Asahi massage: συγκρότημα 10 λεπτών για νεανικό πρόσωπο

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το μασάζ Asahi, ή Zogan, όπως είναι πιο σωστό να το αποκαλούμε, είναι ένα απλό σύνολο ασκήσεων που βοηθά στην αποκατάσταση της νεότητας στο πρόσωπο. Ο life hacker μιλάει αναλυτικά για αυτή την τεχνική και τους βασικούς κανόνες που πρέπει να τηρούνται προκειμένου το αποτέλεσμα να είναι εξαιρετικά θετικό.

Τι είναι το μασάζ Asahi

Το Asahi massage, ή Zogan, που σημαίνει «δημιουργία προσώπου», έγινε διάσημο χάρη στον beauty expert Yukuko Tanaka. Μελέτησε αρχαίες ιαπωνικές τεχνικές μασάζ προσώπου και με βάση αυτές δημιούργησε τη δική της απλή τεχνική.

Οι κύριες διαφορές μεταξύ αυτού του μασάζ και άλλων είναι σε μια ισχυρότερη φυσική επίδραση στο δέρμα και μια μερική απόκλιση από τις παραδοσιακές γραμμές μασάζ. Επίσης, στη διαδικασία δεν επηρεάζονται μόνο οι επιφανειακές εκφράσεις του προσώπου, αλλά και οι μύες που βρίσκονται σε βάθος, ακόμη και τα οστά. Επιπλέον, δίνεται μεγάλη προσοχή στα λεμφικά αγγεία, γεγονός που βελτιώνει τη διατροφή όλων των ιστών του προσώπου, επιταχύνει την απομάκρυνση των τοξινών και της περίσσειας υγρών.

Ποιος μπορεί και δεν μπορεί να κάνει μασάζ

Δεδομένου ότι το asahi επηρεάζει διαφορετικούς ιστούς, βελτιώνει τη ροή της λέμφου και την κυκλοφορία του αίματος, σας επιτρέπει να επιτύχετε πολλά αποτελέσματα ταυτόχρονα:

• εξομαλύνει τις ρυτίδες και επιβραδύνει τη γήρανση.
• αυξάνουν την ελαστικότητα και την απαλότητα του δέρματος και γενικά βελτιώνουν την κατάστασή του.
• σφίξτε το οβάλ του προσώπου.
• ανακουφίσει το πρήξιμο.

Ως εκ τούτου, μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι μόνο από όσους έχουν σοβαρές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, αλλά και από άτομα στα είκοσί τους.

Ωστόσο, υπάρχουν αντενδείξεις:

• δερματικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής.
• ΩΡΛ ασθένειες;
• παθολογία του λεμφικού συστήματος.
• κακοήθη νεοπλάσματα?
• αίσθημα αδιαθεσίας.

Το Asahi επίσης δεν συνιστάται να εξασκείται με ροδόχρου ακμή. Σε κάθε περίπτωση, από αυτή την άποψη, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μην κάνετε ασκήσεις με πίεση στην περιοχή των μάγουλων και σε άλλα σημεία όπου φαίνονται διεσταλμένα αγγεία.

Τι πρέπει να θυμάστε

1. Πριν και μετά το μασάζ, το δέρμα του προσώπου πρέπει να καθαρίζεται.

2. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να χρησιμοποιείτε προϊόντα μασάζ. Τα φυσικά έλαια, το γάλα βρώμης, η καλλυντική κρέμα είναι κατάλληλα.

3. Οι κινήσεις μασάζ εκτελούνται με πίεση, αλλά δεν πρέπει να προκαλούν πόνο. Σε σημεία που βρίσκονται οι λεμφαδένες αρκεί το ελαφρύ χάιδεμα.

4. Το μασάζ γίνεται καθιστή ή όρθια, με όρθια στάση.

5. Σχεδόν όλες οι ασκήσεις τελειώνουν με μια τελική κίνηση κατά μήκος του περιγράμματος του προσώπου και κατά μήκος του λαιμού, από τους παρωτιδικούς λεμφαδένες μέχρι τις κλείδες. Είναι αυτό που προάγει την εκροή της λέμφου.

Το μασάζ ξεκινά με τον ίδιο τρόπο. Η κίνηση πρέπει να επαναληφθεί τρεις φορές.

6. Για να επιτευχθούν ορατά αποτελέσματα, το μασάζ γίνεται καθημερινά. Η μέση διάρκειά του είναι περίπου 10 λεπτά.

Πώς να κάνετε μασάζ στο asahi

Όλες οι ασκήσεις επαναλαμβάνονται τρεις φορές. Οι πλήρεις οδηγίες βίντεο βρίσκονται στο τέλος του άρθρου.

1. Ενδυνάμωση του μετώπου

Πιέστε σταθερά στη μέση του μετώπου με το δείκτη, το μεσαίο και τον παράμεσο και των δύο χεριών, ώστε οι παλάμες να βρίσκονται σε οριζόντια θέση. Μετά από τρία δευτερόλεπτα, μεταφέρετέ τα με πίεση στους κροτάφους. Στη συνέχεια, περιστρέψτε τις παλάμες σας κατά 90 μοίρες και με λιγότερη πίεση, μετακινηθείτε προς τα αυτιά σας. Κάντε μια τελική κίνηση.

2. Ανύψωση της περιοχής γύρω από τα μάτια

Χρησιμοποιήστε τα μεσαία σας δάχτυλα για να αγγίξετε το δέρμα στις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας. Χωρίς να χρησιμοποιήσετε δύναμη και να μετακινηθείτε στις εσωτερικές γωνίες, φέρτε τα μάτια σας από κάτω. Στη συνέχεια, με πίεση, προχωρήστε κατά μήκος του άνω τροχιακού άκρου. Σταματήστε για τρία δευτερόλεπτα στους κροτάφους σας.

