήγορα

Γιατί ο οργασμός έρχεται πολύ γρήγορα

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι Τι προκαλεί την πρόωρη εκσπερμάτωση; / WebMD:

  1. Ακανόνιστο σεξ. Εάν έχει συσσωρευτεί ενθουσιασμός, η εκκένωση μπορεί να συμβεί νωρίτερα από το συνηθισμένο.
  2. Ισχυρή απόλαυση από τον σύντροφο.
  3. Ατομικά χαρακτηριστικά. Χρειάζεται πολλή κίνηση και χρόνο για να φτάσει κάποιος σε οργασμό. Για άλλους αρκούν λίγα λεπτά και ήπια διέγερση.
  4. Προβλήματα υγείας Τι είναι η πρόωρη εκσπερμάτωση; / Webmd.

Τι να κάνετε για να μην ανησυχείτε μάταια

Καταλάβετε ότι δεν υπάρχει κανόνας

Μερικές φορές ένας άντρας απλώς πιστεύει ότι ο οργασμός έρχεται πολύ γρήγορα. Στην πραγματικότητα, όλα είναι εντάξει.

Μία από τις πιο πρόσφατες σημαντικές μελέτες έδειξε ότι οι M. D. Waldinger, P. Quinn, M. Dilleen, et al. Μια πολυεθνική έρευνα πληθυσμού για τον λανθάνοντα χρόνο της ενδοκολπικής εκσπερμάτισης / Journal of Sexual Medicine, ότι σε διαφορετικά ζευγάρια, η διάρκεια του σεξ - από τη διείσδυση έως τον ανδρικό οργασμό - κυμαινόταν από 30 δευτερόλεπτα έως 45 λεπτά. Για τι είδους νόρμα μπορούμε να μιλήσουμε εδώ;

Ο Δρ Justin J. Lehmiller προτείνει τον J. J. Lehmiller. Γιατί οι νέες διαγνωστικές κατευθυντήριες γραμμές για την πρόωρη εκσπερμάτωση είναι ένα βήμα προς τα πίσω και δεν έχουν καθοριστεί καθόλου σε ένα χρονοδιάγραμμα.

Image
Image

Justin Lemiller Kinsey Research Fellow, ερευνητής, συγγραφέας βιβλίων και άρθρων για το σεξ

Η εκσπερμάτιση δεν πρέπει να θεωρείται πρόωρη με βάση την ταχύτητα επίτευξης οργασμού και μόνο. Επιπλέον, ο καθορισμός ενός ελάχιστου ποσοστού για τη διάρκεια του σεξ μπορεί να δημιουργήσει άγχος στα ζευγάρια που είναι ευχαριστημένα με τη σεξουαλική τους ζωή και να οδηγήσει σε προβλήματα.

Για την πρόωρη εκσπερμάτιση T. Bakare, R. A. Ghayda. Οργασμική Δυσλειτουργία / Εγκυκλοπαίδεια Αναπαραγωγής αξίζει να μιλάμε μόνο εάν το σεξ διαρκεί λιγότερο από ένα λεπτό, οι σύντροφοι δεν διασκεδάζουν και αυτό το μοτίβο επαναλαμβάνεται τακτικά.

Μην υπερεκτιμάτε τον οργασμό

Στη σύγχρονη σεξουαλική κουλτούρα, ο οργασμός παίζει βασικό ρόλο. Αναμένεται ως υποχρεωτικό στοιχείο του προγράμματος, που τις περισσότερες φορές σημαίνει το τέλος του σεξ. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν σας ενοχλεί να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τα χέρια, τα χείλη, τα ερωτικά παιχνίδια σας.

Σταματήστε να πιστεύετε τους μύθους για το σεξ

Το σεξ είναι μια συνεχής δοκιμασία συμμόρφωσης με τα μυθικά πρότυπα ενός «πραγματικού άνδρα». Τέτοιες λίστες περιλαμβάνουν συνήθως μια στύση με πέτρα που δεν μειώνεται για ώρες, ένα πέος μεγέθους XXL, την ικανότητα να εκτελεί τριβές για τουλάχιστον μία ώρα στη σειρά. Όλα αυτά τα πράγματα φαίνονται καλά στο πορνό, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι καθόλου απαραίτητα και συχνά επώδυνα για τους συντρόφους.

