«Ένιωθα άβολα με τους αριθμούς 8 και 2». Τι είναι η ΙΨΔ και ποιος κινδυνεύει

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ανήσυχες σκέψεις σας και αναγκαστείτε να κάνετε παράξενες τελετουργίες για να απαλύνετε το άγχος σας, ίσως είναι καιρός να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Θυμηθείτε πόσο σημαντικό ήταν στην παιδική ηλικία για τη μητέρα μου να χώνει την κουβέρτα πριν πάει για ύπνο, να της φιλά το μέτωπο και σίγουρα να λέει: "Καληνύχτα, γλυκιά μου!" Ήταν η «γλυκιά» - από αυτό η ψυχή έγινε ήρεμη, ήρεμη, έτσι ώστε ακόμη και τα δασύτριχα τέρατα δίπλα στο κρεβάτι να περιπλανήθηκαν. Ήταν ένα τέτοιο τελετουργικό.

Τα παιδιά συχνά χρησιμοποιούν τελετουργίες για να ηρεμήσουν. Μετρήστε τα βήματα στο δρόμο σας προς το σχολείο, περπατήστε στα πηγάδια, δαγκώστε τα νύχια σας και ούτω καθεξής. Όσο πιο ανθυγιεινές σχέσεις στην οικογένεια, όσο υψηλότερα πρότυπα συμπεριφοράς τίθενται, τόσο πιο εξελιγμένοι γίνονται οι τρόποι αυτορρύθμισης.

Οι ενήλικες πιστεύουν επίσης ότι μπορούν να επηρεάσουν την πραγματικότητα μέσω συγκεκριμένων ενεργειών. Αυτή είναι η ουσία της δεισιδαιμονίας: φτύστε στον ώμο σας, χτυπήστε ξύλο, διαβάστε μια συνωμοσία, σταυρώστε τον εαυτό σας. Σε οποιαδήποτε θρησκεία, παρεμπιπτόντως, υπάρχουν πολλά τελετουργικά. Αυτός είναι ο λόγος που η επίσκεψη σε ναούς εμπνέει γαλήνη και ηρεμία σε πολλούς.

Συνήθως, οι μεμονωμένες εμμονικές σκέψεις δεν ενοχλούν - τουλάχιστον για τους περισσότερους ανθρώπους. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η εικόνα εξελίσσεται σε συμπτώματα νευρωτικής νόσου - ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.

Πώς να πιάσετε τη γραμμή μετά την οποία οι τελετουργίες και οι ενοχλητικές σκέψεις γίνονται πρόβλημα που απαιτεί θεραπεία;

Πώς εκδηλώνεται η ΙΨΔ;

Τα κύρια συμπτώματα της ΙΨΔ είναι οι εμμονές και οι καταναγκασμοί. Ένα συγκεκριμένο γνωστικό-συμπεριφορικό σχήμα ενεργοποιείται σε ένα άτομο:

Οι εμμονές είναι έμμονες σκέψεις και επιθυμίες που πλημμυρίζουν το μυαλό και προκαλούν τρομερό άγχος. Για ένα άτομο με ΙΨΔ, μια σκέψη ισοδυναμεί με μια πράξη. Του φαίνεται ότι είναι υλικό και, αν δεν γίνει κάτι, θα συμβεί κάτι τρομερό, ανεπανόρθωτο.

Όταν ένα άτομο βιώνει άγχος, καταρχήν, είναι σύνηθες να πέφτει σε επιχειρηματική δραστηριότητα: η εκτέλεση πράξεων δίνει την αίσθηση ότι ελέγχεις την κατάσταση, το άγχος μειώνεται. Αλλά στην περίπτωση της ΙΨΔ, οι ενέργειες που εκτελούνται - οι καταναγκασμοί - είναι υπερβολικές και μερικές φορές φανταστικές. Φαίνονται ακατανόητα στους άλλους. Για παράδειγμα, ένα άτομο απλώνει ρούχα αυστηρά σύμφωνα με τα χρώματα, μπαίνει στην πόρτα μόνο με το αριστερό του πόδι και αν κάνει λάθος, επιστρέφει και μπαίνει ξανά, επαναλαμβάνοντας τις τελευταίες λέξεις που ειπώθηκαν δύο φορές.

