7 τρόποι για να μάθετε πώς να παίρνετε αποφάσεις

2024 Συγγραφέας: Malcolm Clapton | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 03:52

Το να παραμερίσετε τον δισταγμό είναι πιο εύκολο από ό,τι νομίζετε.

1. Πείτε όχι στην τελειομανία

Παραδόξως, συχνά η τελειομανία και η αναποφασιστικότητα πάνε χέρι-χέρι. Ο Barry Schwartz, συγγραφέας του The Paradox of Choice, δηλώνει:

Μπάρι Σβαρτς

Στον σημερινό κόσμο, όπου η επιλογή είναι σχεδόν απεριόριστη, η επιθυμία να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή οδηγεί σε μια απογοήτευση. Προσπαθήστε να μην ψάχνετε για "το καλύτερο", αλλά μόνο για "αρκετά καλό".

Όταν προσπαθούμε να διαλέξουμε το καλύτερο, αρχίζουμε να αναβάλλουμε την επιλογή και αργά ή γρήγορα θα γλιστρήσουμε στην αναβλητικότητα. Επομένως, μην προσπαθήσετε να κυνηγήσετε ένα ανέφικτο ιδανικό, αλλά δουλέψτε με αυτό που έχετε αυτή τη στιγμή.

2. Πάρτε αποφάσεις το πρωί

Οι Αργεντινοί ερευνητές Maria Juliana Leone και Mariano Sigman πραγματοποίησαν αρκετά πειράματα και ανακάλυψαν ότι υπάρχει μια ιδανική ώρα της ημέρας για τη λήψη αποφάσεων; / Association for Psychological Science ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν τις πιο ακριβείς αποφάσεις το πρωί.

Η ικανότητα να κάνετε επιλογές εξαρτάται γενικά από την ώρα της ημέρας. Το πρωί, οι άνθρωποι παίρνουν αποφάσεις πιο αργά, αλλά κάνουν πιο ακριβείς επιλογές, και τα βράδια, παίρνουμε αποφάσεις πιο γρήγορα, αλλά είναι πιο πιθανό να κάνουμε λάθη.

Λάβετε υπόψη αυτό και προσπαθήστε να πάρετε τις πιο σημαντικές αποφάσεις το πρωί, όταν δεν έχετε κουραστεί ακόμα από τη δουλειά, τις δουλειές του σπιτιού και άλλες συνήθειες. Στην ιδανική περίπτωση, δημιουργήστε λίστες υποχρεώσεων που σίγουρα θα αποφασίσετε να κάνετε σήμερα και ακολουθήστε τη λίστα όλη την ημέρα.

3. Αφήστε κάποιον άλλο να πάρει την απόφαση

Μελέτες των K. D. Vohs, R. F. Baumeister, J. M. Twenge, et al. Η κούραση απόφασης εξαντλεί τους πόρους αυτορρύθμισης Οι πόροι δείχνουν ότι ένας μεγάλος αριθμός επιλογών μας στερεί τη δύναμη της θέλησης και οδηγεί σε «κόπωση αποφάσεων». Ο όρος επινοήθηκε από τον κοινωνικό ψυχολόγο Roy Baumeister του Πανεπιστημίου Πρίνστον.

Υπάρχει ένα περίεργο κόλπο που βοηθά να αποφύγετε αυτήν την κούραση: μεταθέστε το βάρος της επιλογής στους ώμους κάποιου άλλου. Φυσικά, δεν πρέπει να εμπιστεύεστε τους άλλους σε ζωτικές αποφάσεις - όταν οι γονείς σας αποφασίζουν για εσάς πού θα σπουδάσετε και ποιον θα εργαστείτε, αυτό δεν είναι ιδιαίτερα καλό. Αλλά μικρές ερωτήσεις μπορούν να ανατεθούν για να μην βουλώσουν το κεφάλι σας.

Η Δρ Sheena Iyengar, συγγραφέας του The Art of Choice, δίνει ένα παράδειγμα. Λατρεύει το κρασί, αλλά δεν καταλαβαίνει καθόλου τις ποικιλίες, την παλαίωση, τα αρώματα και παρόμοιες λεπτότητες. Επομένως, όταν θέλει να πιει, δεν ξεφυλλίζει για αρκετή ώρα τη λίστα κρασιών, αλλά απλώς ζητά από τον σομελιέ να διαλέξει κάτι κατάλληλο. Αντιπροσωπεία της επιλογής στα καλύτερά της.

Sheena Iyengar

Το κρασί συνεχίζει να με ευχαριστεί, γιατί δεν κάνω προσπάθεια να το επιλέξω. Χαίρομαι που δεν χρειάζεται να πάρω απόφαση μόνη μου, αλλιώς η επιλογή του κρασιού θα ήταν δουλειά για μένα.

4. Κάντε την επιλογή συνήθεια

Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεστε καν τη βοήθεια ξένων για να τους μεταφέρετε την επιλογή. Μπορείτε να βασιστείτε στη δύναμη της συνήθειας. Για παράδειγμα, ο Steve Jobs φορούσε πάντα το ίδιο πουκάμισο και το ίδιο τζιν. Έπρεπε ήδη να παίρνει συνεχώς αποφάσεις για τις υποθέσεις της εταιρείας και δεν ήθελε να ξοδέψει ενέργεια για την επιλογή μιας ντουλάπας. Και ο Mark Zuckerberg ακολουθεί το παράδειγμά του.

Μπορείτε να κάνετε το ίδιο: επιλέξτε το σωστό φαγητό, ρούχα ή αξεσουάρ μία φορά και μετά απλώς ακολουθήστε τη συνήθεια. Ή φτιάξτε για τον εαυτό σας ένα λεπτομερές πρόγραμμα της ημέρας και στο μέλλον μην βασανίζεστε από το ερώτημα τι να κάνετε στη συνέχεια.