ΜΙΛΑ ΣΤΟΝ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗ σου

Είναι σημαντικό όχι μόνο η ερώτηση "πόσο καιρό να μην τελειώσω;", αλλά και "για τι;". Εάν το καθήκον είναι να δώσεις ευχαρίστηση σε μια γυναίκα, τότε είναι καλύτερο να ρωτήσεις τι θέλει, τι λείπει. Οι μακροχρόνιες τριβές φέρνουν ευχαρίστηση σε εσάς και τον σύντροφό σας ή προκαλούν μόνο τριβή και κούραση; Το κύριο πράγμα είναι ότι οι συμμετέχοντες πρέπει να είναι ευχαριστημένοι.

Image
Image

Ο Justin Lemiller είναι συγγραφέας βιβλίων και άρθρων για το σεξ

Στο καλό σεξ δεν χρειάζεται να πετύχεις τίποτα. Αρκεί απλώς να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη διαδικασία, ανεξάρτητα από το αν υπάρχουν ή όχι οργασμοί.

Δες ένα γιατρό

Μερικές φορές η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι συνέπεια ορμονικών διαταραχών, φλεγμονών και άλλων φυσιολογικών προβλημάτων που μπορούν να λυθούν με τη βοήθεια της ιατρικής. Εάν τελειώνετε τακτικά σε λιγότερο από ένα λεπτό, δεν μπορείτε να καθυστερήσετε τον οργασμό, δεν είστε ικανοποιημένοι με την ποιότητα του σεξ, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ουρολόγο.

Τι να κάνετε πριν το σεξ

Προσπαθήστε να αυνανίζεστε για περισσότερο

Πολλοί άνδρες, κατά τη διάρκεια του αυνανισμού, προσπαθούν να φτάσουν σε οργασμό όσο το δυνατόν γρηγορότερα (ίσως αυτή η συνήθεια να έχει παραμείνει από την εφηβεία, όταν έπρεπε να βιαστούν για να μην τραβήξουν τα βλέμματα των γονιών τους). Αλλά όταν αποκτάς τη συνήθεια να βιάζεσαι να τελειώσεις, επεκτείνεται και στο σεξ.

Για να αλλάξετε την πορεία των γεγονότων, πρέπει να καθυστερήσετε το τέλος όσο το δυνατόν περισσότερο. Σκεφτείτε πόσο καιρό θέλετε να κάνετε παρέα με τον σύντροφό σας και προσπαθήστε να αυνανιστείτε το ίδιο.

Άσε το πορνό για λίγο

Η πορνογραφία είναι μέρος μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν σκέφτονται πώς τη χρησιμοποιούν για να αυνανίζονται. Το πορνό δυσκολεύει το να αισθάνεσαι συνδεδεμένος με το σώμα σου, γιατί όλη η προσοχή είναι στραμμένη στην οθόνη. Ως αποτέλεσμα, είναι δύσκολο να καταλάβεις σε ποιο στάδιο της διαδικασίας βρίσκεσαι, σε ποιο επίπεδο έχει φτάσει η διέγερση. Και ο οργασμός έρχεται απροσδόκητα.

Για να μάθετε να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, δοκιμάστε να αυνανίζεστε χωρίς πορνό.

Βρείτε το σημείο χωρίς επιστροφή

Όταν προσπαθείτε για οργασμό, πιθανότατα δεν προσέχετε τι συμβαίνει στο σώμα τη στιγμή πριν από αυτόν. Ονομάζεται το σημείο χωρίς επιστροφή.

Εάν δεν μάθετε να αναγνωρίζετε το σημείο χωρίς επιστροφή, ο οργασμός θα σας εκπλήξει όταν κάνετε σεξ με έναν σύντροφο.