Στη συνέχεια, πάλι, σύρετε τα δάχτυλά σας κατά μήκος της κάτω άκρης των ματιών από τις εξωτερικές γωνίες στις εσωτερικές γωνίες. Μετά επιστρέψτε με πίεση. Κρατηθείτε στις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας για τρία δευτερόλεπτα και μετακινηθείτε προς τα αυτιά σας. Κάντε μια τελική κίνηση.

3. Ενδυνάμωση της περιοχής γύρω από το στόμα και το πηγούνι

Πιέστε το δαχτυλίδι και τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών στο βόθρο του πηγουνιού. Μετά από τρία δευτερόλεπτα, κυκλώστε το στόμα σας με πίεση, με τα δάχτυλα να ενώνονται στον βόθρο πάνω από το άνω χείλος. Για άλλα τρία δευτερόλεπτα, πιέστε αυτό το σημείο, προσπαθώντας να σηκώσετε το διάφραγμα της μύτης, όπως ήταν. Στη συνέχεια, αφαιρέστε απότομα τα δάχτυλά σας και φέρτε τα στην αρχική θέση.

Αυτή είναι η μόνη άσκηση μετά την οποία δεν εκτελείται η τελική κίνηση.

4. Εξάλειψη των ρινοχειλικών πτυχών

Αμέσως μετά την προηγούμενη άσκηση, μετακινηθείτε στα φτερά της μύτης και κάντε μασάζ με πίεση και μετά στην ίδια τη μύτη στα πλάγια. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα δάχτυλά σας με πίεση κατά μήκος των ζυγωματικών προς τα αυτιά και εκτελέστε την τελική ενέργεια.

5. Ανύψωση μάγουλων

Τοποθετήστε τους δείκτες, τα μεσαία δάχτυλα και τους παράμεσους στην κοιλότητα του πηγουνιού σας. Με μέγιστη πίεση, σπρώξτε τα γύρω από τα χείλη μέχρι τα ρουθούνια και το οστό της άνω γνάθου. Στη συνέχεια μετακινηθείτε ψηλότερα στις εσωτερικές γωνίες των ματιών. Μείνετε εκεί για τρία δευτερόλεπτα και μετακινηθείτε στους κροτάφους. Μειώνοντας την πίεση, μετακινηθείτε στα αυτιά σας και κάντε την τελική κίνηση.

6. Ενδυνάμωση του κάτω μέρους του προσώπου

Με τη μία παλάμη, στερεώστε την κάτω γνάθο, με την άλλη, κινηθείτε κατά μήκος του μάγουλου με πίεση από το σημείο όπου αρχίζει ο μασητικός μυς στην εσωτερική γωνία του ματιού. Κρατήστε για τρία δευτερόλεπτα και μετακινηθείτε στα αυτιά σας. Κάντε την τελική ενέργεια. Κάντε την ίδια άσκηση στην άλλη πλευρά του προσώπου σας.

7. Ενδυνάμωση του μεσαίου μέρους του προσώπου

Τοποθετήστε το δείκτη, το μεσαίο και τον παράμεσό σας οριζόντια στα ζυγωματικά σας. Πιέστε τα δάχτυλά σας σταθερά στα ρουθούνια σας, στη συνέχεια φέρτε τα στα αυτιά σας και κάντε την τελική κίνηση.

8. Lifting προσώπου

Φέρτε τα χέρια σας μαζί μπροστά σας στο ύψος του στήθους και ανοίξτε τις παλάμες σας σε γωνία 90 μοιρών. Πιέστε τις βάσεις των παλάμων σας στο πηγούνι σας και κρατήστε σε αυτή τη θέση για τρία δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, φέρτε τις παλάμες σας μέχρι τη μύτη, μετά κατά μήκος των ζυγωματικών στους κροτάφους και μετά στα αυτιά. Κάντε μια τελική κίνηση.

9. Διόρθωση του περιγράμματος του προσώπου

Τοποθετήστε το πηγούνι σας στη βάση της παλάμης σας με τα δάχτυλά σας να δείχνουν προς το αυτί σας. Μετακινήστε σταθερά την παλάμη σας στο αυτί σας και κάντε την τελευταία κίνηση. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά του προσώπου σας.

10. Εξάλειψη του διπλού πηγουνιού

Συνδέστε τις παλάμες σας σε ένα τρίγωνο έτσι ώστε το πηγούνι σας να ακουμπάει στους αντίχειρές σας και οι δείκτες συνδέονται στην περιοχή της γέφυρας της μύτης. Στερεώστε τους αντίχειρες και απλώστε τους υπόλοιπους με προσπάθεια στους κροτάφους (οι δείκτες πρέπει να κινούνται κατά μήκος της κάτω τροχιακής άκρης). Στη συνέχεια, μετακινηθείτε στα αυτιά σας και κάντε την τελική ενέργεια.

11. Ζιγκ-ζαγκ εξομάλυνση μετώπου

Πιέστε το δείκτη, το μεσαίο και τον παράμεσο στο μέτωπό σας (πρέπει να είναι οριζόντια). Στη συνέχεια, αρχίστε να κινείστε από ναό σε κρόταφο και πίσω με απαλές κινήσεις ζιγκ-ζαγκ. Τέλος, επαναλάβετε την πρώτη άσκηση.

Και εδώ είναι μια οδηγία βίντεο για μασάζ.