5. Χρησιμοποιήστε μια γεννήτρια τυχαίων αριθμών

Μια άλλη επιλογή είναι να επιλέξετε τυχαία ανάμεσα σε πολλές ισοδύναμες επιλογές. Αυτή η μέθοδος προτείνεται από τον venture capitalist Patrick McGinnis. Πρέπει πάντα να αποφασίζει πώς θα διεξάγει τις δραστηριότητές του στο χρηματιστήριο, επομένως δεν σκέφτεται σχεδόν καθόλου ασήμαντα ζητήματα, περνώντας την επιλογή … στο ρολόι του.

Πάτρικ ΜακΓκίνις

Για να επιλέξω ανάμεσα σε κάθε είδους καθημερινά μικροπράγματα, χρησιμοποιώ τη μέθοδο "Συμβουλευτείτε το ρολόι". Περιορίζω τη λίστα επιλογών σε δύο. Στη συνέχεια αντιστοιχίζω σε κάθε επιλογή τη μία πλευρά του ρολογιού μου - δεξιά ή αριστερά. Κοιτάζω ποιο μισό καντράν είναι το δεύτερο χέρι εκείνη τη στιγμή. Η απόφαση λαμβάνεται. Ακούγεται ανόητο, αλλά αν δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο, θα με ευχαριστήσετε ξανά. Εξοικονομεί πολύ χρόνο.

Μπορείτε επίσης να ρίξετε ζάρια ή να γυρίσετε ένα κέρμα, όπως ακριβώς ο Χάρβεϊ Ντεντ.

6. Χρησιμοποιήστε τον κανόνα του 90%

Στην πραγματικότητα, τα κόλπα με το ρολόι και τα κόλπα είναι καλά μόνο για μικρά πράγματα - εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε τι θα φάτε για πρωινό ή τι γραβάτα θα δέσετε. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι αποφάσεις στη ζωή μας τόσο απλές. Για πιο σύνθετες επιλογές, υπάρχει κανόνας 90%.

Εφευρέθηκε από τον Greg McKeon, συγγραφέα του Essentialism. Αποτελείται στα εξής. Όταν κάνουμε μια επιλογή, υπάρχουν συνήθως πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα για καθεμία από τις διαθέσιμες επιλογές. Ο McKeon προτείνει να βαθμολογήσετε κάθε επιλογή σε μια κλίμακα από το 0 έως το 100. Εάν η λύση σας έχει βαθμολογία μικρότερη από 90, απορρίψτε την.

Greg McKeon.

Είναι απλά λογική. Εάν η απόφασή σας δεν έχει ένα σίγουρο ναι, πείτε όχι και μην ανησυχείτε.

Ο κανόνας του 90% διευκολύνει πολύ τη λήψη αποφάσεων: εάν μια επιλογή έχει περισσότερα από 10% μειονεκτήματα και λιγότερα από 90% οφέλη, δεν θα πρέπει να γίνει αποδεκτή. «Σκεφτείτε πώς θα νιώθετε αν σημειώσετε 65 στα 100 σε κάποιο τεστ», γράφει ο McKeon. - Το πιο πιθανό είναι να απογοητευτείτε. Θέλετε να βιώσετε τα ίδια συναισθήματα όταν κάνετε μια σημαντική επιλογή;»

7. Κάντε πειράματα σκέψης

Στο δημοφιλές του blog Wait But Why, ο Tim Urban συμβούλεψε τους αναγνώστες του να λάβουν αποφάσεις -ακόμα και αυτές τόσο σημαντικές όπως ο γάμος ή οι επιλογές σταδιοδρομίας- χρησιμοποιώντας πειράματα σκέψης.

Για παράδειγμα, έχετε αμφιβολίες για το αν αξίζει να συνεχίσετε τον έρωτά σας ή αν είναι καλύτερο να χωρίσετε με τον σύντροφό σας. Ο Tim Urban προτείνει το εξής: Φανταστείτε ένα κουμπί. Κάνοντας κλικ σε αυτό τηλεμεταφέρει στο μέλλον, δύο μήνες μετά το διάλειμμα. Οι βαριές συζητήσεις σας, οι δημόσιες σκηνές και τα σκάνδαλα στο παρελθόν, η ντουλάπα σας είναι απαλλαγμένη από πράγματα του πρώτου ή του προηγούμενου - ούτε μια ξεχασμένη κάλτσα. Όλα στο παρελθόν. Θα πατούσατε ένα τέτοιο κουμπί; Αν ναι, τότε δεν φοβάσαι τον χωρισμό, αλλά την ταλαιπωρία και τα προβλήματα που τον συνοδεύουν.

Ή, για παράδειγμα, θέλετε να πάτε ένα ταξίδι, αλλά δεν μπορείτε να αποφασίσετε. Φανταστείτε να ζητάτε από τον φίλο σας να κάνει μια επιλογή για εσάς. Μια μέρα σου δίνει έναν φάκελο που περιέχει τα εισιτήριά σου για την αυριανή πτήση. Είστε ενθουσιασμένοι και περιπετειώδεις ή απογοητευμένοι; Αν το τελευταίο, τότε κάνετε λάθος και θέλετε να πάτε κάπου.

Ο Urban λέει ότι τέτοια πειράματα σκέψης επιτρέπουν στους ανθρώπους που έχουν εμμονή με τη λογική και προσπαθούν να ακολουθούν τη φωνή της λογικής όλη την ώρα να αρχίσουν να ακούν τη διαίσθησή τους.