Αλλάξτε τον βαθμό διέγερσης κατά τον αυνανισμό

Εάν έχετε συνηθίσει να περιμένετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα από τον αυνανισμό, τότε πιθανότατα φέρνετε τον εαυτό σας σταθερά σε οργασμό. Και περίπου το ίδιο ενεργείτε κατά τη διάρκεια του σεξ.

Για να κάνει τη διαφορά, η σεξολόγος Vanessa Marin προτείνει τον V. Marin. Πώς οι άντρες μπορούν να αντέξουν περισσότερο κατά τη διάρκεια του σεξ, χρησιμοποιεί τεχνικές πειράγματος στον αυνανισμό.

Image
Image

Vanessa Marin ψυχοθεραπεύτρια, σεξολόγος

Φανταστείτε να διεγείρεστε σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, όπου το 10 είναι οργασμός και το 1 είναι σχεδόν καθόλου διέγερση. Φέρτε τη διέγερση στο 6, μετά επιστρέψτε στο 3, ανεβείτε στο 7, κατεβείτε στο 5, φτάστε στο 6 και στο 2. Μετά από αυτό, αυξήστε ξανά τη διέγερση, τώρα στο 8. Συνεχίστε να αλλάζετε την ένταση.

Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη συγκεκριμένη παραγγελία, το κύριο πράγμα είναι να μάθετε πώς να ελέγχετε τη διαδικασία.

Κάντε ασκήσεις Kegel

Οι ασκήσεις Kegel θα βοηθήσουν στην εκγύμναση των μυών του πυελικού εδάφους, ιδιαίτερα εκείνου που παρέχει πιο σταθερή και μακροχρόνια στύση.

Αυνανιστείτε ακριβώς πριν από το σεξ

Οι άνδρες είναι πρακτικά ανίκανοι για πολλαπλούς οργασμούς, τουλάχιστον για αυτούς που συνοδεύονται από εκσπερμάτιση. Μη διστάσετε λοιπόν να χρησιμοποιήσετε αυτό το χαρακτηριστικό του σώματός σας.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια του σεξ

Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά και λιπαντικά

Ακόμη και ένα κανονικό προφυλακτικό μπορεί να επιβραδύνει τον οργασμό. Εάν χρησιμοποιείτε πρωκτικά (είναι συνήθως πιο πυκνά) ή παρατεταμένα (υπάρχει λιδοκαΐνη στη σύνθεση), το αποτέλεσμα θα είναι πιο αισθητό.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα μακράς διαρκείας λιπαντικό στο εσωτερικό του προφυλακτικού. Απλώς βεβαιωθείτε ότι το λιπαντικό που θα επιλέξετε δεν είναι επικίνδυνο για το λατέξ.

Εστιάστε στην ευχαρίστηση του συντρόφου σας

Μπορείτε, φυσικά, να σκεφτείτε κάτι υποκειμενικά τρομερό: παντελόνι γριάς, ατυχήματα, σάπια αυγά - ή να δείτε τηλεόραση ή να μετρήσετε στο μυαλό σας. Αλλά είναι πολύ πιο χρήσιμο να διορθώσετε, να αναλύσετε, να απομνημονεύσετε τις αντιδράσεις του συντρόφου. Αυτό θα σας αποσπάσει την προσοχή από τον δικό σας οργασμό και θα σας βοηθήσει να γίνετε σούπερ εραστής.

Αναπνεύστε βαθιά

Η αργή και βαθιά αναπνοή βοηθά στην ηρεμία, την ανακούφιση από το άγχος και την επιβράδυνση. Αυτό, με τη σειρά του, σας επιτρέπει να αποκτήσετε τον έλεγχο του σώματος και να καθυστερήσετε τον οργασμό.