Μιχαήλ 29 ετών

Τα πρώτα σημάδια απογοήτευσης εμφανίστηκαν εδώ και πολύ καιρό. Απλώς δεν κατάλαβα αμέσως ότι ήταν ασθένεια, νόμιζα ότι ήταν έτσι για όλους. Ένιωθα άβολα με τους αριθμούς 8 και 2. Και μόνο το λεωφορείο 298 πήγαινε από το σπίτι μου στο μετρό, οπότε περπάτησα για περίπου 30 λεπτά με οποιονδήποτε καιρό.

Τότε άρχισα να σκέφτομαι ότι αν δεν ήμουν ευγενικός με τη μητέρα μου, τότε ο Θεός θα με τιμωρούσε - θα αρρώσταινε και θα πέθαινε. Φαντάστηκα την κηδεία, τι κόσμος θα ερχόταν να αποχαιρετήσει. Αυτές οι σκέψεις μου πήραν πολύ χρόνο και ενέργεια. Δεν μπορούσα να μελετήσω κανονικά και γενικά να συγκεντρωθώ σε κάτι - υπήρχε μια ομίχλη στο κεφάλι μου. Για λίγο η μάντρα «Πα-πα-πα! Οχι με εμένα!"

Σπουδαίος: Οι εμμονές στην ΙΨΔ διαφέρουν από τις εμμονές στη σχιζοφρένεια στο ότι γίνονται αντιληπτές από ένα άτομο ως δικές του και δεν επιβάλλονται από άλλα άτομα ή περιστάσεις.

Οι φόβοι που προκαλούν άγχος στους πάσχοντες από ΙΨΔ ποικίλλουν, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που είναι πιο συνηθισμένοι. Για παράδειγμα, φόβος μόλυνσης ή φόβος να βλάψετε άλλους ανθρώπους. Συμβαίνει επίσης κάποιος να είναι πιο διατεθειμένος να «σκέφτεται», και κάποιος, αντίθετα, «να ενεργεί».

Μπορεί η ΙΨΔ να είναι κληρονομική;

Τις περισσότερες φορές, η εμφάνιση της νόσου συνδέεται με το στρες. Αλλά εξακολουθεί να είναι ένα έναυσμα - οι αληθινές αιτίες της ΙΨΔ κρύβονται στη γενετική, τη φυσιολογία και τις συνθήκες ανατροφής ενός μεμονωμένου ατόμου, όταν διαμορφώνεται μια αγχώδης-φοβική δομή προσωπικότητας. Χαρακτηρίζεται από καχυποψία, άγχος, συνεχείς αμφιβολίες για την ορθότητα των πράξεών της. Συχνά τέτοιοι άνθρωποι είναι ντροπαλοί, βιώνουν αποτυχίες για μεγάλο χρονικό διάστημα, βλέπουν κίνδυνο σε όλα.

Έτσι, είναι πολύ πιθανό να αποκτήσουμε μια τάση για ψυχαναγκαστική σκέψη και πράξη από κληρονομικότητα. Η οικογένεια παίζει γενικά μεγάλο ρόλο στη νευρωτική ασθένεια και η ΙΨΔ δεν αποτελεί εξαίρεση.

Inna 34 ετών

Οι εμμονές ξεκίνησαν από την παιδική μου ηλικία. Γενικά ήμουν νευρικό και ευαίσθητο παιδί. Η γιαγιά μου, με την οποία έμενα το καλοκαίρι, μου είπε για μια μάγισσα του χωριού που «έστειλε ζημιά» στο αγόρι ενός γείτονα και τον ίδιο μήνα πνίγηκε στο ποτάμι. Από τότε, όταν προσπερνούσα γυναίκες με σκούρα μαλλιά, σταύρωνα τα δάχτυλά μου στην τσέπη: έτσι, μου φαινόταν, προστάτευα τον εαυτό μου από το κακό μάτι. Τώρα, όταν ακούω τα νέα για δολοφονίες, τρομοκρατικές επιθέσεις, καταστροφές, δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι ότι κάτι τρομερό θα συμβεί στην οικογένειά μου. Για να απαλλαγώ από τον πανικό, πρέπει να παρουσιάσω αυτές τις σκέψεις στην παλάμη του χεριού μου και να τις διώξω.

Οι γονείς μεταφέρουν ένα κρυφό μήνυμα στο παιδί τους: ο κόσμος είναι επικίνδυνος, ελέγξτε τα πάντα πολλές φορές. Το κάνουν με τις καλύτερες προθέσεις, αλλά ως αποτέλεσμα, ένας άνθρωπος μεγαλώνει και έρχεται αντιμέτωπος με το γεγονός ότι πρέπει να εκπληρώσει τις απαιτήσεις ενός κόσμου στον οποίο δεν αισθάνεται εμπιστοσύνη. Έχει μια επίμονη έλλειψη εμπιστοσύνης στον κανόνα συμπεριφοράς και σκέψης, ως αποτέλεσμα - σύγχυση και άγχος.

Η ψευδοθρησκευτικότητα και η πίστη στο παραφυσικό στην οικογένεια αντηχούν επίσης στην ανάπτυξη της ΙΨΔ. Διάφορα μέσα υποστηρίζουν αυτήν την πεποίθηση: δημοφιλείς εκπομπές για μέντιουμ, μάγους, δυνάμεις του άλλου κόσμου. Εάν ένα άτομο είναι αρχικά επιρρεπές σε ασθένεια, βρίσκει υποστήριξη για την πεποίθησή του ότι οι σκέψεις του μπορούν να βλάψουν κάποιον. Για να μην συμβεί αυτό, γίνονται τελετουργίες. Εδώ είναι το τελειωμένο OCD σας.

Νικήτα, 18 ετών

Έκανα οικονομία για αρκετούς μήνες και τελικά αγόρασα ένα νέο smartphone. Φοβόμουν πολύ μην το σπάσω και από εκείνη τη μέρα άρχισε να με κυνηγάει η σκέψη ότι εγώ ο ίδιος το πετούσα από το παράθυρο του διαμερίσματός μου και το έβλεπα να πετάει και να πέφτει στο έδαφος. Δεν μπορούσα να μην το σκεφτώ. Με βοήθησε να χτυπήσω δυνατά τα χέρια μου επτά φορές - επτά ακριβώς, αυτός είναι ο αριθμός μοντέλου τηλεφώνου. Τότε η αίγλη υποχώρησε για λίγο. Στο σχολείο, έπρεπε να πάω στην τουαλέτα για να κάνω αυτό το τελετουργικό, ή να το αντέξω - ακόμα δεν ήθελα να φαίνομαι σαν ανόητος μπροστά σε όλη την τάξη.

Πώς να καταλάβετε πότε είναι ώρα να δείτε έναν γιατρό

Επικοινωνήστε με έναν ειδικό εάν:

• Συχνά έχετε δυσάρεστες, ενοχλητικές σκέψεις που δεν μπορούν να εξαλειφθούν με τη δύναμη της θέλησης.
• Ο προβληματισμός τέτοιων σκέψεων απαιτεί πολύ χρόνο και παρεμβαίνει σοβαρά στην απόδοση, την επικοινωνία και την ξεκούρασή σας. Η συνηθισμένη ζωή σβήνει στο βάθος.
• Συχνά οι σκέψεις σας φαίνονται γελοίες ή επικίνδυνες, είναι ντροπιαστικό να τις πείτε στους αγαπημένους σας.
• Αναγκάζεστε να κάνετε περίεργες, επαναλαμβανόμενες ενέργειες για να νιώσετε ανακούφιση από επώδυνες εμπειρίες τουλάχιστον για λίγο.

Δεν είναι ΙΨΔ εάν:

• Βοηθάς το ίδιο τραγούδι για μισή μέρα. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «ωτοσκώληκας». Η αρχή των ελεύθερων συνειρμών λειτουργεί συχνά: ψάχνουμε για ένα χαμένο πράγμα και το "Seeking" της Zemfira εμφανίζεται στον εγκέφαλο.
• Πιστέψτε στους οιωνούς ή ακολουθήστε τους θρησκευτικούς κανόνες. Τα πιο απλά τελετουργικά, που συνδέονται με την πίστη σε κάτι υπερφυσικό, ακατανόητο, βοηθούν να απαλλαγούμε από το άγχος και τη νευρική ένταση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ύποπτα άτομα. Έφτυσε τρεις φορές πάνω από τον ώμο του - και μπορείτε να διασχίσετε το δρόμο μετά από μια μαύρη γάτα, και η ψυχή σας είναι ήρεμη.
• Βάζεις τα πάντα στα ράφια, γιατί αγαπάς την τάξη σε όλα. Εάν δεν αφιερώνετε μέρες σε αυτό το επάγγελμα, τότε απλά ανατράφηκατε για να είστε τακτοποιημένοι. Ή τελειομανής.
• Κάποιο γεγονός σε έχει πληγώσει και σε στενοχωρήσει βαθιά και το σκέφτεσαι αρκετές μέρες. Είναι φυσιολογικό για ένα άτομο να βιώνει μια αγχωτική κατάσταση για λίγο. Σταδιακά, η οξύτητα των αισθήσεων μειώνεται και η ζωή επιστρέφει στην προηγούμενη πορεία της.

Πώς αντιμετωπίζεται η ΙΨΔ

Οι νευρωτικές διαταραχές όπως η ΙΨΔ αντιμετωπίζονται από ψυχίατρο. Η αυτοθεραπεία δεν θα βοηθήσει εδώ. Η ΙΨΔ είναι μια αρκετά περίπλοκη διαταραχή. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ένα άτομο μπορεί να γίνει ανάπηρο όταν είναι τόσο απορροφημένο σε έμμονες σκέψεις και τελετουργίες που δεν είναι σε θέση να ζήσει μια κανονική ζωή, να εργαστεί και να επικοινωνήσει. Σχεδόν όλη η ώρα αφιερώνεται στη σκέψη και στην εκτέλεση ενεργειών που βοηθούν να απαλλαγούμε από οδυνηρές εμπειρίες.

Φαρμακοθεραπεία

Τα φάρμακα κατά του άγχους και τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία της ΙΨΔ. Είναι αποτελεσματικά και ενδείκνυνται σε περιπτώσεις που η νόσος επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Με την ΙΨΔ, στον εγκέφαλο εμφανίζονται σταθερές βιοχημικές αντιδράσεις στο αντικείμενο του φόβου και τα φάρμακα απλώς συμβάλλουν στην καταστροφή τους.

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται υπό την επίβλεψη ιατρού. Στον ασθενή δημιουργούνται καταστάσεις που συνήθως του προκαλούν φόβο. Η κύρια προϋπόθεση είναι να συγκρατηθείτε και να μην εκτελέσετε το συνηθισμένο τελετουργικό. Για παράδειγμα, εάν οι εμμονές σας συνδέονται με φόβο για μικρόβια και λοιμώξεις, το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθετε να κάνετε είναι να αγγίζετε τα χερούλια και τις κουπαστές της πόρτας και να μην πλένετε τα χέρια σας μετά.

Εκπαίδευση κοινωνικής ικανότητας

Εδώ θα διδαχτείτε αυτό που δεν κατάφεραν να διδάξουν οι γονείς σας: εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Η εκπαίδευση γίνεται σε ομάδες. Αναλύει τα συγκεκριμένα προβλήματα ζωής των συμμετεχόντων, βοηθά στον προσδιορισμό του προσωπικού προτύπου του κανόνα και στη διαμόρφωση νέων κοινωνικών δεξιοτήτων και μοντέλων συμπεριφοράς.

Οικογενειακή συστημική θεραπεία

Οι οικογενειακοί ψυχοθεραπευτές, που εργάζονται σε μια συστημική προσέγγιση, πιστεύουν ότι οι εμμονές επιτελούν προστατευτική και προστατευτική λειτουργία για την οικογένεια. Χρησιμοποιούν επίσης τη μέθοδο του παραδόξου συνταγογράφησης για τη θεραπεία της ΙΨΔ. Σε αντίθεση με τη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, όπου είναι σημαντικό να αποφευχθεί η τήρηση του τελετουργικού, οι «οικογενειακοί διαχειριστές» συνταγογραφούν στους ασθενείς να το κάνουν σύμφωνα με όλους τους κανόνες και υπό την επίβλεψη όλης της οικογένειας. Άρχισε το παιδί να πλένει τα χέρια του τρεις φορές; Αφήστε τον να πλύνει 10! Ταυτόχρονα, ο μπαμπάς σκέφτεται, και η μαμά φροντίζει να κάνει αφρό για πολλή ώρα, μέχρι τους αγκώνες και με πλούσιο αφρό, διαφορετικά δεν μετράει. Κατά κανόνα, μετά από δύο εβδομάδες από αυτό το τελετουργικό, τα συμπτώματα εξαφανίζονται.