10 life hacks που θα διευκολύνουν πολύ την εγκυμοσύνη

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Ο χάκερ ζωής μοιράζεται χρήσιμες συμβουλές για να κάνει όσο το δυνατόν πιο εύκολη την αναμονή του μωρού 9 μήνες.

1. Ξεκουράστε τα πόδια σας

Οι έγκυες γυναίκες έχουν συχνά πρήξιμο στα πόδια τους, ειδικά στα τελευταία στάδια. Για να χαλαρώσετε, μουλιάστε τα πόδια σας σε ένα τονωτικό σε θερμοκρασία δωματίου για 15-20 λεπτά. Η κινίνη θα μειώσει τη φλεγμονή, ενώ η ευχάριστη δροσιά και οι φυσαλίδες θα ανακουφίσουν το πρήξιμο.

2. Μην σφίγγετε τη ζώνη στο παντελόνι

Εάν το παντελόνι σας είναι ήδη μικρό, αλλά δεν έχετε όρεξη να αγοράσετε άλλα, απλώς στερεώστε τα με ένα δέσιμο στα μαλλιά και όχι με ένα κουμπί. Φυσικά, αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη για δημοσίευση, αλλά για το σπίτι είναι.

3. Χρησιμοποιήστε ένα δαχτυλίδι κολύμβησης για χαλάρωση

Για κάποιους, το να μην ξαπλώνουν με το στομάχι τους για εννέα μήνες είναι πραγματικό μαρτύριο. Μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα με ένα φουσκωτό δαχτυλίδι κολύμβησης: βάλτε το στο κρεβάτι και ξαπλώστε από πάνω.

4. Χρησιμοποιήστε ταινία kinesio

Αυτή η ελαστική κολλητική βαμβακερή ταινία χρησιμοποιείται συχνά στην αθλητική ιατρική και την αποκατάσταση για τη βελτίωση της κυκλοφορίας, την ανακούφιση από τον πόνο, την προστασία των μυών από υπερφόρτωση και την προστασία και σταθεροποίηση των αρθρώσεων. Αλλά για τους ίδιους σκοπούς μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

5. Δροσίστε τα εσώρουχά σας

Εάν είστε συνεχώς ζεστοί και ακόμη και ένα δροσερό ντους δεν σας βοηθά, δοκιμάστε να κρυώσετε τα ρούχα σας. Απλά βάλτε το στην κατάψυξη για λίγα λεπτά.

6. Κάνε γιόγκα για έγκυες γυναίκες

Αν είναι δυνατόν, βρείτε μαθήματα γιόγκα κοντά στο σπίτι σας. Εναλλακτικά, ψάξτε στο διαδίκτυο για κατάλληλες ασκήσεις. Ένα από τα πιο χρήσιμα και απολαυστικά είναι το «κερί». Σε αυτή την άσκηση, πρέπει να ξαπλώσετε στις ωμοπλάτες σας, κρατώντας τα πόδια σας όρθια. Μια πιο ελαφριά επιλογή είναι να ακουμπήσετε τα πόδια σας σε έναν τοίχο ή ντουλάπι ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα.

7. Φτιάξτε τη δική σας ζώνη για την κοιλιά

Πάρτε μια παλιά φανέλα ή τοπ και κόψτε την κορυφή. Φορέστε έναν επίδεσμο κάτω από τα πουλόβερ και τις μπλούζες που έχουν γίνει κοντές για να καλύψετε την κοιλιά σας.

8. Αυξήστε το μέγεθος του σουτιέν σας

Όταν το σουτιέν αρχίσει να πιέζει το δέρμα, ράψτε επιπλέον θηλιές στο κλείσιμο. Μετά την εγκυμοσύνη, μπορείτε να τα αφαιρέσετε απαλά.

9. Φορέστε επίδεσμο

Εάν το παιδί σας πιέζει δυνατά και σας πληγώνει, φορέστε μια παγωμένη ζώνη για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία.

10. Χρησιμοποιήστε την κοιλιά σας ως στήριγμα

Τοποθετήστε ποπ κορν και γλυκά από πάνω όταν ξαπλώνετε και βλέπετε τηλεόραση ή απλά χαλαρώνετε. Μπορείτε να βάλετε ακόμη και σε μικρά πιάτα, αλλά όχι πολύ ζεστά.