Ξεχάστε τη μονοτονία

  • Εναλλάξτε τους βαθμούς διέγερσης με τον ίδιο τρόπο όπως όταν αυνανίζεστε.
  • Αλλάξτε την ταχύτητα των κινήσεών σας. Για παράδειγμα, μετά από δύο γρήγορες τριβές, κάντε πέντε αργές. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το ρυθμό όσο το δυνατόν περισσότερο.
  • Μη διστάσετε να επιβραδύνετε εάν αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει άλλος τρόπος.
  • Αλλάξτε το βάθος και την ευκρίνεια των τριβών.

Κάνω διαλλείματα

Η έντονη κίνηση φέρνει τον οργασμό πιο κοντά. Όταν αισθάνεστε ότι η διέγερση είναι υπερβολική, απλώς σταματήστε να διεγείρετε το πέος. Κατά τη διάρκεια μιας παύσης, χαϊδέψτε τον σύντροφό σας με τα χέρια και τη γλώσσα σας.

Χρησιμοποιήστε δάχτυλα, γλώσσα και σεξουαλικά παιχνίδια

Το σεξ δεν αφορά μόνο τις τριβές, για πολλές πρακτικές δεν απαιτείται πέος. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλοι πόροι του σώματος: δάχτυλα, γλώσσα, χείλη. Λοιπόν, ή συνδέστε τα παιχνίδια σεξ.

Τι δεν πρέπει να κάνετε για να επιβραδύνετε τον οργασμό σας

Ανησυχία

Το άγχος φέρνει τον οργασμό πιο κοντά. Για να αποφύγετε τον φαύλο κύκλο, μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας. Μέσω του διαλογισμού, για παράδειγμα.

Χρησιμοποιήστε παρατεταμένες αλοιφές και σπρέι

Στο προφυλακτικό, το αναισθητικό είναι μέσα, και υπάρχει πολύ λίγο από αυτό. Με τις αλοιφές και τα σπρέι όλα είναι διαφορετικά. Μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή απώλεια ευαισθησίας, συμπεριλαμβανομένου του συντρόφου. Ως αποτέλεσμα, μια γυναίκα μπορεί να πληγωθεί, κάτι που στην αρχή δεν θα το προσέξει καν. Επιπλέον, οι αλοιφές με βάση το λάδι βλάπτουν τα προφυλακτικά.

Χρησιμοποιήστε λαϊκές μεθόδους

Ορισμένα site προτείνουν να τρίβετε τα γεννητικά όργανα με χυμό μέντας, να τρώτε φύλλα σταφίδας και να δένετε το πέος με ένα κορδόνι. Μην κάνετε έτσι. Η αποτελεσματικότητα αυτών των μεθόδων δεν έχει αποδειχθεί, αλλά είναι πολύ πιθανό να βλάψετε τον εαυτό σας.

Πάρτε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό

Η αυτοθεραπεία είναι επιβλαβής. Εάν θέλετε πραγματικά να δοκιμάσετε φάρμακα, επισκεφθείτε έναν ουρολόγο ή ψυχοθεραπευτή που ειδικεύεται σε προβλήματα σεξ. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αντικαταθλιπτικό από την ομάδα των εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης. Ένα από τα αποτελέσματα αυτών των θεραπειών είναι η επιβράδυνση του οργασμού.

Ποτό

Πρώτον, λόγω του αλκοόλ, η στύση μπορεί να εξαφανιστεί εντελώς. Και δεύτερον, το αλκοόλ, ακόμα κι αν βοηθάει μια φορά, δεν θα διορθώσει το πρόβλημα και, ενδεχομένως, θα προσθέσει νέα.

Θυμηθείτε: το σεξ δεν πρέπει να μετατραπεί σε σκληρή εργασία, όπου το κύριο καθήκον είναι να υπομείνετε και να μην τελειώσετε. Το κύριο πράγμα είναι η ευχαρίστηση. Όταν το σεξ δεν περιορίζεται σε τεχνικά χαρακτηριστικά όπως η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, γίνεται ο τρόπος που το αγαπάμε όλοι: δημιουργικό, συναρπαστικό, ποικίλο.

Συνιστάται: